O simples facto de identificar os seus hábitos de relacionamento problemáticos já é uma tarefa difícil, por isso não espere que isso aconteça de um dia para o outro.
Sacudir-se os seus hábitos tóxicos vai exigir um trabalho sério, porque nem sequer se vai aperceber que elas estão lá até ter lutado com os mesmos problemas com vários parceiros diferentes ou ter tido exatamente os mesmos problemas com um parceiro vezes sem conta.
Seja qual for o caso, implica claramente que sofreu uma quantidade preocupante de desgostos, e saber como desaprender esses maus hábitos vai ajudá-lo a salvar-se e a ser um parceiro mais atencioso e empático.
Aqui estão algumas dicas úteis que a ajudarão a sair da sua rotina tóxica e a guiá-la para uma mulher mais saudável, mais feliz e mais consciente de si própria.
1. Deixa de ser passivo-agressivo e aprende a pedir as coisas que queres
Não pode esperar que o seu parceiro leia a sua mente e saiba o que quer, a não ser que aprenda a falar sobre isso.
Se é culpado de resmungar frequentemente para si próprio sempre que o seu parceiro não faz algo que quer, pergunte a si próprio se realmente o pediu em primeiro lugar. Se não, aprenda a falar e não se ressinta de coisas que nem sequer pediu.
É totalmente normal esperar que o seu parceiro faça a parte dele em casa, vá à loja ou se esforce mais para passarem tempo de qualidade juntos, mas NÃO é correto esperar que ele saiba que quer estas coisas sem nunca as dizer em voz alta.
2. Reconhecer que o seu parceiro também tem direito às suas necessidades
Por vezes, podemos ficar tão envolvidos no nosso próprio mundo e nas nossas necessidades que nos esquecemos de que há outra pessoa que tem igualmente direito a fazer o que quer.
Da próxima vez que o seu parceiro estiver aparentemente aborrecido consigo ou lhe pedir algo, pare de retaliar e, em vez disso, pergunte-lhe o que está errado e como pode melhorar a situação.
É que não é o único que tem necessidades a satisfazer. O seu parceiro também tem. Por isso, tenha isso em consideração e aprenda a encontrar-se com ele a meio caminho. Ambos devem ser felizes, por isso, esforce-se por chegar a um compromisso tanto quanto possível e ouça para ouvir, não para responder.
3. Não faça do seu parceiro o centro do seu universo
Todos nós somos culpados de, por vezes, ignorarmos os nossos amigos e familiares devido à nossa vida amorosa e o desejo de estar com o nosso parceiro 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Mas lembre-se que tinha uma vida antes dele. Tens pessoas à tua volta que amas e com quem tens de falar para não te perderes demasiado na tua relação e te magoares a longo prazo.
Lembre-se de enviar uma mensagem de texto à sua melhor amigaSe não for possível, ligue à sua mãe e vá dar um passeio com a sua família. Estas actividades vão limpar a sua mente e ajudá-lo a ver a sua relação de uma perspetiva saudável.
Passe tempo de qualidade com as pessoas que lhe são próximas e apreciará muito mais o facto de ter o seu parceiro para voltar para casa.
4. Não deixe que os seus ciúmes fiquem fora de controlo
Se é uma pessoa ciumenta por natureza ou se tem uma pequena veia ciumenta, é melhor deitar tudo cá para fora antes que isso lhe tire o melhor de si.
Se quiser saber onde o seu homem é, perguntar abertamente, se quiser saber sobre a nova colega de trabalho dele, pergunte-lhe, mas não recorra a bisbilhotar e verificar as mensagens privadas dele quando ele não está por perto.
Este é um padrão de comportamento tóxico que pode facilmente ficar fora de controlo.
Fale quando as coisas mais pequenas ocuparem a sua mente e ajude a sua relação a durar. A honestidade e a transparência são sempre as melhores opções de ação.
5. Aprender a libertar-se da raiva temporária e a pedir desculpa quando necessário
Nem sempre se tem razão, e é imaturo ficar amuado durante muito tempo. Quando o seu parceiro pede desculpa depois de ter feito asneira, aprenda a aceitá-lo e siga em frente!
Não se agarre a sentimentos negativos. Eles só o vão corroer e torná-lo infeliz. Saber quando pedir desculpa e admitir quando se está errado é uma das coisas mais maduras que uma pessoa pode fazer numa relação.
Ambos cometerão erros. O que importa é que ambos assumam os seus erros, peçam desculpa e sigam em frente com a mente limpa e sem rancores.
Encontrem juntos o caminho para saírem de uma situação difícil e aprendam a reconhecer um problema quando se apercebem dele. Esse é o primeiro passo para se melhorar a si e à sua relação.
Quando reconhece um hábito tóxico dentro de si, é importante admitir para si mesmo que ele existe, decidir firmemente trabalhar para se livrar dele e discuti-lo com o seu parceiro.
Quando está disposto a trabalhar em si próprio, está a dar à sua relação a melhor hipótese de sobreviver.