Se está a pensar em como consertar uma relação desfeita e fazê-la durar, saiba que acabou de chegar ao sítio certo!
As relações desfeitas tornaram-se uma epidemia na sociedade moderna e, não há muito tempo, eu encontrava-me na mesma situação.
Estava numa encruzilhada em que me debatia para decidir se queria lutar pela minha relação falhada ou simplesmente seguir em frente.
E agora estou contente por não ter desistido, porque hoje não podia estar mais feliz e posso dizer que estou finalmente numa relação saudável e bem sucedida.
E tu também podes ser!
O primeiro passo para resolver uma relação desfeita é saber o que aconteceu exatamente e qual foi o motivo que a desencadeou, de modo a compreender melhor toda a situação.
Então, vamos lá começar!
No início, todas as relações passam pela "fase da lua de mel", em que tudo parece mágico, porque mal podemos esperar para ver o nosso parceiro e passar tempo juntos, não conseguimos parar de pensar um no outro, rimos, abraçamo-nos e tudo é perfeito.
Mas, infelizmente, esta "fase de lua de mel" não dura muito tempo.
Após três ou quatro meses, as vossas relações entram numa outra fase mais realista - uma fase em que enfrentam vários problemas e questões de relacionamento.
Nesta fase, ou se continua a construir uma relação saudável ou se perde e acaba por ficar numa má relação que é tóxica para si e para o seu parceiro.
Quando isso acontece, há duas opções: Pode conserte a sua relação destruída ou desistem e seguem caminhos diferentes.
Mas, uma vez que está aqui, presumo que já fez uma escolha e que decidiu tomar as coisas nas suas mãos e procurar formas de ajudar a resolver a sua relação destruída.
E fizeste uma coisa boa!
Mas há algumas coisas que é preciso saber antes de fazer qualquer coisa.
Para ser mais preciso, há algumas perguntas que tem de fazer a si próprio para ter cem por cento de certeza de que consertar a sua relação é exatamente o que quer e que vale a pena salvá-la.
E são as seguintes:
- Ambos querem a mesma coisa?
- Existe energia suficiente na relação para lhe dar a força necessária no processo de correção?
- Existem alguns problemas ocultos que vos estão a impedir de voltar a estabelecer uma ligação?
- Ainda estão ambos dispostos a tentar?
Reserve algum tempo para refletir sobre estas questões e responda-lhes com honestidade, porque a resolução de uma relação desfeita depende da vontade e do esforço mútuos.
Não é algo que um só parceiro possa fazer (embora se possa sempre tentar).
Para reparar uma relação duradoura ou um casamento desfeito é necessário muito tempo, paciência e força de vontade.
Tal como em tudo o resto, uma relação desfeita não pode ser resolvida de um dia para o outro. É um processo.
É um processo que requer uma perceção do que aconteceu exatamente na relação, compreensão, paciência e uma forte vontade de fazer com que a relação funcione.
COMO REPARAR UMA RELAÇÃO DESFEITA ANTES QUE SEJA DEMASIADO TARDE
Agora que já analisámos a lista das causas mais comuns das relações desfeitas, está na altura de aprender a reparar uma relação desfeita.
Aqui estão algumas formas úteis de ajudar a reparar a sua relação num instante:
1. Fazer um esforço consciente de ambas as partes
Quando se trata de consertar relações desfeitas, a primeira coisa a fazer é um esforço consciente de ambas as partes (é exatamente isso que qualquer conselheiro matrimonial lhe diria).
É preciso ter a certeza de que ambas as partes estão igualmente empenhadas e dispostas a salvar a relação - porque são precisos dois para dançar o tango.
São precisos dois indivíduos para cometer erros, para quebrar uma relação e também para a consertar.
Se um dos parceiros não estiver disposto a cooperar, isso significa que não está interessado em salvar nada.
E não estar interessado significa não dar a mínima.
E não se importar com algo significa não estar disposto a progredir e a corrigir as coisas.
2. Identificar e analisar a causa da rutura da sua relação
O passo seguinte é identificar e analisar a causa da rutura da relação.
A lista acima pode ajudá-lo com isso, por isso tudo o que precisa de fazer é concentrar-se nos problemas que reconhece na sua relação, como a perda de atenção, a incompatibilidade no quarto, as discussões sobre coisas triviais, os ressentimentos, ou qualquer que seja o caso.
Encontrar a raiz da sua disfunção é, basicamente, metade do seu trabalho, porque, para consertar algo, primeiro precisa de saber o que precisa de ser consertado.
