7 razões pelas quais deves ter aulas de amor-próprio se fores casado

Being married has brought new experiences into my life that I’ve tried to navigate. Then kids came as well and my world turned upside down.

Foi difícil aprender a equilibrar os cuidados com os meus entes queridos e não me esquecer de mim própria. Toda a minha vida girava à volta da minha família and I’ve never seen anything wrong with it. Until one day when I realized that my only identities were being a wife and mother. 

Sentia-me vazia, exausta e precisava desesperadamente de dedicar algum tempo a mim própria e as coisas que faziam de mim uma pessoa única antes do casamento. O meu terapeuta recomendou-me alguns cursos de amor-próprio e, sinceramente, achei que era uma perda de tempo.

After some thinking, I realized that I had nothing to lose and decided to do something solely for myself after many years so I took my therapist’s advice.

The change didn’t happen overnight, but slowly, it transformed my life and marriage! Now I think todas as mulheres casadas deviam ter aulas de amor-próprio pelo menos uma vez na vida! Os benefícios são muitos e estes são apenas alguns deles. 

1. Redescobre-se quem se é!

A few years ago, I didn’t even remember who I was anymore. It was like I completely lost some parts of myself.

I mean, let’s be real. With all the tasks on a to-do list, work, kids, and homemaking, who even has time for themselves? The self-love classes reminded me of who I am when I’m not a mom and wifeQuem eu era antes desta vida familiar.

I rediscovered my old hobbies and even picked up some new ones I’ve always wanted. This helped me tremendously! I was able to connect to myself again and realize the importance of doing things I enjoy.

2. Aprende a estabelecer prioridades para si próprio 

Quando me tornei esposa e mãe, esqueci-me das minhas necessidades e acreditei a minha vida consistia em pôr os outros à frente de mim próprio.

I was so wrong and it wasn’t easy to rewire myself into living and thinking differently. I think this is ingrained in every woman and that’s why we need to learn to prioritize ourselves no matter what.

That’s exactly what I learned on my journey – how small things like going on a walk, a spa day, or even something such as drinking coffee on my own can make a big difference.

Now I know it’s fine to tell my partner I need some “alone time” to recharge myself. After all, we first need to take care of ourselves so we’re able to take care of others! Remember that.

3. As suas capacidades de comunicação melhoram

Estava presa no ciclo interminável de uma conversa com o meu marido a perguntar-me, “What’s wrong?” e eu a responder, “Nothing!” quando eu sabia muito bem que se passava alguma coisa.

I never wanted to be a burden and bother others with my problems and I’m sure you can relate. Agora sei como comunicar melhor e exprimir as minhas necessidades ou pedir ajuda quando preciso.

I no longer fear of being a burden because I know I’ll never be that to my partner. He’s there for me the same way I’m there for him. Once I learned how to communicate effectively, I also learned to remind others of my boundaries as well. 

4. Reúne forças para estabelecer limites  

Estabelecer limites saudáveis foi algo com que sempre tive dificuldade, mesmo antes do meu casamento. No entanto, estas aulas mudaram toda a minha perspetiva e Descobri que os limites são importantes em todos os aspectos da minha vida.

I was someone who never said no, whether to my kids, husband, or boss. Now I’ve learned how to politely reject something and not feel like the worst person on the planet!

Afinal, ter limites torna a minha vida muito mais agradável e fácil, e reparei que as pessoas me respeitam ainda mais agora!

5. Aumenta a sua confiança

Cada pequena mudança que fiz aumentou lentamente a minha confiança e autoestima. Todos sabemos que cada ano traz consigo novos desafios e inseguranças.

As aulas de amor-próprio deram-me um impulso de confiança muito necessário through the numerous exercises I did. I still do them to this day when I’m not feeling my best and need a reminder of who I am. 

Isto ajudou-me a concentrar-me nos meus pontos fortes e a melhorar os meus pontos fracos e agora sinto-me melhor do que nos meus vinte anos! Sentir-me melhor na minha pele também afectou a intimidade com o meu marido da melhor forma possível.

6. Enriquece a sua vida amorosa

Quando finalmente me senti confiante, bonita e digna, liguei-me instantaneamente melhor ao meu parceiro. Ao dar amor a mim própria, consegui amá-lo ainda mais. 

Ele disse que, depois destas aulas, me tornei na mulher por quem ele se apaixonou em tempos! Agora percebo a importância de passar mais tempo com ele e de sair à noite e de forma honesta, a nossa vida amorosa nunca foi tão boa. 

It’s like we reignited our old high school love. Everything’s more passionate and sparks are flying everywhere!

7. Domina a gestão do stress

Depois de saber como cuidar melhor de mim, falar sobre os meus problemas e pedir ajuda, tornou-se muito mais fácil lidar com o stress. 

Stress is completely normal and you know, the world won’t end when a small inconvenience happens. These classes equipped me with the tools needed and techniques I can use to manage stress better. 

I don’t feel like I’m carrying the weight of the whole world on my shoulders anymore! Instead, I feel I can navigate stressful situations much better and I’m more calm in general. 

If any of my experiences resonated with you, if you also feel exhausted and lost in everyday life just know it doesn’t have to be that way.

Considerar a possibilidade de frequentar aulas de amor-próprio e mudar a sua vida para melhor. Investir em si próprio para que possa ter uma vida mais feliz e gratificante!