Amarmo-nos a nós próprios é, na verdade, mais difícil do que pensamos. Mas, embora o amor-próprio seja tão difícil de alcançar, é crucial para a sua saúde mental e física completa e para a qualidade da sua vida.
Pode não saber que não se ama o suficiente porque o mantém escondido no seu íntimo, mas há alguns sinais que o podem ajudar a ver que se deve amar mais e aqui estão 20 deles.
Coloca sempre os outros em primeiro lugar
Um dos primeiros sinais de que se deve amar mais a si próprio é o facto de colocar sempre os outros em primeiro lugar, aconteça o que acontecer. Este é um sinal óbvio de que pensa que os outros são mais dignos do seu tempo e atenção do que você.
Não me interprete mal - é ótimo se for o tipo de pessoa que consegue cuidar das necessidades dos outros, mas isso não significa que tenha de dar prioridade a todos os outros na sua vida.
Em vez disso, tem de decidir quais as pessoas que merecem o seu amor e atenção e quais as que não merecem.
E, mais importante, é necessário compreender a importância de nos amarmos a nós próprios em primeiro lugar.
Nunca és egoísta
Desde que te lembras, sempre foste uma pessoa empática. Sempre foi aquela rapariga que ajudava toda a gente e que tentava resolver os problemas de todos.
E, ao longo dos anos, aprendeste que ser egoísta é uma das piores qualidades que uma pessoa pode ter.
Com o tempo, é como se tivesses chegado à conclusão de que não tens o direito de ser egoísta.
Mas estou aqui para lhe dizer que não há nada de errado em ser egoísta numa relação, seja com amigos, família ou um parceiro, de vez em quando. Não estou a dizer que o seu egoísmo deva ter um impacto negativo nos outros à sua volta - estou apenas a aconselhá-lo a dar mais prioridade a si próprio.
Está rodeado de pessoas tóxicas
Outro sinal de que não se ama o suficiente é o facto de estar rodeado de pessoas tóxicas. A maioria das suas relações, incluindo as românticas, não são saudáveis.
E a pior parte é que tem plena consciência de que essas pessoas e relações não são boas para si. Tens consciência de que deves deixar estas pessoas tóxicas ir embora. Mas tu não mudas nada na tua vida, pois não?
E porquê? É óbvio que não se ama o suficiente e, consequentemente, pensa que isto é o melhor que merece e que não tem direito a ter mais ou melhor.
É sempre o único a assumir a responsabilidade
É uma grande qualidade sua se for capaz de assumir a responsabilidade pelas suas palavras e actos. Isso significa que é uma pessoa madura que está pronta a lidar com todas as consequências dos seus actos.
Mas o que precisa de compreender é que todas as relações são uma via de dois sentidos e que não pode ser sempre o culpado.
E culpar-se a si próprio é exatamente o que tem feito desde que se lembra; quando estava envolvido num projeto de grupo na escola, culpava-se sempre a si próprio quando as coisas correram malQuando uma amizade tua acaba, pensas que a culpa é tua. É o mesmo com tudo o resto na tua vida.
Só se critica a si próprio
Não é uma pessoa crítica. Pelo contrário, sempre foi uma pessoa que tentou justificar todos à sua volta.
Mas, de alguma forma, és a única pessoa para quem não consegues encontrar uma desculpa.
Na sua opinião, todos, exceto você, merecem uma pausa e uma segunda oportunidade.
E quando pensamos nisso, parece que gostamos mais de todos os que nos rodeiam do que de nós próprios ama-te a ti próprio e não é de todo assim que as coisas devem ser.
É inseguro
Outro sinal de falta de amor-próprio são as inseguranças.
Sejamos realistas - todos nós somos inseguros de vez em quando e não há nada de anormal nisso. Mas continua a sentir que as suas inseguranças estão a levar a melhor sobre si.
Sente constantemente que não serve para nada e que não é suficiente.
Qualquer comentário negativo, mesmo que seja uma piada, pode afectá-lo e estragar-lhe o dia. Por outro lado, sempre que ouve algo de bom sobre si, sempre que alguém lhe faz um elogio, tem dificuldade em aceitar ou acreditar.