3. Comunicar
Se quer aprender a reparar uma relação desfeita, a comunicação é a ferramenta mais poderosa que tem à sua disposição, por isso, porque não utilizá-la?
Tenha sempre em mente que as palavras não ditas, o ressentimento e a construção de muros são os maiores inimigos de qualquer relação.
E a comunicação é o que impede esses inimigos de penetrarem e de a partirem em pedaços.
Por isso, se há alguma coisa na sua mente que a incomoda e que gostaria de falar com o seu parceiro, não deixe de o fazer.
4. Ouve o teu parceiro
Como já foi dito, muitos casais, com o tempo, tornam-se surdos às palavras, necessidades e desejos do parceiro. Por isso, é importante lembrar-se de ouvir o seu parceiro, absorver todas as suas palavras e agir em conformidade.
A correção da sua relação consiste basicamente em dois princípios: Falar e ouvir.
Mas tenho de dizer que ouvir é mais importante do que falar, porque quando ambos os parceiros estão concentrados em ouvir, estão a concentrar-se no outro parceiro e não apenas em si próprios.
5. Trabalhe para se mudar a si próprio antes de tentar mudar o seu parceiro
Pela minha experiência pessoal, posso confirmar como é fácil ficar estagnado numa relação e deixar de trabalhar em si próprio.
Por isso, é preciso prestar muita atenção.
Trabalhe sempre em si próprio antes de tentar mudar o seu parceiro.
Afinal, no final do dia, a única pessoa que pode mudar é você mesmo.
Lembre-se do que dissemos acima: A mudança vem de dentro de nós!
Esforce-se sempre por se tornar a melhor versão de si próprio e isso motivará o seu parceiro a fazer o mesmo.
É a melhor forma indireta de introduzir mudanças na sua relação sem forçar ou chatear.
Ver também: 13 maneiras poderosas de mudar a sua vida despertando o seu Divino Feminino
6. Aprender a esquecer e a perdoar
Em vez de guardar ressentimentos e erguer muros quando algo de mau acontece, esteja aberto ao perdão.
Aprenda a perdoar, porque, caso contrário, a sua relação ficará cheia de toxicidade e de palavras negativas e não ditas, que são verdadeiros destruidores de qualquer relação.
7. Assumir a responsabilidade pelos seus actos
Uma vez que a mudança vem de dentro de si, é importante assumir a responsabilidade pelas suas próprias acções.
Em vez de se concentrar apenas nos erros e nas coisas más cometidas pelo seu parceiro, deve também concentrar-se nos seus próprios erros e assumir a responsabilidade por eles.
Reconheça os seus próprios erros, trabalhe para melhorar e corrigir as coisas, procure o perdão e espere pelo melhor.
É a única forma de estabelecer um equilíbrio saudável e de fazer mudanças numa relação.
8. Certifique-se de que dá espaço e tempo ao seu parceiro
Um dos erros mais comuns numa relação é passar demasiado tempo com o seu parceiro.
Por isso, em vez de passarem cada segundo do vosso tempo livre com eles, dêem espaço e tempo um ao outro para recarregarem as baterias, para manterem ligações com os vossos amigos e familiares e para continuarem a fazer coisas que gostavam de fazer antes de entrarem numa relação.
9. Quebrar a rotina
Para evitar que a sua relação caia numa rotina ou para corrigir a mesma, introduza algumas mudanças e coisas excitantes na sua relação.
Por exemplo, não vá aos mesmos restaurantes, não faça as mesmas actividades mais do que uma ou duas vezes por semana e, de vez em quando, dê largas à imaginação e introduza uma nova atividade que ainda não tenha experimentado.
Pode ser qualquer coisa!
10. Rebobinar momentos felizes
Estar numa relação desfeita significa cair no labirinto da negatividade.
Por isso, para encontrar uma saída, é preciso concentrar-se em manter-se positivo.
E relembrar os momentos felizes que passaram juntos vai ajudá-lo nisso.
Preparem as vossas bebidas favoritas, acendam algumas velas e comecem a falar de todos os momentos felizes e aspectos positivos da vossa relação.
O nível de positividade que esta prática traz é dez vezes mais forte do que qualquer negatividade.
AS CAUSAS MAIS COMUNS DAS RUPTURAS DE RELAÇÕES
Para corrigir algo ou curarmo-nos de algo, a primeira coisa que precisamos de fazer é compreender a(s) verdadeira(s) razão(ões) ou causa(s) por detrás disso.
