Quando ouvi pela primeira vez a frase a vida é uma uma maratona e não um sprintFiquei imediatamente atraído por esta ideia. Inspirou-me a pensar em todas as coisas em que falhamos quando se trata de procurar a verdadeira felicidade.
Quando observamos a nossa vida como uma maratona e não como uma corrida de velocidade, concentramo-nos mais no processo e não apenas na meta.
Em vez de se satisfazer com de curto prazo objectivos e felicidade, começa a ver coisas em modo de longa duração.
Passámos metade da nossa vida a correr, apenas para sofrermos graves esgotamentos e depois fazermos tudo de novo. Na corrida selvagem chamada vida, esquecemo-nos de encontrar o nosso próprio ritmo.
Queremos tudo e queremo-lo agora, mas não estamos preparados para investir, ultrapassar os nossos limites e perseverar.
Um estilo de vida moderno e instantâneo encoraja-nos constantemente a correr e a atingir os nossos objectivos o mais rapidamente possível.
No entanto, correr uma maratona é uma coisa completamente diferente. Requer uma estratégia, dedicação, vontade e equilíbrio.
Ao contrário de uma corrida de velocidade, uma maratona não só testa a nossa resistência como também desafia a nossa resistência mental e a capacidade de continuar a avançar quando todas as outras pessoas (incluindo nós próprios) provavelmente desistiriam.
Ser um maratonista significa trabalhar constantemente em si próprio, o que é um processo a longo prazo e não acontece de um dia para o outro.
Em seguida, encontrará dicas que o ajudarão a transformar a sua vida numa maratona e a encontrar o seu próprio ritmo.
No entanto, antes disso, vamos primeiro definir uma maratona e compará-la com um sprint (o nosso estilo de vida moderno) para ver como está a afetar a qualidade da nossa vida.
Correr uma maratona não é fácil, mas é o único caminho para a verdadeira felicidade
Para compreendermos o conceito de que a vida é uma maratona, temos de a comparar com o processo de preparação para uma corrida de maratona e com o que vem a seguir.
Uma coisa é certa, correr uma maratona ou meia maratona não é fácil. Para conseguir correr uma maratona ou meia-maratona, é preciso treinar durante muito tempo, dedicar-se totalmente à vida quotidiana e ser consistente.
Assume-se um compromisso consigo próprio e com o seu corpo em prol de um objetivo a longo prazo.
É que correr uma maratona não se trata apenas de correr aquela corrida e continuar a viver a sua vida como bem entender. É mais um estilo de vida que requer auto-disciplina e pura dedicação.
Engloba os dois aspectos da nossa vida: físico e mental.
É preciso ser ativo e correr regularmente, comer alimentos saudáveis e ter cuidado com a ingestão de calorias.
Por outras palavras, tem de cuidar do seu corpo e evitar comer alimentos pouco saudáveis ou qualquer outra coisa que possa diminuir o seu desempenho.
Além disso, é preciso preparar-se mentalmente para a corrida que se aproxima.
De facto, cada dia da sua vida é uma nova corrida em que se esforça por ser a melhor versão de si próprio e evita tentações que, de uma forma ou de outra, não são benéficas para si.
Claro que haverá dias em que ficará farto de tudo, incluindo do seu regime saudável autoimposto, e a sua resistência mental será posta à prova.
Mas sabe que, se desistir agora, não será capaz de se apresentar, por isso esforça-se mais e encontra novas formas de se motivar.
E essa é a verdadeira beleza e a chave para o sucesso e a felicidade.
Após meses de treino intenso, está finalmente pronto para correr a maratona.
Durante a maratona, haverá alturas em que será o líder e os outros esforçar-se-ão por seguir o seu ritmo, mas depois trocarão de papéis.
A maratona em si é uma montanha-russa mental.
Haverá alturas em que sentirá vontade de desistir, mas quando pensar em todos os momentos do seu treino e regime difíceis, continuará a avançar, por muito difícil que seja nesse momento.
Continuará a motivar-se porque é a única forma de atingir o seu objetivo. linha de chegada. E quando se chega lá, a maratona não acaba aí.
Há muita coisa que acontece entre a partida e o final da corrida. Depois de terminar, avaliará o seu desempenho na maratona para saber como pode melhorá-lo na próxima vez.
Pensará em todas as coisas que poderia ter feito de forma diferente durante a corrida e transformá-las-á em lições de vida importantes.
