Segundo a teoria da vinculação, existem três tipos básicos de estilos de vinculação numa relação: seguro, ansioso e evitante. Cada um deles afecta a relação entre duas pessoas.
Dependendo das nossas experiências passadas, sobretudo relações passadas e experiências de infância, todos nós criámos uma destas estilos de vinculação para nós próprios.
Um estilo de vinculação evitante é quando uma pessoa quer estar perto de alguém mas, ao mesmo tempo, não se sente à vontade para estar numa relação e partilhar certas coisas com a outra pessoa.
Têm opiniões negativas sobre si próprias e sobre as outras pessoas.
Pensam que, um dia, vai usar os seus sentimentos e os seus segredos para os magoar; é por isso que muitas pessoas querem saber como comunicar com um parceiro evitante.
Numa relação saudável, ambos os parceiros devem aceitar o outro como ele realmente é, celebrar as suas diferenças e lidar com os seus problemas de forma saudável.
Dicas sobre como comunicar com um parceiro evitante
Estabelecer uma relação e uma comunicação saudáveis com um parceiro evitante não é assim tão difícil; basta acalmar o sistema nervoso e ser mais paciente.
Aqui está como comunicar com um parceiro evitante das formas mais eficientes e comprovadas.
Deixe-os vir ter consigo primeiro
Não ande atrás da pessoa. Se tiveram uma discussão ou um desentendimento, não esteja constantemente a telefonar ou a enviar mensagens de texto. Não lhes mandes mensagens e eles mandam-te mensagens. É provável que o seu parceiro precise de tempo para organizar os seus pensamentos antes de estar pronto para falar consigo.
Deixe-os vir ter consigo primeiro. Passado algum tempo, a pessoa acalmará e será mais fácil para ambos falarem e resolverem os vossos problemas pacificamente.
Uma pessoa com um estilo de vinculação evitante é medo da intimidade física. Se a pessoa decidiu dar esse passo consigo, tem de ter cuidado com ela depois disso.
Se ela parecer distante ou pedir algum tempo a sós, não comece imediatamente a pensar em como algo correu mal. Ela não quer terminar o namoro. A pessoa não quer acabar com a relação, só precisa de tempo para processar o que aconteceu.
É preciso ter consciência de que é preciso ir devagar com uma pessoa evitante. Não a compare com os seus parceiros anteriores, nem com a sua relação com os anteriores.
Reconhecer os seus limites
Uma pessoa com um estilo de vinculação evitante sabe como os seus limites e fronteiras são importantes para si e tenta respeitar os limites das outras pessoas.
Eles não serão directos quanto às coisas de que não gostam, mas com o passar do tempo, será capaz de descobrir por si próprio.
Depois, tem de encontrar a forma correcta de lidar com ela e de lhe dar resposta. Ter limites é bom para qualquer relação saudável, por isso também terá de definir alguns dos seus próprios limites.
Mostre que é de confiança
Mesmo nas alturas em que eles pedem algum tempo a sós ou algum espaço, temos de o respeitar, mas também temos de lhes mostrar que estamos lá para eles.
Diga-lhes que estará presente se eles decidirem falar consigo. Diga-lhes que, aconteça o que acontecer, acredita na vossa forte ligação e que lutarão juntos.
Se lhes prometeu algo, tem de cumprir a sua palavra. Se lhe disseram algo em confidência e lhe juraram segredo, não o deve repetir a mais ninguém.
Eles têm de saber que podem confiar em si. Se já conseguiu que uma pessoa que evita o medo se abrisse consigo, acredite que já alcançou um grande sucesso. Tornar-se emocionalmente próximo de alguém é o seu maior medo.
Não evite desacordos
Têm opiniões e perspectivas diferentes sobre algumas coisas e é perfeitamente normal que entrem em conflito.
No entanto, não o evite. Vai ser bom para si. O seu parceiro pode, sem querer, abrir-se consigo nesses momentos e isso será uma óptima forma de compreender o que ele sente e pensa sobre si.
Se ambos fugirem do conflito, o seu parceiro continuará a engarrafar as suas emoções e é apenas uma questão de tempo até que essas emoções transbordem, o que mudaria significativamente a vossa relação.
Falem dos vossos interesses comuns
Encontre alguns pontos em comum, alguns interesses comuns, e fale sobre eles. Isto é especialmente importante para aqueles que acabaram de iniciar a sua relação.
Talvez possam encontrar algumas coisas de que ambos gostem, um passatempo comum ou alguns programas de televisão de que ambos gostem, algo que ambos gostem de fazer ou de falar.
Aprenderão muito um sobre o outro ao realizarem algumas actividades em conjunto.
Depois, falem da vossa nova experiência e de como se sentiram. Tenho a certeza de que isso irá melhorar a vossa comunicação e criar uma ligação mais profunda entre vocês.
