La strada per la felicità non è sempre facile, ma è abbastanza semplice. Per essere felici, è necessario essere sempre grati per tutto ciò che si ha.
C'è sempre qualcosa per cui essere grati.
Tutti noi attraversiamo periodi difficili nella vita. Alcuni di noi hanno perso qualcosa di prezioso, come la salute o una persona cara, ma anche se siamo in lutto, il miglior conforto è guardare a ciò che abbiamo.
Ogni volta che scegliamo di spostare l'attenzione da ciò che ci manca a ciò che abbiamo, scegliamo la gratitudine e la positività al posto del disprezzo per noi stessi.
Quando la vita diventa difficile, bisogna ricordare a se stessi che le cose cambiano sempre. Non c'è niente di fisso.
Ecco un'altra cosa per cui essere grati: la possibilità di cambiare le cose nella nostra vita, la possibilità di scegliere liberamente.
Le grandi pietre miliari della vita che aspettiamo con tanta impazienza sono fantastiche, ma che dire della vita quotidiana che spesso diamo per scontata?
Quando si inizia a essere veramente grati, tutta la vita si trasforma.
Per ricordarvi le vostre benedizioni quotidiane, ecco un piccolo elenco di cose per cui ringraziare.
Siate sempre grati per...
... la vostra famiglia.
"Grazie, Dio, per tutte le tue benedizioni a me e alla mia famiglia. Per la forza che mi dai ogni giorno e per tutte le persone che mi circondano e che rendono la vita più significativa...". -Sconosciuto
I vostri cari sono i vostri tesori più grandi. Non c'è nulla di paragonabile alla famiglia.
Spesso, quando siamo più giovani, non ci rendiamo conto di quanto sia preziosa la famiglia.
Dopo il percorso accidentato della pubertà, abbiamo cominciato lentamente a capire che non c'è altro legame come quello con i genitori e i fratelli.
Hanno visto il vostro peggio e il vostro meglio e sono rimasti al vostro fianco. La vostra famiglia è lì per sostenervi e fare il tifo per voi quando nessun altro lo fa.
Diamo le cose per scontate. Ci irritiamo per cose sciocche e dimentichiamo l'amore che è sempre presente.
Non tutti hanno la fortuna di avere una famiglia o un rapporto familiare sano. Per fortuna, è vero quello che si dice: La famiglia non è solo sangue.
Le persone che vi sono accanto nei momenti peggiori e che vi sostengono sinceramente e vi dimostrano amore sono anche la vostra famiglia.
... la vostra salute.
"Ho molto per cui essere grata. Sono sana, felice e sono amata". -Reba McEntire
La buona salute è una delle le più grandi benedizioni della vita. Quando siamo in salute, di solito non pensiamo a quanto siamo fortunati ad avere un corpo funzionale.
Ogni volta che si verifica un minimo cambiamento, ad esempio quando ci viene un raffreddore e non riusciamo a respirare bene, ci rendiamo conto di quanto siamo stati fortunati solo pochi giorni prima.
Nei momenti in cui siamo malati, quasi non riusciamo a immaginare come fosse essere sani.
Immaginate cosa passano ogni giorno tutte le persone gravemente malate che non possono cambiare nulla.
Guardate il vostro corpo con occhi nuovi. Osservate ogni parte del corpo e ringraziate che sia funzionante e sana.
Molte cose possono essere aggiustate e migliorate, ma la salute perduta spesso non può esserlo, nonostante i nostri sforzi.
... persone che vi hanno aiutato.
"Nella vita di tutti, a un certo punto, il nostro fuoco interiore si spegne. Poi si infiamma grazie all'incontro con un altro essere umano. Dovremmo tutti essere grati per quelle persone che riaccendono lo spirito interiore". -Albert Schweitzer
Probabilmente non c'è niente di più commovente del fatto che un estraneo sia disposto ad aiutarvi.
