Quando se tem um coração partido e magoado no passado, aprender a amar de novo é a coisa mais difícil que se pode imaginar a fazer.
Desistiu da ideia de alguma vez encontrar a sua alma gémea e pensa que a única forma de se salvar de outro desgosto é fechar completamente o seu coração e nunca se expor.
Aprender a amar de novo é basicamente sobre deixar o passado e tudo o que passámos para trás e confiar em alguém novo para não nos fazer passar pela mesma dor outra vez.
Parece corajoso, não é? Bem, de facto é.
No entanto, quando finalmente se encontra a pessoa certa, todo o esforço vale a pena.
Ficamos felizes quando conseguimos derrubar os nossos muros e quando temos a coragem de reabrir o nosso coração.
É mais fácil falar do que fazer, eu sei. No entanto, aqui está um guia passo a passo sobre como o fazer.
12 maneiras de aprender a amar novamente
1. Lembra-te de todos os benefícios do amor verdadeiro
Não me interpretem mal - não há absolutamente nada de errado em ser solteiro. No entanto, não tem de se condenar a uma vida de solidão só porque foi magoado no passado.
Sim, o amor pode magoar-nos - não há dúvida sobre isso. No entanto, em vez de se concentrar constantemente nos seus aspectos negativos, lembre-se de todos os benefícios do amor verdadeiro.
O amor faz-nos sentir seguros, melhora a nossa saúde mental e física e preenche o nosso coração.
Ter um parceiro romântico não significa apenas ter um amante - significa também encontrar o seu melhor amigo e a pessoa que ficará para sempre ao seu lado, aconteça o que acontecer.
Sim, expormo-nos é assustador e tudo menos fácil, especialmente se já passámos por muito.
Há sempre a possibilidade de voltar a ficar de coração partido, mas também há a possibilidade de encontrar finalmente alguém com quem partilhar a vida e alguém que o ajudará a apagar todas as suas cicatrizes.
Por isso, quando se olha para as coisas deste ponto de vista, acho que aprender a amar de novo vale mesmo a pena.
2. Corte os laços com o seu passado
O processo de reabrir o seu coração partido à possibilidade de um novo romance inclui curar e seguir em frente.
Por conseguinte, uma coisa destas não pode ser feita se ainda estivermos a remoer o nosso passado doloroso.
É exatamente por isso que o próximo passo é cortar todos os laços possíveis com o seu passado.
É que não vale a pena fingir que quer virar uma nova página da sua vida se, no fundo, continua a desejar o regresso do seu ex.
Afinal de contas, não tem necessariamente de amar essa pessoa; é mais do que suficiente que ela ainda exista na sua mente de qualquer forma possível para que não consiga seguir em frente.
Esqueça a ideia de odiar a pessoa, não gaste a sua energia em ressentimentos ou rancores e não planeie vingança contra a pessoa que lhe fez mal. Em vez disso, faça o seu melhor para esquecer. Em vez disso, faça o seu melhor para o deixar ir.
Deixar ir de todas as emoções que teve ou ainda tem por essa pessoa, de todas as coisas que poderia ter tido e que deveria ter tido, liberte-se das suas memórias e, mais importante, livre-se da sua bagagem emocional.
3. Concentrar-se na cura
Quando decidir realmente expulsar o seu ex da sua vida, da sua mente e do seu coração, é altura de investir toda a sua energia numa vida saudável. cura processo.
Construiu algumas paredes à sua volta e decidiu fechar o seu coração partido - para não ter de aprender a amar novamente.
Portanto, é mais do que evidente que essa pessoa lhe causou alguns traumas que ainda carrega consigo.
E são estas as questões que deve resolver antes de dar um salto para o seu futuro.
Curar-se não é apenas deixar de amar o seu ex e ultrapassar a separação - é também recuperar totalmente de tudo o que essa pessoa lhe fez.
Não vos vou mentir - isto provavelmente vai levar tempo, mas é esse o objetivo.
Claro que há sempre a opção de fazer tudo da forma mais fácil e rápida - a opção de varrer para debaixo do tapete tudo o que está a acontecer e fingir que a sua bagagem não existe.
