Quando ho sentito per la prima volta la frase la vita è un Una maratona, non uno sprintSono stato immediatamente attratto da questa idea. Mi ha ispirato a pensare a tutte le cose in cui falliamo quando si tratta di perseguire la vera felicità.
Quando si osserva la propria vita come una maratona e non come uno sprint, ci si concentra maggiormente sul processo e non solo sul traguardo.
Invece di soddisfarsi con a breve termine obiettivi e felicità, iniziate a vedere le cose in modalità a lungo termine.
Abbiamo trascorso metà della nostra vita a spron battuto, per poi andare in burnout e rifare tutto da capo. Nella corsa sfrenata chiamata vita, abbiamo dimenticato di trovare il nostro ritmo.
Vogliamo tutto e subito, ma non siamo pronti a investire, a superare i nostri limiti e a perseverare.
Uno stile di vita moderno e immediato ci spinge costantemente a fare uno sprint e a raggiungere i nostri obiettivi nel modo più veloce possibile.
Tuttavia, correre una maratona è tutta un'altra cosa. Richiede strategia, dedizione, volontà ed equilibrio.
A differenza di uno sprint, una maratona non mette alla prova solo la nostra resistenza, ma sfida anche la nostra durezza mentale e la capacità di continuare ad andare avanti quando tutti gli altri (compresi noi stessi) di solito mollerebbero.
Essere un maratoneta significa lavorare costantemente su se stessi, è un processo a lungo termine e non avviene da un giorno all'altro.
Di seguito troverete i consigli che vi aiuteranno a trasformare la vostra vita in una maratona e a trovare il vostro ritmo.
Prima, però, definiamo una maratona e confrontiamola con uno sprint (il nostro stile di vita moderno) per vedere come influisce sulla qualità della nostra vita.
Correre una maratona non è facile, ma è l'unica strada per la vera felicità
Per capire il concetto che la vita è una maratona, dobbiamo paragonarla al processo di preparazione di una gara di maratona e a ciò che ne consegue.
Una cosa è certa: correre una maratona o una mezza maratona non è facile. Per riuscire a correrla, bisogna allenarsi a lungo, impegnarsi a fondo nella vita quotidiana ed essere costanti.
Ci si impegna con se stessi e con il proprio corpo in vista di un obiettivo a lungo termine.
Correre una maratona non significa solo correre quella gara e continuare a vivere la propria vita come si vuole. È piuttosto uno stile di vita che richiede autodisciplina e pura dedizione.
Comprende entrambi gli aspetti della nostra vita: fisico e mentale.
È necessario essere attivi e correre regolarmente, mangiare cibi sani e fare attenzione all'apporto calorico.
In altre parole, bisogna prendersi cura del proprio corpo ed evitare di mangiare cibi malsani o qualsiasi altra cosa che possa diminuire le prestazioni.
Inoltre, bisogna prepararsi mentalmente per la gara imminente.
In effetti, ogni giorno della vostra vita è una nuova gara in cui vi sforzate di essere la versione migliore di voi stessi e di evitare le tentazioni che non vi giovano in un modo o nell'altro.
Naturalmente, arriveranno giorni in cui vi stuferete di tutto, anche del regime salutare che vi siete autoimposti, e la vostra tempra mentale sarà messa a dura prova.
Ma sapete che se vi arrendete ora, non sarete in grado di fare il vostro dovere, quindi vi impegnate di più e trovate nuovi modi per motivarvi.
Ed è questa la vera bellezza e la chiave del successo e della felicità.
Dopo mesi di duro allenamento, siete finalmente pronti a correre la maratona.
Durante la maratona, ci saranno momenti in cui sarete voi a guidare e gli altri cercheranno di seguire il vostro ritmo, ma poi vi scambierete i ruoli.
La maratona stessa è una montagna russa mentale.
Ci saranno momenti in cui avrete voglia di arrendervi, ma quando penserete a tutti quei momenti di duro allenamento e regime, continuerete ad andare avanti, non importa quanto sia difficile in quel momento.
Continuerete a motivarvi perché è l'unico modo per raggiungere i vostri obiettivi. traguardo. E quando lo si raggiunge, la maratona non finisce qui.
Sono molte le cose che accadono tra la partenza e la fine della gara. Dopo il traguardo, si valuterà la propria prestazione di maratoneta per capire come migliorarla la prossima volta.
Penserete a tutte le cose che avreste potuto fare in modo diverso durante la gara e le trasformerete in importanti lezioni di vita.
