A estabilidade emocional é um fator crucial para viver a sua vida com paz, tranquilidade e um verdadeiro sentimento de satisfação. Sem ela, corre-se o risco de cair num buraco profundo de emoções reprimidas, de infelicidade consigo próprio e de arrependimento constante.
A boa notícia é que pode escolher estar no caminho certo para a saúde emocional. O que está em causa são as escolhas que faz na vida e que têm um impacto direto na qualidade da vida que escolhe viver. Pode mudar o seu processo de pensamento, tomar melhores decisões no dia a dia e aumentar imensamente a sua felicidade.
O que é que significa estabilidade emocional? Significa escolher fazer coisas que afectam diretamente e contribuem para a sua paz e felicidade. Significa não se incomodar com coisas que estão fora do seu controlo e ser capaz de afastar-se de coisas que não trazem nada de positivo para si ou para a sua vida. Significa desenvolver hábitos que trazem serenidade e uma sensação de calma à sua vida e ter sempre paz de espírito nas suas interacções diárias.
Agora deve estar a perguntar-se como chegar a esse lugar? Eu sei que parece bom demais para ser verdade, mas depende de cada indivíduo viver uma vida de estabilidade emocional. Não é difícil. Tudo o que precisa de fazer é implementar estes 5 hábitos que exemplificam a estabilidade emocional pessoas na sua vida quotidiana e, mais cedo ou mais tarde, a qualidade da sua vida irá aumentar!
Eis o que fazer para alcançar a estabilidade emocional e viver a vida que sempre desejou:
1. Aprender a dizer NÃO
É tão simples quanto isso. As pessoas emocionalmente estáveis são capazes de dizer "não" sem sentirem a necessidade de se justificarem ou de fazerem promessas que sabem que não vão cumprir. São capazes de dizer não a coisas com as quais não se sentem confortáveis ou para as quais não têm tempo.
As pessoas instáveis sentem-se muitas vezes pressionadas a aceitar fazer coisas que não querem para agradar às pessoas de quem não gostam, enquanto as pessoas confiantes sabem como e quando dizer "não", porque simplesmente não têm tempo ou energia para tudo.
Há poucas horas num dia e as pessoas estáveis escolhem gastá-las de forma sensata. Rodear-se de familiares e amigos e afastar-se de qualquer pessoa tóxica que não contribua para a sua felicidade é uma prioridade para elas.
Estas pessoas calmas e controladas, ao mesmo tempo confiantes e corajosas, não têm qualquer problema em recusar coisas que não lhes agradam e nunca deixam que isso afecte o seu humor ou felicidade interior.
É preciso ter confiança para dizer "não". É natural que todos nós queiramos por favor pessoas à nossa volta, a nossa família, amigos, chefes e filhos. Mas esforçar-se demasiado e espalhar-se demasiado faz-nos sentir infelizes, incute em nós um sentimento de inadequação e retira-nos tempo das coisas que realmente merecem a nossa atenção.
Desafie-se a si próprio e faça questão de dizer "não" a alguém hoje. Não precisa de ser nada de grave. Mas da próxima vez que alguém lhe pedir algo, pare e pense um pouco. Será que isso lhe traz alguma positividade ou alegria? Tira-lhe tempo precioso com um ente querido? Será que é algo que queres fazer?
Quando a resposta a pelo menos duas dessas perguntas for "Não", já sabe o que dizer. E verá como se vai sentir livre. Vai perceber que, naquele momento específico, era a coisa certa e não precisa de se justificar. Está a fazer isto pelo seu bem-estar e isso é razão mais do que suficiente.
2. Aceite as suas imperfeições
Nunca ninguém disse que as pessoas emocionalmente estáveis eram perfeitas. Apenas sabem como viver com os seus defeitos sem se sentirem mal consigo próprias. Sabem que a felicidade vem de dentro, e se estiverem bem consigo próprias, ninguém lhes pode dizer o contrário.
Não há necessidade de tentar ser perfeito, e as pessoas emocionalmente estáveis sabem-no. Há tanto para aprender todos os dias e tanto conhecimento para absorver, e elas estão sempre abertas a isso. Não se limitam a si próprias porque sabem que nunca acabam de crescer e de aprender.
Contam-lhe de bom grado os seus defeitos, pois não têm vergonha de si próprios. Sabem que essas pequenas imperfeições fazem delas quem são e aceitaram-nas plenamente.
Eles têm aprenderam a aceitar-se a si próprios exatamente como são, e a sua força e poder provêm desse sentimento interior de auto-confiança e paz.
