La estabilidad emocional es un factor crucial para vivir la vida con paz, tranquilidad y un auténtico sentimiento de satisfacción. Sin ella, se corre el riesgo de caer en un profundo pozo de emociones reprimidas, infelicidad con uno mismo y remordimientos constantes.
Lo bueno es que puedes elegir estar en el camino correcto hacia la salud emocional. Se trata de las decisiones que tomas en la vida y que repercuten directamente en la calidad de la vida que decides vivir. Puedes cambiar tu proceso de pensamiento, tomar mejores decisiones cotidianas y mejorar tu felicidad inconmensurablemente.
¿Qué significa estabilidad emocional? Significa elegir hacer cosas que afectan directamente y contribuyen a tu paz y felicidad. Significa no molestarte con cosas que están fuera de tu control, y ser capaz de marcharse de las cosas que no aportan nada positivo ni a ti ni a tu vida. Significa desarrollar hábitos que aporten serenidad y una sensación de calma a tu vida y tener siempre tranquilidad en tus interacciones cotidianas.
Ahora te estarás preguntando cómo llegar a ese lugar. Sé que suena demasiado bueno para ser verdad, pero en realidad depende de cada persona vivir una vida de estabilidad emocional. No es difícil. Todo lo que necesitas hacer es poner en práctica estos 5 hábitos que ejemplifican la estabilidad emocional gente en tu día a día, y más pronto que tarde, ¡la calidad de tu vida irá en aumento!
Esto es lo que hay que hacer para lograr la estabilidad emocional y vivir la vida que siempre has deseado:
1. Aprende a decir NO
Así de sencillo. Las personas emocionalmente estables son capaces de decir "no" sin necesidad de justificarse ni de hacer promesas que saben que no van a cumplir. Pueden decir no a cosas con las que no se sienten cómodas o para las que no tienen tiempo.
Las personas inestables suelen sentirse presionadas a aceptar hacer cosas que no quieren para complacer a las personas que no les gustan, mientras que las personas seguras de sí mismas saben cómo y cuándo decir "no" porque, sencillamente, no tienen tiempo ni energía para todo.
El día tiene un número limitado de horas, y las personas estables eligen emplearlas sabiamente. Rodearse de familiares y amigos y distanciarse de cualquier persona tóxica que no contribuya a su felicidad es una prioridad para ellos.
Estas personas tranquilas y serenas que son al mismo tiempo seguras de sí mismas y audaces no tienen ningún problema en rechazar cosas que no les atraen, y nunca dejan que eso afecte a su estado de ánimo ni a su felicidad interior.
Hay que tener confianza para decir "no". Es natural que todos queramos por favor, gente que nos rodean, nuestra familia, amigos, jefes e hijos. Pero la sobrecarga y el exceso de trabajo te hacen sentir miserable, te infunden una sensación de incapacidad y te quitan tiempo para cosas que realmente merecen tu atención.
Ponte a prueba y propónte decir "no" a alguien hoy mismo. No tiene por qué ser nada serio. Pero la próxima vez que alguien te pida algo, párate a pensar un segundo. ¿Te aporta positividad o alegría? ¿Te quita tiempo precioso para estar con un ser querido? ¿Es algo que siquiera quieres hacer?
Cuando la respuesta a al menos dos de ellas sea "No", ya sabes lo que tienes que decir. Y verás lo liberador que te sentirás. Comprenderás que en ese momento concreto era lo correcto que decir, y no necesitas justificarte. Lo haces por tu bienestar y esa es razón más que suficiente.
2. Acepta tus imperfecciones
Nadie ha dicho nunca que las personas emocionalmente estables sean perfectas. Simplemente saben vivir con sus defectos sin sentirse mal consigo mismas. Saben que la felicidad viene de dentro y, si están bien consigo mismas, nadie puede decirles lo contrario.
No hay necesidad de intentar ser perfecto, y las personas emocionalmente estables lo saben. Hay tanto que aprender cada día y tanto conocimiento del que empaparse, y siempre están abiertos a ello. No se limitan porque saben que nunca terminan de crecer y aprender.
Te contarán encantadas sus defectos, porque no se avergüenzan de sí mismas. Saben que esas pequeñas imperfecciones les hacen ser quienes son, y las han asumido plenamente.
Tienen aprendieron a aceptarse a sí mismos exactamente como son, y su fuerza y su poder proceden de esa sensación interior de confianza en sí mismos y de paz.
