Medo de ficar preso numa relação tóxica? E o pior é que ainda tem sentimentos fortes pelo seu parceiro tóxico?
Não se preocupe. Neste artigo, vou dar-lhe algumas dicas para se libertar desse círculo de toxicidade e salvar a sua relação.
Por outro lado, se se sentir preparado para deixar de lado o que não é saudável, relação infelizEntão, em baixo, encontrará alguns conselhos úteis sobre como acabar com ela de vez e como recuperar mais rapidamente. Mas primeiro, vamos começar com...
O que é uma relação tóxica?
Se eu tivesse de dar uma definição de relação tóxica, diria o seguinte: é o tipo de relação em que não se pode falar por si próprio e em que o parceiro faz tudo para arruinar a sua autoestima e fazem-nos sentir menos nós próprios.
Rita Richards, LCSW, explica uma relação tóxica como "Qualquer ato, incluindo o confinamento, o isolamento, a agressão verbal, a humilhação, a intimidação, a infantilização ou qualquer outro tratamento que possa diminuir o sentido de identidadedignidade, e autoestima."
Quero ser completamente honesto convosco... estar numa relação tóxica é uma situação de vida que pode ser decisiva. Ou seja, se os seus sentimentos pelo seu parceiro tóxico são realmente tão profundos que simplesmente não consegue deixá-lo, então precisa de encontrar uma forma de consertar e reconstruir a vossa relação.
Se está num relação pouco saudável e está farto de dar segundas oportunidades, é altura de pôr fim a esse ciclo tóxico e salvar-se finalmente. Salve-se de tudo isso toxicidade e abuso... toda essa dor mental e emocional.
Aceitar o facto de que o seu outra pessoa significativa não é a sua alma gémeae não é a pessoa com quem o universo quis que passasses a tua vida.
Quanto mais cedo aceitar isto, mais cedo será capaz de afastar-se e deixá-los para sempre...
14 tipos diferentes de relações tóxicas
Começaremos por analisar os tipos mais comuns de relações tóxicas em que deve evitar envolver-se a todo o custo.
1. O controlador
Se o seu parceiro quer controlar a sua vida e as suas decisões, se está sempre a dar-lhe alguma ultimatos para o obrigar a fazer o que quer, então está a lidar com uma pessoa tóxica.
A vossa relação falhará de certeza porque o amor não tem controlo.
2. Relação abusiva
Se está a sofrer algum tipo de abuso, tem de saber uma coisa, comportamento tóxicoSe não estiveres a trabalhar, estás preso num ambiente profundamente tóxico e insalubre relação abusiva. E, deves acabar com isso e salvar-te antes que seja tarde demais...
3. Parceria com falta de confiança
Li algures um grande ditado: a relação sem confiança é o mesmo que um carro sem gasolina. Pode ficar nele, talvez até conduzi-lo durante algum tempo, mas de certeza que não o levará a lado nenhum.
Se querem resolver a vossa relação, devem começar por (RE) criar confiança. E, se quiser saber como, aqui estão alguns dicas simples mas eficazes sobre como criar uma confiança profunda entre parceiros.
4. Relações de gaslighting narcísicas
Esta é provavelmente a pior forma de abuso emocional narcísico. É quando o teu parceiro narcisista te faz questionar tudo, até mesmo a tua própria autoestima e sanidade.
Destrói completamente a sua autoestima e faz-nos perder a fé em nós próprios. Arruinando o seu emocional e saúde mental torna mais fácil para o seu parceiro tóxico e narcisista manipulá-lo. E, recuperação de abuso narcísico é ainda mais difícil do que se pensa, especialmente se não se procurar ajuda a tempo.
5. Relações passivo-agressivas
Alguma vez lhe pareceu que estava a falar para uma parede quando tentava falar com o seu parceiro sobre os seus problemas? Ele diz que está tudo bem ou que está tudo bem, mas o seu comportamento indica completamente o contrário?
Isto significa que está em uma relação passivo-agressiva. É uma forma de relação tóxica quando um ou ambos os parceiros não comunicam de todo os seus sentimentos negativos, optando antes por se retraírem e fazerem o tratamento do silêncio.
RELACIONADO: 10 sinais de que ele não está a esforçar-se o suficiente na vossa relação
6. Parceiros com temperamento explosivo
Se está a lidar com uma pessoa que tem problemas de temperamento e tem de andar com cascas de ovos à sua volta porque não quer irritá-la, está definitivamente preso numa relação profundamente tóxica.