È una cosa enorme e meravigliosa. Significa che si immedesimano in voi e decidono di aiutarvi senza condizioni o pregiudizi.
Che cos'è se non amore puro?
Non tutte le persone che ci aiutano sono estranee, ma anche i nostri amici non sono sempre presenti quando ne abbiamo bisogno, quindi c'è qualcosa di speciale nella gentilezza degli estranei.
Non dimenticate mai e poi mai le persone che hanno deciso di capirvi e aiutarvi senza chiedere nulla in cambio.
Ricordatelo e fate lo stesso per qualcun altro.
Tutti meritano di essere trattati con cura e pazienza, quindi assicuratevi che lo siano e siate grati alle persone che vi hanno benedetto con la loro gentilezza.
... libertà.
".... se la libertà è un dono di Dio, deve essere assicurata dal Suo popolo qui sulla Terra." - Barack Obama
Molti di noi non pensano a quanto siamo fortunati a vivere la libertà.
La libertà di scegliere il nostro partner, la famiglia, la religione, gli amici, il lavoro e altre piccole cose, come il tipo di cibo che mangeremo, i vestiti che indosseremo e così via.
Non sono cose da dare per scontate. L'umanità ha sperimentato troppe cose brutte nel corso della storia e, si spera, ha imparato molto anche da questo.
Lodate Dio e siate sempre grati per la possibilità di vivere la vostra vita come volete. Pensate a coloro che non possono farlo e lottate per la loro libertà.
... denaro.
"Siate grati per quello che avete; finirete per averne di più. Se vi concentrate su ciò che non avete, non ne avrete mai abbastanza"."Oprah Winfrey
È facile sentirsi frustrati per cose come il denaro.
Sembra che non ce ne sia mai abbastanza e cerchiamo sempre un modo per sentirci più sicuri accumulando i nostri conti in banca.
Tuttavia, a volte è bene ricordare a noi stessi e provare gratitudine per ciò che abbiamo già, che sia molto o poco.
È estremamente importante capire che l'abbondanza non deriva dai nostri beni, ma è lo stato del nostro spirito.
Sì, il denaro è importante, ma non è la cosa più importante della vita e non dovrebbe mai esserlo.
Inoltre, molte persone hanno sperimentato il guadagno di denaro quando hanno smesso di pensare alla loro mancanza!
C'è una differenza tra desiderare i soldi e preoccuparsi costantemente di averli.
Più accettate il fatto che potete avere denaro senza anni di sangue, sudore e lacrime, più facile sarà il vostro rapporto con il denaro.
... i vostri risultati.
"Infine, fratelli e sorelle, tutto ciò che è vero, tutto ciò che è nobile, tutto ciò che è giusto, tutto ciò che è puro, tutto ciò che è bello, tutto ciò che è ammirevole - se c'è qualcosa di eccellente o degno di lode - pensate a queste cose". -Filippesi 4:8
Ricordate i vostri successi! Pensate a tutte le volte che avete fatto qualcosa di buono. Siate grati per le vostre capacità, per il vostro intelletto, per la vostra forza...
Guardate indietro alla vostra vita e siate orgogliosi di ciò che avete fatto. Non devono essere necessariamente cose grandiose.
Potete essere orgogliosi della vostra relazione, dei vostri figli, della vostra istruzione o del vostro aspetto fisico. Qualunque sia il motivo per cui vi impegnate, siatene fieri.
... tranquillità.
"La gratitudine è una delle dolci scorciatoie per trovare la pace mentale e la felicità interiore. Non importa cosa succede fuori di noi, c'è sempre qualcosa per cui possiamo essere grati". -Barry Neil Kaufman
La sensazione di calma è un'altra sensazione molto importante, eppure viene data per scontata.
Trovare tranquillità è l'obiettivo finale della vita e siamo fortunati se lo raggiungiamo e lo sperimentiamo quotidianamente.
Ogni essere umano ha bisogno di pace per sentirsi bene e produttivo. Calma e gratitudine dipendono l'uno dall'altro. Senza gratitudine, non c'è calma.
