Todos nós sabemos que a pior dor de todas é uma desgosto. Bem, sentir falta de alguém é como partir o coração todos os dias, uma e outra vez.
Não importa o que a pessoa de quem está a sentir falta significa para si e não importa qual foi a razão da sua separação, a dor está lá e dói sempre o mesmo.
Essa dor do teu dor de cabeça faz-nos pensar que não existe uma resposta certa para "como deixar de sentir a falta de alguém que amamos".
Felizmente, isso é só a dor a falar. Existem alguns métodos comprovados sobre como lidar com a dor de sentir a falta de alguém numa forma saudável.
Pinar para alguém que o deixou partir ou que lhe foi retirado afecta seu saúde mental.
Ficamos sobrecarregados com tantos sentimentos negativos e pensamentos sombrios e depois começa a afetar todos os outros aspectos da sua vida.
Quanto tempo é necessário para deixar de sentir saudades de alguém?
Honestamente falando, esta é uma questão ninguém pode dar-te a resposta certa para. Coloquei-a aqui apenas porque sabia que seria a primeira coisa que iriam perguntar.
Sei que o tempo se tornou tão importante nas nossas vidas atualmente. Todos nos apressamos como se estivéssemos a correr contra o tempo.
Queremos ultrapassar rapidamente uma separação, queremos encontrar o amor da nossa vida imediatamente, queremos ter tudo de imediato.
Não é assim que o mundo funciona. É preciso lutar e esforçar-se para conseguir o que se quer. Tens de aprender a deixar de sentir falta de alguém ou deixar ir de alguém que nos deixou.
O mais importante é dar tempo a si próprio, para organizar os seus pensamentos, para compreender os seus sentimentos, para se curar, para deixar passar, para seguir em frente.
Somos todos diferentes e funcionamos de forma diferente. Cada um sofre de forma diferente. Cada um cura-se de forma diferente.
Quanto tempo é necessário para deixar de sentir saudades ente querido difere de pessoa para pessoa. Não existe um calendário efetivo para o efeito.
Uma pessoa não precisa de muito tempo; quando decide que já não tem saudades de uma pessoa, pronto. Outra pessoa precisará de mais algum tempo e isso é perfeitamente normal.
Podes demorar o tempo que quiseres. Primeiro, tens de curar o teu coração partidoEntão, encontrarás uma forma de deixar de sentir a falta da pessoa que já não está presente.
É necessário efetuar o check-in consigo próprio diariamente. Evitar falar sobre o assunto ou, pior ainda, negá-lo, não o vai ajudar.
Mais cedo ou mais tarde, terás de lidar com isso. Acredite em mim, quanto mais tempo adiar, mais difícil será para si lidar com isso.
Tens de processar os teus sentimentos e isso leva tempo. Pode aconselhar-se com outras pessoas mas, no final, deve fazer o que achar que o vai ajudar a aliviar a dor.
Ver também: Se sentires falta de alguém, essa pessoa pode sentir? Sim, e aqui está o porquê
Como deixar de sentir saudades do seu ex?
Independentemente de quem iniciou a separação ou da razão da mesma, se amava verdadeiramente o seu parceiro, vai sentir a sua falta.
Passou uma parte da sua vida com essa pessoa uma pessoa e é perfeitamente normal que sintas falta deles ou da relação que tinham.
Por vezes, esse sentimento domina-nos completamente e impede-nos de pensar claramente sobre o que aconteceu ou sobre o que podemos fazer.
É desta forma que vai voltar a concentrar-se em si próprio e deixar de sentir falta disso uma pessoa que nem sequer te merecia em primeiro lugar.
1. Escreve tudo o que sentes
Iniciar um diário e usar esse diário como seu psicólogo particular. Despeje seus sentimentos em um pedaço de papel escrevendo tudo o que sente.
Confie em mim, funcionou para mim e vai funcionar para si também. A maioria das pessoas não se sente à vontade para partilhar algumas das suas emoções mais profundas com outro ser humano; é por isso que este método vai funcionar para si de certeza.