7. Relações com problemas de dependência
Ser demasiado dependente não é saudável. Cria uma ligação emocional pouco saudável entre parceiros que terão certamente um resultado negativo.
Se quiser que a sua relação volte a ser saudável, tem de se esforçar por se manter um pouco independente, mas também deve sentir-se à vontade para contar com o seu parceiro para algumas coisas que não consegue fazer sozinho.
8. Relações construídas com base em segundas oportunidades
A verdade é que todos nós cometemos erros e merecemos uma segunda oportunidade. No entanto, nunca se pode construir uma relação saudável ao dar demasiadas segundas oportunidades.
Se o seu outra pessoa significativa não mudam depois de lhes darmos outra oportunidade, não o farão mesmo depois de lhes darmos cem oportunidades. Não o farão porque não te amam, e tu não mereces estar com alguém que não se importa se te vai perder ou não.
9. Relações de parentesco
Isto acontece quando um casal não estabelecer limites claros no início da sua relação. Isto leva-os a tornarem-se emocionalmente dependentes um do outro, e acaba por ficarem presos numa situação tóxica, relação enredada.
10. Fubbing crónico
Já alguma vez apanhou o seu parceiro a bisbilhotar o seu telemóvel? Se o teu SO tem este mau hábito de fazer phubbingIsso significa que não confiam em si. E, se houver um falta de confiançaa vossa relação está condenada ao fracasso.
11. Relação do tipo Jekyll e Hyde
Se sente que está a sair com duas pessoas diferentes, com personalidades muito diferentes, então está preso na chamada Relação Jekyll e Hyde.
Nunca se sabe o que esperar deles e estamos constantemente a caminhar sobre cascas de ovos à sua volta. Em breve começará a afetar a sua saúde mental e aperceber-se-á de que já não é saudável.
12. Relações de concorrência loucas
Lembre-se disto de uma vez por todas: uma relação não é uma competição; é uma parceria em que ambos os parceiros precisam de dar apoio ilimitado um ao outro.
Se o seu parceiro tem ciúmes dos seus feitos e parece que está sempre a tentar competir consigo, é evidente que o teu parceiro não te ama tanto quanto se pensa.
13. A relação de montanha-russa
Este tipo de relação também é conhecido como uma relação tumultuosa. É quando ambos os parceiros sentem todo o tipo de emoções que são mais profundas do que as outras pessoas, e está cheio de constantes altos e baixos emocionais.
Este tipo de relação acontece sobretudo porque um ou ambos os parceiros não são emocionalmente maduros, ou se sentem inseguros em relação a si próprios, ou pode mesmo acontecer porque não se sentem seguros sobre a sua relação.
O relação de montanha-russa é cheio de drama, emoções intensas e paixão ardente. Se eles não se esforçarem para consertar o relacionamento, esse padrão tóxico vai destruí-lo completamente e destruir seus sentimentos. bem-estar também.
14. Uma relação de dois pesos e duas medidas
Dois pesos e duas medidas numa relação ocorrem quando um dos parceiros tem grandes expectativas do seu parceiro que não se aplicam de todo a eles. E, não só este padrão de relacionamento não é saudável, como também é profundamente injusto.
13 sinais de alerta de uma relação tóxica
Já alguma vez se perguntou: "Será que estou numa relação tóxica?"? Se o fez, vou ajudá-lo a revelar a resposta correcta.
Aqui estão alguns características de relações tóxicasE se reconhece a maioria deles na sua relação, lamento... tenho de lhe dizer, mas está a lidar com um parceiro tóxico.
1. Falta de confiança
Para ser honesto, todas as novas relações enfrentam estes problemas porque a construção da confiança é um processo e não é algo que possa ser feito de um dia para o outro.
No entanto, se o seu parceiro continua a não acreditar em si, mesmo depois de já estarem a namorar há algum tempo, é um bandeira vermelha que a vossa relação é profundamente doentia. A confiança é um dos pilares de uma relação saudável e, se não houver confiança, nunca haverá amor verdadeiro.
2. Comunicação
Sue Kolod, Ph.D. e psicanalista em Nova Iorque, diz: "À medida que os casais se vão conhecendo melhor, deve haver uma progressão no sentido de uma maior compreensão e menos mal-entendidos."
Se não houver uma comunicação saudável, nunca conseguirão resolver os vossos problemas de uma forma saudável. E isso significa que a vossa relação nunca poderá progredir.
3. Apoio
Uma relação é uma parceria. Isto significa que ambos os parceiros devem motivar-se, encorajar-se e, acima de tudo, apoiar-se mutuamente, aconteça o que acontecer.