Pergunte frequentemente ao seu parceiro como se sente
É muito importante saber como o seu parceiro se sente, e é por isso que deve falar sobre as suas emoções com mais frequência.
Não inicie essa conversa apenas quando vir algumas mudanças no comportamento do seu parceiro, pois poderá ser demasiado tarde.
Isto é especialmente importante porque sabemos como é difícil para uma pessoa com um estilo de vinculação evitante abrir-se connosco e falar sobre as suas emoções por si própria.
O seu parceiro é tímido quando se trata de falar sobre os seus sentimentos e também tem medo que você possa usar os seus sentimentos para o controlar, razão pela qual pensa que o melhor é guardá-los para si próprio.
Envie-lhes uma mensagem a meio do dia a perguntar como estão ou como está a correr o dia.
Não é apenas importante que ele fale dos seus sentimentos por si; tem de falar dos seus problemas no trabalho, dos seus problemas com a família e de todas as outras coisas que o incomodam.
Além disso, não pode falar apenas da sua saúde física, deve também perguntar-lhe sobre a sua saúde espiritual e saúde mental porque quando se trata de pessoas evitadoras, a saúde mental é igualmente importante.
Fale sobre os seus medos
Todos nós temos alguns medos, mas a maioria das pessoas não gosta de falar sobre eles porque acha que os outros não vão entender.
Se o seu parceiro se sente à vontade para lhe falar dos seus medos, por mais estranhos ou engraçados que sejam, tem de mostrar compreensão.
Diga-lhes que são normais e que provavelmente não são a única pessoa com esses medos. Afinal de contas, se os medos os incomodam tanto, há sempre uma forma de os trabalhar e de os ultrapassar.
Falar dos seus próprios defeitos e imperfeições
Mostre-lhes que não tem vergonha de falar dos seus defeitos e imperfeições. Mostre-lhes que os abraçou e que os aceita como parte de si.
Talvez isso os ajude a abrir-se e a falar dos seus defeitos e talvez sigam o seu exemplo e aceitem também as suas imperfeições.
Falar amplamente sobre o futuro
Se acha que deve ter "a conversa", não deve perguntar-lhe diretamente o que pensa sobre dar o próximo passo ou sobre o vosso futuro juntos.
Fale sobre o futuro em geral e pergunte-lhes quais são os seus planos para o futuro. Pergunte-lhes onde gostariam de viver, quando querem casar e quantos filhos querem ter.
A partir das suas respostas, poderá perceber se a vossa relação tem futuro ou não. Se o mencionarem nos seus planos para o futuro, então têm a certeza de que querem passar a vida consigo.
No entanto, pode demorar algum tempo até que decidam dar o passo seguinte.
Ter paciência
Com as pessoas que têm um estilo de vinculação evitante, é tudo uma questão de paciência.
Primeiro, temos de aprender os seus hábitos, depois temos de reconhecer os seus limites e fronteiras e temos de encontrar alguns interesses comuns que possam fazer em conjunto.
É preciso provar-lhes que se ama verdadeiramente para que possam abrir-se a si.
É preciso tempo para construir uma ligação com uma pessoa medrosa e evitante. Se tem sentimentos fortes por ele e quer que a vossa relação resulte, terá de ser paciente e dar um passo de cada vez.
Como estabelecer uma ligação com um parceiro evitante
Uma pessoa evitante não é necessariamente um narcisista. Algumas pessoas usam o estilo evitante apenas como proteção para não serem magoadas pela pessoa que amam.
É possível estabelecer uma ligação com uma pessoa evitante e, na verdade, é bastante simples de fazer; basta ter muita compreensão e paciência.
Também tens de aprender um pouco mais sobre o estilo de vinculação evitante. Estas são algumas das melhores formas de estabelecer uma ligação com o seu parceiro evitante.
Não invadir o seu espaço pessoal
A primeira coisa que tem de fazer é aceitar o facto de o seu parceiro ser um distanciador. Depois, se realmente os ama, terá de aceitar o facto e tentar encontrar a melhor forma de lidar com ele.
Se acha que não consegue aceitá-lo e sente a necessidade de o mudar de alguma forma, então o meu conselho é que o admita e termine a relação com ele enquanto ainda não é tarde demais.
As pessoas com um padrão de vinculação evitante consideram-se independentes mesmo quando estão numa relação. Se lhe pedirem algum espaço, não hesite em dar-lho.
Sejamos honestos, todos nós precisamos de algum espaço pessoal numa relação e apenas porque temos interesses diferentes. Isso também ajudará a manter a paz entre os dois na vossa relação.
Dar-lhes o tempo de que necessitam
Se temos interesses diferentes e precisamos de algum espaço pessoal quando estamos numa relação romântica, também precisamos de algum tempo a sós.
Ao respeitar a sua necessidade de estar sozinho durante algum tempo, está a mostrar-lhe que o compreende e o aceita como ele é.
