Sair de uma relação pode ser uma experiência tumultuosa. Todos sabemos que uma pessoa que está a passar por uma separação difícil precisa de um pouco mais de cuidado e de um pouco mais de espaço. É uma altura sensível em que as emoções podem subir e descer rapidamente por razões que só fazem sentido para o subconsciente.
Sair de uma relação tóxica ou narcisista é ainda mais difícil. O teu eu e o teu estado estão em guerra um com o outro. Foi negado e marginalizado durante tanto tempo que agora o faz a si próprio sem pensar nisso. Quando nos apercebemos de que fizemos a nós próprios o que ele ou ela costumava fazer, a raiva e a vergonha brotam de nós próprios por voltarmos ao velho padrão.
Isto não é algo que possa ser resolvido numa conversa de dez minutos. Não se trata de uma situação única. Trata-se de um processo, que se mede em sorrisos, passos de bebé e pequenos actos de bondade para consigo próprio.
Raramente duas pessoas se curam da mesma situação da mesma forma, e existem muitas estratégias e métodos que foram desenvolvidos. Alguns métodos são defendidos por profissionais e outros são mecanismos autodidactas de sobrevivência que proporcionam um passo em frente.
Um dos métodos consiste em investigar o passado e todas as suas razões com um terapeuta ou outra pessoa neutra. Algumas pessoas consideram este método extremamente útil. Pode dar-lhe uma conclusão e clareza sobre uma situação que causou confusão e sofrimento. Pode também revelar alguns padrões ou tendências que a tornaram mais suscetível aos avanços do seu ex.
Outra opção é procurar um treinador que o ajude a definir e a atingir objectivos como método para avançar. Esta abordagem deixa de lado o passado e concentra-se na melhoria a partir do ponto em que se encontra neste momento. Não se trata de tentar recuar na forma como se chegou onde se está, mas sim de definir onde se está e onde se quer chegar. Esta abordagem pode ser útil para as pessoas que gostam de atingir objectivos concretos e que têm uma sensação de realização ao darem passos em direção a esses objectivos.
Ambos os métodos têm mérito e, de facto, ambos podem ser utilizados por uma pessoa. Alguns profissionais fazem ambos, começando como conselheiros e passando para o coaching quando a pessoa está preparada.
Algumas ex-vítimas avançam por si próprias, avançando e limpando a situação sem qualquer direção de fontes externas. Este método requer força de vontade e determinação, e só funcionará se estiver disposto a fazer o trabalho braçal e a investigação por si próprio. Uma palavra de aviso: este método é muitas vezes o mais difícil, o mais doloroso e o que demora mais tempo, mas dá-lhe mais controlo e privacidade. Isso pode ser uma faca de dois gumes.
A última opção aqui abordada consiste em recrutar um grupo de pessoas, sejam elas amigos, familiares ou um grupo de apoio, com quem possa partilhar as suas experiências de uma forma menos formal e mais social. Se optar por esta opção, certifique-se de que as pessoas do seu grupo estão dispostas a ouvir, mesmo quando lhes é difícil fazê-lo, e não se esqueça de lhes dar ouvidos quando precisarem de um em troca. Isto pode ser útil, mas depende da criação de relações e é necessário que haja regras acordadas. O nível de confidencialidade acordado deve ser muito claro e todos devem oferecer compaixão sem julgamentos.
A forma como se cura é, em última análise, determinada por si. Estas opções não são, de forma alguma, todos os métodos disponíveis, mas são os mais prontamente disponíveis e os mais fáceis de implementar num curto espaço de tempo. A maior parte das pessoas que procuram o rejuvenescimento pessoal encontrarão um ou mais destes métodos úteis. O "como" e o "porquê" exactos variam, evidentemente, muito.
O ponto principal aqui não é o método de cura que escolher, mas a sua vontade de se submeter ao processo. Esta não é, como já disse, uma atividade para uma única sessão. Haverá inícios, paragens, desvios e caminhos errados. Ao longo do caminho, a sua história desenvolve-se. Cresce-se e aprende-se e, se se der conta de que está a mudar de uma forma que não lhe agrada, pode corrigir o rumo com base nos seus objectivos.
Tu podes curar-te. É possível recuperar. A vida é dinâmica e tudo muda. Não desistas. Faças o que fizeres, não desistas.
por Jessica Hyten
