Che cosa significa in realtà "La vita è una maratona, non uno sprint"?
Quando ho sentito per la prima volta la frase la vita è un Una maratona, non uno sprintSono stato immediatamente attratto da questa idea. Mi ha ispirato a pensare a tutte le cose in cui falliamo quando si tratta di perseguire la vera felicità.
Quando si osserva la propria vita come una maratona e non come uno sprint, ci si concentra maggiormente sul processo e non solo sul traguardo.
Invece di soddisfarsi con a breve termine obiettivi e felicità, iniziate a vedere le cose in modalità a lungo termine.
We’ve spent half of our life sprinting along only to experience severe burnouts and then do everything all over again. In the wild race called life, we’ve forgotten to find our own pace.
We want it all and we want it now but we’re not ready to invest, push past our limits and persevere.
Uno stile di vita moderno e immediato ci spinge costantemente a fare uno sprint e a raggiungere i nostri obiettivi nel modo più veloce possibile.
Tuttavia, correre una maratona è tutta un'altra cosa. Richiede strategia, dedizione, volontà ed equilibrio.
Unlike a sprint, a marathon doesn’t only test our endurance but it challenges our durezza mentale e la capacità di continuare ad andare avanti quando tutti gli altri (compresi noi stessi) di solito mollerebbero.
Being a marathon runner means constantly working on yourself, which is a long-term process and it doesn’t happen overnight.
Below, you’ll find tips that will help you turn your life into a marathon and find your own pace.
However, before that, let’s first define a marathon and compare it with a sprint (our modern lifestyle) to see how it is affecting the quality of our life.
Running A Marathon Isn’t Easy But It’s The Only Path To True Happiness
Per capire il concetto che la vita è una maratona, dobbiamo paragonarla al processo di preparazione di una gara di maratona e a ciò che ne consegue.
One thing is sure, running a marathon or half-marathon isn’t easy. To be able to run one, you have to train for a long time, be fully dedicated in everyday life and be consistent.
Ci si impegna con se stessi e con il proprio corpo in vista di un obiettivo a lungo termine.
You see, running a marathon is not only about running that one race and continuing living your life as you please. It’s more of a lifestyle that requires self-discipline and pure dedication.
Comprende entrambi gli aspetti della nostra vita: fisico e mentale.
È necessario essere attivi e correre regolarmente, mangiare cibi sani e fare attenzione all'apporto calorico.
In altre parole, bisogna prendersi cura del proprio corpo ed evitare di mangiare cibi malsani o qualsiasi altra cosa che possa diminuire le prestazioni.
Inoltre, bisogna prepararsi mentalmente per la gara imminente.
In effetti, ogni giorno della vostra vita è una nuova gara in cui vi sforzate di essere la versione migliore di voi stessi e di evitare le tentazioni che non vi giovano in un modo o nell'altro.
Naturalmente, arriveranno giorni in cui vi stuferete di tutto, anche del regime salutare che vi siete autoimposti, e la vostra tempra mentale sarà messa a dura prova.
But you know that if you give up now, you won’t be able to perform, so you push yourself harder and find new ways to motivate yourself.
And that’s the real beauty and the key to success and happiness.
Dopo mesi di duro allenamento, siete finalmente pronti a correre la maratona.
Durante la maratona, ci saranno momenti in cui sarete voi a guidare e gli altri cercheranno di seguire il vostro ritmo, ma poi vi scambierete i ruoli.
La maratona stessa è una montagna russa mentale.
Ci saranno momenti in cui avrete voglia di arrendervi, ma quando penserete a tutti quei momenti di duro allenamento e regime, continuerete ad andare avanti, non importa quanto sia difficile in quel momento.
You will keep motivating yourself because that’s the only way to reach the traguardo. And when you reach it, the marathon doesn’t end there.
There’s a lot that happens in-between the start and after the race. After finishing, you will evaluate your marathoner performance to learn how you can improve it next time.
