¿Qué significa en realidad La vida es un maratón, no un sprint?
La primera vez que oí la frase la vida es un maratón, no sprintme sentí atraído al instante a seguir esta idea. Me inspiró a pensar en todas las cosas en las que fallamos cuando se trata de buscar la verdadera felicidad.
Cuando observas tu vida como un maratón y no como un sprint, te centras más en el proceso y no sólo en la línea de meta.
En lugar de satisfacerte con a corto plazo objetivos y felicidad, empiezas a ver cosas en modo a largo plazo.
We’ve spent half of our life sprinting along only to experience severe burnouts and then do everything all over again. In the wild race called life, we’ve forgotten to find our own pace.
We want it all and we want it now but we’re not ready to invest, push past our limits and persevere.
Un estilo de vida instantáneo y moderno nos anima constantemente a correr un sprint y alcanzar nuestros objetivos de la forma más rápida posible.
Sin embargo, correr un maratón es algo totalmente distinto. Requiere una estrategia, devoción, voluntad y equilibrio.
Unlike a sprint, a marathon doesn’t only test our endurance but it challenges our fortaleza mental y la capacidad de seguir avanzando cuando todos los demás (incluidos nosotros mismos) lo más probable es que abandonáramos.
Being a marathon runner means constantly working on yourself, which is a long-term process and it doesn’t happen overnight.
Below, you’ll find tips that will help you turn your life into a marathon and find your own pace.
However, before that, let’s first define a marathon and compare it with a sprint (our modern lifestyle) to see how it is affecting the quality of our life.
Running A Marathon Isn’t Easy But It’s The Only Path To True Happiness
Para entender el concepto de que la vida es un maratón, tenemos que compararlo con el proceso de preparación para una carrera de maratón y lo que viene después.
One thing is sure, running a marathon or half-marathon isn’t easy. To be able to run one, you have to train for a long time, be fully dedicated in everyday life and be consistent.
Te comprometes contigo mismo y con tu cuerpo en aras de un objetivo a largo plazo.
You see, running a marathon is not only about running that one race and continuing living your life as you please. It’s more of a lifestyle that requires self-discipline and pure dedication.
Abarca los dos aspectos de nuestra vida: el físico y el mental.
Hay que mantenerse activo y correr con regularidad, comer alimentos sanos y cuidar la ingesta de calorías.
En otras palabras, tienes que cuidar tu cuerpo y evitar comer alimentos poco saludables o cualquier otra cosa que pueda disminuir tu rendimiento.
Además, hay que prepararse mentalmente para la próxima carrera.
De hecho, cada día de tu vida es una nueva carrera en la que te esfuerzas por ser la mejor versión de ti mismo y evitar tentaciones que no te benefician de un modo u otro.
Por supuesto, llegarán días en los que te hartarás de todo, incluido tu régimen saludable autoimpuesto, y tu fortaleza mental se pondrá a prueba.
But you know that if you give up now, you won’t be able to perform, so you push yourself harder and find new ways to motivate yourself.
And that’s the real beauty and the key to success and happiness.
Tras meses de duro entrenamiento, por fin está listo para correr el maratón.
Durante el maratón, habrá momentos en los que serás tú quien lleve la iniciativa y los demás se esforzarán por seguir tu ritmo, pero luego cambiaréis los papeles.
El maratón en sí es una montaña rusa mental.
Habrá momentos en los que tendrás ganas de rendirte, pero cuando pienses en todos esos momentos de tu duro entrenamiento y régimen, seguirás adelante por muy duro que sea en ese momento.
You will keep motivating yourself because that’s the only way to reach the línea de meta. And when you reach it, the marathon doesn’t end there.
There’s a lot that happens in-between the start and after the race. After finishing, you will evaluate your marathoner performance to learn how you can improve it next time.
Pensarás en todas las cosas que podrías haber hecho de forma diferente durante la carrera y las convertirás en importantes lecciones de vida.
As you’re thinking about all of it, you will be resting so your body and mind can recover.
Once you feel ready for the next race, you’ll do all of this on repeat but only this time you’ll remember not to repeat the same mistakes.
And you will also remember that life’s a marathon not a sprint.
Los peligros de un estilo de vida moderno e instantáneo
Even though a modern lifestyle has brought us many advantages, I daresay that the disadvantages are prevalent. We have never been more connected but we’re feeling lonelier than ever.
We have instant access to everything! If you don’t believe me, just pause for a moment and look around yourself.
Nos gusta pensar que los dispositivos electrónicos, smartphones y similares se han convertido en nuestros sirvientes, pero la verdad es otra.
They don’t serve us but we serve them and for that, we’re paying a high price both physically and mentally. We have never been more impatient, anxious or depressed.
Estar constantemente ocupados se ha convertido en nuestro lema de vida, que ha pasado factura a nuestro salud mental y cómo funcionamos en general.
We spend half of our time complaining about things instead of being grateful for everything we already have. We want to achieve more and more but we’re not willing to make a single effort to make it happen.
¿Por qué? Porque nos hemos acostumbrado a las soluciones instantáneas, a pasar el tiempo en el mayor enemigo virtual llamado redes sociales y a esperar encontrar la felicidad en algún lugar entre artificial y demencial.
