Quando me deparei pela primeira vez com a expressão "celebrar-se a si próprio", pensei que tinha algo a ver com beber vinho antes de ir dormir e dar uma palmadinha nas costas por ter sobrevivido a mais um dia como um chefe.
A minha ideia de "celebrar-se a si próprio" era o mais próximo possível do seu verdadeiro significado - refletir sobre as suas realizações, estar grato e recompensar-se a si próprio!
Estamos todos conscientes do facto de vivermos num mundo agitado, onde passar de uma tarefa para outra enquanto bebemos litros de café é considerado a norma.
Ao estarmos constantemente numa corrida contra o tempo, esquecemo-nos da importância de amor-próprio e autocuidado.
Esquecemo-nos de parar por um momento e celebrar-nos a nós próprios, porque merecemos isso!
Cada um de nós passou pelos seus próprios altos e baixos, momentos de riso intenso e lágrimas incessantes. Lutámos como guerreiros pelas coisas em que acreditamos, pelos nossos sonhos e objectivos.
Já nos sentimos abandonados e de coração partido e culpámos o universo por não estar a nosso favor, mas nunca desistimos - aconteça o que acontecer!
E é por isso que merecemos celebrar-nos não só hoje, mas todos os dias, certo? Pois é!
Honre e celebre-se a si próprio destas 12 maneiras
Tirar um tempo para si
Se não se lembrar do última vez se tirou algum tempo das suas tarefas, dos seus afazeres diários e do seu trabalho, é mais do que tempo de fazer alguma coisa!
Ir de férias, fazer uma viagem de carro com o seu parceiro/melhores amigosou simplesmente tirar um tempo e relaxar onde quer que esteja no momento.
Fazer uma pausa é crucial para o seu bem-estar e é uma parte essencial do auto-celebração. Dá-lhe tempo suficiente para refletir sobre tudo o que fez até agora e para simplesmente desfrutar e celebrar a vida.
Reconheça as suas realizações diárias
Lavar a loiça, fazer o almoço, ir para o trabalho e todas as outras pequenas coisas merecem ser reconhecidas como realizações no final do dia.
A muitas pessoas não prestam atenção a tarefas "triviais" como cozinhar, mas todas as tarefas devem ser igualmente elogiadas e celebradas.
Escrever uma carta de agradecimento
Escreva uma carta a expressar a sua gratidão por tudo o que já tem - a sua família, amigos, emprego e todas as suas realizações.
Não se esqueça de que quanto mais estiver grato, mais positividade que receberão na vossa vida. É uma das melhores maneiras de se honrar como um chefe!
Celebrar as grandes e pequenas vitórias
Celebre o seu novo passatempo, as novas competências que dominou recentemente, a aquisição de novas línguas, a compra de um carro novo, a procura de um novo emprego, etc.
Não se concentre apenas nas vitórias que exigem muito do seu tempo e esforço. Celebre cada vitória de igual modo.
Nutrir a sua criança interior
Dar um passeio à chuva (ou beijar à chuva), explorar as ruelas escondidas da sua cidade, correr, rir descontroladamente, comer montes de gelado.
Numa frase: Liberta e alimenta a tua criança interior! Porquê? Porque o mereces.
Ver também: 18 maneiras simples de dar prioridade a si próprio da forma que merece
Entregar-se a um ritual diário/semanal/mensal
Isto pode ser um banho de espumaA vida é um prazer para todos, como ir ao cinema, receber uma massagem, ler, desenhar, dançar, fazer exercício. Não há como errar com este.
O único critério é que escolha algo que GOSTE de fazer e, assim, estará garantida muita diversão e um bom momento!
Recompense-se com tempo extra
Levante-se mais cedo de manhã para ter algum tempo extra para o(s) seu(s) ritual(is) diário(s). Pode ser um ritual de café matinal, dar um passeio, ver um episódio do seu programa de televisão preferido, ou algo semelhante.
Isto irá melhorar o seu humor e prepará-lo para todos os desafios que se avizinham durante o dia. Sentir-se-á imparável!
Praticar a visualização positiva
Coloque fotografias das coisas que quer realizar e dos locais que quer visitar numa parede (do seu quarto ou pode ser o papel de parede do seu computador portátil ou telemóvel).
Estas fotografias serão os seus lembretes para visualizar essas coisas diariamente. (Quanto mais visualizares, mais perto estarás de as alcançar).
Crie uma lista de reprodução inspiradora
Não consigo imaginar-me a fazer as tarefas sem música. É uma parte importante da minha vida diária porque ajuda a melhorar o meu humor e é um ótimo alívio do stress.
Por isso, faça um lista de reprodução repleto de canções fantásticas que adoramos e que nos alegram. E lembra-te de as ouvires muitas vezes!