Intenta sacar siempre algo positivo de cada situación desafortunada. En todo caso, siempre puede enseñarte algo, y nunca se es demasiado viejo para aprender de los errores. Hay una bendición en cada lección si te fijas bien.
3. Aprender a escuchar sin prejuicios
Las personas emocionalmente estables saben escuchar muy bien porque su capacidad para mantener la calma en cualquier situación no les obliga a hablar tanto. No sienten la necesidad de llenar el aire con palabras innecesarias sólo por responder.
Saben cuándo escuchar y cuándo hablar. Y saben escuchar mucho mejor. Tienen mucha confianza y seguridad en sí mismos cuando tienen algo que decir, por lo que no sienten la necesidad de convencer a nadie de sus palabras.
Los que son importantes lo entenderán, y los que no, no les importan.
Lo que les hace aún más singulares es su capacidad para aceptar las críticas con gracia y aceptación. No se enfurruñan como niños si oyen algo que no es de su agrado, y están encantados de escuchar cualquier crítica.
Siempre quieren oír tu opinión, y aunque no estén de acuerdo con ella, la respetarán, sin resentimientos ni rencores. Y esa es la forma sana de hacerlo.
Escuchan para comprender, no para responder. Y hay una gran diferencia entre escuchar sólo para decir lo que uno quiere. Piensa en ello. Cuando domines esto, tu felicidad interior se disparará.
4. Sé selectivo con las personas de las que te rodeas
Las personas emocionalmente estables saben que la compañía que tienen a su alrededor se les contagiará de un modo u otro. Si te rodeas de personas negativas que sólo saben quejarse y fastidiar, es inevitable que eso se te pegue en algún momento, lo quieras o no.
Por lo tanto, mantener un círculo íntimo reducido, positivo y alentador es un paso más hacia su nivel de confianza.
La energía negativa puede ser perjudicial para tu salud emocional. Poco a poco te asfixiará, te agobiará y acabarás con tantas emociones reprimidas que al final acabarás estallando contra alguien sin motivo aparente.
Mantén a tu alrededor sólo a las personas que tengan un impacto positivo en tu vida, cualquier otra cosa sólo puede deteriorar tu calidad de vida y tus pensamientos.
Si tienes a alguien en tu vida que te hace sentir miserable por ser a tu alrededorpuede que sea el momento de sacarlos de tu vida.. Si no aportan nada positivo, no merecen sentarse a la mesa. Algunos puentes simplemente hay que quemarlos.
5. No conformarse
A las personas emocionalmente estables no les importa no encajar en las tendencias dominantes. No les importa que todo el mundo se suba al carro simplemente porque todo el mundo lo hace.
Tienen demasiada confianza en sí mismos como para seguir a los demás y sus nuevas tendencias e ideas. Se sienten muy cómodos en su propia piel y no les importa hacer las cosas a su manera, aunque eso signifique ser los únicos que las hacen de esa manera.
No tienen ningún problema en discrepar con quien sea. Ya sea su familia, sus amigos, sus colegas o cualquier otra persona. Si algo no les gusta, no lo harán, y no les importará lo que pienses de ello. Es su vida y la de nadie más.
Cuanto más seguro estés de ti mismo, menos necesitarás la aprobación de los demás. Te aportará una sensación de independencia y poder y realmente dejará de importarte lo que digan los demás. Si no te gusta, no te sentirás presionado a hacerlo, y se siéntete muy bien.
La próxima vez que veas que la gente se sube a un carro, sea cual sea, pregúntate si realmente te gusta y quieres hacerlo. Si no es así, simplemente no lo hagas. Haz lo tuyo. Sigue tu propio camino. Te garantizamos que te aportará paz interior y felicidad.
Cuanto más te escuches a ti mismo y a tu propia cabeza, menos te preocupará lo que piensen los demás. Y los que te quieren te respetarán por ello. Los que no, no son personas que merezcan estar en tu vida.
Haz las cosas a tu manera, ¡sé tu mejor amigo! Nadie puede decirte cómo vivir tu vida y qué pensar, tú eres el único que se conoce a sí mismo de la A a la Z.
Abraza cada parte de ti y haz lo que te haga feliz. Y pronto no habrá nadie que pueda quitártelo. Serás demasiado feliz para que te importe.