A lo largo de tu vida puedes encontrarte con personas que se aprovechan de tus inseguridades para hacerlas más grandes, sin permitirte nunca tener confianza en ti mismo ni amar a la persona que eres. Utilizan el abuso verbal en forma de sarcasmo para que todo parezca una broma, pero siempre eres tú el que se siente herido después. Si usted es alguien que ha sobrevivido a estas situaciones y usted es alguien que quiere traer de vuelta su sentido de autoestima y respeto de sí mismo, entonces tengo 8 cosas enumeradas aquí para ayudarle a superar las secuelas del abuso emocional.

1. Date cuenta de que no es culpa tuya

Los maltratadores tienen el impulso de hacer daño a otras personas, de sentirse superiores menospreciando a sus víctimas. Esto significa que no tuviste la oportunidad de haceros felices a los dos; eras tú o él. Seamos claros, ¡siempre debes elegirte a ti primero cuando se trata de la felicidad! Además, un recordatorio rápido e importante: no podías cambiarle por mucho que lo intentaras. Si hubieras seguido con esa mentalidad, habrías estado perdiendo el tiempo. Un maltratador nunca cambia.

2. Establecer límites para futuras relaciones

Esto puede referirse tanto a las relaciones románticas como a las amistades. Ahora ya sabes cómo es el maltrato emocional y cuáles son las primeras señales. Además, sabes qué tipos de comportamiento son maltrato disfrazado. Lo único bueno del maltrato es que no tiene por qué repetirse. Ahora puedes establecer límites muy claros en tus relaciones que no se puedan traspasar. También es muy buena idea crear consecuencias para el caso de que se crucen esos límites, para que no dejes que nadie te tome el pelo nunca más.

3. Sé directo y abierto cuando se trate de tus emociones

Los abusadores se alimentan de tus debilidades. Si las muestras, claro. Si alguna vez vuelves a ver a alguien mostrando la más mínima signos de comportamiento abusivoEnfréntate a ellos de inmediato. Hazles ver lo fuerte que eres realmente y tendrán miedo de volver a acercarse a ti de esa manera.

4. Deja

¿Por qué te esfuerzas tanto en convertirlos en buenas personas? No hay nada que puedas hacer sin que ellos busquen su ventaja, así que ¿para qué molestarse? Hay tantas personas hermosas en este mundo que pueden amarte y frente a las cuales puedes ser vulnerable sin tener miedo de que se rían de ti. Simplemente deja esas relaciones malsanas, te ahorrará mucho tiempo y angustias.

5. Encontrar relaciones sanas

Como te he dicho antes, en este mundo nuestro hay gente maravillosa y también necesitas un grupo de apoyo. Como superviviente de un abuso emocional, sabes que hay personas que no te darán por sentado y no te harán daño. Encuentra a esas personas y deja que cambien tu perspectiva del mundo. Tendrás a alguien a quien llamar en mitad de la noche cuando te estés ahogando en lágrimas y estarán ahí para ti.

6. No tengas miedo de llamarlo abuso

Es lo que es. Abusó de ti. Tu pareja no te apreciaba lo suficiente como para valorarte como persona y hacerte sentir querida. Te manipuló haciéndote creer que no eras lo suficientemente buena. Fue maltrato. Y si alguien te pregunta, no dejes de contarle lo que fue en realidad. No te sientas mal ni te cuestiones a ti misma ni las situaciones por las que pasaste.

7. Deja de disculparte

Tu maltratador pensaba que todo era culpa tuya y que eras tú quien estaba haciendo que todo fuera peor de lo que en realidad era. Este comportamiento manipulador se te ha clavado ahora en la piel y tienes la necesidad de disculparte por todo sin que sea culpa tuya. No te estoy diciendo que no te disculpes cuando realmente sea culpa tuya, como si chocas con alguien en la calle y se cae, que es una situación en la que necesitas disculparte. Pero si alguien te culpa por no recordarle algo importante, no es culpa tuya, es culpa de la persona que lo olvidó en primer lugar.

8. Seguir adelante

Parece más fácil de lo que es, pero ¿por qué querrías vivir en el pasado, siempre intentando cambiarlo, cuando no puedes? Tendrás flashbacks sobre tu relación abusiva durante mucho tiempo después de que termine, pero sé consciente de que es completamente normal y de que necesitas tiempo para seguir adelante. Decide que quieres hacerlo. Decide que estás preparada para abrirte a nuevas experiencias y a nuevas personas. Este mundo está lleno de felicidad, sólo tienes que encontrar la tuya.