5 cosas que haces por tu ansiedad sin darte cuenta

Si manejas la ansiedad, sabes muy bien puede ser una putada y sabes lo difícil y duro que puede ser vivir con ansiedad.

You know that anxiety has the power to consume you completely and that it is something you can’t chase away in the blink of an eye.

But what is even worse is when someone isn’t aware of all the things their anxiety makes them do. Sometimes, we ourselves are not aware that some of our actions and thoughts are not controlled by us but by this disorder.

1. Evitar a las personas

Your anxiety makes you feel tired and exhausted without any particular reason. It takes all your energy away and sometimes, you can’t even make yourself get out of bed, let alone communicate with others in any way.

Y, en consecuencia, la gente que te rodea piensa que les estás evitando. Los hombres asumen que te haces la difícil y que quieres que te persigan.

But the truth is quite different. Sometimes, you cancel plans with the people you want to see. And you do it simply because you don’t have the strength to face anyone.

You do it because you need some alone time and because you think that you’ll feel better if you just stay in. But this won’t help you—it will only make you lose touch with reality and that is the last thing you need.

So instead of acting this way, do your best to force yourself to interact with others. Trust me—this is the best way to get your mind off your problems.

2. Pensar demasiado

Otra cosa que puede que no seas consciente de que estás haciendo debido a tu ansiedad es pensando demasiado. But I don’t mean here that you just analyze important things regarding your life.

No, diseccionas literalmente todo lo que te ha pasado y piensas en lo que pasará después.

Nunca estás relajado ni te dejas llevar por la corriente y siempre te cansas con algunos pensamientos innecesarios que no puedes evitar, aunque quieras.

You think about your previous mistakes and all the things you wish you could have done differently. You think about how some things could have been and you are always in search of closure, even when you can’t get any.

Don’t get me wrong—I am not saying that there is something wrong with being careful about your choices but that doesn’t mean that you should spend sleepless nights racking your brains about every little decision. There are some things you can’t impact on and it is about time you accept that.

3. Preocuparse demasiado

Además de pensar demasiado, tu ansiedad también te hace preocuparte demasiado. Eres alguien que siempre ve las cosas desde un punto de vista negativo y alguien que siempre esperará que ocurra el peor resultado y el escenario más oscuro posible.

When someone shares their problems with you, you allow them to overwhelm you completely and you start to worry about them, as if they were yours. You simply don’t have the ability to look at things from a brighter perspective, as much as you try to do so.

Y todo por culpa de tu ansiedad.

4. Compararse con los demás

One of the worst crimes you can commit to yourself is comparing yourself to others. And that is exactly what you’ve been doing, thanks to your anxiety.

You are always worried that you didn’t accomplish as many things as others have and that you are the only one feeling miserable and the only one who hasn’t been doing so well. Well, let me tell you that this is bullshit.

Deja de pensar en los demás y céntrate en mejorar tú, sin compararte con nadie. Tienes tu propia vida y esa debe ser tu principal preocupación.

5. Thinking you aren’t enough

A las personas ansiosas siempre les preocupa no ser lo bastante guapas, inteligentes o capaces. Y eso es algo con lo que hay que lidiar todo el tiempo.

Tu ansiedad te hace cuestionarte constantemente tu propia valía y te hace dudar de ti mismoincluso cuando no hay ninguna razón aparente para algo así. Cuando te involucras en cualquier tipo de relación, siempre te preocupa que la otra persona no vea más que tus inseguridades y que huya de ti porque no eres suficiente para ella.

Tengo que pedirte que te dejes de tonterías. Acepta tus imperfecciones y, en lugar de poner toda tu atención en ellas, piensa en las cosas que se te dan bien y que te hacen especial.

Empieza a quererte a ti mismo y los demás te seguirán, te lo prometo.