Penserete a tutte le cose che avreste potuto fare in modo diverso durante la gara e le trasformerete in importanti lezioni di vita.
As you’re thinking about all of it, you will be resting so your body and mind can recover.
Once you feel ready for the next race, you’ll do all of this on repeat but only this time you’ll remember not to repeat the same mistakes.
And you will also remember that life’s a marathon not a sprint.
Le insidie di uno stile di vita moderno e immediato
Even though a modern lifestyle has brought us many advantages, I daresay that the disadvantages are prevalent. We have never been more connected but we’re feeling lonelier than ever.
We have instant access to everything! If you don’t believe me, just pause for a moment and look around yourself.
Ci piace pensare che i dispositivi elettronici, gli smartphone e simili siano diventati i nostri servi, ma la verità è un'altra.
They don’t serve us but we serve them and for that, we’re paying a high price both physically and mentally. We have never been more impatient, anxious or depressed.
Essere costantemente occupati è diventato il nostro motto di vita, che si è ripercosso sui nostri salute mentale e come funzioniamo in generale.
We spend half of our time complaining about things instead of being grateful for everything we already have. We want to achieve more and more but we’re not willing to make a single effort to make it happen.
Perché? Perché ci siamo abituati a soluzioni istantanee, a passare il tempo sul più grande nemico virtuale chiamato social media e ad aspettarci di trovare la felicità in una posizione intermedia tra l'artificiale e il folle.
We’ve become impatient, demanding that every aspect of our life goes the way we want it to instead of striving to find a work-life balance with our own efforts.
Abbiamo accesso immediato ai nostri amici e alla nostra famiglia, ma non ci siamo mai sentiti così distanti.
I remember when I was growing up, neither I, my friends or anyone in my family had a cell phone. And do you know what? I can tell you for sure that we’d never been happier!
If you needed to reach someone who was not in your vicinity, you had to go to their house or call them on their home phone (instead of a cell phone) and pray that they’d answer.
In caso contrario, si ripete l'intero processo.
E nessuno di noi ha mai perso la testa o è diventato impaziente. Non potrò mai sottolineare abbastanza quanto sia stato liberatorio non essere costantemente incollati al telefono, come oggi.
Invece di scriverci continuamente, abbiamo lavorato per creare connessioni potenti di persona.
We weren’t spending half of our time worrying about those modern phenomenons of ‘not texting me back’ or, ‘seen but not responded’ and suchlike.
We weren’t wasting our time following all those influencers on social media (don’t forget that that is their job and they are being paid for it by different companies).
Invece, ci siamo divertiti in altri modi non virtuali e più produttivi.
Così, oggi, abbiamo modelli di ruolo autoproclamati (alias influencer), smartphone e accesso istantaneo a tutto, ma non ci siamo mai sentiti così lontani dal nostro buon senso e dal resto della specie umana.
Vedi anche: Bilanciare questi 10 aspetti della vita è la chiave della vera felicità
Il mondo online è diventato la nuova realtà
Dai giochi online ai social network, sono tante le cose che si possono fare online senza sentire il bisogno di tornare alla realtà per ore.
Ma questa pratica ci ha reso isolati gli uni dagli altri e il mondo online è diventato la nuova realtà.
The more time we spend online, the more we’re disconnected from the real world, our needs and goals.
Passiamo ore e ore a osservare ciò che fanno gli altri in questo mondo artificiale, per poi dimenticarci dei veri problemi e delle cose che dobbiamo affrontare nel mondo reale.
Ed è allora che iniziamo a scappare dai nostri problemi, quando diventiamo irrequieti e iniziamo a trascurare la necessità di rituali di cura di sé.
Invece di fare una passeggiata, socializzare e visitare i negozi di persona, scegliamo di acquistare le cose in pigiama con un semplice clic.
A volte questa è una soluzione comoda, ma a lungo andare non è altro che una ricetta per isolarsi dal resto del mondo.
Passare del tempo all'aria aperta è diventato il mondo sconosciuto
Before, children would spend all their free time playing outside and today they are only playing and ‘socializing’ in the online world. The same thing goes for adults.