Se a sua relação carece de apoio, ou se sente que está sempre sozinho, isso é uma enorme bandeira vermelha que a vossa relação está a girar num círculo tóxico.
4. Respeito mútuo
Se insultos, depreciativo, xingamentosSe os tratamentos silenciosos e as críticas constantes se tornaram parte da vossa relação, então é óbvio que o respeito mútuo a abandonou.
E deve saber que o amor segue sempre o respeito, por isso pode esperar que o amor também abandone a sua relação muito em breve.
5. Andar constantemente a pisar ovos
Se não é capaz de falar livremente e abertamente sobre tudo com o seu parceiro porque ele tem mau feitio e não sabe como ele vai reagir, se sente que tem de andar sobre cascas de ovos ao pé dele, então é definitivo... está numa relação profundamente doentia com uma pessoa tóxica.
6. Atmosfera hostil
Num relação saudável, tudo é uma questão de compreensão, de compromissos e de respeito. Se ambos os parceiros seguirem estas regras, sentir-se-ão sempre confortáveis um com o outro.
Por outro lado, se o ambiente na sua relação for constantemente negativo e tenso, isso significa que a sua relação carece de todos os aspectos acima referidos e não vai durar muito tempo.
7. Comportamentos de controlo
Lembre-se de que é o único que tem o direito de segurar o volante da sua vida. Se o seu parceiro tenta controlá-lo ou tirar-lhe o volante, é sinal de que está com uma pessoa errada e tóxica.
8. Maus tratos físicos
Na verdade, se sofreu algum tipo de abuso (físico, emocional ou abuso verbal), é um enorme bandeira vermelha que a vossa relação é tóxica.
Se sentir que a sua vida está em perigo, não hesite em procurar ajuda antes que seja tarde demais. Contacte a National Domestic Violence Hotline e conte-lhes tudo sobre o seu parceiro abusivo e tóxico.
9. Ciúme irracional
Ok, um pouco de inveja pode ser bom para um relação saudável. Mas deve haver alguns limites.
Se o seu parceiro está constantemente com ciúmes de todas as pessoas que o rodeiam, isso significa apenas que o ciúme dele é profundamente doentio e tóxico e que, mais cedo ou mais tarde, vai sufocar a vossa relação.
10. Críticas e julgamentos constantes
Acho que isto é o que mais dói. Por mais que façamos, por mais que tentemos ser melhores, continuamos a ser criticados pela pessoa de quem gostamos e não podemos fazer absolutamente nada.
11. Menosprezar
Esta é uma das piores formas de abuso emocional que existe. Arruína a sua autoestima e faz-nos duvidar da nossa autoestima. E é exatamente esse o objetivo do seu parceiro tóxico: fazer com que se sinta pequeno e inseguro...
12. Ter segredos e mentir uns aos outros
Bem, penso que é bastante claro para todos nós o quão venenoso é para uma relação quando os parceiros guardam segredos e mentem um ao outro.
O facto é que, para manter uma relação saudável, nem sequer as mentiras brancas devem ser permitidas. Porque, a verdade é que essas "pequenas mentiras brancas" não passam de mentir por omissão e é, sem dúvida, o pior tipo de manipulação.
13. Simplesmente, a pessoa amada está a fazer tudo menos feliz
A sua cara-metade deve fazê-la sentir-se feliz, respeitada, apreciada e, acima de tudo, amada. Se ele deixou de fazer tudo isso há muito tempo, isso significa que a vossa relação também acabou há muito tempo...
Como resolver uma relação tóxica? É mesmo possível?
Se se preocupa com o seu parceiro e com a sua relação, avisá-lo-á primeiro sobre o que a toxicidade dele está a fazer à sua relação e tentará salvá-la antes de tomar a decisão final de acabar de vez com a relação e deixá-lo no passado.
1. Fazer uma pausa
É preciso limpar os pensamentos e as emoções também. Talvez o amor que um dia sentiu pelo seu parceiro tenha realmente desaparecido, mas não quer aceitar isso. Talvez, no fundo, tenha consciência de que não vale a pena ficar e tentar salvar a sua relação.
Afinal de contas, o facto é que toxicidade é o maior assassino de relações.
Mas, por outro lado, pode compreender que ainda ama a sua cara-metade como no primeiro dia e que não consegue viver sem ela. Nesse caso, isso vai motivá-lo a esforçar-se ainda mais para reconstruir a sua relação.
