5 coisas que está a fazer por causa da sua ansiedade, sem sequer ter consciência disso

Se está a lidar com a ansiedade, sabe muito bem pode ser uma merda e sabe o quão desafiante e difícil pode ser viver com ansiedade.

You know that anxiety has the power to consume you completely and that it is something you can’t chase away in the blink of an eye.

But what is even worse is when someone isn’t aware of all the things their anxiety makes them do. Sometimes, we ourselves are not aware that some of our actions and thoughts are not controlled by us but by this disorder.

1. Evitar as pessoas

Your anxiety makes you feel tired and exhausted without any particular reason. It takes all your energy away and sometimes, you can’t even make yourself get out of bed, let alone communicate with others in any way.

E, consequentemente, as pessoas à sua volta pensam que as está a evitar. Os homens assumem que se está a fazer de difícil e que quer que eles andem atrás de si.

But the truth is quite different. Sometimes, you cancel plans with the people you want to see. And you do it simply because you don’t have the strength to face anyone.

You do it because you need some alone time and because you think that you’ll feel better if you just stay in. But this won’t help you—it will only make you lose touch with reality and that is the last thing you need.

So instead of acting this way, do your best to force yourself to interact with others. Trust me—this is the best way to get your mind off your problems.

2. Pensamento excessivo

Outra coisa que pode não ter consciência de que está a fazer devido à sua ansiedade é pensar demais. But I don’t mean here that you just analyze important things regarding your life.

Não, disseca literalmente tudo o que lhe aconteceu e pensa no que vai acontecer a seguir.

Nunca está relaxado, nunca segue o fluxo e cansa-se sempre com alguns pensamentos desnecessários que não consegue evitar, mesmo que queira.

You think about your previous mistakes and all the things you wish you could have done differently. You think about how some things could have been and you are always in search of closure, even when you can’t get any.

Don’t get me wrong—I am not saying that there is something wrong with being careful about your choices but that doesn’t mean that you should spend sleepless nights racking your brains about every little decision. There are some things you can’t impact on and it is about time you accept that.

3. Preocupar-se demasiado

Para além de pensar demasiado, a sua ansiedade também o leva a preocupar-se demasiado. É uma pessoa que olha sempre para as coisas de um ponto de vista negativo e que espera sempre que aconteça o pior resultado e o cenário mais negro possível.

When someone shares their problems with you, you allow them to overwhelm you completely and you start to worry about them, as if they were yours. You simply don’t have the ability to look at things from a brighter perspective, as much as you try to do so.

E tudo isso se deve à sua ansiedade.

4. Compararmo-nos com os outros

One of the worst crimes you can commit to yourself is comparing yourself to others. And that is exactly what you’ve been doing, thanks to your anxiety.

You are always worried that you didn’t accomplish as many things as others have and that you are the only one feeling miserable and the only one who hasn’t been doing so well. Well, let me tell you that this is bullshit.

Pare de pensar nos outros e concentre-se apenas em melhorar a si próprio, sem se comparar com ninguém. Tens a tua própria vida e essa deve ser a tua principal preocupação.

5. Thinking you aren’t enough

As pessoas ansiosas estão sempre preocupadas com o facto de não serem suficientemente bonitas, inteligentes ou capazes. E isso é algo com que estamos sempre a lidar.

A sua ansiedade faz com que questione constantemente o seu próprio valor e faz-nos duvidar de nós própriosMesmo quando não existe uma razão aparente para tal. Quando nos envolvemos em qualquer tipo de relação, temos sempre a preocupação de que a outra pessoa só veja as nossas inseguranças e que fuja de nós porque não somos suficientes para ela.

Tenho de vos pedir que parem com esta treta. Abraça as tuas imperfeições e, em vez de te concentrares nelas, pensa nas coisas em que és bom e que te tornam especial.

Comece a amar-se a si próprio e os outros seguir-se-ão, prometo-lhe isso.