... pianeta Terra.
"La Terra è ciò che abbiamo tutti in comune". -Wendell Berry
Dobbiamo anche ringraziare il pianeta su cui viviamo. È incredibile che non solo esistiamo, ma che esistiamo in un posto così bello come il pianeta Terra.
Il pianeta Terra è ciò che ci mantiene in vita. Ci fornisce cibo e acqua. Possiede tante cose belle di cui possiamo godere.
Non solo dobbiamo essergli grati, ma dobbiamo custodirlo e curarlo.
... vantaggi del nostro tempo.
"Riflettete sulle vostre attuali benedizioni, di cui ogni uomo dispone, e non sulle vostre passate disgrazie, di cui tutti gli uomini dispongono". -Charles Dickens
Siate sempre grati per le cose apparentemente "piccole" della vita.
Per esempio, l'acqua potabile, l'elettricità, un tetto sopra la testa, il Wi-Fi, la tecnologia che vi aiuta nelle vostre attività quotidiane...
Riuscite a immaginare di vivere senza queste cose? Difficilmente.
Tutto questo è un lusso, un lusso a cui ci siamo abituati. Le persone del passato vivevano vite molto più scomode e pericolose delle nostre.
Abbiamo la fortuna di vivere in un momento storico in cui possiamo vivere comodamente.
... sentirsi ispirati.
"Per vivere, per vivere veramente, bisogna considerare ogni cosa come una benedizione". -Kamand Kojouri
Provare una gioia autentica è una cosa beata. Quando siamo felici, di solito non pensiamo alla nostra felicità; quando siamo tristi, invece, ne sentiamo la mancanza.
Molte persone faticano a trovare uno scopo nella loro vita per diverse ragioni. L'ispirazione e la gioia non fanno sempre parte della vita di tutti.
Ecco perché dovremmo essere grati di sentirci ispirati, di essere alimentati da uno scopo e di avere una visione positiva della vita.
... la vostra vita.
Soprattutto, siate grati per la vostra vita. Ognuno ha i suoi giorni buoni e i suoi giorni cattivi.
Tuttavia, la vita è un dono meraviglioso e va trattata come tale.
Quando si entra nella routine, è facile uscire dalla rotta. Ci sono così tante cose davvero magiche che semplicemente dimentichiamo e a cui ci abituiamo.
È importante mantenere un cuore grato e ricordare a se stessi che nulla accade per caso.
Praticare la gratitudine nella vita quotidiana
C'è una cosa che vorrei che tutti facessero: tenere un diario della gratitudine!
I diari della gratitudine sono un ottimo modo per rendere la gratitudine un'abitudine. Un cuore grato dovrebbe essere la norma.
Come iniziare il vostro diario della gratitudine?
Prendete un quaderno carino e fatelo. Non è necessario che sia stilisticamente perfetto o pianificato con cura.
Rilassatevi e iniziate a scrivere tutto ciò che vi viene in mente e fatelo ogni giorno.
Dedicate un tempo alla scrittura e fate in modo che nulla vi disturbi mentre lo fate.
Ripensate alla giornata trascorsa e riflettete sulla piccole cose che vi hanno fatto sentire bene.
Oltre a questo, esprimete gratitudine al vostro partner, ai vostri figli e alle persone che vi circondano.
Per aiutarvi a iniziare, ecco alcune idee sulle cose che potete scrivere.