No entanto, neste caso, não espere resultados a longo prazo. Mais cedo ou mais tarde, os seus demónios do passado virão buscá-lo e voltará à estaca zero.
Por outro lado, se quer realmente seguir em frente de uma forma saudável, alimente o seu coração.
Liberte quaisquer emoções negativas que tenha e encontre a força para perdoar e deixar ir.
Em primeiro lugar, perdoe o seu ex por o ter magoado. Confie em mim - só quando o fizer é que estará pronto para se livrar do poder que o passado ainda tem sobre si.
Depois disso, perdoe-se a si próprio por não saber mais. Seja gentil consigo mesmo e dê prioridade às suas próprias necessidades.
Lembre-se que a sua relação consigo próprio é o mais importante, por isso não se esqueça da importância do amor-próprio e do respeito por si próprio.
4. Pára de pensar que não estás destinado a ser amado
Não vale a pena aprender a amar depois de ter sido magoado se não se espera recuperar algumas emoções.
No entanto, isso não é possível se as suas experiências passadas ou o seu ex a fizeram pensar que não és amável.
O facto de ter feito algumas escolhas erradas não é necessariamente um sinal de que nunca irá encontrar a pessoa certa.
Só porque um ou alguns dos seus ex não o(a) trataram como merecia, não significa que todos no seu futuro serão iguais.
O maior erro que se pode cometer é deixar que o passado influencie e acabe por destruir o futuro.
Por isso, por favor, mudem a vossa mentalidade e tenham alguma esperança de que vos esperam coisas e pessoas boas.
O mais importante é começar a gostar mais de si próprio.
Afinal, não se pode esperar obter um amor romântico de alta qualidade enquanto não se der a si próprio o amor próprio que merece e não se pode esperar que os outros o vejam como amável se não o fizer primeiro.
5. Reconsiderar os seus padrões de relacionamento
Mesmo que tenha de se livrar da crença de que não está destinado a ser amado, tem de assumir a responsabilidade pelos maiores erros e pelas más escolhas que fez em relação à sua vida amorosa.
Afinal, todas essas pessoas erradas não foram enviadas magicamente para si - foi você que as escolheu e que se manteve nas suas relações pouco saudáveis.
Antes de mais, é necessário identificar o seu padrões de relacionamento tóxicos que o levaram a esta confusão e depois decidir que nunca mais as vai repetir.
Tem tendência para estar com o mesmo tipo de parceiros românticos que claramente não são adequados para si?
Mantém-se em relações que estão condenadas ao fracasso porque se tornaram a sua zona de conforto ou por medo de estar sozinho?
Concentre-se numa introspeção e tente descobrir o que está a fazer de errado.
Caso contrário, não pode esperar encontrar uma relação amorosa, mudar os seus hábitos de namoro e melhorar as suas hipóteses de ter uma vida amorosa feliz da próxima vez que se apresentar.
6. Determinar os seus padrões de relacionamento
Depois de resolver os problemas do passado, é altura de se dedicar ao presente e ao futuro.
O facto é que não se pode apaixonar felizmente a menos que se perceba o que ou quem se quer.
Ninguém lhe está a dizer que não deve seguir o seu coração quando se trata de encontrar uma relação amorosa, mas também tem de ligar o seu cérebro ao fazê-lo.
É por isso que é crucial para si estabelecer algumas padrões de relacionamento. O que é que procura?
Quais são as coisas que espera obter do seu parceiro? Qual é o tipo de comportamento que nunca toleraria?
Isto não se aplica apenas a relações sérias - também precisa de determinar quais são os seus principais obstáculos a um namoro.
Quais são os traços de personalidade e as características que o levam a descartar alguém imediatamente, sem lhe dar uma segunda oportunidade?
Não se preocupe - não é demasiado exigente por pensar assim; está apenas a proteger-se o mais possível de cometer erros.
7. Volte a pôr-se em ação
Agora que já tem tudo planeado, chegou a altura de tomar medidas concretas, de se pôr em prática. de volta à piscina dos encontros.
Está pronto para reabrir o seu coração e este é o momento perfeito para tentar encontrar alguém que o ajude a concluir este processo.
