Como resolver uma relação tóxica em 8 passos simples (e 7 sinais de que está numa)

Como é que se repara um relação tóxica? É mesmo possível e porque é que o quereria fazer?

There are so many unanswered questions – questions that don’t seem that logical at first – but fear not!

I’m here to clear all your doubts and help you make the best of the situation you’re currently in.

We’re here to help you turn your decaying communion into a nice and relação saudável.

Before jumping to the fixing part, we’ll answer the burning questions that have to be asked first. 

• Quais são os sinais de uma relação tóxica?
• Porque é que quereria consertá-lo?
• É possível reparar um relação tóxica?

Later in this article, you’re going to put your finger precisely on comportamentos tóxicos and recognize once and for all whether or not you’re in a relação tóxica.

Many people fail to realize they’re being abused or refuse to accept it, so they deny it because they don’t want to admit defeat. 

Let’s be honest here…. No one likes to assumir responsabilidades pelas suas acções.

Com isto, quero dizer que ninguém quer admitir o fracasso e o facto de as bandeiras vermelhas terem estado sempre lá, mas que, de alguma forma, não as viram. 

Missing those signs is pretty common. It’s what love brings with itself. When you’re in love, you’re practically blind.

All you see is that which you want to see. At that moment, it’s perfection and love enchantment.

At that moment, there’s no time for doubt. And that’s how things go wrong. 

Por que razão haveria de querer consertar uma relação falhada?

Firstly, you don’t want to just give up. The person who hurt you is the person you once loved.

It’s hard for you to believe that all of a sudden the person you fell in love with turned into a pessoa tóxica you don’t recognize.

It’s logical you’ll put all effort into bringing him back. 

Also, there’s a part of you that still believes and hopes this phase is just a fase difícil que será suavizada muito em breve.

Em terceiro lugar, admitir a derrota de um relação pouco saudável é um enorme golpe para o vosso desenvolvimento pessoal.

No momento em que reconhece o que lhe aconteceu, o processo de cura está prestes a começar.

Em primeiro lugar, preocupa-se com perguntas sobre como seguir em frenteComo encontrar finalmente a paz e ultrapassá-lo para sempre.

Depois, começa-se lentamente a viver o processo de melhoria, que é longo e doloroso. 

Now, if you had a chance, wouldn’t you avoid all this and try to save what’s left of your má relação?

The answer to this question is 99 percent of the time… positive. 

É possível salvar um relação tóxica?

Alguma vez se interrogou porque é que as relações falham? I bet you think it’s because of comportamentos tóxicos e emoções negativas. Embora esta seja frequentemente a verdade, há um outro lado da história. 

Everyone experiences ups and downs in a relationship because no relationship is perfect. So, in a nutshell, relationships don’t fail only because of foul behavior, they fail because of lack of trying to save it.

I’m not saying a person should put up with abuse at all costs, I’m saying you should try to find the deeper issue that’s causing the malicious behavior all of a sudden.

Portanto, para responder à pergunta acima: Sim, relações tóxicas afinal, têm uma hipótese.

The important thing is to reach out to your partner and emotionally crack him open. Get to the bottom of the problem at hand and if he’s willing to accept your help, there is hope to turn the situation to your favor. 

Beware, this process is very long and it doesn’t happen overnight. Demorar tempo e pensar bem nas coisas.

Elabore um plano estratégico para começar a curar a sua relação desfeita e dê um passo de cada vez. A paciência é uma virtude.

So, let’s begin fixing it step by step…

Como resolver uma relação tóxica?

1. Limites, limites, limites!

You have to remain consistent. If you said that something’s bothering you, you mustn’t back down from your standpoint.

Give that person a warning not to ever do it again or else you’ll take some precautions.

This method is not easy, but it’s for your own bem-estar and your relationship’s future. 

As situações tóxicas nascem quando os limites não são respeitados.

Learn from your mistakes and if your partner does something you specifically asked him not to again, then use certain measures you’ve warned him about.

A chave é tomar efetivamente estas medidas e não apenas falar sobre elas. 

2. Primeiro, conserte-se a si próprio

If you try to change the other person by force, you’re only going to make the situation worse.

