Cuando te han roto el corazón y te han hecho daño en el pasado, aprender a amar de nuevo es lo más difícil que puedes imaginarte haciendo.
Has renunciado a la idea de encontrar alguna vez a tu alma gemela y crees que la única forma de salvarte de otro desengaño amoroso es cerrar tu corazón por completo y no exponerte nunca.
Aprender a volver a amar consiste básicamente en dejar atrás tu pasado y todo por lo que has pasado y confiar en alguien nuevo para que no te haga pasar por el mismo dolor otra vez.
Suena valiente, ¿verdad? Pues sí que lo es.
Sin embargo, una vez que por fin encuentras a la persona adecuada, todo el esfuerzo merece la pena.
Te alegras cuando consigues derribar tus muros y tienes la valentía de volver a abrir tu corazón.
Es más fácil decirlo que hacerlo, lo sé. No obstante, aquí tienes una guía paso a paso para lograrlo.
12 maneras de aprender a amar de nuevo
1. Recuerda todos los beneficios del amor verdadero
No me malinterpretes: estar soltero no tiene nada de malo. Sin embargo, no tienes por qué condenarte a una vida de soledad solo porque te hayan hecho daño en el pasado.
Sí, el amor puede hacerte daño, de eso no hay duda. Sin embargo, en lugar de centrarte constantemente en sus lados malos, recuerda todos los beneficios de amor verdadero.
El amor te hace sentir seguro, mejora tu salud mental y física y hace que tu corazón se sienta pleno.
Tener una pareja romántica no sólo significa tener un amante, sino también encontrar a tu mejor amigo y a la persona que siempre estará a tu lado, pase lo que pase.
Sí, salir a la calle da miedo y no es nada fácil, sobre todo si has pasado por muchas cosas.
Siempre existe la posibilidad de que te vuelvan a romper el corazón, pero también existe la posibilidad de encontrar por fin a alguien con quien compartir tu vida y alguien que te ayude a borrar todas tus cicatrices.
Así que, cuando miras las cosas desde este punto de vista, supongo que aprender a amar de nuevo definitivamente merece la pena.
2. Corta los lazos con tu pasado
El proceso de reabrir tu corazón roto a la posibilidad de un nuevo romance incluye sanar y seguir adelante.
Por lo tanto, algo así no se puede hacer si todavía te estás obsesionando con tu doloroso pasado.
Precisamente por eso, el siguiente paso es cortar todos los lazos posibles con tu pasado.
Verás, no tiene ningún sentido fingir que quieres pasar página en tu vida si en el fondo sigues esperando que tu ex vuelva.
Al fin y al cabo, no tienes que amar necesariamente a esa persona; es más que suficiente con que siga existiendo en tu mente de cualquier forma posible para que te impida seguir adelante.
Olvídate de odiarles, no malgastes tu energía en resentimientos o rencores y no trames venganzas contra quien te ha hecho daño. En lugar de eso, haz todo lo posible por dejarlo ir.
Suelta de todas las emociones que tuviste o sigues teniendo por esa persona, de todos los "podría haber sido" y "debería haber sido", libérate de tus recuerdos y, lo que es más importante, deshazte de tu carga emocional.
3. Centrarse en la curación
Una vez que realmente decidas echar a tu ex de tu vida, mente y corazón, es el momento de invertir toda tu energía en una sana curación proceso.
Construiste unos muros a tu alrededor y decidiste cerrar tu corazón roto para no tener que aprender a amar de nuevo.
Por lo tanto, está más que claro que esa persona te causó algunos traumas que aún arrastras.
Y estas son las cuestiones que debes resolver antes de dar un salto hacia tu futuro.
La curación no consiste sólo en dejar de querer a tu ex y superar la ruptura, sino también en recuperarte por completo de todo lo que esa persona te hizo.
No le voy a mentir: probablemente lleve tiempo, pero de eso se trata.
Por supuesto, siempre tienes la opción de hacerlo todo de la forma más fácil y rápida: la opción de esconder todo lo que te preocupa debajo de la alfombra y fingir que tu equipaje no existe.