Tente sempre tirar algo de positivo de cada situação infeliz. Quando muito, pode sempre ensinar-nos alguma coisa, e nunca somos demasiado velhos para aprender com os nossos erros. Há uma bênção em cada lição, se olharmos com atenção suficiente.
3. Aprender a ouvir sem preconceitos
As pessoas emocionalmente estáveis são realmente boas ouvintes porque a sua capacidade de se manterem calmas em todas as situações não exige que falem muito. Não sentem a necessidade de encher o ar com palavras desnecessárias só para responder.
Sabem quando ouvir e quando falar. E são muito melhores a ouvir. São muito confiantes e seguros de si quando têm algo a dizer, pelo que não sentem necessidade de convencer ninguém das suas palavras.
Quem é importante compreenderá, e quem não é, não lhe interessa.
O que os torna ainda mais únicos é a sua capacidade de receber críticas com graça e aceitação. Não ficam amuados como crianças se ouvirem algo que não é do seu agrado, e qualquer feedback crítico que recebam será mais do que feliz.
Querem sempre ouvir a sua opinião e, mesmo que não concordem com ela, respeitá-la-ão, sem ressentimentos nem rancores. E essa é a forma saudável de o fazer.
Ouvem para compreender, não para responder. E há uma grande diferença em ouvir apenas para dizer o que se quer. Pense nisso. Quando dominares isto, a tua felicidade interior vai disparar.
4. Seja seletivo em relação às pessoas que o rodeiam
As pessoas emocionalmente estáveis sabem que a companhia que têm à sua volta se repercute nelas de uma forma ou de outra. Se estivermos rodeados de pessoas negativas que só sabem queixar-se e chatear, isso irá inevitavelmente repercutir-se em nós, quer queiramos quer não.
Por isso, manter o seu círculo íntimo pequeno, positivo e encorajador é um passo mais próximo de o levar ao seu nível de confiança.
A energia negativa pode ser prejudicial para a sua saúde emocional. A pouco e pouco, vai sufocá-lo, sobrecarregá-lo, e acabará por ter tantas emoções reprimidas que acabará por explodir com alguém sem razão aparente.
Mantenha à sua volta apenas as pessoas que têm um impacto positivo na sua vida, tudo o resto só pode deteriorar a sua qualidade de vida e os seus pensamentos.
Se tens alguém na tua vida que te faz sentir miserável por ser à sua voltaSe não for o caso, talvez seja altura de os eliminar da sua vida. Se não trazem nada de positivo para a mesa, não merecem ter um lugar na mesma. Algumas pontes precisam simplesmente de ser queimadas.
5. Não conformar
As pessoas emocionalmente estáveis não se importam com o facto de não se enquadrarem em todas as tendências. Não se importam com o facto de toda a gente estar a saltar para o mesmo saco só porque toda a gente o está a fazer.
São demasiado autoconfiantes para seguir outras pessoas e as suas novas tendências e ideias. Sentem-se muito confortáveis na sua própria pele e não se importam de fazer as coisas à sua maneira, mesmo que isso signifique serem os únicos a fazê-lo dessa forma.
Não têm qualquer problema em discordar de quem quer que seja. Seja da família, dos amigos, dos colegas ou de qualquer outra pessoa. Se não gostarem de algo, não o farão e não se importarão com a sua opinião. A vida é deles e de mais ninguém.
Quanto mais seguro estiver de si, menos precisará da aprovação dos outros. Isso dar-lhe-á uma sensação de independência e poder e deixará verdadeiramente de se preocupar com o que os outros dizem. Se não gostar de algo, não se sentirá pressionado a fazê-lo, e isso irá sentir-se muito bem.
Da próxima vez que vir pessoas a aderir a um movimento, seja ele qual for, pergunte a si próprio se gosta mesmo dele e se o quer fazer. Se não gostar, então simplesmente não o faça. Faça a sua própria coisa. Siga o seu próprio caminho. Isso irá trazer-lhe paz interior e felicidade, garantidamente.
Quanto mais se ouvir a si próprio e à sua própria cabeça, menos se preocupará com o que os outros pensam dela. E aqueles que o amam respeitá-lo-ão por isso. Aqueles que não o fazem, não são pessoas que merecem estar na sua vida.
Faz as coisas à tua maneira, sê o teu melhor amigo! Ninguém te pode dizer como deves viver a tua vida e o que deves pensar, tu és o único que te conheces de A a Z.
Abraça cada parte de ti e faz o que te faz feliz! E, em breve, não haverá ninguém que te possa tirar isso. Serás demasiado feliz para te importares!