Tal como nada pode ser reparado de um dia para o outro, também nada pode avariar de um dia para o outro.
Pequenas coisas, linguagem corporal, nutrir boas qualidades, aumentar a autoestima um do outro, reconstruir a confiança se esta tiver sido quebrada, apimentar a sua vida amorosa e fazer com que a pessoa amada se sinta especial são tudo coisas a que devemos prestar atenção em todas as relações.
Quando qualquer uma destas coisas se torna um fardo ou simplesmente inexistente, os laços da vossa relação começam a enfraquecer.
Para o compreender melhor, eis uma lista das razões mais comuns para o fim de uma relação:
1. Paredes de edifícios
Uma das coisas mais problemáticas numa relação é retrair-se durante as discussões, construir muros ou qualquer tipo de comportamento passivo-agressivo.
Construir muros significa não estar disposto a falar com o seu parceiro, tentar compreender a situação e, em conjunto, tomar medidas para encontrar uma solução para a mesma.
O retraimento (especialmente durante as discussões) é uma das coisas mais tóxicas que pode afetar seriamente a saúde mental de ambos os parceiros e prejudicar seriamente a relação.
Porque quando nos recusamos a falar de certas coisas, quando nos recusamos a dizer um ao outro o que realmente sentimos, recusamo-nos a deixar de lado todas as coisas negativas que, quando acumuladas, podem ser realmente prejudiciais para o nosso bem-estar e para a nossa relação.
Construir muros também pode causar problemas de confiança ao longo do tempo, porque quando não se sabe o que realmente se passa na cabeça do parceiro, torna-se difícil confiar nele.
E quando isso acontece, em vez de tentar resolver o problema, acabar e sobreviver a um coração partido torna-se a sua preocupação diária.
A sua relação perde valores fundamentais como a confiança, o respeito e o esforço mútuo, que são pré-requisitos para estabelecer uma relação saudável.
Começa-se a passar por uma fase difícil e a única coisa que pode salvar a relação entre os dois é reconhecer o problema, estar disposto a reconstruir a confiança abrindo-se com o seu parceiro e fazer um esforço mútuo.
2. Não estar na mesma página
A segunda razão mais comum para as relações chegarem ao ponto de rutura é não estarem na mesma página. O que é que isto significa?
Muitos parceiros entram numa relação ou num casamento sem nunca terem falado com o seu parceiro sobre as suas expectativas e o que realmente querem.
Não falam sobre os seus sonhos, desejos e coisas que consideram importantes quando se trata de manter uma relação.
E é aí que ocorrem os confrontos.
Ao fim de algum tempo, a ausência de afinidade começa a manifestar-se.
E é aí que começam a discutir sobre coisas como se querem começar a viver juntos (ou onde), se querem ter filhos no futuro, sobre as vossas próprias ideias de gestos românticos, a importância de pequenas coisas, de se tornarem especiais um para o outro e as expectativas gerais numa relação.
Não estar em sintonia com o seu parceiro significa não partilhar os mesmos valores ou a mesma perspetiva sobre determinadas coisas e/ou não estar disposto a fazer cedências.
E isto não tem nada a ver com o amor.
O vosso amor pode ser mais forte do que nunca, mas pontos de vista diferentes podem continuar a prejudicar a vossa relação (independentemente do tempo que já têm).
3. Normas irrealistas
Não existe uma relação perfeita, nem um parceiro perfeito - e é assim que deve ser, mas muitas vezes esquecemo-nos disso.
Cometer erros numa relação é uma ocorrência natural e faz parte do processo de criação de laços, pelo que esperar que o nosso parceiro nunca cometa um único erro e aja sempre de forma perfeita é uma loucura.
Quando nos deixamos dominar por esse sentimento de perfeição, mergulhamos no mundo dos padrões irrealistas que nos obrigam a agir de determinadas formas - culpando o nosso parceiro por tudo e identificando e julgando todos os seus erros e movimentos.
E ao fazermos tudo isso, estamos a criar um desequilíbrio na relação em que um dos parceiros se sente superior e o outro subordinado.
Quando um dos parceiros faz todas as coisas certas e o outro é o epítome dos erros e a causa da rutura da relação.
Mas a verdade é que são precisos dois para quebrar uma relação.
Pensar que o seu parceiro deve agir sempre de forma imaculada, tal como você imaginou, coloca uma enorme pressão sobre ele e ele começará a sufocar.
Quando se sentem sufocados, também o puxam com eles - e é aí que começam os verdadeiros problemas (se não forem tratados a tempo).