Sin embargo, en este caso, no esperes resultados a largo plazo. Tarde o temprano, tus demonios del pasado vendrán a por ti y volverás al punto de partida.
Por otro lado, si realmente quieres seguir adelante de forma sana, cuida tu corazón.
Libera cualquier emoción negativa que tengas y encuentra la fuerza para perdonar y dejar ir.
En primer lugar, perdona a tu ex por haberte hecho daño. Créeme, sólo cuando lo hagas estarás preparado para deshacerte de lo que tu pasado aún tiene sobre ti.
Después, perdónate por no haber sabido hacerlo mejor. Sé amable contigo mismo y da prioridad a tus propias necesidades.
Recuerda que la relación contigo mismo es lo más importante, así que no olvides la importancia del amor y el respeto por uno mismo.
4. Deja de pensar que no estás hecho para ser amado
No tiene sentido aprender a estar enamorado después de haber sido herido si no esperas recuperar algunas emociones.
Sin embargo, eso no es posible si tus experiencias pasadas o tu ex te hicieron pensar que no eres adorable.
El hecho de que hayas tomado un par de decisiones equivocadas no significa necesariamente que nunca vayas a encontrar a la persona adecuada.
El hecho de que uno o varios de tus ex no te trataran como merecías no significa que todos en tu futuro vayan a ser iguales.
El mayor error que puedes cometer es dejar que tu pasado afecte y al final destruya tu futuro.
Así que, por favor, cambia tu mentalidad y ten un poco de esperanza en que te esperan cosas y personas buenas.
Y lo más importante: empieza a quererte más a ti mismo.
Al fin y al cabo, no puedes esperar conseguir un amor romántico de alta calidad hasta que no te des a ti mismo el amor que te mereces, y no puedes esperar que los demás te consideren adorable si tú no lo haces primero.
5. Reconsidera tus patrones de relación
Aunque tengas que deshacerte de tu creencia de que no estás hecho para ser amado, aún tienes que responsabilizarte de los mayores errores y de las malas decisiones que tomaste con respecto a tu vida amorosa.
Después de todo, todas esas personas equivocadas no te fueron enviadas por arte de magia: fuiste tú quien las eligió y quien permaneció en tus relaciones malsanas.
En primer lugar, debe identificar su patrones de relaciones tóxicas que te han llevado a todo este lío y luego decides que no volverás a repetirlas.
¿Tiene tendencia a estar con el mismo tipo de parejas románticas que claramente no son adecuadas para usted?
¿Sucede que te quedas en relaciones condenadas al fracaso porque se convierten en tu zona de confort o por miedo a quedarte solo?
Haz un poco de introspección e intenta averiguar qué es lo que haces mal.
De lo contrario, no puedes esperar encontrar una relación amorosa, cambiar tus hábitos de citas y mejorar tus posibilidades de tener una vida amorosa feliz la próxima vez que te expongas.
6. Determine sus normas de relación
Cuando hayas terminado de resolver tus asuntos del pasado, es hora de dedicarte al presente y al futuro.
El hecho es que no puedes enamorarte felizmente a menos que te des cuenta de qué o a quién quieres.
Nadie te está diciendo que no debas seguir a tu corazón cuando se trata de encontrar una relación amorosa, pero también tienes que encender tu cerebro mientras lo haces.
Por eso es crucial que establezca unos normas de relación. ¿Qué busca?
¿Qué cosas esperas obtener de tu pareja? ¿Cuál es el tipo de comportamiento que nunca tolerarías?
Esto no sólo se aplica a las relaciones serias: también tienes que determinar cuáles son tus principales motivos de ruptura en las citas.
¿Cuáles son los rasgos de personalidad y las características que le harían descartar a alguien inmediatamente, sin darle una segunda oportunidad?
No te preocupes: no eres demasiado exigente por pensar así; sólo te estás protegiendo al máximo para no cometer errores.
7. Vuelve a salir
Ahora que ya lo tienes todo claro, es el momento de pasar a la acción concreta, el momento de ponerte de nuevo en la piscina de citas.