Faça uma lista. Eu chamei à minha "Os prós e os contras de namorar com ele". Pode chamar à sua o que quiser, mas escreva todos os aspectos positivos e negativos da sua relação com ele.
Tem de ser brutalmente honesto, isso é muito importante, depois pondere os prós e os contras e tenho a certeza de que tudo se tornará mais claro para si.
Verá que, na realidade, estava preso numa relação tóxica. Chegará à conclusão de que o seu ex nem sequer o merecia.
Anotar todos os boas recordações que se lembrem de ter partilhado com os vossos ex-namoradoAcrescente a isso todas as coisas más que aconteceram na vossa relação e volte a fazer as contas.
Tenho a certeza de que houve muitos momentos bons na vossa relação, mas também tenho a certeza de que houve alguns períodos terríveis e horríveis que podem fazer esquecer os bons momentos.
O seu diário servirá também como uma excelente recordação para si depois de ter deixado definitivamente o seu ex. Lembrar-te-á de como foste forte e corajosa e de como conseguiste deixar para trás uma pessoa que significava tanto para ti.
2. Escreva-lhes uma última mensagem
Podes enviar-lhes uma última mensagem, mas tem de ser mesmo A ÚLTIMA. Será o encerramento de que tanto precisa.
Escreva tudo o que sente agora e o que sentiu quando terminou a relação. Se for demasiado para uma mensagem de texto, escreva-lhe uma carta.
Seja sincero. Admita que ainda sente a falta deles, mas sublinhe que esta mensagem não é uma tentativa de os ter de volta.
Diga-lhes que está a tentar seguir em frente e deixar de sentir a falta deles e que este é o último passo que tem de dar para o conseguir.
Diga-lhes que está zangado porque eles o deixaram e que não consegue fazer com que o seu coração deixe de os amar ou de sentir a sua falta.
Recordar-lhes o ano passado e como tudo era diferente antes. Recorde-lhes o quanto se divertiram juntos e o quanto se amaram em tempos.
Não sejas demasiado patético. Talvez tenhas medo de nunca conseguir seguir em frente, mas eles não precisam de saber isso.
Não há necessidade de os espiar no seu redes sociais porque isso só vai piorar as coisas. Quando se vêem as fotografias que eles publicam nos seus redes sociaissó vai fazer com que sintas mais a falta deles.
Se a pessoa publicar uma música de que gosta ou um filme que viram juntos, vai pensar que a publicou para si e vai ficar com esperanças de que ela queira estar consigo novamente.
Só ficarás mais desiludida quando perceberes que não é esse o caso. Começa a pensar que é para outra mulher, que já encontrou alguém novo.
Na verdade, a razão mais importante para bloquear o seu ex no seu redes sociais é porque só assim estará a salvo de enviar mensagens de texto em estado de embriaguez.
Isto faz-me lembrar que também deves apagar o número deles do teu telemóvel. Espero que não o saibas de cor, porque senão tudo isto é inútil.
4. Apagar todas as fotografias do seu ex-namorado
Não precisa de nada que a faça lembrar-se dele. As fotografias deles e todas as fotografias em que vocês os dois estão juntos podem atrasar o seu processo de cura.
Não perca o seu tempo deitado na cama e a chorar as suas fotografias durante todo o dia que também fará com que sintas mais a falta deles.
Tens de seguir em frente, porque o teu ex já o fez de certeza. Tens de deixar o teu ex onde ele pertence; tens de o deixar no passado.
5. Passar tempo com os seus amigos para se distrair de pensar neles
Talvez tenha negligenciado os seus amigos enquanto estava numa relação, mas não se preocupe; isso acontece. Se eles forem seus verdadeiros amigos, compreenderão e perdoar-lhe-ão.
Ligue-lhes e convide-os ou convide-os para sair consigo. Saia mais vezes com elas. Eles estavam consigo antes do seu ex e estão consigo agora. O que é que isso lhe diz?