Idee per la scrittura
Le persone della vostra vita
1. Il vostro amico che non vedete da tempo
2. Il vostro partner e le sue caratteristiche che apprezzate
3. Qualcuno che non vedete spesso
4. Le persone che si prendono cura dei vostri figli, oltre a voi.
5. Le persone con cui si lavora
6. Artisti che vi ispirano e rendere la vostra vita più felice
7. Qualcuno che vi ha sfidato
8. I vostri figli e le cose che vi ispirano di loro
Le piccole cose
1. La routine mattutina
2. Il vostro cibo preferito
3. I vostri hobby
4. Il vostro lavoro
5. Il vostro aspetto
Altro
1. Ricordi di famiglia
2. Momenti in cui avete riso in modo incontrollato
3. Cambiamenti nella vostra vita
4. Qualcosa che avete realizzato da soli
5. Un'abilità appresa solo per il gusto di farlo.
11 citazioni di gratitudine per ispirarvi
1. "Quando mangiate un frutto, ricordatevi di chi ha piantato l'albero". -Proverbio vietnamita
2. "Godetevi le piccole cose, perché un giorno potreste guardarvi indietro e rendervi conto che erano le grandi cose". -Sconosciuto
3. "La gratitudine è l'inizio della riconoscenza. La gratitudine è il completamento della gratitudine. La gratitudine può consistere solo in parole. La gratitudine si dimostra con gli atti". -Henri Frederic Amiel
4. "La gratitudine è la più sana di tutte le emozioni umane. Più si esprime gratitudine per ciò che si ha, più è probabile che si abbia ancora di più per cui esprimere gratitudine". -Zig Ziglar
5. "Siate grati per ciò che avete già mentre perseguite i vostri obiettivi. Se non siete grati per quello che avete già, cosa vi fa pensare che sareste felici con qualcosa in più?". -Roy T. Bennett
6. "Qualunque cosa accada nella vostra vita, per quanto le cose possano sembrare difficili, non entrate nel quartiere della disperazione. Anche quando tutte le porte rimarranno chiuse, Dio aprirà una nuova strada solo per voi. Siate grati!" -Elif Shafak
7. "Uno dei motivi principali per cui perdiamo l'entusiasmo nella vita è che diventiamo ingrati. Lasciamo che ciò che una volta era un miracolo diventi comune per noi. Ci abituiamo così tanto alla sua bontà che diventa una routine". -Joel Osteen
8. "Il mondo ha abbastanza belle montagne e prati, cieli spettacolari e laghi sereni. Ha abbastanza foreste lussureggianti, campi fioriti e spiagge sabbiose. Ha un sacco di stelle e la promessa di una nuova alba e di un nuovo tramonto ogni giorno. Il mondo ha bisogno di più persone che lo apprezzino e ne godano". -Michael Josephson
9. "Prendete l'abitudine di dire grazie alle persone. Esprimete il vostro apprezzamento, sinceramente e senza aspettarvi nulla in cambio. Apprezzate veramente chi vi circonda e presto ne troverete molti altri intorno a voi. Apprezzate davvero la vita e scoprirete di averne di più". -Ralph Marston
10. "Grazie" è la migliore preghiera che si possa dire. La dico spesso. Grazie esprime estrema gratitudine, umiltà, comprensione". -Alice Walker
11. "A tutti fa piacere essere riconosciuti e apprezzati. A volte anche il più semplice atto di gratitudine può cambiare l'intera giornata di qualcuno. Prendetevi il tempo per riconoscere e valorizzare le persone che vi circondano e apprezzate coloro che fanno la differenza nella vostra vita". -Roy T. Bennett
Vedi anche: 146 citazioni di ringraziamento per ispirare gratitudine tutto l'anno
Avvolte...
Spero che questo articolo vi abbia ispirato e vi abbia dato motivi per essere sempre grati.
Non appena sposterete la vostra attenzione sulle cose per cui siete grati, inizierete a notare più cose che vi rendono felici.
Non solo, ma attirerete più cose che vi porteranno gioia e vi daranno più motivi per essere grati.
Qualunque cosa tu faccia e qualunque cosa tu stia attraversando, mantenere il cuore grato e riceverete benedizioni.
Dicono che ciò che emettete nell'universo, vi ritorna indietro. Che siano cose buone.
Una vita senza gratitudine non può essere una vita felice. Ecco perché dovreste usare questa scorciatoia per la felicità e prestare semplicemente attenzione.