Ver também: 7 Sinais de que deves lutar para salvar a tua relação falida
4. O medo de estar sozinho
Como já dissemos, o maior culpado de relações desfeitas é a construção de muros, mas o medo de estar sozinho é bastante semelhante a isso. Como?
Quando se está numa relação e se tem a medo de estar sozinhoIsto pode impedi-lo de reconhecer certos problemas e questões da relação, só porque não quer estragar tudo e acabar por ficar sozinho.
Por isso, prefere fechar os olhos a tudo o que se passa ou fingir que tudo é perfeito e que a sua relação não precisa de ser corrigida.
O medo de estar sozinho é um sentimento poderoso que pode impedir-nos de ver as coisas com clareza e é uma das coisas mais perigosas que nos podem acontecer numa relação.
Quando não se vê as coisas como elas são ou se recusa a fazê-lo, está-se a deixar que a situação continue a desenvolver-se ao seu próprio ritmo negativo.
Quanto mais tempo o fizer, mais estará a prejudicar a sua relação sem sequer se aperceber disso.
Se está numa relação apenas para preencher o vazio de se sentir sozinho, não está a fazê-lo pelas razões certas.
É preciso ultrapassar esse sentimento de vazio e pensar no que realmente quer e como pode melhorar a sua relação.
5. Falta de comunicação aberta
A comunicação aberta é a alma de qualquer relação.
Ser capaz de partilhar os seus sentimentos, falar sobre as coisas que acontecem nas suas vidas, a sua perspetiva sobre certas coisas, os seus desejos, etc., são coisas que criam um laço mais forte numa relação.
São estas coisas que vos aproximam e mantêm mais próximos um do outro.
E quando não há uma comunicação aberta, deixamos de estar ligados uns aos outros.
Começamos a separar-nos e perdemos o sentido de nós próprios como parceiros.
As palavras não ditas são um dos mais poderosos destruidores de qualquer relação e é por isso que devemos sempre certificar-nos de que dizemos o que realmente queremos dizer e deixar que o nosso parceiro faça parte da nossa vida.
6. Comparar a sua relação com a dos outros
Muitas pessoas têm a tendência para comparar a sua relação com a dos outros porque pensam que a sua deve ser parecida com a dos outros.
Muitas pessoas pensam que os outros são mais felizes do que elas e que devem implementar as suas estratégias e copiar o seu comportamento.
E quanto mais tempo comparam, mais miseráveis se tornam.
Mas a verdade é que cada relação é única, com os seus próprios altos e baixos, pelo que não vale a pena pensar que a relva é mais verde do outro lado da vedação.
A sua relva (relação) também pode ser mais verde do que a dos outros apenas se estiver disposto a arregaçar as mangas e a trabalhar nela em vez de se limitar a compará-la.
Tal como em todas as outras coisas na vida, quanto mais se investir numa coisa, maiores serão as hipóteses de ela dar frutos.
7. Recusa de compromisso
Em todas as relações, há certas coisas com as quais os parceiros simplesmente não concordam e, nesses casos, há dois resultados possíveis: Ou concordam em discordar e chegam a um compromisso, ou começam a construir muros e a concentrar-se apenas em si próprios.
Quando os parceiros se recusam a chegar a um compromisso, basicamente recusam-se a reconhecer todas as diferenças que os separam enquanto indivíduos.
Não aceitam as diferentes perspectivas, desejos e mentalidades dos outros, o que é a razão número um para as discussões e o afastamento.
O compromisso é um intermediário entre duas pessoas numa relação e nem todos nós sabemos como o fazer.
Aprendemos a fazer compromissos através da vida em geral. E quando não temos esse compartimento de compromisso ativado no nosso cérebro, é difícil compreender realmente a necessidade de o fazer e agir em conformidade.
É difícil compreender as necessidades, os desejos e os sonhos dos outros quando não aprendemos a respeitá-los e a valorizá-los.
E é por isso que o compromisso é da maior importância em todas as relações.
Cria equilíbrio, compreensão e aceitação de outro ser humano.
Diz ao seu parceiro: Compreendo porque é que queres fazer isto e, apesar de eu ter planos diferentes em mente, podemos encontrar um meio-termo em que ambas as nossas necessidades e desejos sejam satisfeitos.
8. Questões de confiança
A confiança é uma das coisas mais difíceis de estabelecer numa relação e, ao mesmo tempo, uma das mais importantes.