Se se pergunta porque é que é assim, a resposta é muito simples: não se ama a si próprio o suficiente e, consequentemente, a sua as inseguranças fazem-nos pensar que somos difíceis de amar para outras pessoas também.
Nunca se luta pelas coisas que se quer
Quando foi a última vez que se sentiu realmente apaixonado por alguma coisa? A última vez que sabia o que queria e não tinha medo de o conseguir? Quando foi a última vez que esteve pronto a fazer o que fosse preciso para atingir um determinado objetivo?
Aposto que nem sequer te lembras.
Quando pensamos nisso, na verdade nunca lutamos pelas coisas que desejamos e isso tem muito a ver com a nossa falta de amor-próprio.
Simplesmente acha que não merece nenhuma das coisas que quer e não se ama o suficiente para se esforçar em algo que deseja.
Sente que precisa de se integrar
Outro sinal de que está na altura de começa a amar-te a ti próprio mais é o facto de sentirem a necessidade constante de se integrarem.
É simples - não se sente bem na sua própria pele e não consegue aceitar o seu verdadeiro eu. Por isso, não pode esperar que os outros façam o mesmo.
Esforça-se muito por se misturar com os diferentes estereótipos sociais, pensando que gostará mais de si se se tornar igual a toda a gente.
É óbvio que não sabe que a sua singularidade e as suas qualidades que o fazem destacar-se da multidão são exatamente as coisas que o tornam diferente e as coisas que mais deve amar em si próprio.
Nunca te mimas
Quando foi a última vez que comprou um presente para si próprio? A última vez que foi a um spa ou que dedicou um dia inteiro só para si? A última vez que arranjou tempo para ler um livro que queria ou para visitar um sítio que sempre quis ver?
Não te lembras, pois não?
Estas são todas as coisas que faríamos por uma pessoa de quem gostamos. Faz sempre tudo o que está ao seu alcance para mimar o seu namorado, um amigo ou um membro da família.
Mas isso não é algo que esteja preparado para fazer por si próprio, pois não? E isso leva-nos à conclusão de que não se ama a si próprio como deveria.
Não gostas do teu aspeto
Se pensarmos bem, não estamos satisfeitos com a nossa aparência desde que nos lembramos.
Mesmo quando as pessoas à sua volta lhe fazem elogios sobre a sua aparência e quando vê que elas a acham atraente, continua a não se considerar bonita.
Sei que não és perfeito. Afinal de contas, nenhum de nós é. Mas o problema é que nunca aprendeste a amar-te a ti próprio, apesar dos teus defeitos. Nunca aprendeste a amar as tuas imperfeições e a aceitá-las como parte de quem és. Nunca aprendeste a concentrar-te nos teus lados bonitos e nunca aprendeste a amar-te completamente.
Não se respeita a si próprio
Há uma coisa que tens de saber: não há amor sem respeito. O mesmo se passa com o amor-próprio e o respeito por si próprio.
Não se pode amar a si próprio se não se respeitar. E, por vezes, é ainda mais difícil aprender a respeitar-se do que a amar-se.
E quando pensamos nisso, compreendemos que nunca nos respeitámos verdadeiramente. Nunca apreciou nenhuma das coisas que estava a fazer ou nenhuma das conquistas que alcançou.
Nunca respeitou a sua integridade e a sua personalidade e, por conseguinte, também não pode exigir respeito aos outros.
Não cuida da sua saúde
Um dos sinais mais óbvios de que deve começar a amar-se mais é o facto de não cuidar suficientemente da sua saúde.
Simplesmente não come o suficiente ou não se alimenta de forma saudável. Não vai ao médico com a frequência que deveria e simplesmente não cuida da sua saúde.
E esta não é a forma como tratarias alguém que amas, não é verdade? Então, porque continuas a tratar-te assim?
Sei que provavelmente não ignora a sua saúde de propósito, mas o facto é que o está a fazer e que este comportamento tem de ter uma razão.
A única explicação lógica é que não se ama o suficiente. Parece que não consegue encontrar o tempo ou a energia para se dedicar a si próprio e não o faria se se amasse como devia.
