5 maneiras de se livrar dos seus hábitos de relacionamento tóxico
O simples facto de identificar os seus hábitos de relacionamento problemáticos já é uma tarefa difícil, por isso não espere que isso aconteça de um dia para o outro.
Sacudir-se os seus hábitos tóxicos is going to take serious work because you won’t even notice they’re there until you’ve struggled with the same issues with multiple different partners or had the exact same problems with one partner over and over again.
Whichever one it is, it clearly implies that you’ve endured a troubling amount of heartbreak, and knowing how to unlearn those bad habits will help you save yourself and be a more considerate and empathetic partner.
Aqui estão algumas dicas úteis que a ajudarão a sair da sua rotina tóxica e a guiá-la para uma mulher mais saudável, mais feliz e mais consciente de si própria.
1. Deixa de ser passivo-agressivo e aprende a pedir as coisas que queres
You can’t expect your partner to read your mind and know what you want unless you learn to be vocal about it.
If you are guilty of often mumbling to yourself whenever your partner doesn’t do something you want, ask yourself if you have actually asked it of them in the first place? If not, learn to speak up, and don’t resent things you haven’t even asked for.
It’s totally normal to expect your partner to do his part around the house, go to the store or make more effort into spending quality time together, but it is NOT okay to expect him to know that you want these things without ever saying them out loud.
2. Reconhecer que o seu parceiro também tem direito às suas necessidades
Por vezes, podemos ficar tão envolvidos no nosso próprio mundo e nas nossas necessidades que nos esquecemos de que há outra pessoa que tem igualmente direito a fazer o que quer.
Da próxima vez que o seu parceiro estiver aparentemente aborrecido consigo ou lhe pedir algo, pare de retaliar e, em vez disso, pergunte-lhe o que está errado e como pode melhorar a situação.
See, you’re not the only one with needs to be met. Your partner is too. So be considerate of that, and learn to meet him halfway. You should both be happy, so work on compromising as much as possible and listen to hear, not to reply.
3. Don’t make your partner the center of your universe
We’re all guilty of sometimes ignoring our friends and family due to our vida amorosa e o desejo de estar com o nosso parceiro 24 horas por dia, 7 dias por semana.
But remember that you had a life before him. You’ve got people around you that you love and need to check in with in order to not get too lost in your relationship and hurt yourself in the long run.
Lembre-se de enviar uma mensagem de texto à sua melhor amigaSe não for possível, ligue à sua mãe e vá dar um passeio com a sua família. Estas actividades vão limpar a sua mente e ajudá-lo a ver a sua relação de uma perspetiva saudável.
Passe tempo de qualidade com as pessoas que lhe são próximas e apreciará muito mais o facto de ter o seu parceiro para voltar para casa.
4. Don’t let your jealousy spiral out of control
If you’re a jealous person by nature or have the tiniest jealous streak in you, it’s best you air it all out before it gets the best of you.
Se quiser saber onde o seu homem is, openly ask, if you want to know about his new female coworker, just ask him, but do not resort to snooping and checking his private texts when he’s not around.
Este é um padrão de comportamento tóxico que pode facilmente ficar fora de controlo.
Fale quando as coisas mais pequenas ocuparem a sua mente e ajude a sua relação a durar. A honestidade e a transparência são sempre as melhores opções de ação.
5. Aprender a libertar-se da raiva temporária e a pedir desculpa quando necessário
You’re not always going to be right, and it’s immature to sulk for too long. When your partner apologizes after messing up, learn to accept it, and move on!
Don’t hold onto negative feelings. They will only eat away at you and make you miserable. Knowing when to apologize and admit when you are wrong is one of the most mature things a person can do in a relationship.
Ambos cometerão erros. O que importa é que ambos assumam os seus erros, peçam desculpa e sigam em frente com a mente limpa e sem rancores.
Encontrem juntos o caminho para saírem de uma situação difícil e aprendam a reconhecer um problema quando se apercebem dele. Esse é o primeiro passo para se melhorar a si e à sua relação.
When you recognize a toxic habit within you, it is important to admit to yourself that it’s there, firmly decide to work on getting rid of it, and discuss it with your partner.
Quando está disposto a trabalhar em si próprio, está a dar à sua relação a melhor hipótese de sobreviver.