Mentre pensate a tutto questo, vi riposate per permettere al corpo e alla mente di recuperare.
Una volta che vi sentite pronti per la gara successiva, ripetete tutto questo, ma questa volta ricordate di non ripetere gli stessi errori.
E ricorderete anche che la vita è una maratona, non uno sprint.
Le insidie di uno stile di vita moderno e immediato
Anche se lo stile di vita moderno ci ha portato molti vantaggi, oserei dire che gli svantaggi sono prevalenti. Non siamo mai stati così connessi, ma ci sentiamo più soli che mai.
Abbiamo accesso immediato a tutto! Se non mi credete, fermatevi un attimo e guardatevi intorno.
Ci piace pensare che i dispositivi elettronici, gli smartphone e simili siano diventati i nostri servi, ma la verità è un'altra.
Non sono loro a servire noi, ma siamo noi a servire loro e per questo stiamo pagando un prezzo altissimo sia fisicamente che mentalmente. Non siamo mai stati così impazienti, ansiosi o depressi.
Essere costantemente occupati è diventato il nostro motto di vita, che si è ripercosso sui nostri salute mentale e come funzioniamo in generale.
Passiamo metà del nostro tempo a lamentarci, invece di essere grati per tutto ciò che abbiamo già. Vogliamo ottenere sempre di più, ma non siamo disposti a fare un solo sforzo per ottenerlo.
Perché? Perché ci siamo abituati a soluzioni istantanee, a passare il tempo sul più grande nemico virtuale chiamato social media e ad aspettarci di trovare la felicità in una posizione intermedia tra l'artificiale e il folle.
Siamo diventati impazienti, pretendendo che ogni aspetto della nostra vita vada come vogliamo noi, invece di sforzarci di trovare un equilibrio tra lavoro e vita privata con i nostri sforzi.
Abbiamo accesso immediato ai nostri amici e alla nostra famiglia, ma non ci siamo mai sentiti così distanti.
Ricordo che quando stavo crescendo, né io, né i miei amici, né nessuno della mia famiglia aveva un telefono cellulare. E sapete cosa? Posso dirvi con certezza che non siamo mai stati così felici!
Se si aveva bisogno di contattare qualcuno che non si trovava nelle vicinanze, bisognava andare a casa sua o chiamarlo al telefono di casa (invece che al cellulare) e pregare che rispondesse.
In caso contrario, si ripete l'intero processo.
E nessuno di noi ha mai perso la testa o è diventato impaziente. Non potrò mai sottolineare abbastanza quanto sia stato liberatorio non essere costantemente incollati al telefono, come oggi.
Invece di scriverci continuamente, abbiamo lavorato per creare connessioni potenti di persona.
Non passavamo metà del nostro tempo a preoccuparci dei moderni fenomeni del "non mi risponde" o del "visto ma non risposto" e simili.
Non stavamo perdendo tempo a seguire tutti gli influencer sui social media (non dimenticate che quello è il loro lavoro e sono pagati per questo da diverse aziende).
Invece, ci siamo divertiti in altri modi non virtuali e più produttivi.
Così, oggi, abbiamo modelli di ruolo autoproclamati (alias influencer), smartphone e accesso istantaneo a tutto, ma non ci siamo mai sentiti così lontani dal nostro buon senso e dal resto della specie umana.
Vedi anche: Bilanciare questi 10 aspetti della vita è la chiave della vera felicità
Il mondo online è diventato la nuova realtà
Dai giochi online ai social network, sono tante le cose che si possono fare online senza sentire il bisogno di tornare alla realtà per ore.
Ma questa pratica ci ha reso isolati gli uni dagli altri e il mondo online è diventato la nuova realtà.
Più tempo passiamo online, più siamo disconnessi dal mondo reale, dalle nostre esigenze e dai nostri obiettivi.
Passiamo ore e ore a osservare ciò che fanno gli altri in questo mondo artificiale, per poi dimenticarci dei veri problemi e delle cose che dobbiamo affrontare nel mondo reale.
Ed è allora che iniziamo a scappare dai nostri problemi, quando diventiamo irrequieti e iniziamo a trascurare la necessità di rituali di cura di sé.
Invece di fare una passeggiata, socializzare e visitare i negozi di persona, scegliamo di acquistare le cose in pigiama con un semplice clic.
A volte questa è una soluzione comoda, ma a lungo andare non è altro che una ricetta per isolarsi dal resto del mondo.