Não fala por si próprio
Sempre que há algo que o incomoda, não reage. Em vez disso, deixa as coisas como estão, mesmo que tenha consciência da injustiça que lhe é feita.
Nunca confronta as pessoas e não fala em sua defesa, mesmo quando sabe que tem razão.
A verdade é que não te amas o suficiente para tentares fazer a diferença na tua vida e para lutares por algo.
Achas que as tuas opiniões não interessam
Outra razão pela qual nunca fala por si próprio é o facto de, inconscientemente, pensar que as suas opiniões não serão ouvidas.
Pensam que não são importantes e, por isso, as vossas opiniões e atitudes também não são importantes.
E pensas assim porque não te amas a ti próprio, mesmo que não tenhas consciência disso.
Não sabes dizer "não"
Outro sinal de que não se ama o suficiente é o facto de não saber dizer "não". Não sabe estabelecer limites. E não é só isso - não respeita os seus próprios limites e as outras pessoas à sua volta limitam-se a seguir o seu exemplo.
A verdade é que não respeita o seu tempo e energia o suficiente para dizer "não" a algumas pessoas. Sai com alguém mesmo que não lhe apeteça ou tenta ajudá-lo mesmo quando sabe que isso lhe vai custar muito.
Duvida de si próprio
Quando pensamos nisso, estamos constantemente a duvidar de si próprio e todas as escolhas e decisões que tomas. Sempre que pomos as mãos em algo, perguntamo-nos se estamos a fazer a coisa certa.
Está constantemente a questionar cada pequena palavra que diz e cada pequena coisa que faz, pensando que poderia ter dito ou feito de forma diferente.
Embora duvidar das suas chamadas de vez em quando possa ser uma coisa boa, se o fizer em demasia, é um sinal de falta de amor-próprio.
Compara-se com os outros
Compara-se constantemente com todas as pessoas à sua volta, começando pelas celebridades e acabando nos seus amigos. E quando o faz, de alguma forma chega sempre à conclusão de que todas essas pessoas são melhores do que você.
Aos seus olhos, eles são mais bonitos, mais bem sucedidos ou mais inteligentes do que você. Em vez de se concentrar nas coisas em que é fantástico e em vez de trabalhar no seu auto-aperfeiçoamento, opta por lamentar o seu destino e continuar a comparar-se com todos os outros.
Concentra-se nas coisas negativas
Quando pensamos no nosso passado, só nos lembramos das escolhas erradas que fizemos e das coisas que podíamos ter feito de forma diferente.
E todos nós já fizemos algumas coisas de que nos arrependemos. Mas tu és diferente porque ages como se nunca tivesses feito nada de bom - só te concentras nas coisas negativas.
Está sempre a pensar como poderia ter mudado a sua vida se tivesse feito as coisas de forma diferente, porque é óbvio que não está satisfeito com ela.
Mas a verdade é que é a única pessoa que se está a impedir de ser feliz. A verdade é que nunca estarás satisfeito contigo mesmo até aprenderes a amar-te.
Não está confiante
Outro sinal de falta de amor-próprio é o facto de não ter confiança em si próprio. Pensa simplesmente que está destinado a falhar e que nunca será bem sucedido em nada do que se propõe.
Não estou a dizer que deva ser um egocêntrico, mas a verdade é que não se ama a si próprio e, por isso, também não acredita em si.
Esta falta de auto-confiança está a afetar todos os aspectos da sua vida e está a impedi-lo de atingir o seu potencial máximo. E vai continuar a fazê-lo até encontrar uma forma de melhorar a sua auto-confiança.
Não gosta da sua própria companhia
Quando foi a última vez que gostou de passar algum tempo sozinho? Sempre que estamos sozinhos, temos pensamentos sombrios e pensamos em todos os nossos defeitos, imperfeições e nas coisas que fizemos de errado.
Pode pensar que estes pensamentos são naturais e são-no certamente se surgirem apenas de vez em quando. Mas se estas são as únicas coisas em que consegue pensar quando está sozinho, tem definitivamente um problema.