Instead, focus on yourself and the things you’re doing wrong. When you get your emotional reactions in order, you’ll have a bigger impact on your partner. 

Por isso, comece por si próprio e melhore-se a si próprio para tornar a sua trabalho de relacionamento. 

3. Identificar o problema

Procure saber o que se passa antes de tomar qualquer decisão.

Put your finger on the problem that’s causing disruption in your relationship. There must be a trigger of some kind that’s causing comportamento tóxico.

Maybe it’s jealousy or he doesn’t trust you, or perhaps he’s simply insecure.

Seja qual for o problema, também existe uma solução. Quando descobrir o que está a causar problemas no seu relação romântica, abordá-lo em conformidade. 

4. Precisas do teu espaço

Comportamento tóxico muitas vezes resulta do facto de passarem demasiado tempo juntos.

It may sound improbable, but it’s often the root problem of every relationship. In order to avoid this, make sure you leave some time for yourself.

You need it to gather your thoughts and deal with personal problems and issues that are bothering you but you can’t share it. 

Couples can only survive if they function perfectly fine as individuals. Because when you’re happy with yourself, you won’t ask for trouble in a relationship.

When you don’t love yourself or when you have any unresolved issues with yourself, these are going to subconsciously affect your relationship, thus causing the comportamento tóxico. 

When trying to fix your relationship, try to talk to your partner and suggest he spends more time with himself, but be careful not to make him think you’re distancing yourself on purpose.

If he misinterprets this maneuver, it will only cause bigger problems – probably beyond repair. 

5. Manter a comunicação aberta e constante

Make sure he knows you’re always available to reach. Human nature makes us pull away when the relationship starts becoming toxic.

We instinctively close ourselves up because we don’t want to get hurt, which harms our relationship even more.

What you should do is the complete opposite of what we’re all doing.

Instead of backing down, you have to reach out. Be clear about what you want in your relationship and don’t be afraid to ask for it. In these situations, the only way to solve problems is through honesty. 

Be transparent and tell him everything that’s on your mind, including the things you want to change and how you want to change them.

6. Aceitar os defeitos

There are things he does that annoy you, but have you ever thought reversed the situation? You’re not flawless either.

Maybe there are things about you that annoy him too, and maybe that’s exactly what’s causing all the fuss and comportamento tóxico do seu lado. 

Aprenda a ser humilde e aceite que tem defeitos. Admite-as e trabalha nelas.

Don’t just look at things from your ponto de vistamas também do dele. No final, a coisa mais importante a reter é que você e o seu parceiro são uma equipa. 

As relações não são uma competição em que ganha quem comete menos erros.

If you’re going to win, you’re going to win together through teamwork. That takes great responsibility and sacrifice.

7. Ouvir a versão deles da história

He needs to feel heard. Just remember, everything you need, he needs too. In essence, you both want the same, you just don’t know how to get it.

When you talk to him about your relationship, make sure you try to look at things from his perspective. That is the only way you’re going to understand how he feels. 

The worst move possible in any relationship facing toxic catastrophe is denying someone’s feelings.

O seu parceiro pode, de facto, ser um narcisista or emotionally damaged which makes him hurt you, but maybe he’s not aware of it. 

Tente ajudá-lo a recompor-se e, se for necessário, procure ajuda profissional. O último recurso é romper e ir embora. Primeiro, faz o que puderes para resolver a relação.

8. Pedir ajuda

Quando não tiver mais nada, peça ajuda a um profissional.

Relação e treinadores de vida trouxeram relações mortas à vida apenas porque essas relações ainda tinham uma pequena faísca viva que precisava de ser acesa. 

Por vezes, tudo o que precisamos é de um pouco de orientação e de um ou dois conselhos que nos coloquem no caminho certo e nos ajudem a comunicar.

Talvez essa terceira pessoa imparcial possa ajudar-vos a resolver as coisas.

O que acontece é que eles tentam excluir as suas reacções emocionais da conversa, o que faz com que o lado racional do seu cérebro assuma a liderança. 

When you think rationally rather than emotionally, it’s possible to reach out to a completely different conclusion.     

All in all, you can’t fix something that isn’t broken. To make sure your doubts have a firm ground to stand on, confirm you’re experiencing the sinais de uma relação tóxica. 