Estás listo para reabrir tu corazón y es el momento perfecto para intentar encontrar a alguien que te ayude a terminar este proceso.
No estoy diciendo que debas ir por ahí tirando de la manga a la gente y pidiéndoles que sean tu novio o novia.
Para empezar, bastará con que baje la guardia y se abra a la posibilidad de salir con alguien.
Puedes instalarte aplicaciones de citas o acudir a citas rápidas, donde conocerás a un montón de solteros que posiblemente pasaron por lo mismo que tú estás pasando ahora.
Si tu mejor amigo te sugiere ir a una cita a ciegas con alguien que cree que podría gustarte, al menos considera esa opción antes de rechazarla de inmediato.
Flirtea, da el primer paso cuando te sientas atraído por alguien o dale tu número a ese chico o chica que se te acerca y empieza a ligar contigo.
Después de todo, ¿qué es lo peor que puede pasar?
No hace falta que una persona te deje boquiabierto para que le des una oportunidad; simplemente diviértete y a ver qué pasa.
Después de todo, seguro que estás bastante oxidado y te vendría bien algo de práctica.
8. No saltes de una relación a otra
Sin embargo, esto no significa que debas ir saltando de una relación a otra en busca de la persona adecuada, porque eso puede traerte más mal que bien.
Una vez que te involucras en las prácticas modernas de citas, es fácil ser arrastrado a un círculo interminable de casi relaciones, aventuras de una noche, amigos con beneficios y otros tipos de acuerdos. situaciones.
Sin embargo, ya eres lo suficientemente vulnerable y no necesitas más daño emocional.
Recuerda: que hayas decidido bajar la guardia no significa que debas dejar entrar a cualquiera en tu corazón.
Una cosa es que des a la gente la oportunidad de conocerte y de demostrarte por qué merecen tu atención, pero otra muy distinta es que te abras a cualquiera que se cruce en tu camino.
9. Tomarse las cosas con calma
Cuando estás aprendiendo a enamorarse de nuevo Después de haber terminado una relación seria de larga duración que te dejó un gran dolor de corazón, es bastante fácil caer en la trampa común de querer continuar donde lo dejaste.
Bueno, déjame decirte que este es uno de los mayores errores que puedes cometer mientras intentas encontrar una nueva relación amorosa.
Al principio, tienes unos muros altos y gruesos alrededor de tu corazón y no dejas que nadie los cruce.
Sin embargo, una vez que baje la guardiarápidamente vuelves a las andadas.
Estás acostumbrado a tener una relación intensa y comprometida, así que ahora simplemente no sabes cómo funcionar cuando acabas de empezar algo nuevo.
Por lo tanto, intenta saltarse la parte introductoria y llevar inmediatamente su romance al siguiente nivel, sin ni siquiera ser consciente de estar haciéndolo.
Esto no es nada inusual y le ocurre a la mayoría de las personas en su situación. Sin embargo, no es el camino a seguir.
Lo que debes hacer es dejar de lado las expectativas. Tómate las cosas con calma y no te precipites.
En lugar de planear el día de tu boda y poner nombres a tus hijos imaginarios desde la primera cita con alguien que te gusta, ve paso a paso y disfruta del momento.
No te obsesiones con el potencial y disfruta del momento presente.
10. No pensar demasiado
Tu corazón ha sido destrozado en mil pedazos por alguien a quien creías que podías confiar tu vida y de quien estabas convencida de que nunca te abandonaría, así que, naturalmente, has perdido la fe en el amor y en la gente en general.
Todo esto te causó ansiedad y un problema de pensar demasiado.
Ahora no puedes evitar esperar siempre el peor escenario posible.
No confías en la gente y menos en tus posibles parejas románticas.
En lugar de dejarte llevar y disfrutar del momento, te estresas constantemente examinando cada uno de sus movimientos, diseccionando cada uno de sus mensajes de texto y cada palabra que sale de su boca, buscando algo que no encaje y algo que pueda servirte como prueba de su falta de honradez.
Incluso cuando todo va perfectamente, no puedes descansar.
Te invaden las dudas y te preguntas si esa persona que tienes a tu lado es demasiado buena para ser verdad.