Se um dos parceiros ou ambos tiverem sido magoados no passado, é muito difícil voltar a confiar.
E com a confiança vem o ciúme.
Quando não confiamos no nosso parceiro, temos tendência a pensar demasiado e a imaginar todos os piores cenários do mundo, e normalmente sem razão.
Quando não confiamos no nosso parceiro, começamos lenta mas seguramente a matar a nossa relação.
O pior é que, muitas vezes, nem nos apercebemos de nada disso, porque pensamos sempre que o problema está no nosso parceiro, que ele nos dá motivos para interpretar mal as suas acções e que o universo está contra nós.
Pensamos tudo isso apenas porque temos medo de levantar as cortinas que nos impedem de ver as coisas como elas realmente são.
Temos medo de voltar a confiar, por receio de nos magoarmos novamente. Mas, se quisermos ter uma relação saudável, é exatamente isso que temos de fazer.
Ambos os parceiros têm de fazer um esforço e ajudar-se mutuamente com os problemas de confiança, em vez de negligenciarem o assunto e agirem como se não fosse nada de grave.
9. Assumir coisas erradas
Este signo está em estreita ligação com o signo anterior e é outro fator importante de uma relação desfeita.
Assumir as coisas erradas antes de perguntar ao nosso parceiro o que realmente se está a passar é uma verdadeira receita para o desastre.
E isto parece-se com o seguinte:
O seu parceiro não lhe telefona ou não lhe envia mensagens durante algum tempo e você assume que lhe aconteceu algo terrível, que o está a trair ou que foi raptado por extraterrestres.
E a primeira coisa que faz é enviar várias mensagens de texto dizendo-lhe para lhe ligar o mais depressa possível e explicar o que se passa, que não vai tolerar o seu comportamento ignorante, que está prestes a acabar com ele, etc.
E quando o seu parceiro finalmente o contacta, apercebe-se de que a razão pela qual não lhe enviou uma mensagem ou não lhe telefonou de volta é perfeitamente válida e que exagerou porque supôs o pior.
Agora imagine o nível de stress nesta situação, tanto para si como para o seu parceiro.
Assumir o pior pode transformá-lo num lunático controlador e fazer com que o seu parceiro se sinta pressionado a mantê-lo constantemente informado até sobre as coisas mais estúpidas, como ir à loja.
Quando isso acontece, é difícil recuperar o equilíbrio perdido numa relação se ambos os parceiros não falarem sobre a verdadeira questão por detrás dessas suposições.
Ver também: Como resolver uma relação tóxica em 8 passos simples (e 7 sinais de que está numa)
10. Falta de respeito
Outra parte fundamental de qualquer relação feliz é o respeito.
Respeitar o seu parceiro significa respeitar os seus desejos, passatempos, sonhos, personalidade, mas também significa respeitar as suas peculiaridades e defeitos.
Significa respeitá-lo como um ser humano único e imperfeito que também precisa de espaço e tempo para si próprio.
Um dos maiores erros que muitos parceiros cometem numa relação é pensar que quanto mais tempo passarem com o seu parceiro, mais forte será a sua relação.
Mas isso não é de todo verdade.
Ambos os parceiros precisam de algum espaço e tempo para si próprios numa relação, para que possam adquirir perspectivas diferentes, recarregar energias e manter as suas paixões, passatempos e ligações com outras pessoas fora da relação.
Ambos os parceiros têm de respeitar as necessidades de desenvolvimento constante um do outro fora da relação, pois só assim é possível estabelecer uma relação saudável.
Quando os parceiros não respeitam a necessidade de espaço e privacidade um do outro, a relação torna-se um enorme fardo e começa-se a sonhar em ser solteiro de novo e a descartar a relação falida.
11. Falta de gratidão
Se está familiarizado com a lei da atraçãoEntão, provavelmente já ouviu falar do poder da gratidão.
Quanto mais gratos estivermos pelas coisas que temos, mais coisas positivas receberemos no futuro.
Em suma, quanto mais mostrarmos gratidão ao universo, mais coisas boas receberemos em troca.
E onde há falta de gratidão, não há espaço para emoções positivas e coisas positivas em geral.
O mesmo se pode aplicar às relações.
Uma das razões pelas quais as nossas relações falham é a falta de gratidão.
Quando ignoramos deliberadamente todas as coisas boas que o nosso parceiro faz por nós e nos recusamos a mostrar gratidão, enviamos-lhe a mensagem de que, independentemente do que ele faça por nós, não será suficientemente bom.