Passare del tempo all'aria aperta è diventato il mondo sconosciuto
Prima i bambini passavano tutto il loro tempo libero a giocare all'aperto, mentre oggi giocano e "socializzano" solo nel mondo online. Lo stesso vale per gli adulti.
Preferiamo guardare un film online e mangiare tonnellate di gelato piuttosto che passare del tempo all'aria aperta e rimanere attivi.
Dato che i genitori sono i principali modelli di riferimento per i bambini, temo che a lungo andare siamo condannati (se non cambia qualcosa).
Passare il tempo all'aria aperta, giocare all'aria aperta, scoprire cose nuoveOsservare il cielo, i fiori e gli alberi è diventato il mondo sconosciuto.
Da quando la realtà è diventata una seconda realtà, qualcosa che abbiamo paura di affrontare?
Ci nascondiamo dietro le nostre maschere, rifiutiamo di ammettere che c'è qualcosa di terribilmente sbagliato nel nostro stile di vita, anche se ne siamo perfettamente consapevoli.
In pratica non abbiamo tempo di stare nel mondo reale perché siamo preoccupati di creare una vita perfetta online.
E a causa di tutto ciò, ci alieniamo dal nostro vero io, dai nostri amici e dalla nostra famiglia. Pensiamo di vivere la vita, ma in realtà stiamo correndo uno sprint dove il traguardo è un'illusione.
6 modi per trasformare la vostra vita in una maratona e liberare il vostro potenziale illimitato
Una cosa è certa: siamo dove siamo al momento e non possiamo semplicemente decidere di diventare hippy e trascurare tutta la tecnologia moderna e anni di successi evolutivi.
Tuttavia, ciò che possiamo fare è creare un equilibrio e salvarci dalle catene dello stile di vita istantaneo e moderno! E questo è il modo in cui lo farete:
Socializzare con gli altri nella vita reale (e non solo virtualmente)
A causa del nostro stile di vita frenetico, spesso dimentichiamo di mantenere dei legami sani con le altre persone.
È quando si torna a casa dal lavoro, si accende la TV e si manda un messaggio al migliore amico o a qualcun altro con qualcosa del tipo: "Come va?".
Questa frase è diventata l'apice delle nostre conversazioni moderne, quindi passate un po' di tempo a mandare messaggi, pensando di aver soddisfatto la vostra dose quotidiana di socializzazione.
Non importa quanto siate impegnati, potete sempre organizzare il vostro programma in modo da passare più tempo con gli altri nella vita reale e non solo virtualmente.
Invece di bere solo il caffè nella caffetteria più vicina, pensate a qualche attività emozionanti che potreste fare insieme.
Siate creativi nel trascorrere il tempo con altre persone, perché un giorno potreste svegliarvi e rimpiangere di non averlo fatto.
Questo è perfettamente spiegato nella mia canzone preferita di Lewis Capaldi, "Before You Go", che ascolto a ripetizione:
"Sono caduto in disgrazia come tutti gli altri.
Ti odio, ti odio, ti odio, ma stavo solo scherzando con me stesso.
In ogni momento, inizio a sostituire
Perché ora che se ne sono andati, tutto ciò che sento sono le parole che dovevo dire
Non era mai il momento giusto, ogni volta che chiamavi
Si è andati avanti a poco a poco, fino a quando non c'è stato più nulla.
Ogni nostro momento, comincio a rigiocare
Ma l'unica cosa a cui riesco a pensare è vedere quello sguardo sul tuo viso...".
Praticare la cura di sé
Ho notato che viviamo in un mondo in cui il termine cura di sé viene spesso scambiato per egoismo. So che le prime quattro lettere sono uguali, ma comunque prendersi cura di sé non ha nulla a che fare con l'egoismo.
È invece qualcosa di necessario per la salute e il benessere generale, perché la vita è una maratona, non uno sprint, e bisogna prepararsi di conseguenza!
Ecco alcuni modi fondamentali per praticare la cura di sé:
Dormire a sufficienza e di qualità
Assicuratevi sempre di dormire a sufficienza e di qualità, perché questo influisce notevolmente sul vostro funzionamento quotidiano.
Se non si dorme abbastanza, il rendimento sul lavoro diminuisce, ci si irrita facilmente e si rischia di sviluppare malattie mentali.
Dormire a sufficienza è essenziale per il nostro benessere.
Esercizio fisico regolare
So cosa state pensando! "Ma non ho tempo per questo". Sì, avete tempo per questo, perché dovrebbe essere una delle vostre priorità e spesso le persone usano la mancanza di tempo come scusa.