Os verdadeiros amigos estarão contigo para sempre. Permanecerão ao seu lado, aconteça o que acontecer. A sua amizade significa mais para eles do que qualquer outra relação na sua vida.
Essas pessoas são as que gostam verdadeiramente de si e só querem o melhor para si. Passar o tempo com as pessoas que nos amam verdadeiramente é a melhor terapia de sempre, juro.
Podes fingir um sorriso o quanto quiseres, mas eles sabem que, no fundo, estás a sofrer.
Eles sabem que o teu sorriso é apenas uma fachada porque não deixas que as outras pessoas vejam que estás magoada e que ainda sentes falta do tipo que te deixou.
Eles farão tudo o que puderem para o fazer feliz de novo, para ver um sorriso honesto no seu rosto. Eles vão tentar distraí-lo e mantê-la ocupada para não ter tempo para pensar no seu ex.
Os teus amigos são verdadeiramente os teus endorfinas. Podem fazer-nos sentir bem, por mais difícil que seja a nossa situação.
6. Estar aberto a experimentar coisas novas
Experimente coisas novas, planeie algumas aventuras para si, saia da sua zona de conforto. Agora que tem tanto tempo livre, use-o para fazer algo que sempre quis fazer.
Esta é uma óptima oportunidade para aprender algo como uma nova língua ou algumas artes e ofícios.
Experimente um novo passatempo. Começar a jogar futebol ou outro desporto de que goste. Jogue jogos de computador. Experimentar novas receitas.
Viajar é também uma óptima terapia para as almas solitárias ou para aqueles que sofrem de amor. Distrai-nos de pensar nisso, mas é também uma boa oportunidade para conhecer novas pessoas ou, quem sabe, talvez até novo amor.
7. Evitar coisas que possam despoletar memórias antigas
Evite todas as coisas que gostavam de fazer juntos, pois isso só o fará recordar a vossa relação e sentir-se ainda pior.
Evite locais que tenham significado para ambos.
É certo que tem algumas recordações agradáveis associadas a certos locais onde estiveram os dois, mas recordar esses momentos não vai fazer com que sinta menos saudades deles; pelo contrário, só vai sentir mais.
Evitem ver os vossos filmes preferidos ou ouvir as músicas de que ambos gostam. Evite todas as coisas que possam despoletar memórias da sua relação passada.
8. Evitar os vossos amigos comuns durante algum tempo
Não me interpretem mal; não estou a dizer que devam acabar com as amizades com os vossos amigos comuns só porque acabaram com ele.
No entanto, seria melhor evitá-los durante algum tempo, porque eles vão falar dele à sua frente.
Provavelmente ainda andam com ele e saberão se ele já seguiu em frente com a sua vida e é melhor para si não descobrir essa informação.
Eles vão lembrar-te de alguns momentos da tua relação, alguns boas recordações, e isso é a última coisa de que precisas neste momento.
Se não os puder evitar, não fale dele na companhia deles. Tal como lhe falariam dele, também lhe falariam de si.
Não deixe que eles vejam como se sente infeliz. Faça o que fizer e sinta o que sentir, não deve dizer-lhes que ainda sente a falta dele e que não pode fazer nada.
Não se permita parecer patético, porque provavelmente dirão isso a ele.
Talvez ele ainda sinta algo por si ou não a queira ver sofrer e possa pedir-lhe para voltarem a andar juntos.
Acredita em mim, não vais querer fazer isso, pois vais arrepender-te mais cedo ou mais tarde. Ele já não está apaixonado por ti, só o faria por pena.
Se os vossos amigos comuns são os únicos amigos que têm, então saiam e conheçam outros. Na verdade, esta pode ser uma óptima oportunidade para conhecer novas pessoas e fazer novas amizades.
Esses novos amigos podem ser muito úteis neste tipo de situações. Eles não farão perguntas sobre o seu passado e sentir-se-á mais relaxado e confortável ao sair com eles.