Ao não reconhecermos os seus esforços, estamos a diminuí-los.
E quando isso acontece, o nosso parceiro já não está disposto a fazer nada na relação porque se sente desvalorizado.
A falta de gratidão faz com que se sintam confusos e não queiram continuar a tentar numa relação porque não há feedback.
Muitas pessoas só prestam atenção ao que é mau numa relação e negligenciam todos os aspectos positivos da mesma, porque pensam que assim deve ser.
Em vez disso, deveríamos prestar atenção a ambos.
Devemos estar gratos por todas as coisas boas, mas também devemos reconhecer as coisas más para criarmos o equilíbrio necessário na relação.
12. Discutir sobre coisas triviais
A discussão é uma parte inevitável de qualquer relação e a diferença entre relações saudáveis e relações tóxicas/rompidas está no tipo de argumentação.
Discutir sobre coisas que parecem importantes para ambos é saudável e recomendado, porque construir muros e ignorar um ao outro em tais situações pode ser realmente tóxico.
E o mais importante é que essa discussão é ocasional.
Mas as discussões sobre coisas triviais tornam-se parte da vida quotidiana do casal e conduzem gradualmente a uma relação tóxica.
Coisas triviais como quem vai à loja, quando um dos parceiros se esquece de fazer algo (que não é realmente importante), discutir sobre as compras, a escolha do filme ou programa de televisão ou o destino da viagem podem influenciar significativamente a qualidade da vossa relação.
Quando dois parceiros estão constantemente irritados com as palavras e acções um do outro, quando não estão dispostos a chegar a um compromisso e já não se respeitam, as discussões constantes tornam-se uma forma de lidar com todas as frustrações acumuladas ao longo do tempo.
E, gradualmente, a relação começa a perder a elasticidade e o encanto inicial, porque quanto mais os casais discutem por coisas triviais, mais estão a destruir a sua relação e o que construíram até agora.
13. Não fazer as coisas de que costumavam gostar juntos
No início de cada relação, fazer coisas em conjunto é natural para todos os casais, porque tudo o que fazem, fazem-no pela primeira vez juntos, o que o torna ainda mais excitante.
Ir ao cinema, encontros românticos, longas caminhadas à meia-noite e até mesmo ir à mercearia enquadram-se na categoria de actividades divertidas para todos os casais, porque desde que duas pessoas estejam juntas, não importa o que estejam a fazer.
Com o tempo, esta excitação inicial desaparece, mas só se não continuarem a fazer coisas de que gostavam em conjunto.
Depois de repetirem as mesmas actividades vezes sem conta, muitos casais aborrecem-se e começam a pensar que já não gostam da companhia do seu parceiro.
Quando isso acontece, a relação começa a deteriorar-se e a única coisa que a pode salvar é apimentar as coisas.
Independentemente do número de vezes que repete certas actividades, elas podem continuar a ser igualmente aliciantes se pensar apenas em formas de tornar as coisas interessantes.
Use a sua criatividade para incorporar alguns elementos novos que refrescarão a vossa relação e vos lembrarão porque é que se apaixonaram um pelo outro.
14. Procurar a validação constante do seu parceiro
A procura constante de validação por parte do parceiro está intimamente ligada a baixos níveis de auto-confiança e a um certo grau de carência.
Imaginemos, por exemplo, um casal em que a mulher sofre de baixa auto-confiança e o homem é obrigado a dar-lhe constantemente apoio.
Por isso, seja qual for a roupa que experimenta, a primeira coisa que faz é perguntar ao parceiro: "Fico bem?" ou "Fico gorda com este vestido novo?".
Apesar de a mulher estar provavelmente consciente do facto de que fica realmente bem com aquela roupa, continua a ter esta necessidade de procurar a validação do seu parceiro porque não confia realmente em si própria.
E quando o parceiro diz coisas como "Sim, estás bem, querida", há uma grande possibilidade de a mulher se sentir insultada por ele não ter dito que ela está fantástica ou algo do género.
O mesmo se aplica à segunda pergunta.
Se uma mulher assume que fica gorda no seu vestido, em 90% dos casos é verdade, e pedir ao seu parceiro que lhe minta que não fica gorda é outra forma de procurar validação - ou melhor dizendo - falsa validação do seu parceiro.
Este é apenas um exemplo banal, mas tenho a certeza de que percebe a ideia.