Não estou a dizer que se deva andar por aí a puxar as pessoas pela manga e a pedir-lhes para serem nosso namorado ou namorada.
Para começar, bastará baixar a guarda e abrir-se à possibilidade de namorar.
Pode instalar aplicações de encontros ou ir a encontros rápidos, onde conhecerá um monte de solteiros que possivelmente passaram pelas coisas que está a passar agora.
Se o seu melhor amigo lhe sugerir um encontro às cegas com alguém de quem ele acha que pode gostar, pelo menos considere essa opção antes de a recusar de imediato.
Namoriscar, dar o primeiro passo quando se sente atraído por alguém ou dar o seu número àquele rapaz ou rapariga que se aproxima de si e começa a atirar-se a si.
Afinal de contas, qual é a pior coisa que pode acontecer?
Uma pessoa não tem de o deixar de rastos para que lhe dê uma oportunidade; basta divertir-se e ver até onde vai.
Afinal de contas, tenho a certeza que estás bastante enferrujado e que precisas de praticar.
8. Não saltar de uma relação para outra
No entanto, isto não significa que se deva saltar de uma relação para outra à procura da pessoa certa, porque isso pode trazer mais mal do que bem.
Quando se envereda pelas práticas modernas de namoro, é fácil ser arrastado para um círculo interminável de quase relações, encontros de uma noite, acordos do tipo "amigos com benefícios" e outros tipos de relacionamentos situacionais.
No entanto, já está suficientemente vulnerável e não precisa de mais danos emocionais.
Lembre-se - só porque decidiu baixar a guarda, não significa que deva deixar entrar qualquer pessoa no seu coração.
Uma coisa é darmos às pessoas a oportunidade de nos conhecerem e de nos mostrarem por que razão são dignas da nossa atenção, mas é completamente diferente abrirmo-nos a qualquer pessoa que se cruze no nosso caminho.
9. Fazer as coisas com calma
Quando se está a aprender a apaixonar-se de novo Depois de ter terminado uma relação séria de longa duração que o deixou com uma grande mágoa, é muito fácil cair na armadilha comum de querer continuar de onde parou.
Bem, deixe-me dizer-lhe que este é um dos maiores erros que pode cometer quando está a tentar encontrar uma nova relação amorosa.
No início, temos umas paredes altas e grossas à volta do nosso coração e não deixamos que ninguém as atravesse.
No entanto, quando se baixar a guarda, volta rapidamente aos seus velhos hábitos.
Está habituado a estar numa relação intensa e comprometida e agora simplesmente não sabe como funcionar quando está a começar algo novo.
Por isso, tenta-se saltar a parte introdutória e passar imediatamente o romance para o nível seguinte, sem sequer se ter consciência disso.
Isto não é invulgar e acontece à maioria das pessoas na sua situação. No entanto, não é o caminho a seguir.
O que deve fazer é libertar-se das expectativas. Tente levar as coisas com calma e não apresse nada.
Em vez de planear o dia do seu casamento e dar nomes aos seus filhos imaginários logo no primeiro encontro com alguém de quem gosta, vá passo a passo e aproveite o momento.
Não fique obcecado com o potencial e aproveite o momento presente.
10. Não pensar demasiado
O teu coração foi esmagado em milhões de pedaços por alguém a quem pensavas que podias confiar a tua vida e que estavas convencido que nunca te abandonaria, por isso, naturalmente, perdeste a fé no amor e nas pessoas em geral.
Tudo isto provocou-lhe ansiedade e um problema de excesso de pensamento.
Agora não se pode deixar de esperar sempre o pior cenário possível.
Não confia nas pessoas e muito menos nos seus potenciais parceiros românticos.
Em vez de seguir a corrente e desfrutar do momento, está constantemente a stressar, examinando todos os seus movimentos, dissecando todas as suas mensagens de texto e todas as palavras que saem da sua boca, à procura de algo que não bate certo e que possa servir como prova da sua desonestidade.
Mesmo quando tudo está a correr perfeitamente bem, não se pode descansar.
Sente-se dominado pela dúvida e pergunta-se se esta pessoa que tem a seu lado é demasiado boa para ser verdade.