Enquanto pensa em tudo isto, estará a descansar para que o seu corpo e mente possam recuperar.
Quando se sentir preparado para a próxima corrida, repete tudo isto, mas só que desta vez vai lembrar-se de não repetir os mesmos erros.
E lembrar-se-á também de que a vida é uma maratona e não um sprint.
As armadilhas de um estilo de vida moderno e instantâneo
Embora o estilo de vida moderno nos tenha trazido muitas vantagens, atrevo-me a dizer que as desvantagens são predominantes. Nunca estivemos tão ligados, mas sentimo-nos mais sós do que nunca.
Temos acesso instantâneo a tudo! Se não acreditam em mim, parem por um momento e olhem à vossa volta.
Gostamos de pensar que os aparelhos electrónicos, smartphones e afins se tornaram nossos servos, mas a verdade é outra.
Eles não nos servem, mas nós servimo-los e, por isso, estamos a pagar um preço elevado, tanto física como mentalmente. Nunca estivemos tão impacientes, ansiosos ou deprimidos.
Estar constantemente ocupado tornou-se o nosso lema de vida, o que se repercutiu na nossa saúde mental e como funcionamos em geral.
Passamos metade do nosso tempo a queixarmo-nos das coisas em vez de estarmos gratos por tudo o que já temos. Queremos alcançar mais e mais, mas não estamos dispostos a fazer um único esforço para que isso aconteça.
Porquê? Porque nos habituámos a soluções instantâneas, a passar tempo no maior inimigo virtual chamado redes sociais e a esperar encontrar a felicidade num lugar entre o artificial e o louco.
Tornámo-nos impacientes, exigindo que todos os aspectos da nossa vida corram como queremos, em vez de nos esforçarmos por encontrar um equilíbrio entre a vida profissional e a vida pessoal com os nossos próprios esforços.
Temos acesso imediato aos nossos amigos e familiares, mas nunca nos sentimos tão distantes
Lembro-me que, quando era criança, nem eu, nem os meus amigos, nem ninguém da minha família tinha telemóvel. E sabem que mais? Posso dizer-vos com toda a certeza que nunca fomos tão felizes!
Se precisássemos de contactar alguém que não estivesse perto de nós, tínhamos de ir a casa dessa pessoa ou ligar-lhe para o telefone de casa (em vez de para o telemóvel) e rezar para que respondesse.
Caso contrário, repete-se todo o processo.
E nenhum de nós perdeu a cabeça ou ficou impaciente. Nunca é demais sublinhar o quão libertador foi não estarmos constantemente colados ao telemóvel, como hoje.
Em vez de estarmos constantemente a escrever uns para os outros, trabalhámos para criar ligações poderosas em pessoa.
Não passávamos metade do nosso tempo a preocupar-nos com os fenómenos modernos de "não me responderam" ou "vi mas não respondi" e coisas do género.
Não estávamos a perder o nosso tempo a seguir todos aqueles influenciadores nas redes sociais (não esquecer que esse é o trabalho deles e que são pagos para isso por diferentes empresas).
Em vez disso, estávamos a divertir-nos de outras formas não virtuais e mais produtivas.
Assim, hoje em dia, temos modelos autoproclamados (também conhecidos como influenciadores), smartphones e acesso instantâneo a tudo, mas nunca nos sentimos tão distantes do nosso bom senso e do resto da espécie humana.
Ver também: Equilibrar estes 10 aspectos da vida é a chave para a verdadeira felicidade
O mundo em linha tornou-se a nova realidade
Dos jogos em linha às redes sociais, há tantas coisas que se podem fazer em linha sem sentir a necessidade de voltar à realidade durante horas.
Mas esta prática isolou-nos uns dos outros e o mundo em linha tornou-se a nova realidade.
Quanto mais tempo passamos em linha, mais nos desligamos do mundo real, das nossas necessidades e objectivos.
Passamos horas e horas a observar o que os outros estão a fazer neste mundo artificial para nos esquecermos dos verdadeiros problemas e das coisas com que temos de lidar no mundo real.
E é aí que começamos a fugir dos nossos problemas, quando nos tornamos inquietos e começamos a negligenciar a necessidade de rituais de auto-cuidado.
Em vez de irmos passear, socializar e visitar lojas pessoalmente, optamos por comprar coisas no nosso pijama com apenas um clique.
Por vezes, esta solução é útil mas, a longo prazo, não passa de uma receita para se isolar do resto do mundo.