Recompense-se pelas suas realizações
Refletir sobre a sua semana passada ou no mês passado e recompense-se por todas as suas realizações (grandes ou pequenas).
Pode ser uma recompensa física (aqueles sapatos de salto alto ou sapatilhas que andava mortinho por comprar), ou pode ser uma noite de visionamento de séries, uma mini viagem de carro, ou o que o seu coração desejar.
Viver o momento
Se está a pensar em como se celebrar a si próprio, uma das melhores formas é decidir viver o momento.
Tirar algum tempo de folga do maior poluente da sociedade, também conhecido como redes sociaisrespire fundo e apreciar as pequenas coisas. Absorva os raios de sol, dê um passeio, explore a natureza e simplesmente SEJA.
Faça uma lista das coisas que gosta em si
Nós, seres humanosA maioria das pessoas, como nós, gosta de se concentrar apenas nas suas imperfeições, negligenciando assim todas as outras coisas positivas sobre nós.
É por isso que é mais do que tempo de se elogiar a si próprio, fazendo uma lista de todas as coisas que gosta em si. Pode ser a sua aparência, a sua personalidade, as suas peculiaridades, os seus hábitos idiotas e assim por diante.
Em vez de ser duro consigo próprio, nutra bondade própria e amor-próprio! Como resultado, vai transbordar de confiança e vibrações positivas.
Porque é que é importante celebrarmo-nos a nós próprios todos os dias?
Lembra-nos que devemos apreciar o processo em vez de nos preocuparmos apenas com o destino
"Preciso de acabar a faculdade. Preciso de encontrar outro emprego. Oh meu Deus, preciso de comprar aquele carro. Preciso de apaixonar-se?" (Hmm... será esta possível?) e a lista continua.
Os nossos desejos e objectivos acumulam-se e a única coisa em que pensamos é no resultado final do nosso esforço e tempo investido. Mas será que a vida é mesmo para alcançarmos tudo o que sempre quisemos?
Não há nada de errado em ser determinado e ambicioso, desde que nos concentremos também no processo. Porque a vida não é um destino, é um processo que deve ser desfrutado (tanto quanto possível).
Celebrar-se a si próprio significa dar-se crédito por tudo o que fez até agora e lembrar-se de viver o momento. Acredite em mim, está exatamente onde precisa de estar neste momento, por isso, qual é a pressa?
Acabarás a faculdade, encontrarás outro emprego ou comprarás aquele carro, mas não poderás fazer o tempo voltar atrás.
Por isso, aproveite cada segundo e lembre-se de celebrar o processo e as pequenas vitórias em vez de apenas as grandes.
Lembra-nos de praticar a gratidão
A gratidão é uma das coisas mais poderosas da vida, mas muitas vezes esquecemo-nos disso.
Trabalhamos arduamente para conseguir coisas, recebemos inúmeras bênçãos sob todas as formas e, mesmo assim, não paramos por um momento e dizemos simplesmente: Obrigado.
Não mostramos apreço por tudo o que já temos, estamos apenas concentrados em conseguir mais.
Sabia que celebrar-se a si próprio e praticar a gratidão numa base diária é o que lhe traz mais bênçãos, energia positiva, e grandes coisas na sua vida?
Sim. Celebrar-se a si próprio significa estar grato por tudo, o que pode ter um enorme impacto em todos os aspectos da sua vida.
Ver também: Isto é o que significa realmente amarmo-nos a nós próprios
Aumenta a nossa auto-confiança
A maioria de nós debate-se com problemas de auto-confiança em alguns ou em todos os aspectos da nossa vida. Pensamos que não somos competentes, inteligentes ou corajosos o suficiente para realizar algo e, por isso, sentimo-nos menos dignos.
E esta é outra razão legítima para praticar auto-celebração todos os dias! Ao fazê-lo, começará a sentir-se mais confiante e imparável. O seu autoestima aumentará significativamente.
Sabe aquela sensação de quando alguém elogia o seu trabalho ou as suas capacidades? Tenho a certeza de que me transformo instantaneamente numa super-mulher, pensando que posso alcançar qualquer coisa no mundo se apenas quiser.
É a mesma sensação que terá ao celebrar-se a si próprio, porque dirá a si próprio:
"Estou orgulhoso de quem sou e de todas as minhas conquistas. Sou corajosa, inteligente e poderosa e consigo fazer tudo o que me apetecer!"
E essa é uma das maiores dádivas que pode dar a si próprio!
Celebre-se a si próprio todos os dias da forma que merece, porque a vida é mais do que apenas uma grande roda de hamster de objectivos e daquelas cansativas listas de tarefas! A vida é bela e TU também!
Ver também: Autocuidado Dicas: Como se apaixonar por cuidar de si próprio