9. Aprender a arte de deixar ir
A primeira coisa que precisa de fazer é deixá-lo ir a sério. Depois de decidir firmemente que está na altura de o fazer, irá imediatamente começar a sentir menos a falta dele.
Pára de te agarrar ao passado. Ele deixou-te, saiu da tua vida e pronto. Tens de aceitar isso e seguir em frente.
Já passei por isso. Sei o quanto dói e, acredita, vai doer durante algum tempo, mas a tua única opção é aceitar a separação e seguir em frente.
Vais precisar de tempo, isso é certo. Precisas de tempo para perceber como te sentes exatamente. Precisas de estar sozinha durante algum tempo.
Tem de organizar os seus pensamentos e sentimentos e refletir sobre a sua relação e a separação. Será que esse homem merece mesmo que sintam tanto a sua falta?
10. Não te esqueças de cuidar de ti
Está bem, podes passar o primeiro dia após a separação de pijama, deitado na tua cama, rodeado de gelado e chocolate.
Estás magoado e sentes falta do teu ente querido. Tens todo o direito de chorar, por isso chora o teu coração; isso vai fazer-te sentir melhor.
Não guarde as suas emoções. Partilhe-as com o seu melhor amigo ou com o familiar em quem mais confia. Não se feche, pois isso afecta o seu estado emocional bem-estar e saúde mental.
Passado algum tempo, é preciso dizer a si próprio que é suficiente. Já choraste o suficiente e agora tens de sair dessa situação e prestar atenção a ti próprio.
É altura de pensar em si. É altura de dar prioridade aos cuidados pessoais, por isso, cuide de si. Autocuidado é o primeiro passo para amor-próprio e a auto-aceitação.
Primeiro, tem de relaxar e a melhor maneira de o fazer é tomar um banho longo e relaxante. Prepare um banho de espuma com alguns óleos essenciais calmantes.
Ponha uma música relaxante, acenda algumas velas e não se esqueça de servir-se de um copo do seu vinho preferido. Este tipo de banho irá certamente melhorar o seu humor.
Mime-se. Vá às compras e compre roupas novas. Experimente novas máscaras faciais. Mude o seu penteado ou experimente um novo corte ou cor de cabelo. Faça uma maquilhagem completa.
Então sai. Faz com que ele se arrependa de te ter deixado. Mostra-lhe que foi a pior decisão da vida dele. Faz com que ele sinta a tua falta.
De certeza que vai ser notada. Não só por ele, mas por outros homens. Em breve, o seu Facebook e Instagram estarão cheios de pedidos de amizade e mensagens. Quem sabe, talvez seja assim que vais conhecer alguém novo.
Dê a si próprio a oportunidade de conhecer alguém novo. Não tenhas medo de voltar a namorar. A novo amor pode ajudá-la a esquecer o seu ex e é assim que deixará de ter saudades dele.
Como lidar com as saudades da pessoa amada numa relação à distância?
Estar num relação à distância é difícil, mas se amas o teu parceiro, vale totalmente a pena. A distância não significa nada se estivermos apaixonados por essa pessoa.
Não vou mentir. Não há nada que se possa fazer para deixar de sentir a falta do seu outra pessoa significativa mas aqui estão algumas coisas que pode tentar para lidar com isso de uma forma mais forma saudável.
1. Saiba que não vai estar numa relação à distância para sempre; um dia isso vai mudar
Seja positivo, pois esta é apenas uma situação temporária. Um dia, estará pronto para fazer o seu relação oficial e não estará numa relação à distância mais.
Estarão juntos todos os dias. Acordarão ao lado do vosso ente querido todas as manhãs e adormecer ao seu lado todas as noites.
Tudo vai mudar, só tem de ser paciente e esperar. Não coloque demasiada pressão sobre o seu parceiro ou sobre si próprio, caso contrário, isso também afectará a sua relação.