We’ve become impatient, demanding that every aspect of our life goes the way we want it to instead of striving to find a work-life balance with our own efforts.
Tenemos acceso instantáneo a nuestros amigos y familiares, pero nunca nos habíamos sentido tan distantes.
I remember when I was growing up, neither I, my friends or anyone in my family had a cell phone. And do you know what? I can tell you for sure that we’d never been happier!
If you needed to reach someone who was not in your vicinity, you had to go to their house or call them on their home phone (instead of a cell phone) and pray that they’d answer.
Si no, repite todo el proceso.
Y ninguno de nosotros perdió la cabeza ni se impacientó. No me canso de repetir lo liberador que fue no estar constantemente pegados al teléfono, como hoy.
En lugar de escribirnos constantemente, nos esforzamos por crear conexiones poderosas en persona.
We weren’t spending half of our time worrying about those modern phenomenons of ‘not texting me back’ or, ‘seen but not responded’ and suchlike.
We weren’t wasting our time following all those influencers on social media (don’t forget that that is their job and they are being paid for it by different companies).
En cambio, nos divertíamos de otras formas no virtuales y más productivas.
Así pues, hoy tenemos modelos autoproclamados (también conocidos como influencers), teléfonos inteligentes y acceso instantáneo a todo, pero nunca nos hemos sentido tan distantes de nuestro sentido común y del resto de la especie humana.
Véase también: Equilibrar estos 10 aspectos de la vida es la clave de la verdadera felicidad
El mundo online se ha convertido en la nueva realidad
Desde los juegos en línea hasta las redes sociales, hay tantas cosas que uno puede hacer en Internet sin sentir la necesidad de volver a la realidad durante horas.
Pero esta práctica nos ha aislado unos de otros y el mundo online se ha convertido en la nueva realidad.
The more time we spend online, the more we’re disconnected from the real world, our needs and goals.
Nos pasamos horas y horas observando lo que hacen los demás en este mundo artificial para olvidarnos de los problemas reales y de las cosas con las que tenemos que lidiar en el mundo real.
Y es entonces cuando empezamos a huir de nuestros problemas, cuando nos volvemos inquietos y empezamos a descuidar la necesidad de rituales de autocuidado.
En lugar de salir a pasear, socializar y visitar tiendas en persona, optamos por comprar cosas en pijama con un solo clic.
A veces es una solución práctica, pero a la larga no es más que una receta para aislarse del resto del mundo.
Pasar tiempo al aire libre se ha convertido en el mundo desconocido
Before, children would spend all their free time playing outside and today they are only playing and ‘socializing’ in the online world. The same thing goes for adults.
Preferimos ver una película online y comer toneladas de helado que pasar tiempo al aire libre y mantenernos activos.
Since parents are children’s biggest role models, I’m afraid that we’re doomed in the long run (if nothing changes).
Pasar tiempo al aire libre, jugar al aire libre, descubrir cosas nuevasobservar el cielo, las flores y los árboles se ha convertido en el mundo desconocido.
¿Desde cuándo la realidad se ha convertido en una segunda realidad, algo a lo que tememos enfrentarnos?
We hide behind our masks, we refuse to admit that something’s terribly wrong with our lifestyle even though we’re perfectly aware of it.
We basically don’t have time to be in the real world because we’re preoccupied with creating the perfect life online.
And because of all that, we become alienated from our true self, our friends and family. We think we’re living life but in reality, we’re running a sprint where the finish line is an illusion.
6 maneras de convertir tu vida en un maratón y liberar tu potencial ilimitado
Una cosa es segura: estamos donde estamos en este momento y no podemos simplemente decidir convertirnos en hippies y descuidar toda la tecnología moderna y los años de éxito evolutivo.
However, what we can do is create a balance and save ourself from the shackles of the instant, modern lifestyle! And this is how you’ll do it:
Socializar con otras personas en la vida real (y no sólo virtualmente)
Debido a nuestro ajetreado estilo de vida, a menudo nos olvidamos de mantener conexiones saludables con otras personas.
It’s when you get home from work, turn on the TV and simply text your best friend or someone else with something like, “What’s up?”
That one statement has become the pinnacle of our modern-day conversations, so you spend some time texting, thinking that you’ve fulfilled your daily dose of socializing.
Por muy ocupado que estés, siempre puedes organizar tu agenda de modo que pases más tiempo con los demás en la vida real y no sólo virtualmente.
En lugar de limitarse a tomar café en la cafetería más cercana, piense en algunos actividades emocionantes que podríais hacer juntos.
Sé creativo con el tiempo que pasas con otras personas porque un día podrías levantarte y arrepentirte de no haberlo hecho.