Se organizzate le vostre attività di conseguenza, avrete sicuramente del tempo da dedicare a voi stessi. Andare in palestra tre o quattro volte alla settimana o semplicemente fare una passeggiata è qualcosa che tutti possiamo e dobbiamo fare.
Mangiare sano
Non lasciate che il fascino dello stile di vita moderno vi trasformi in drogati di fast food. Non siate così crudeli con il vostro corpo, perché merita di essere nutrito e curato (proprio come la vostra mente).
Cercate di mangiare cibi sani (più sani) ogni volta che potete e, credetemi, noterete la differenza in poco tempo.
Vedi anche: Ecco perché dovete fidarvi dei tempi della vostra vita
Uscire dalla propria zona di comfort ed esplorare cose nuove
Per evitare di cadere in una routine noiosa, assicuratevi di allargare i vostri orizzonti e di esplorare nuove cose intorno a voi.
Potete visitare un museo, incontrare nuove persone (perché le nuove persone vi porteranno nuove prospettive) e fare tutto ciò che il vostro cuore desidera.
Invece di cercare soluzioni immediate e di leggere i post su social mediaTrovate un libro interessante e iniziate a leggerlo!
Conoscere nuove culture, dedicarsi a un nuovo hobby o partecipare a un nuovo corso su qualcosa che si è sempre voluto imparare.
Respirate, rilassatevi e divertitevi.
Praticare l'altruismo
Purtroppo, la maggior parte delle persone si è concentrata solo sul ricevere invece che sul dare. Questo vale sia per la vita sentimentale che per quella in generale.
Quando abbiamo bisogno dell'aiuto degli altri, li giudichiamo se non hanno tempo o non sono disposti ad aiutarci.
E quando gli altri hanno bisogno del nostro aiuto, facciamo la stessa cosa con loro. Invece di esercitarci a dare e ricevere, ci aspettiamo solo di ricevere senza ricambiare.
Un modo per praticare l'altruismo è lavorare come volontario (nei rifugi per animali, per i senzatetto, ecc.) e contribuire alla propria comunità.
Inoltre, lavorate per implementare l'altruismo anche nella vostra vita quotidiana.
Salutare semplicemente gli sconosciuti con un sorriso accogliente, aiutare gli anziani ad attraversare la strada e gesti simili sono cose che ridanno fiducia all'umanità.
Si dice che il cambiamento venga da dentro di noi, quindi siate voi a iniziare a cambiare le cose e a rendere il mondo un posto migliore!
Sviluppare la spiritualità
La spiritualità non è necessariamente legata alla religione, come molti pensano, perché c'è molto di più.
Le attività spirituali comprendono la meditazione, la preghiera, la scoperta di se stessi e di connettersi con il proprio vero sé.
Comprende anche la comprensione e la costante messa in discussione di come e perché le cose funzionano nel modo in cui funzionano.
La spiritualità è anche quelle lunghe conversazioni su qualsiasi cosa nelle ore piccole con qualcuno che ti capisce.
È essere disposti a mettere costantemente in discussione le proprie convinzioni e ad acquisire nuove prospettive, che vi aiuteranno a migliorare ed evolvere.
Vivere il momento e ascoltare l'istinto
Uno dei motivi principali per cui tendiamo a trascorrere la maggior parte del nostro tempo nel mondo virtuale è che abbiamo paura di vivere il momento.
Guardatevi intorno, attivate tutti i vostri cinque sensi e abbracciate il momento!
Non scappate da voi stessi o dai vostri problemi, ma vedete le cose come sono e lavorate per migliorarle. Inoltre, abbiate il coraggio di accettare le cose che non potete cambiare.
Ascoltate sempre il vostro istinto, perché il vostro corpo e la vostra mente sanno cosa è meglio per voi e stanno cercando di guidarvi. Quindi, non ignorate quelle vocine nella vostra testa che vi dicono quando qualcosa è sbagliato o giusto.
Diventate la versione migliore di voi stessi!
L'unico modo per diventare la versione migliore di se stessi è fare uno sforzo costante, essere persistenti e non arrendersi mai, indipendentemente dalle difficoltà del momento.
L'unico modo per essere veramente felici è creare un equilibrio in ogni aspetto della propria vita e ridurre il tempo trascorso nel mondo virtuale. Dovete attingere alle vostre passioni e all'essenza del vostro essere.
Solo così potrete scoprire e liberare il vostro potenziale illimitato. La vita è una maratona, non uno sprint, quindi smettete di correre e iniziate a vivere!
Vedi anche: Ecco cosa significa la vita per me