O importante é que algum tempo a sós vos ajude a decidir o que é melhor para os dois e se vale a pena dar uma segunda oportunidade ao vosso amor...
2. Concentre-se em si próprio, para variar
Tem estado a tolerar o comportamento tóxico do seu parceiro e isso é um grande sinal de que tem negligenciado a sua própria autoestima. O seu baixa autoestima permite-lhe ficar num ambiente relação pouco saudável.
Agora, está na altura de mudar essas coisas e voltar a centrar-se em si. Construa uma boa relação porque a forma como se trata a si próprio é a forma como todas as outras pessoas o tratarão.
Tente esquecer todos os seus problemas durante algum tempo e pense apenas no seu bem-estar físico, mental e emocional.
Tire um dia de bem-estar ou faça aquilo que normalmente o relaxa. Dê a si próprio um pouco do amor que estava a dar desinteressadamente a todos os outros. Deves isso a ti próprio.
3. Colocar todas as cartas na mesa
Este tempo a sós fá-lo-á refletir, a si e à sua cara-metade, sobre a sua relação. Vão pensar em todos os vossos problemas e erros, e em tudo o que faltava na vossa relação.
Depois, precisam de se sentar e ter a conversa. Abram-se e falem sobre tudo o que estiveram a guardar dentro de vocês durante demasiado tempo.
Não os culpe pela sua má relação, mas realça a forma como os seus toxicidade está a arruinar a vossa ligação, a destruir a vossa relação e a matar o vosso amor.
4. Encontrar a causa principal da toxicidade
Este passo é especialmente importante se o seu parceiro não se comportava de uma forma tão doentia e tóxica no início da vossa relação.
É óbvio que aconteceu alguma coisa que fez com que o tratassem de forma diferente.
É provável que se abram consigo e admitam qual é o verdadeiro problema, mas se não o fizerem, terá de o descobrir por si próprio. Terá de se entregar a algum trabalho de detetive.
Talvez os tenha magoado no passado e nem sequer se tenha apercebido disso. Talvez ele tenha ouvido algo de mau a seu respeito. Também é possível que alguém esteja a tentar separá-lo e fazer com que o seu parceiro pense que você lhe fez algo de mau...
A conclusão é que quanto mais cedo se encontrar a causa, mais cedo se poderá resolva o problema e salve a sua relação.
5. Deixar de pensar nos problemas do passado
Muito bem, determinou as causas e definiu todas as suas questões e problemas. Falou sobre o assunto, e agora tudo o que tem a fazer é deixar tudo isso no passado.
Pertencem verdadeiramente ao passado porque não podem trazer nada de bom para o futuro. Se continuarem a falar sobre isso e a esfregar os vossos erros na cara um do outro, nunca conseguirão salvar a vossa relação.
Tentar encontrar soluções para todos esses problemas. Tente aceitar os seus erros e certifique-se de que não volta a repeti-los. Concentre-se no futuro da sua relação, porque é só isso que lhe deve interessar a partir de agora.
6. Curar primeiro individualmente
Para construir um relação saudávelMas, primeiro, tens de curar as tuas feridas. E é um processo que tens de percorrer sozinho.
Sim, devem ser a maior motivação um do outro para se curarem, mas, ainda assim, têm de o fazer individualmente. Aceite os seus erros e aceite todas as coisas más que lhe aconteceram. Deixem que eles tornem a vossa relação mais forte em vez de causarem distância entre vocês.
7. Manter o seu espaço pessoal
Depois de concordarem em dar uma segunda oportunidade à vossa relação e decidirem voltar a estar juntos, têm de estabelecer limites claros no que diz respeito ao vosso espaço pessoal.
Não pensem que é algo mau ou que pode afetar negativamente a vossa relação. Na verdade, vai ajudar-vos a ficarem mais felizes e calmos, e vai definitivamente tornar a vossa ligação mais profunda e mais forte.
8. Ser paciente e dar tempo ao tempo
Construir um relação saudável é um processo que leva tempo, e reconstruir uma relação leva ainda mais tempo. A coisa mais fácil que pode fazer é afastar-se.
Mas o que importa é lutar... lutar pelo nosso amor e por ficar com uma pessoa que amamos com todo o nosso coração, apesar de todos os seus defeitos e erros.
Por isso, sejam pacientes e tenham fé no vosso amor.
9. Tentar com um grupo de apoio
Há muitos casais que procuram ajuda profissional para reconstruir a sua relação e torná-la novamente saudável. E isto pode ser útil para si também.