This is perfectly explained in my current fave song by Lewis Capaldi, ‘Before You Go’, that I listen to on repeat:
“I fell by the wayside like everyone else
Te odio, te odio, te odio, pero me estaba engañando a mí mismo
Nuestro cada momento, empiezo a reemplazar
‘Cause now that they’re gone, all I hear are the words that I needed to say
Nunca era el momento adecuado, siempre que llamabas
Fue poco a poco hasta que no quedó nada de nada
Nuestro cada momento, empiezo a reproducir
But all I can think about is seeing that look on your face…”
Practicar el autocuidado
I’ve noticed that we live in a world where the term autocuidado a menudo se confunde con egoísmo. Sé que las cuatro primeras letras son iguales, pero aun así, cuidar de uno mismo no tiene nada que ver con ser egoísta.
Instead, it’s something necessary for your health and overall well-being because life is a marathon not a sprint and you have to prepare yourself accordingly!
He aquí algunas formas básicas de practicar el autocuidado:
Duerma lo suficiente
Asegúrate siempre de que duermes lo suficiente porque esto influye mucho en tu funcionamiento diario.
If you don’t get enough sleep, your performance at work will be decreased, you will be easily irritated and not to mention the potential development of mental illnesses.
Dormir lo suficiente es esencial para nuestro bienestar.
Haga ejercicio regularmente
I know what you’re thinking! “But I don’t have time for that.” Yes, you do have time for that because it should be one of your priorities and people often use lack of time as an excuse.
Si organizas tus actividades en consecuencia, seguro que tendrás tiempo para dedicarte a ti mismo. Ir al gimnasio tres o cuatro veces por semana o simplemente dar un paseo es algo que todos podemos y debemos hacer.
Comer sano
Don’t let the charms of a modern lifestyle turn you into fast food junkie. Don’t be so cruel to your body because it deserves to be nourished and taken care of (just like your mind).
Intenta comer alimentos sanos (más saludables) siempre que puedas y créeme, notarás la diferencia en poco tiempo.
Véase también: Por eso debes confiar en el calendario de tu vida
Salga de su zona de confort y explore cosas nuevas
Para evitar caer en una rutina aburrida, asegúrate de ampliar tus horizontes y explorar cosas nuevas a tu alrededor.
Puedes visitar un museo, conocer gente nueva (porque la gente nueva te aportará nuevas perspectivas) y hacer lo que te apetezca.
En lugar de buscar soluciones instantáneas y leer posts sobre redes socialesEncuentra un libro interesante y empieza a leerlo.
Conozca nuevas culturas, dedíquese a una nueva afición o apúntese a una nueva clase sobre algo que siempre quiso aprender.
Respira, relájate y disfruta.
Practicar el desinterés
Lamentablemente, la mayoría de la gente se ha centrado sólo en recibir en lugar de dar. Esto se aplica tanto a la vida amorosa como a la vida en general.
When we need help from others, we judge them if they don’t have time or are not willing to help us.
Y cuando otros necesitan nuestra ayuda, hacemos lo mismo con ellos. En lugar de practicar el dar y el recibir, sólo esperamos recibir sin corresponder.
Una forma de practicar el altruismo es trabajar como voluntario (en refugios de animales, de personas sin hogar, etc.) y contribuir a tu comunidad.
Además, esfuérzate por incorporar el altruismo a tu vida diaria.
Simplemente saludar a extraños con una sonrisa acogedora, ayudar a los ancianos a cruzar la calle y gestos similares son cosas que devuelven la fe en la humanidad.
Dicen que el cambio viene de nuestro interior, así que sé tú quien empiece a cambiar las cosas y a hacer del mundo un lugar mejor.
Desarrollar la espiritualidad
La espiritualidad no está necesariamente relacionada con la religión, como mucha gente cree, porque es mucho más que eso.
Las actividades espirituales abarcan la meditación, rezar, descubrirse a sí mismo y conecta con tu verdadero yo.
También incluye la comprensión y el cuestionamiento constante de cómo y por qué las cosas funcionan como lo hacen.
La espiritualidad es también esas largas conversaciones sobre cualquier cosa y todo a altas horas de la madrugada con alguien que te entiende.
Es estar dispuesto a cuestionar constantemente tus creencias y adquirir nuevas perspectivas y, como resultado, esto te ayudará a mejorar y evolucionar.
Vive el momento y escucha a tu instinto
One of the main reasons why we tend to spend the majority of our time in the virtual world is because we’re afraid of living in the moment.
Mira a tu alrededor, activa tus cinco sentidos y disfruta del momento.
Don’t run from yourself or your problems but see things as they are and work on improving them. Also, have the courage to accept the things you cannot change.
Always listen to your gut because your body and mind know what’s best for you and they are trying to guide you. So, don’t ignore those little voices in your head telling you when something is wrong or right.
¡Conviértete en la mejor versión de ti mismo!
La única forma de convertirse en la mejor versión de uno mismo es esforzarse constantemente, ser persistente y no rendirse nunca, por difíciles que sean las cosas en ese momento.
La única forma de ser verdaderamente feliz es crear un equilibrio en todos los aspectos de tu vida y reducir el tiempo que pasas en el mundo virtual. Tienes que aprovechar tus pasiones y la esencia de tu ser.
Sólo entonces podrás descubrir y liberar tu potencial ilimitado. La vida es un maratón, no un sprint, así que deja de correr y empieza a vivir.
Véase también: Esto es lo que la vida significa para mí