Passar tempo ao ar livre tornou-se o mundo desconhecido
Antigamente, as crianças passavam todo o seu tempo livre a brincar ao ar livre e hoje só brincam e "socializam" no mundo em linha. O mesmo se passa com os adultos.
Preferimos ver um filme em linha e comer toneladas de gelado do que passar tempo ao ar livre e mantermo-nos activos.
Uma vez que os pais são os maiores modelos das crianças, receio que estejamos condenados a longo prazo (se nada mudar).
Passar tempo ao ar livre, brincar ao ar livre, descobrir coisas novasA observação do céu, das flores e das árvores tornou-se o mundo desconhecido.
Desde quando é que a realidade se tornou uma segunda realidade, algo que tememos enfrentar?
Escondemo-nos atrás das nossas máscaras, recusamo-nos a admitir que algo está terrivelmente errado no nosso estilo de vida, apesar de estarmos perfeitamente conscientes disso.
Basicamente, não temos tempo para estar no mundo real porque estamos preocupados em criar a vida perfeita online.
E, por causa de tudo isso, alienamo-nos do nosso verdadeiro eu, dos nossos amigos e da nossa família. Pensamos que estamos a viver a vida mas, na realidade, estamos a correr uma corrida de velocidade em que a meta é uma ilusão.
6 maneiras de transformar a sua vida numa maratona e desbloquear o seu potencial ilimitado
Uma coisa é certa; estamos onde estamos neste momento e não podemos simplesmente decidir tornar-nos hippies e negligenciar toda a tecnologia moderna e anos de sucesso evolutivo.
No entanto, o que podemos fazer é criar um equilíbrio e salvar-nos dos grilhões do estilo de vida moderno e instantâneo! E é assim que o vais fazer:
Socializar com outras pessoas na vida real (e não apenas virtualmente)
Devido ao nosso estilo de vida agitado, esquecemo-nos muitas vezes de manter ligações saudáveis com outras pessoas.
É quando chegamos a casa depois do trabalho, ligamos a televisão e enviamos uma mensagem de texto ao nosso melhor amigo ou a outra pessoa com algo do género: "O que se passa?"
Essa frase tornou-se o ponto alto das nossas conversas modernas e, por isso, passamos algum tempo a enviar mensagens de texto, pensando que cumprimos a nossa dose diária de socialização.
Por muito ocupado que esteja, pode sempre organizar o seu horário de modo a passar mais tempo com os outros na vida real e não apenas virtualmente.
Em vez de beber apenas café na cafetaria mais próxima, pense em algumas actividades interessantes que poderiam fazer juntos.
Seja criativo com o tempo que passa com outras pessoas, porque um dia pode acordar e arrepender-se de não o ter feito.
Isto é perfeitamente explicado na minha atual canção favorita de Lewis Capaldi, "Before You Go", que ouço repetidamente:
"Caí no esquecimento como toda a gente
Odeio-te, odeio-te, odeio-te, mas estava só a brincar comigo mesmo
A cada momento, começo a substituir
Porque agora que eles se foram, tudo o que ouço são as palavras que precisava de dizer
Nunca era a altura certa, sempre que ligavas
Foi-se pouco a pouco, pouco a pouco, até não haver nada
A cada momento que passa, começo a repetir
Mas só consigo pensar em ver esse olhar na tua cara..."
Praticar o autocuidado
Reparei que vivemos num mundo em que o termo autocuidado é muitas vezes confundido com egoísmo. Eu sei que as primeiras quatro letras são iguais, mas mesmo assim, cuidar de si não tem nada a ver com ser egoísta.
Em vez disso, é algo necessário para a sua saúde e bem-estar geral, porque a vida é uma maratona e não um sprint e tem de se preparar em conformidade!
Eis algumas formas básicas de praticar o autocuidado:
Ter um sono de qualidade suficiente
Certifique-se sempre de que dorme o suficiente e com qualidade, porque isso influencia muito o seu funcionamento diário.
Se não dormir o suficiente, o seu desempenho no trabalho diminuirá, ficará facilmente irritado e, para não mencionar o potencial desenvolvimento de doenças mentais.
Dormir o suficiente é essencial para o nosso bem-estar.
Exercício físico regular
Eu sei o que estão a pensar! "Mas eu não tenho tempo para isso". Sim, tem tempo para isso porque deve ser uma das suas prioridades e as pessoas usam frequentemente a falta de tempo como desculpa.