2. Perceber que manter um contacto constante é uma prioridade, mesmo durante as lutas
Mesmo quando estamos muito ocupados, temos de arranjar tempo para o nosso parceiro e vice-versa. Têm de estar em contacto permanente um com o outro.
Não quero dizer que tenham de falar ou conversar 24 horas por dia, mas têm de estar em contacto todos os dias.
É preciso ter em conta que um relação à distância tem tudo a ver com trabalho árduo. Se queres mesmo fazer com que resulte, tens de lutar por isso.
Eu digo sempre: graças a Deus pela tecnologia! Manter-se em contacto permanente, especialmente através de videochamadas, ajudará a aliviar a dor da saudade.
3. Planear o próximo encontro
Presumo que contes os dias em que verás o teu outra pessoa significativa novamente. Bem, podes fazer mais do que isso.
Planear tudo sobre da próxima vez que vires um ao outro. Planeiem algumas actividades divertidas para ambos, escolham o restaurante onde vão comer, escolham o filme que vão ver no cinema.
Aproveite todos os momentos da visita do seu SO e não deixe nada ao acaso. Isso vai mantê-la ocupada e não vai pensar muito sobre as saudades que tem dele.
4. Passar mais tempo com os teus amigos
Ficar em casa a contar os dias em que vai finalmente ver o seu par e esperar que ele lhe telefone ou envie uma mensagem de texto não lhe vai servir de nada.
Tens de sair e passar algum tempo com os teus amigos. Tem de se distrair e estar com as pessoas de quem gosta é uma óptima maneira de o fazer.
Eles encontrarão uma forma de o animar, porque é para isso que servem os amigos.
5. Encontrar um novo passatempo ou algo que o distraia
Tem de se manter ocupado e há muitas formas de o fazer. Encontre um novo passatempo; por exemplo, algo de que acha que vai gostar e que sempre quis experimentar.
Faça mais exercício físico ou comece a ir ao ginásio. Se não gosta de ir ao ginásio, pode fazer ioga ou meditação, uma vez que têm efeitos calmantes e relaxantes, pelo que uma destas actividades também será óptima para a ajudar a lidar com a falta do seu SO.
Não pense demasiado em quando vai ver o seu parceiro. Faça as tarefas domésticas, faça alguma jardinagem ou pode sempre redecorar a sua casa ou o seu jardim ou encontrar alguns projectos de bricolage na Internet.
Também pode fazer algo para o seu parceiro e surpreendê-lo com um presente feito à mão da próxima vez que o vir.
6. Pensem no vosso futuro juntos
Como já disse, esta é apenas uma situação temporária e vai passar. Tens de pensar e concentrar-te no teu futuro.
Pensem em como vão começar a viver juntos muito em breve. Pensem na primeira vez estarás a comprar algo para a tua própria casa. Esses dias chegarão mais cedo do que pensas, prometo.
Pense no orgulho que sentirá por ambos terem lutado pela vossa relação e terem ultrapassado tantos desafios e obstáculos.
Como aliviar a dor de uma separação definitiva?
A morte de um ente querido é uma experiência horrível, especialmente se perder o o amor da sua vida. Uma perda enorme deixa marcas no nosso coração para sempre.
Ninguém pode dar conselhos sobre como deixar de sentir a falta de alguém que nos foi tirado, porque o facto é que nunca deixaremos de sentir essa pessoa.
No entanto, pode aliviar a dor dando a si próprio tempo para o luto e fazendo algumas coisas que o distraiam de pensar na sua perda.
É importante não se limitar a ouvir os conselhos dos outros. Somos todos diferentes e todos lidamos com a dor da perda de forma diferente. Todos precisamos de tempo para sarar e tem o direito de levar o tempo que precisar.
Podemos aliviar a dor e, ao fim de algum tempo, começaremos a sentir menos a falta deles, mas a verdade é que nunca deixaremos de sentir completamente a falta deles.
A resposta correcta à pergunta "como deixar de sentir a falta de alguém que morreu?" não existe, infelizmente.
