Ao longo da sua vida, pode encontrar pessoas que se aproveitam das suas inseguranças para as tornarem maiores, nunca lhe permitindo ter auto-confiança ou amar a pessoa que é. Usam o abuso verbal sob a forma de sarcasmo para fazer com que tudo pareça uma piada, mas é sempre você que se sente magoado. Se é alguém que sobreviveu a estas situações e quer recuperar o seu sentido de autoestima e respeito por si próprio, então tenho aqui 8 coisas para o ajudar a ultrapassar as consequências do abuso emocional.

1. Perceber que a culpa não é sua

Os abusadores têm o desejo de magoar os outros, de se sentirem superiores, menosprezando as suas vítimas. Isto significa que não teve oportunidade de os fazer felizes a ambos; era você ou ele. Sejamos claros, devemos sempre escolher-nos a nós próprios em primeiro lugar quando se trata de felicidade! Além disso, um lembrete rápido e importante: não conseguiu mudá-lo por mais que tenha tentado. Se tivesse continuado com essa mentalidade, estaria a perder o seu tempo. Um agressor nunca muda.

2. Estabelecer limites para relações futuras

Isto pode referir-se tanto a relações românticas como a amizades. Agora já sabe como é o abuso emocional e quais são os primeiros sinais. Além disso, sabe quais os tipos de comportamento que são abusos disfarçados. A única coisa boa do abuso é que não tem de voltar a acontecer. Agora pode estabelecer limites muito claros nas suas relações que não podem ser ultrapassados. É também uma boa ideia criar consequências para o caso de esses limites serem ultrapassados, para que não volte a deixar que ninguém o faça passar por parvo.

3. Ser direto e aberto quando se trata das suas emoções

Os abusadores alimentam-se das suas fraquezas. Se as mostrarmos, é claro. Se voltar a ver alguém a mostrar a mais pequena sinais de comportamento abusivoconfrontá-los de imediato! Faça-os ver a sua força e eles terão medo de voltar a abordá-lo desta forma.

4. Deixar

Porque é que se esforça tanto para os transformar numa boa pessoa? Não há nada que possa fazer sem que eles procurem obter vantagens, por isso, porquê dar-se ao trabalho? Há tantas pessoas bonitas neste mundo que o podem amar e perante as quais pode ser vulnerável sem ter medo que se riam de si. Abandone simplesmente essas relações pouco saudáveis, isso poupar-lhe-á muito tempo e dor de cabeça.

5. Encontrar relações saudáveis

Como já lhe disse, há pessoas maravilhosas neste mundo e também precisa de um grupo de apoio. Como sobrevivente de abuso emocional, sabe que há pessoas que não o tomam por garantido e que não o magoam. Encontre essas pessoas e deixe-as mudar a sua perspetiva do mundo. Terá alguém a quem telefonar a meio da noite, quando estiver a afogar-se em lágrimas, e essa pessoa estará lá para si.

6. Não tenhas medo de chamar-lhe abuso

É o que é. Ele abusou de si. O seu parceiro não a apreciou o suficiente para a valorizar como pessoa e para a fazer sentir amada. Ele manipulou-a para que pensasse que não era suficientemente boa. Foi um abuso. E se alguém lhe perguntar, não se esqueça de lhe dizer o que foi realmente. Não te sintas mal e não te ponhas a adivinhar a ti própria ou as situações por que passaste.

7. Deixar de pedir desculpa

O seu agressor pensava que tudo era culpa sua e que era você que estava a tornar tudo pior do que realmente era. Este comportamento manipulador está agora gravado na sua pele e tem a necessidade de pedir desculpa por tudo sem que a culpa seja sua. Não estou a dizer para não pedir desculpa quando a culpa é mesmo sua, como quando esbarra em alguém na rua e essa pessoa cai, que é uma situação em que tem de pedir desculpa. Mas se alguém o culpar por não o ter lembrado de algo importante, a culpa não é sua, é da pessoa que se esqueceu.

8. Avançar

Parece mais fácil do que é, mas por que razão haveria de querer ficar a remoer o passado, tentando sempre mudá-lo, quando não o pode fazer? Terá flashbacks sobre a sua relação abusiva durante muito tempo depois de esta terminar, mas saiba que isso é completamente normal e que precisa de tempo para seguir em frente. Decida que o quer fazer. Decida que está pronto para se abrir a novas experiências e a novas pessoas. Este mundo está cheio de felicidade, só precisa de encontrar a sua.