5 cose che fate a causa dell'ansia, senza nemmeno esserne consapevoli

Se gestite l'ansia, sapete bene che può essere una rogna e sapete quanto possa essere impegnativo e difficile convivere con l'ansia.

You know that anxiety has the power to consume you completely and that it is something you can’t chase away in the blink of an eye.

But what is even worse is when someone isn’t aware of all the things their anxiety makes them do. Sometimes, we ourselves are not aware that some of our actions and thoughts are not controlled by us but by this disorder.

1. Evitare le persone

Your anxiety makes you feel tired and exhausted without any particular reason. It takes all your energy away and sometimes, you can’t even make yourself get out of bed, let alone communicate with others in any way.

Di conseguenza, le persone intorno a voi pensano che le stiate evitando. Gli uomini pensano che stiate facendo la difficile e che vogliate che vi inseguano.

But the truth is quite different. Sometimes, you cancel plans with the people you want to see. And you do it simply because you don’t have the strength to face anyone.

You do it because you need some alone time and because you think that you’ll feel better if you just stay in. But this won’t help you—it will only make you lose touch with reality and that is the last thing you need.

So instead of acting this way, do your best to force yourself to interact with others. Trust me—this is the best way to get your mind off your problems.

2. Sovrappensiero

Un'altra cosa che potreste non essere consapevoli di fare a causa dell'ansia è sovrappensiero. But I don’t mean here that you just analyze important things regarding your life.

No, si analizza letteralmente tutto ciò che è accaduto e si pensa a ciò che accadrà in seguito.

Non siete mai rilassati, non seguite mai la corrente e vi affaticate sempre con pensieri inutili che non potete evitare, anche se lo vorreste.

You think about your previous mistakes and all the things you wish you could have done differently. You think about how some things could have been and you are always in search of closure, even when you can’t get any.

Don’t get me wrong—I am not saying that there is something wrong with being careful about your choices but that doesn’t mean that you should spend sleepless nights racking your brains about every little decision. There are some things you can’t impact on and it is about time you accept that.

3. Preoccuparsi troppo

Oltre a pensare troppo, l'ansia vi fa anche preoccupare troppo. Siete persone che guardano sempre le cose da un punto di vista negativo e che si aspettano sempre il risultato peggiore e lo scenario più oscuro possibile.

When someone shares their problems with you, you allow them to overwhelm you completely and you start to worry about them, as if they were yours. You simply don’t have the ability to look at things from a brighter perspective, as much as you try to do so.

E tutto questo a causa della vostra ansia.

4. Confrontarsi con gli altri

One of the worst crimes you can commit to yourself is comparing yourself to others. And that is exactly what you’ve been doing, thanks to your anxiety.

You are always worried that you didn’t accomplish as many things as others have and that you are the only one feeling miserable and the only one who hasn’t been doing so well. Well, let me tell you that this is bullshit.

Smettete di pensare agli altri e concentratevi sul miglioramento di voi stessi, senza paragonarvi a nessuno. Avete la vostra vita e questa dovrebbe essere la vostra preoccupazione principale.

5. Thinking you aren’t enough

Le persone ansiose sono sempre preoccupate di non essere abbastanza belle, intelligenti o capaci. E questo è un problema con cui si ha a che fare continuamente.

L'ansia vi fa mettere costantemente in dubbio il vostro valore e il ti fa dubitare di te stessoanche quando non c'è un motivo apparente per una cosa del genere. Quando ci si lascia coinvolgere in una relazione di qualsiasi tipo, si teme sempre che l'altra persona non veda altro che le proprie insicurezze e che scappi via da te perché non sei abbastanza per lei.

Devo chiedervi di smetterla con queste sciocchezze. Abbracciate le vostre imperfezioni e, invece di concentrarvi su di esse, pensate alle cose in cui siete bravi e che vi rendono speciali.

Iniziate ad amare voi stessi e gli altri vi seguiranno, ve lo assicuro.