Além disso, pode formar um grupo de apoio e pedir-lhes ajuda. Podem ser os seus familiares ou os seus amigos porque, afinal, são as pessoas que o conhecem melhor.
Como sair de uma relação tóxica? 8 passos para fazer
Deixar um relação tóxica não vai ser fácil... isso é certoespecialmente, se ainda amas o teu parceiro da mesma forma. No entanto, se seguir os passos abaixo, garanto-lhe que será o mais simples possível.
1. Silencie o seu coração e ouça a sua mente para variar
A primeira coisa que precisa de fazer é ter uma conversa honesta consigo próprio. Ponha todas as cartas na mesa e faça a si próprio esta pergunta séria: o que procura numa relação?
Se vir que a outra parte não está minimamente interessada em tentar salvar a sua relação, só pode ser porque não o ama ou, pelo menos, não o ama tanto quanto você o ama.
E, minha querida, se não há amor, então não vale a pena consertar as coisas. Não vale a pena perder o seu precioso tempo com alguém que não gosta de si.
Eu sei que há uma batalha constante entre o teu coração e a tua mente, mas, desta vez, tens mesmo de deixar a tua mente ganhar.
Deixe-os vê-lo partir e sair da sua relação tóxica. Pare de pensar em salvar a sua relação e comece a pensar em salvar-se a si próprio.
2. Deixar de romantizar a sua relação pouco saudável
Não é amor quando o seu parceiro quer estar convosco 24 horas por dia, 7 dias por semana; chama-se possessividade. Não é amor quando o seu parceiro está constantemente a vigiá-lo; chama-se ciúme.
Há tantas coisas semelhantes que todos nós precisamos de deixar de romantizar nas relações porque não são sinais de amor. Estas coisas são doentias e, mais cedo ou mais tarde, também o compreenderás. Esperemos que seja mais cedo...
3. Deixar de arranjar desculpas para continuar na relação tóxica
Se o maltratavam e desrespeitavam Desde o início da vossa relação, se nunca vos respeitaram, se nunca mostraram que gostam realmente de vós...
Então, não... Eles não vão mudar e é melhor deixar de esperar que isso aconteça.
Pare de defender o seu parceiro, de arranjar desculpas e de dizer que é apenas uma fase e que vai passar. Sabes que tu próprio não acreditas nisso, por isso está na altura de deixares de mentir a ti próprio e ao resto do mundo.
4. Tomar a decisão final
Em primeiro lugar, pense em si próprio. Está realmente satisfeito com a sua outra pessoa significativa? Quantas vezes choraste até adormeceres por te terem magoado?
Depois, pense na sua relação. É realmente o tipo de relação que espera encontrar um dia? Acha que tem futuro... que você e o seu parceiro vão ficar juntos para sempre?
Pense em tudo isto... e faça a sua bem-estar uma prioridade ao decidir sobre o assunto.
5. Cumprir o objetivo, aconteça o que acontecer
O seu futuro ex-parceiro pode não concordar com a sua decisão de se separar. Pode tentar conquistá-lo novamente ou manipulá-lo para que desista da sua decisão.
E essa é a última coisa que deves fazer. Já tomou a sua decisão e agora tem de a manter e não cometer o erro habitual de dar outra oportunidade à sua relação.
6. Praticar a magnífica arte de deixar ir
Isto não significa que deva simplesmente deixar o seu parceiro ir embora. Significa que deve deixar tudo para trás.
Liberte-se das recordações que partilharam juntos. Libertem-se de todas as coisas que vos fazem lembrar deles. E, por fim, liberte-se dos seus sentimentos.
7. Construir uma rede de segurança
É preciso pensar na separação e planeá-la até ao último pormenor. Pense em como o vai fazer e qual será o seu primeiro passo quando acabar com a vossa relação...
8. Não partir sem um encerramento adequado
Se deixarmos as coisas inacabadas, vamos continuar a voltar à procura de uma conclusão e, na verdade, nunca conseguiremos partir de vez.
Como ultrapassar uma relação tóxica? 7 dicas para se curar mais rápido
É preciso compreender uma coisa: Mesmo que ouça todos estes conselhos e os siga cegamente, isso não significa que vá ultrapassar rapidamente a sua separação.
Deus fez-nos todos diferentes e todos nós lidamos de forma diferente com este tipo de perdas e com a dor que elas deixam. Por isso, tente ouvir mais o seu coração e espere que ele recupere totalmente, independentemente do tempo que for necessário.