Preferiamo guardare un film online e mangiare tonnellate di gelato piuttosto che passare del tempo all'aria aperta e rimanere attivi.
Since parents are children’s biggest role models, I’m afraid that we’re doomed in the long run (if nothing changes).
Passare il tempo all'aria aperta, giocare all'aria aperta, scoprire cose nuoveOsservare il cielo, i fiori e gli alberi è diventato il mondo sconosciuto.
Da quando la realtà è diventata una seconda realtà, qualcosa che abbiamo paura di affrontare?
We hide behind our masks, we refuse to admit that something’s terribly wrong with our lifestyle even though we’re perfectly aware of it.
We basically don’t have time to be in the real world because we’re preoccupied with creating the perfect life online.
And because of all that, we become alienated from our true self, our friends and family. We think we’re living life but in reality, we’re running a sprint where the finish line is an illusion.
6 modi per trasformare la vostra vita in una maratona e liberare il vostro potenziale illimitato
Una cosa è certa: siamo dove siamo al momento e non possiamo semplicemente decidere di diventare hippy e trascurare tutta la tecnologia moderna e anni di successi evolutivi.
However, what we can do is create a balance and save ourself from the shackles of the instant, modern lifestyle! And this is how you’ll do it:
Socializzare con gli altri nella vita reale (e non solo virtualmente)
A causa del nostro stile di vita frenetico, spesso dimentichiamo di mantenere dei legami sani con le altre persone.
It’s when you get home from work, turn on the TV and simply text your best friend or someone else with something like, “What’s up?”
That one statement has become the pinnacle of our modern-day conversations, so you spend some time texting, thinking that you’ve fulfilled your daily dose of socializing.
Non importa quanto siate impegnati, potete sempre organizzare il vostro programma in modo da passare più tempo con gli altri nella vita reale e non solo virtualmente.
Invece di bere solo il caffè nella caffetteria più vicina, pensate a qualche attività emozionanti che potreste fare insieme.
Siate creativi nel trascorrere il tempo con altre persone, perché un giorno potreste svegliarvi e rimpiangere di non averlo fatto.
This is perfectly explained in my current fave song by Lewis Capaldi, ‘Before You Go’, that I listen to on repeat:
“I fell by the wayside like everyone else
Ti odio, ti odio, ti odio, ma stavo solo scherzando con me stesso.
In ogni momento, inizio a sostituire
‘Cause now that they’re gone, all I hear are the words that I needed to say
Non era mai il momento giusto, ogni volta che chiamavi
Si è andati avanti a poco a poco, fino a quando non c'è stato più nulla.
Ogni nostro momento, comincio a rigiocare
But all I can think about is seeing that look on your face…”
Praticare la cura di sé
I’ve noticed that we live in a world where the term cura di sé viene spesso scambiato per egoismo. So che le prime quattro lettere sono uguali, ma comunque prendersi cura di sé non ha nulla a che fare con l'egoismo.
Instead, it’s something necessary for your health and overall well-being because life is a marathon not a sprint and you have to prepare yourself accordingly!
Ecco alcuni modi fondamentali per praticare la cura di sé:
Dormire a sufficienza e di qualità
Assicuratevi sempre di dormire a sufficienza e di qualità, perché questo influisce notevolmente sul vostro funzionamento quotidiano.
If you don’t get enough sleep, your performance at work will be decreased, you will be easily irritated and not to mention the potential development of mental illnesses.
Dormire a sufficienza è essenziale per il nostro benessere.
Esercizio fisico regolare
I know what you’re thinking! “But I don’t have time for that.” Yes, you do have time for that because it should be one of your priorities and people often use lack of time as an excuse.
Se organizzate le vostre attività di conseguenza, avrete sicuramente del tempo da dedicare a voi stessi. Andare in palestra tre o quattro volte alla settimana o semplicemente fare una passeggiata è qualcosa che tutti possiamo e dobbiamo fare.