7 signs you’re in a toxic relationship

1. Ele está a manipulá-la

Uma relação sem discussão é uma relação definido para falhar. Tem de haver altos e baixos, é esse o objetivo dinâmica de relacionamento que não pode ser perturbado.

Por outro lado, se a luta nunca pára, o seu vida amorosa vai provavelmente enfrentar o fracasso. 

Após algum tempo, o comportamento negativo you’re surrounded with affects your emoções próprias. O resultado final é o sentimento de ressentimento e desilusão.

Se nada for feito para evitar que isso aconteça, o seu ente querido transformar-se-á lentamente naquele que odeias. Quando o amor se transforma em ódio, não há como voltar atrás. 

O seu parceiro está a utilizar estas situações em que tenta defender-se e a transformá-las em grandes lutas.

Of course, he leaves a winner, you end up the loser. If this scenario keeps repeating itself, you slowly start to believe that it’s your fault for the fights after all.

After a while, you just stop trying to stand up for yourself. After a while, you’re completely brainwashed. 

2. He’s controlling your every move

Em vez de ser o seu melhor amigo, ele tornou-se no seu pior inimigo. A sua liberdade ficou comprometida e sente que precisa da aprovação dele para tudo o que faz.

No início, o seu controlo começa pequeno, mas depois alarga-se ao ponto do quase impossível e inimaginável. 

His obsession over you can outgrow to crazy jealousy. Don’t be surprised if you find yourself in a situation where you can’t go and hang out with your friends or go to visit a membro da família. 

Be honest with yourself! If you’re walking on eggshells because you’re scared of his reactions, then your relationship has taken a very wrong turn and you have to do something about it. 

3. He’s a jealous freak

Jealousy is a fast-spreading and very serious disease. If you don’t react on time, it can easily be turned into manipulation.

Além disso, o ciúme é um dos primeiros sintomas de uma relação tóxica. Como sempre digo, se o ciúme for em pequenas doses, não há razão para se preocupar.

Se o deixarmos passar, podemos sofrer consequências emocionais muito graves que deixarão marcas emocionais profundas.

4. Ele põe-te nervoso

A vossa relação perdeu a confiança. You won’t come home after work and talk to him about what happened to you because you don’t feel the need.

Maybe you’ve even tried a few times now and he didn’t listen at all. So, why bother now. 

When your mind is troubled and various problems come bursting out of unforeseen situations, you’re destined to deal with them alone.

The sad truth is that you’re aware of the fact you’re left on your own.

5. You’re genuinely unhappy

It all comes down to this. If you’re unhappy in your relationship, you should leave. Although this is a very simple choice, it shouldn’t be your first one.

A primeira coisa a fazer é falar com o seu parceiro e tentar chegar ao fundo dos vossos problemas. 

If communication cannot solve your indifferences, then it’s probably time to look at other options at hand. 

6. He doesn’t value your opinion

He’s slowly starting to ignore your presence.

In the beginning, it starts with occasional wandering off in his thoughts while you’re talking until it gets even worse – not only is he not even listening to what you’re saying, but he doesn’t respect what you’ve said even though he hasn’t heard a thing. 

Isto leva a uma separação gradual.

Começa por ignorar a sua opinião e acaba com ele seduzir raparigas e ignorando-o completamente.

This situation usually goes on until you decide to tell him it’s over because he clearly doesn’t have the courage to do so. 

7. He doesn’t respect your privacy

Your partner invades your privacy because he doesn’t trust you. He feels the need to know where you are and what you’re doing every minute of the day. Whatever you tell him, he won’t believe you, so it’s pointless to even try. 

Don’t be surprised if he starts snooping around on your redes sociais accounts. Don’t even be surprised if he demands to take your phone to check your messages and calls. 

Se isto acontecer na sua relação, pode querer considerar que a relação que pensa ser saudável é, na realidade, muito tóxica. 

Conclusão

There are definitely red flags indicating your relationship is faulty. Never ignore those flags, but neither give up without even trying. If your relationship hasn’t lost all hope, give it and him a chance to work this out and try to fix it. 

BUT, know where your boundaries are and how far you’re willing to take it.