Uma carta para todas as raparigas que lutam para se curar depois de uma relação tóxica
Leaving any relationship can be a tumultuous experience. We all know that someone going through a bad breakup needs both a bit more care and a bit more space. It’s a sensitive time when emotions can rise and fall rapidly for reasons that only make sense to the subconscious.
Sair de uma relação tóxica ou narcisista is even harder. Your self and your state war with each other. You’ve been denied and marginalized for so long that now you do it to yourself without considering it. When you realize you’ve done to yourself what he or she used to, anger and shame well up at yourself for falling back into the old pattern.
Isto não é algo que possa ser resolvido numa conversa de dez minutos. Não se trata de uma situação única. Trata-se de um processo, que se mede em sorrisos, passos de bebé e pequenos actos de bondade para consigo próprio.
Raramente duas pessoas se curam da mesma situação da mesma forma, e existem muitas estratégias e métodos que foram desenvolvidos. Alguns métodos são defendidos por profissionais e outros são mecanismos autodidactas de sobrevivência que proporcionam um passo em frente.
Um dos métodos consiste em investigar o passado e todas as suas razões com um terapeuta ou outra pessoa neutra. Algumas pessoas consideram este método extremamente útil. Pode dar-lhe uma conclusão e clareza sobre uma situação que causou confusão e sofrimento. Pode também revelar alguns padrões ou tendências que a tornaram mais suscetível aos avanços do seu ex.
Outra opção é procurar um treinador que o ajude a definir e a atingir objectivos como método para avançar. Esta abordagem deixa de lado o passado e concentra-se na melhoria a partir do ponto em que se encontra neste momento. Não se trata de tentar recuar na forma como se chegou onde se está, mas sim de definir onde se está e onde se quer chegar. Esta abordagem pode ser útil para as pessoas que gostam de atingir objectivos concretos e que têm uma sensação de realização ao darem passos em direção a esses objectivos.
Ambos os métodos têm mérito e, de facto, ambos podem ser utilizados por uma pessoa. Alguns profissionais fazem ambos, começando como conselheiros e passando para o coaching quando a pessoa está preparada.
Some former victims move forward on their own, forging ahead and cleaning up without any direction from outside sources. This method takes willpower and determination, and it will only work if you’re willing to do the legwork and research on your own. One word of warning: this method is often the toughest, the most painful, and it takes the most time, but it does give you the most control and privacy. That can be a double-edged sword.
The last option covered here is to recruit a group of people, be they friends, family, or a support group, with whom you can share your experiences in a less formal, more social way. Be sure, if you are going with this option, that the people in your group are willing to listen even when it’s hard for them to do, and be sure to give a listening ear when they need one in return. This can be helpful, but it relies on forging relationships and there need to be agreed-upon rules. The level of confidentiality agreed upon must be very clear, and judgement-free compassion must be offered by all.
A forma como se cura é, em última análise, determinada por si. Estas opções não são, de forma alguma, todos os métodos disponíveis, mas são os mais prontamente disponíveis e os mais fáceis de implementar num curto espaço de tempo. A maior parte das pessoas que procuram o rejuvenescimento pessoal encontrarão um ou mais destes métodos úteis. O "como" e o "porquê" exactos variam, evidentemente, muito.
The main point here is not the method of healing you choose, but your willingness to undergo the process. This is not, as I said, an activity for a single sitting. There will be starts, and stops, and detours, and wrong turns. Along the way, your story develops. You grow and learn, and if you find yourself changing in ways you don’t like then you can correct your course based on your goals.
Tu podes curar-te. You can recover. Life is dynamic and everything changes. Don’t give up. Whatever you do, don’t give up.
por Jessica Hyten