Mangiare sano
Don’t let the charms of a modern lifestyle turn you into fast food junkie. Don’t be so cruel to your body because it deserves to be nourished and taken care of (just like your mind).
Cercate di mangiare cibi sani (più sani) ogni volta che potete e, credetemi, noterete la differenza in poco tempo.
Vedi anche: Ecco perché dovete fidarvi dei tempi della vostra vita
Uscire dalla propria zona di comfort ed esplorare cose nuove
Per evitare di cadere in una routine noiosa, assicuratevi di allargare i vostri orizzonti e di esplorare nuove cose intorno a voi.
Potete visitare un museo, incontrare nuove persone (perché le nuove persone vi porteranno nuove prospettive) e fare tutto ciò che il vostro cuore desidera.
Invece di cercare soluzioni immediate e di leggere i post su social mediaTrovate un libro interessante e iniziate a leggerlo!
Conoscere nuove culture, dedicarsi a un nuovo hobby o partecipare a un nuovo corso su qualcosa che si è sempre voluto imparare.
Respirate, rilassatevi e divertitevi.
Praticare l'altruismo
Purtroppo, la maggior parte delle persone si è concentrata solo sul ricevere invece che sul dare. Questo vale sia per la vita sentimentale che per quella in generale.
When we need help from others, we judge them if they don’t have time or are not willing to help us.
E quando gli altri hanno bisogno del nostro aiuto, facciamo la stessa cosa con loro. Invece di esercitarci a dare e ricevere, ci aspettiamo solo di ricevere senza ricambiare.
Un modo per praticare l'altruismo è lavorare come volontario (nei rifugi per animali, per i senzatetto, ecc.) e contribuire alla propria comunità.
Inoltre, lavorate per implementare l'altruismo anche nella vostra vita quotidiana.
Salutare semplicemente gli sconosciuti con un sorriso accogliente, aiutare gli anziani ad attraversare la strada e gesti simili sono cose che ridanno fiducia all'umanità.
Si dice che il cambiamento venga da dentro di noi, quindi siate voi a iniziare a cambiare le cose e a rendere il mondo un posto migliore!
Sviluppare la spiritualità
La spiritualità non è necessariamente legata alla religione, come molti pensano, perché c'è molto di più.
Le attività spirituali comprendono la meditazione, la preghiera, la scoperta di se stessi e di connettersi con il proprio vero sé.
Comprende anche la comprensione e la costante messa in discussione di come e perché le cose funzionano nel modo in cui funzionano.
La spiritualità è anche quelle lunghe conversazioni su qualsiasi cosa nelle ore piccole con qualcuno che ti capisce.
È essere disposti a mettere costantemente in discussione le proprie convinzioni e ad acquisire nuove prospettive, che vi aiuteranno a migliorare ed evolvere.
Vivere il momento e ascoltare l'istinto
One of the main reasons why we tend to spend the majority of our time in the virtual world is because we’re afraid of living in the moment.
Guardatevi intorno, attivate tutti i vostri cinque sensi e abbracciate il momento!
Don’t run from yourself or your problems but see things as they are and work on improving them. Also, have the courage to accept the things you cannot change.
Always listen to your gut because your body and mind know what’s best for you and they are trying to guide you. So, don’t ignore those little voices in your head telling you when something is wrong or right.
Diventate la versione migliore di voi stessi!
L'unico modo per diventare la versione migliore di se stessi è fare uno sforzo costante, essere persistenti e non arrendersi mai, indipendentemente dalle difficoltà del momento.
L'unico modo per essere veramente felici è creare un equilibrio in ogni aspetto della propria vita e ridurre il tempo trascorso nel mondo virtuale. Dovete attingere alle vostre passioni e all'essenza del vostro essere.
Solo così potrete scoprire e liberare il vostro potenziale illimitato. La vita è una maratona, non uno sprint, quindi smettete di correre e iniziate a vivere!
Vedi anche: Ecco cosa significa la vita per me