Se organizar as suas actividades em conformidade, terá certamente tempo para se dedicar a si próprio. Ir ao ginásio três a quatro vezes por semana ou simplesmente dar um passeio é algo que todos nós podemos e devemos fazer.
Comer alimentos saudáveis
Não deixes que os encantos de um estilo de vida moderno te transformem num viciado em fast food. Não seja tão cruel com o seu corpo, porque ele merece ser nutrido e cuidado (tal como a sua mente).
Tente comer alimentos saudáveis (mais saudáveis) sempre que puder e, acredite, vai notar a diferença num instante.
Ver também: É por isso que tens de confiar no timing da tua vida
Saia da sua zona de conforto e explore coisas novas
Para evitar cair numa rotina aborrecida, certifique-se de que alarga os seus horizontes e explora coisas novas à sua volta.
Pode visitar um museu, conhecer pessoas novas (porque as pessoas novas trazem-lhe novas perspectivas) e fazer tudo o que o seu coração desejar.
Em vez de procurar soluções instantâneas e ler artigos sobre redes sociais, encontrar um livro interessante e começar a lê-lo!
Aprenda mais sobre novas culturas, pratique um novo passatempo ou participe numa nova aula sobre algo que sempre quis aprender.
Respire, relaxe e desfrute.
Praticar o altruísmo
Infelizmente, a maioria das pessoas concentrou-se apenas em receber em vez de dar. Isto aplica-se tanto à vida amorosa como à vida em geral.
Quando precisamos da ajuda dos outros, julgamo-los se não têm tempo ou não estão dispostos a ajudar-nos.
E quando os outros precisam da nossa ajuda, fazemos-lhes o mesmo. Em vez de praticarmos o dar e o receber, apenas esperamos receber sem retribuir.
Uma forma de praticar o altruísmo é trabalhar como voluntário (em abrigos para animais, abrigos para sem-abrigo, etc.) e contribuir para a sua comunidade.
Além disso, esforce-se por implementar o altruísmo também na sua vida quotidiana.
O simples facto de cumprimentar estranhos com um sorriso de boas-vindas, ajudar os mais velhos a atravessar a rua e gestos semelhantes são coisas que restauram a fé na humanidade.
Dizem que a mudança vem de dentro de nós, por isso, seja aquele que vai começar a mudar as coisas e a tornar o mundo um lugar melhor!
Desenvolver a espiritualidade
A espiritualidade não está necessariamente ligada à religião, como muitas pessoas pensam, porque é muito mais do que isso.
As actividades espirituais incluem a meditação, a oração, a descoberta de si próprio e conectar-se com o seu verdadeiro eu.
Inclui também a compreensão e o questionamento constante de como e porquê as coisas funcionam da forma como funcionam.
A espiritualidade é também aquelas longas conversas sobre tudo e mais alguma coisa, às tantas da tarde, com alguém que nos compreende.
É estar disposto a desafiar constantemente as suas crenças e a adquirir novas perspectivas, o que o ajudará a melhorar e a evoluir.
Viva o momento e ouça o seu instinto
Uma das principais razões pelas quais tendemos a passar a maior parte do nosso tempo no mundo virtual é porque temos medo de viver o momento.
Olhe à sua volta, ligue todos os seus cinco sentidos e abrace o momento!
Não fuja de si mesmo ou dos seus problemas, mas veja as coisas como elas são e trabalhe para as melhorar. Além disso, tenha a coragem de aceitar as coisas que não pode mudar.
Ouça sempre o seu instinto, porque o seu corpo e a sua mente sabem o que é melhor para si e estão a tentar guiá-lo. Por isso, não ignore essas pequenas vozes na sua cabeça que lhe dizem quando algo está certo ou errado.
Torne-se a melhor versão de si próprio!
A única forma de nos tornarmos a melhor versão de nós próprios é fazer um esforço constante, ser persistente e nunca desistir, por mais difíceis que sejam as coisas no momento.
A única forma de ser verdadeiramente feliz é criar um equilíbrio em todos os aspectos da sua vida e reduzir o tempo passado no mundo virtual. Precisa de explorar as suas paixões e a essência do seu ser.
Só então será capaz de descobrir e desbloquear o seu potencial ilimitado. A vida é uma maratona e não um sprint, por isso pare de se apressar e comece a viver!
Ver também: Isto é o que a vida significa para mim