É difícil para um evitante-medroso manter uma relação. Querem estar perto de alguém mas, ao mesmo tempo, preocupam-se com a possibilidade de se magoarem e tentam proteger-se.
Estar numa relação é difícil para eles, por muito que o queiram, e tentam esconder isso. Têm emoções contraditórias e, por vezes, é muito complicado.
É por isso que precisam de algum tempo para si próprios. Querem pensar na sua relação e no seu parceiro e querem organizar os seus pensamentos e emoções.
Não os pressionar
Não os pressione para algo que eles não querem fazer. Não tente obrigá-lo a fazer nada, pois não obterá a resposta que esperava.
Pressioná-los só vai piorar as coisas. Os parceiros evitantes gostam de se sentir independentes e é por isso que não gostam que lhes digam o que fazer.
Mostrar compreensão do seu estilo de vinculação
Todos nós temos estilos de vinculação diferentes e a única coisa que podemos fazer é aceitar o nosso estilo de vinculação do parceiro.
Escolheste-os, apaixonaste-te por eles sozinho e agora tens de os aceitar como são. Eles aceitaram-no, por isso, porque é que há-de tentar mudá-los?
É preciso mostrar interesse e respeito pelas suas próprias necessidades. Eu sei que, por vezes, não estamos de acordo com o seu comportamento evitante, mas temos de encontrar uma forma de o aceitar e de encontrar a melhor maneira de lidar com ele de forma saudável.
Provar que é digno de confiança
Nunca, mas mesmo NUNCA, diga a outra pessoa algo que ela lhe tenha dito em confidência; isso é algo que um desdenhoso-evitador não perdoa.
Mostre-lhes que podem contar consigo sempre que precisarem de si. Mostre-lhes que podem contar consigo porque estará sempre ao seu lado.
Respeite as suas necessidades e desejos. Se eles pedirem algum tempo a sós ou algum espaço para eles, não faça uma cena e deixe-os tê-lo; é apenas a forma como eles precisam de relaxar.
Quanto mais provar que respeita as suas necessidades de ligação, mais se aproximará deles e eles poderão confiar em si e abrir-se consigo.
Ouvir mais do que falar
Não faz mal abrir-se com o seu parceiro e dizer-lhe como se sente e não faz mal falar sobre as suas próprias necessidades, pensamentos e sentimentos.
No entanto, se quer realmente estabelecer uma ligação com um parceiro evitante, tem de o ouvir mais e falar menos.
Tem de lhes mostrar que está realmente a tentar compreender o seu comportamento evitante e que é por isso que os ouve com tanta atenção.
Faça com que se abram para si. Mostre-lhes que podem confiar em si para tudo. Tente falar com ele sobre as suas relações passadas ou a sua infância.
Se descobrirmos porque é que criaram esse estilo de vinculação ou quem são os seus figura de anexo eraSe o seu filho não estiver a fazer nada, será mais fácil para si encontrar uma forma de lidar com as suas estilo de fixação.
Ir a aconselhamento de casais, se necessário
Se não conseguirem resolver os vossos problemas sozinhos, sugiro uma terapia de casal, pois é a única forma de conseguirem lidar com o estilo de vinculação evitante do vosso parceiro.
Os profissionais do aconselhamento de casais dir-lhe-ão como reatar a sua relação e como estabelecer uma ligação e uma comunicação mais eficazes, explicando-lhe também tudo sobre a teoria da vinculação.
Vale mesmo a pena tentar. Além disso, se não o ajuda, não pode piorar as coisas para si.
É muito mais fácil lidar com um estilo de vinculação seguro do que com um estilo de vinculação evitante. Estas pessoas sentem-se confortáveis em estar muito próximas de alguém e numa relação íntima com alguém.
No entanto, os evitadores atraem sobretudo pessoas com estilos de vinculação ansiosos.
São as que mais lhes convêm porque as pessoas ansiosas têm falta de auto-confiança e pensam que não são suficientemente boas; é por isso que fariam tudo o que fosse preciso só para manter a relação.
As pessoas evitantes fazem-se de difíceis e é por isso que acabam mais frequentemente com parceiros ansiosos. Elas perseguem-nos, o que agrada ao seu ego.
As pessoas evitantes não escolhem ser assim por si próprios, e é por isso que temos de mostrar a nossa compaixão e compreensão.
O facto é que todos os casais têm de passar por momentos difíceis e a sua relação com um evitante-medroso irá certamente passar por alguns momentos difíceis, mas o facto é que quando se ama verdadeiramente alguém, não se pode simplesmente fugir quando as coisas ficam feias; é preciso ficar, lutar pela relação e alimentá-la mais do que nunca.
Esperamos que estas dicas sobre como comunicar com um parceiro evitante o tenham ajudado.
É difícil manter uma relação com uma pessoa evitante mas, acredita, vale a pena. Quando um evitante se apaixona, é verdadeiramente para o resto da sua vida.