A procura constante de validação por parte do parceiro pode criar uma enorme pressão numa relação em que um dos parceiros se torna emocionalmente demasiado carente e o outro é pressionado a trabalhar constantemente para encontrar formas de o equilibrar e fazer com que o outro se sinta melhor consigo próprio, negligenciando assim as suas próprias necessidades emocionais.
15. Tentar mudar o outro
O conceito de mudança pode ser muito complicado e difícil de compreender nas relações.
Mas a verdade é que todos os casais chegam a um ponto em que querem mudar certas coisas nos seus parceiros porque pensam que, quando o fizerem, serão mais felizes.
Mas tentar mudar o outro não melhora necessariamente as coisas numa relação.
De facto, a necessidade de uma mudança drástica é apenas uma indicação de que há algo mais grave a acontecer no fundo.
Quando os casais começam a namorar, abraçam as diferenças, as peculiaridades e os defeitos um do outro, porque são essas as razões pelas quais nos apaixonamos por aquela pessoa específica.
Não nos apaixonamos porque eles são perfeitos, mas porque eles são perfeitamente imperfeitos para nós.
E, ao fim de algum tempo, quando ficamos presos numa rotina, passamos demasiado tempo juntos ou ficamos frustrados com outras coisas, pensamos que o problema está no nosso parceiro e o nosso parceiro pensa que o problema está em nós.
E é aí que começa o jogo da mudança.
Mas a verdade é que a mudança vem de dentro de nós próprios, o que significa que nunca poderemos mudar os nossos parceiros se eles não estiverem dispostos a trabalhar em si próprios.
Por isso, este jogo de mudar o outro só pode prejudicar a vossa relação em vez de trazer algo de bom.
16. Guardar ressentimentos
Guardar ressentimentos é um assassino silencioso da maioria das relações e muitos casais não prestam atenção a isso.
O que é que significa guardar ressentimentos?
Significa não estar disposto a esquecer ou a perdoar, que são dois elementos essenciais de qualquer relação saudável.
Todos sabemos que não existe uma relação perfeita e que haverá alturas em que ambos os parceiros cometerão um erro.
E quando isso acontece, é importante explicar a situação, pedir desculpa e convencer o seu parceiro de que não voltará a repetir o mesmo erro.
E o dever do outro parceiro é perdoá-lo (se for algo perdoável e se ele estiver genuinamente arrependido) em vez de guardar ressentimentos.
Porque guardar rancor significa criar barreiras entre si e o seu parceiro, não estando sequer disposto a tentar perdoar ou esquecer.
Guardar ressentimentos significa enterrar toneladas de palavras tóxicas no fundo da alma, em vez de as apagar e criar espaço para um novo começo.
E quando isso acontece, a relação começa a sofrer.
Quando uma pessoa está ressentida, a relação fica estagnada porque não pode progredir devido a toda a negatividade e toxicidade acumuladas.
Torna-se um lugar de discussões constantes, onde já não nos sentimos felizes e onde começamos a pensar em ir embora de vez.
Ver também: Expectativas não satisfeitas são a causa mais comum de relacionamentos rompidos
17. Cair na rotina
Com base na minha experiência pessoal e na experiência das pessoas que me são próximas, posso dizer que cair na rotina é uma das coisas mais perigosas numa relação e também uma das coisas mais difíceis de combater.
Quando se começa a namorar, não há hipótese de cair na rotina, porque tudo é novo, excitante e simplesmente não se consegue fartar.
Com o passar do tempo, muitos casais esquecem-se de que essa faísca inicial não durará para sempre e, se quiserem salvar a sua relação e mantê-la excitante, têm de procurar formas de manter a faísca viva e a paixão.
Por esse motivo, começam gradualmente a cair numa rotina sem sequer se aperceberem.
Já não saem para encontros ou passeios longos.
Já não gostam de longas sessões de carícias.
Deixam de demonstrar afeto um pelo outro, de se surpreenderem mutuamente e de prestarem atenção às pequenas coisas.
A sua relação torna-se desprovida de todas as partes necessárias para manter o romance e a paixão, e evitar cair numa relação sem vida.
A relação entre os dois está a ficar estragada.
E se estiver a pensar em como resolver uma relação desfeita, lembre-se de que precisa de continuar a fazer coisas de que costumavam gostar juntos, em vez de se limitarem a ser batatas de sofá, a sentirem-se infelizes com tudo isto e a mal aproveitarem o tempo que passam juntos.
18. Incompatibilidade no quarto de dormir
Falamos frequentemente de todos os tipos de incompatibilidades que acontecem diariamente numa relação, mas o que dizer da incompatibilidade no quarto?