Estão prestes a deixar-te pendurado? Andam a falar com outros nas tuas costas?
Será que vais acabar sozinho e com uma dor no coração mais uma vez?
Bem, a verdade é que está obcecado com tudo isto por causa de um medo irracional.
Na verdade, está inconscientemente a preparar-se para o pior cenário, convencido de que o fracasso da sua relação vai doer menos se esperar que isso aconteça.
Parece lógico na tua cabeça, eu sei. No entanto, é altura de pôr fim a esta prática porque pensar demais não lhe trará nada para além de mais stress e muitas dores de cabeça.
Não me interpretem mal - não estou a dizer que devem desligar completamente os vossos pensamentos, mas também não há necessidade de o fazer.
Lembre-se que nunca se pode proteger 100% do que está destinado a acontecer, por isso também não vale a pena pensar demasiado.
11. Confie no seu instinto
A melhor maneira de encontrar um equilíbrio entre ser demasiado cuidadoso e demasiado imprudente é confiar nos seus instintos.
Sempre que ficar paranoico, pergunte a si próprio se é o seu medo a falar ou se é o seu instinto a tentar enviar-lhe uma mensagem.
A verdade é que, se sentirmos que algo não está bem, na maioria dos casos, é porque está mesmo.
Aplique isto também ao permitir que novas pessoas entrem na sua vida e no seu coração.
É frequente encontrarmo-nos numa situação em que conhecemos alguém que é perfeito no papel, mas de quem simplesmente não gostamos e de quem sentimos uma má vibração.
Se isso acontecer, pode afastar-se e continuar a procurar.
12. Abre o teu coração ao amor
Finalmente, abre o teu coração ao amor quando a vês chegar até ti.
Sei que não acredita em mim agora, mas um dia destes, o seu par feito no céu vai cruzar o seu caminho.
Não, provavelmente não serão perfeitos, mas tu também não és. No entanto, saberá que é a pessoa certa.
E quando isso acontecer, por favor não lhes batam com a porta na cara.
Não deixe que os seus medos e os seus demónios do passado o dominem e afastem de si a oportunidade de uma vida.
Em vez disso, vá em frente e acredite em mim quando lhe digo que, em breve, verá que aprender a amar novamente valeu a pena.
Para terminar, eis alguns dos a letra de uma canção adequada para pôr na sua lista de reprodução, o que o pode ajudar a ver que não está sozinho a travar esta batalha:
Mat Kearney- Aprendendo a amar novamente letras
A tua cara de póquer não engana ninguém, ninguém aqui
Todos nós já sentimos a chama e derramámos as mesmas lágrimas
Conduzir para casa para um inferno de um homem só, ainda a contar anos, ainda a contar anos
Ei, irmão, estamos todos a aprender a amar de novo
Porque esse era o verdadeiro tu a correr pelos campos de ouro bem abertos
Estar em sítios que nenhuma fotografia contém
Esse era o verdadeiro tu, janelas abertas, podíamos sentir o cheiro dos campos de hortelã a chorar
Cantar com o rádio uma música que não sabemos o nome
Era o verdadeiro tu a dizer: "Talvez eu não seja demasiado novo para ser um cowboy".
Ei irmão, estamos todos a aprender a amar de novo
Fazer a cama nesse dia num chão estrangeiro entre paredes estrangeiras
A pensar nas palavras que se dizem a um telefone que nunca liga
Sente o peso do anel do teu pai e de todos esses sonhos, e de todos esses sonhos a cantar
E eu conheço-te como conheço o meu reflexo
Caminhando sobre a água, atravessando um oceano de desejo
Toda a gente que conheço está à procura de proteção
Tentando derrubar a sua cidade natal através de um fio de telefone
Passar um fio telefónico
Porque era o verdadeiro tu que estava ali na forma do teu corpo
O medo não conhece o amor quando somos todos iguais
Era o verdadeiro tu a olhar para trás, para o outro lado da água
Lágrimas caindo como chuva, gotas ondulando contra a vergonha
Era o verdadeiro tu a cantar Aleluia, olhando para um barril
Ei irmão, estamos todos a aprender a amar de novo
