Se está a lidar com a ansiedade, sabe muito bem pode ser uma merda e sabe o quão desafiante e difícil pode ser viver com ansiedade.
Sabe que a ansiedade tem o poder de o consumir completamente e que é algo que não pode ser afastado num piscar de olhos.
Mas o que é ainda pior é quando alguém não tem consciência de todas as coisas que a ansiedade o leva a fazer. Por vezes, nós próprios não temos consciência de que algumas das nossas acções e pensamentos não são controlados por nós, mas sim por esta doença.
1. Evitar as pessoas
A ansiedade faz com que se sinta cansado e exausto sem qualquer razão específica. Tira-lhe toda a energia e, por vezes, não consegue sequer levantar-se da cama, quanto mais comunicar com os outros de qualquer forma.
E, consequentemente, as pessoas à sua volta pensam que as está a evitar. Os homens assumem que se está a fazer de difícil e que quer que eles andem atrás de si.
Mas a verdade é bem diferente. Por vezes, cancelamos os planos com as pessoas que queremos ver. E fazemo-lo simplesmente porque não temos força para enfrentar ninguém.
Fá-lo porque precisa de algum tempo sozinho e porque pensa que se sentirá melhor se ficar em casa. Mas isso não o vai ajudar - só o vai fazer perder o contacto com a realidade e isso é a última coisa de que precisa.
Por isso, em vez de agir desta forma, faça o seu melhor para se forçar a interagir com os outros. Confie em mim - esta é a melhor forma de tirar a sua mente dos seus problemas.
2. Pensamento excessivo
Outra coisa que pode não ter consciência de que está a fazer devido à sua ansiedade é pensar demais. Mas não quero com isto dizer que se limitam a analisar as coisas importantes da vossa vida.
Não, disseca literalmente tudo o que lhe aconteceu e pensa no que vai acontecer a seguir.
Nunca está relaxado, nunca segue o fluxo e cansa-se sempre com alguns pensamentos desnecessários que não consegue evitar, mesmo que queira.
Pensamos nos nossos erros anteriores e em tudo o que gostaríamos de ter feito de forma diferente. Pensamos em como algumas coisas poderiam ter sido e estamos sempre à procura de uma conclusão, mesmo quando não a conseguimos obter.
Não me interpretem mal - não estou a dizer que há algo de errado em ser cuidadoso com as suas escolhas, mas isso não significa que deva passar noites sem dormir a pensar em cada pequena decisão. Há coisas em que não se pode ter impacto e está na altura de aceitar isso.
3. Preocupar-se demasiado
Para além de pensar demasiado, a sua ansiedade também o leva a preocupar-se demasiado. É uma pessoa que olha sempre para as coisas de um ponto de vista negativo e que espera sempre que aconteça o pior resultado e o cenário mais negro possível.
Quando alguém partilha os seus problemas connosco, deixamos que eles nos dominem completamente e começamos a preocupar-nos com eles, como se fossem nossos. Simplesmente não tem a capacidade de olhar para as coisas de uma perspetiva mais positiva, por mais que tente fazê-lo.
E tudo isso se deve à sua ansiedade.
4. Compararmo-nos com os outros
Um dos piores crimes que se pode cometer contra si próprio é comparar-se com os outros. E é exatamente isso que tem feito, graças à sua ansiedade.
Está sempre preocupado com o facto de não ter conseguido fazer tantas coisas como os outros e de ser o único a sentir-se infeliz e o único que não se tem saído bem. Bem, deixa-me dizer-te que isso é uma treta.
Pare de pensar nos outros e concentre-se apenas em melhorar a si próprio, sem se comparar com ninguém. Tens a tua própria vida e essa deve ser a tua principal preocupação.
5. Pensar que não se é suficiente
As pessoas ansiosas estão sempre preocupadas com o facto de não serem suficientemente bonitas, inteligentes ou capazes. E isso é algo com que estamos sempre a lidar.
A sua ansiedade faz com que questione constantemente o seu próprio valor e faz-nos duvidar de nós própriosMesmo quando não existe uma razão aparente para tal. Quando nos envolvemos em qualquer tipo de relação, temos sempre a preocupação de que a outra pessoa só veja as nossas inseguranças e que fuja de nós porque não somos suficientes para ela.
Tenho de vos pedir que parem com esta treta. Abraça as tuas imperfeições e, em vez de te concentrares nelas, pensa nas coisas em que és bom e que te tornam especial.
Comece a amar-se a si próprio e os outros seguir-se-ão, prometo-lhe isso.