Por vezes, a incompatibilidade no quarto de dormir é a verdadeira causa de uma relação desfeita, mas os parceiros ou nunca reflectem sobre isso ou recusam-se a admiti-lo.
É que nem todas as pessoas gostam das mesmas coisas quando se trata de intimidade.
Algumas pessoas são mais excêntricas por natureza, enquanto outras são mais tradicionais no quarto.
Tudo depende da sua personalidade, gosto e perspetiva.
Agora, imagine duas pessoas que querem coisas diferentes no quarto, numa relação.
É expetável que sejam incompatíveis porque um dos parceiros quererá sempre mais ou coisas diferentes do que o outro.
E é aí que entra o compromisso.
Se não chegarem a um compromisso, as necessidades de um dos parceiros ou as necessidades de ambos não serão satisfeitas, o que gera descontentamento e anseio por algo mais satisfatório.
19. Falta de atenção
Quando se começa a namorar, é provável que se note um aumento do nível de atenção quando se trata de ouvir o outro e de o fazer sentir-se especial.
Mais uma vez, é porque tudo é novo e mal pode esperar para ouvir todas as histórias de infância do seu parceiro e todas as coisas que o transformaram naquilo que é hoje.
Quando se está no início de uma relação, é praticamente impossível que esta sofra de falta de atenção, mas, passado algum tempo, os parceiros podem perder o interesse ou ocupar-se com outras coisas e, assim, começar a negligenciar-se mutuamente.
Deixam de se ouvir uns aos outros porque pensam que já ouviram tudo ou porque perdem a necessidade de ligação.
E é aí que a síndrome da "falta de atenção" começa a fazer efeito.
Ambos os parceiros começam a sentir-se negligenciados, não ouvidos, incompreendidos e desrespeitados.
A falta de atenção é um sério destruidor de relações e é por isso que é importante reconhecê-la a tempo e fazer algumas mudanças necessárias para melhorar a situação.
Só abraçar o parceiro por trás Por isso, nunca se deve subestimar o poder das pequenas coisas e dos pequenos gestos. Abrace-os e torne-os parte da sua vida quotidiana.
20. Infidelidade
E a última, mas não menos importante - a infidelidade.
A traição numa relação é, de longe, uma das coisas mais tóxicas que podem alterar uma relação para sempre.
Agora, digamos que um dos parceiros traiu o outro e pediu desculpa por isso, jurando que foi um erro e prometendo que nunca mais repetirá o mesmo erro.
E digamos que o outro parceiro aceita o erro e decide dar outra oportunidade à sua relação.
Quais são as hipóteses de a sua relação se manter intacta e sobreviver a todos os desafios que advêm das consequências da infidelidade?
Muito baixa. Quando se destrói a confiança numa relação, é muito difícil recuperá-la e é muito difícil continuar a agir como se nada tivesse acontecido.
A falta de confiança pode transformar o parceiro traído num maníaco controlador, com medo constante de ser traído novamente.
E quando isso acontece, já se sabe o que fazer: perguntar constantemente pelo paradeiro do parceiro, discutir sobre coisas triviais, seguir a sua atividade nas redes sociais e procurar constantemente pistas e sinais de traição.
Agora, há uma possibilidade de que, com o tempo, tudo isto desapareça, mas as hipóteses de isso acontecer são muito baixas e, em alguns casos, a missão é impossível.
E se decidir ficar numa relação desse tipo, decidiu deliberadamente ficar numa relação falida, apesar de estar consciente do facto de que talvez nada mude.
Mas, independentemente do nível de rutura numa relação, repito sempre o seguinte: "Onde há vontade, há um caminho".
Ver também: 7 maneiras pelas quais a infidelidade emocional é mais dolorosa do que a física
EXCELSIOR!
Se viu o filme Silver Linings Playbook, provavelmente conhece o conceito Excelsior.
Significa pegar em toda a negatividade e usá-la como combustível que o ajudará a encontrar um lado positivo: "Temos de fazer tudo o que pudermos, temos de trabalhar o nosso melhor e, se nos mantivermos positivos, temos uma hipótese de encontrar um lado positivo."
O mesmo se pode aplicar a uma relação ou casamento desfeito.
Ambos os parceiros têm de estar dispostos a fazer tudo o que estiver ao seu alcance, a esforçarem-se ao máximo e, se se mantiverem positivos, têm uma hipótese de alcançar um resultado positivo - estabelecer o equilíbrio que irá salvar a sua relação/casamento.