1. Não fujas dos teus sentimentos
De certeza que está confusa e que os seus sentimentos estão por todo o lado. Na verdade, isso é bastante normal, porque estás a terminar uma relação com alguém que ainda amas verdadeiramente.
Se sentirem que precisam de chorar, façam-no. Se quiser comer chocolate e gelado durante todo o dia, faça-o. A pior coisa que pode fazer agora é continuar a engarrafar as suas emoções e fingir que está tudo bem à frente das outras pessoas.
2. Manter a energia positiva a fluir
Confia em mim, vais precisar. Não permita que a sua depressão se apodere de si e o deixe num estado miserável em que acabará por se odiar a si próprio.
Definir um grupo de apoio para si próprio, e rodear-se de positividade.
3. Aceitar que algumas coisas simplesmente não estão destinadas a acontecer
Acredita em almas gémeas? Se não, não o censuro de todo. Na verdade, a maioria das pessoas acha que as almas gémeas são sobrevalorizadas. No entanto, eu pertenço ao grupo das pessoas que escolhem acreditar. Eu escolho acreditar no amor verdadeiro.
Se não conseguissem ficar juntos, era óbvio que sinal do universo que eles simplesmente não são a pessoa certa para si.
4. Dá tempo ao teu coração para sarar
Este é provavelmente o passo mais importante. O processo de luto leva tempo e a cura também. Por muito que se queira, não se pode esquecer uma pessoa numa noite.
Só porque deixaste alguém ir embora não significa que o teu coração tenha feito o mesmo. Não quer dizer que o teu coração esteja pronto para fazer o mesmo.
Por isso, dá um descanso ao teu coração. Deixe-o habituar-se ao facto de o outro lado já não fazer parte da sua vida. Dê-lhe a oportunidade de curar as suas feridas emocionais em paz e abra espaço para alguém novo no futuro...
5. Envolver-se no autocuidado
Compreendo que o seu coração esteja a sofrer mais neste momento, mas esta é a altura em que precisa de se concentrar tanto na sua saúde física e mental como em sentir apenas a dor no seu coração. Acredite em mim, deixa consequências por todo o lado... No seu coração, na sua alma e, infelizmente, também na sua mente.
Está bem, podes chorar, ouvir música e usar pijama durante todo o dia, mas essa fase não deve durar muito tempo. Alterar o seu hábitos de autocuidado e fazer algo que nunca fez antes.
Faça o dia do bem-estar em casa ou mude alguma coisa no seu aspeto físico. Confie em mim, mesmo a mais pequena mudança será boa para si e ajudá-la-á a distrair os seus pensamentos da sua ex-relação.
Está na altura de nos amarmos mais!
6. Orgulha-te de ti próprio e de tudo o que passaste
Há de facto uma pessoa de que se deve orgulhar. Eles merecem-no porque foram tão fortes durante tanto tempo e foram suficientemente corajosos para afastar-se de um relação pouco saudável.
Como vêem, há algo de positivo em tudo o que é mau. Tenho a certeza de que nem sequer tinhas consciência da tua força até teres de passar por tudo isto.
E, agora, tem plena consciência das suas capacidades e da sua força. Isso vai ajudá-lo a reerguer-se e a seguir em frente mais depressa.
7. Aconteça o que acontecer, nunca te culpes
É óbvio que a tua cara-metade tem problemas de saúde mental e tu não tens absolutamente nada a ver com isso. Não é algo que tenhas causado ou provocado.
Vítimas de relações tóxicas normalmente culpam-se a si próprias, ou então os seus parceiros manipulam-nas para que pensem que merecem ser tratadas da forma como foram. Mas, a verdade é que ninguém merece ser maltratado ou abusado de qualquer forma, independentemente do que faça.
Como já referi; sair de uma relação tóxica é doloroso como o inferno e a parte da recuperação será ainda mais difícil. Se precisar de mais encorajamento, ou de algo que o ajude a aliviar a sua dor, pode consultar estes citações de relações tóxicas.
Palavras finais
Agora, já o tens. Tudo o que precisa de saber sobre uma relação tóxica... os seus padrões, e algumas formas úteis de a corrigir ou acabar com ela para sempre.
Se alguém o apunhalar pelas costas, use a faca, a tesoura ou qualquer outra arma que ele tenha usado para eliminá-los da sua vida. E, lembre-se, por muito que ame alguém, nenhuma pessoa vale a sua felicidade e a sua paz de espírito.
Vais encontrar o amor de novo e, desta vez, será aquele que o teu coração bondoso realmente merece... nunca percas a esperança nisso.