¿Están a punto de dejarte colgado? ¿Están yendo a tus espaldas con otros?
¿Terminará solo y con el corazón roto una vez más?
Bueno, la verdad es que te estás obsesionando con todo esto por un miedo irracional.
En realidad, te estás preparando inconscientemente para el peor escenario, convencido de que el fracaso de tu relación dolerá menos si esperas que ocurra.
Suena lógico en tu cabeza, lo sé. Sin embargo, es hora de poner fin a esta práctica porque pensando demasiado no te traerá nada más que más estrés y muchos dolores de cabeza.
No me malinterpretes: no digo que debas desconectar por completo tus pensamientos, pero tampoco es necesario.
Recuerda que nunca puedes protegerte 100% de lo que tiene que pasar, así que tampoco tiene sentido darle tantas vueltas.
11. Confía en tu instinto
La mejor manera de encontrar un equilibrio entre ser demasiado precavido y demasiado temerario es confiar en tus instintos.
Cada vez que te vuelvas paranoico, pregúntate si es tu miedo el que habla o si es tu instinto el que intenta enviarte un mensaje.
Verá, la verdad es que si usted siente que algo está mal, en la mayoría de los casos, realmente lo está.
Aplícalo también para dejar entrar a nuevas personas en tu vida y en tu corazón.
A menudo te encontrarás en una situación en la que conoces a alguien que es perfecto sobre el papel, pero simplemente no te gusta y te da malas vibraciones.
Si esto ocurre, puedes marcharte y seguir buscando.
12. Abre tu corazón al amor
Por fin, abre tu corazón al amor cuando lo veas venir hacia ti.
Sé que ahora no me crees, pero uno de estos días, tu media naranja se cruzará en tu camino.
No, probablemente no serán perfectos, pero tú tampoco lo eres. Sin embargo, sabrás que son los indicados.
Y cuando eso ocurra, por favor, no les des con la puerta en las narices.
No dejes que tus miedos y tus demonios del pasado se apoderen de ti y te arrebaten la oportunidad de tu vida.
En lugar de eso, ve a por ello y créeme cuando te digo que muy pronto verás que aprender a amar de nuevo merecía la pena.
Para el final, aquí están algunos de la letra de una canción apropiada para poner en tu lista de reproducción, que puede ayudarte a ver que no estás solo en esta batalla:
Mat Kearney- Aprendiendo A Amar De Nuevo lyrics
Tu cara de poker no engaña a nadie, a nadie aquí
Todos hemos sentido la llama y derramado esas mismas lágrimas
Conduciendo a casa a un infierno de un solo hombre, todavía contando años, todavía contando años
Hey hermano todos estamos aprendiendo a amar de nuevo
Porque ese eras tú de verdad corriendo por los campos de oro a cielo abierto
De pie en lugares que ninguna imagen contiene
Ese eras tú de verdad, con las ventanillas bajadas, podíamos oler los campos de menta llorando
Cantando con la radio una canción que no sabemos nombrar
Ese eras tú de verdad diciendo: "Quizá no soy demasiado joven para ser vaquero".
Hey hermano, todos estamos aprendiendo a amar de nuevo
Hacer la cama ese día en un suelo ajeno entre paredes ajenas
Pensando en las palabras que le dirías a un teléfono que nunca llama
Siente el peso del anillo de tu padre y todos esos sueños, y todos esos sueños cantando
Y te conozco como conozco mi reflejo
Caminando sobre el agua 'cruzar un océano de deseo
Todos los que conozco buscan protección
Tratando de derribar su ciudad natal 'cruzar un cable telefónico
'Cruzar un cable telefónico
Porque ese era el verdadero tú de pie allí en la forma de tu cuerpo
El miedo no conoce el amor cuando todos somos iguales
Ese era el verdadero tú mirando hacia atrás a través del agua.
Lágrimas cayendo como lluvia, gotas ondulando contra la vergüenza
Ese era el verdadero tú cantando aleluya, mirando por un barril
Hey hermano, todos estamos aprendiendo a amar de nuevo
