Cómo arreglar una relación tóxica en 8 sencillos pasos (y 7 señales de que estás en una)

¿Cómo se arregla un relación tóxica? ¿Es siquiera posible y por qué querría hacerlo?

There are so many unanswered questions – questions that don’t seem that logical at first – but fear not!

I’m here to clear all your doubts and help you make the best of the situation you’re currently in.

We’re here to help you turn your decaying communion into a nice and relación sana.

Before jumping to the fixing part, we’ll answer the burning questions that have to be asked first. 

• ¿Cuáles son los signos de un relación tóxica?
• ¿Por qué querrías arreglarlo?
• ¿Es posible arreglar un ¿Relación tóxica?

Later in this article, you’re going to put your finger precisely on comportamientos tóxicos and recognize once and for all whether or not you’re in a relación tóxica.

Many people fail to realize they’re being abused or refuse to accept it, so they deny it because they don’t want to admit defeat. 

Let’s be honest here…. No one likes to asumir la responsabilidad por sus acciones.

Con esto quiero decir que nadie quiere admitir el fracaso y el hecho de que las banderas rojas estuvieron ahí todo el tiempo, pero de alguna manera se les escapó. 

Missing those signs is pretty common. It’s what love brings with itself. When you’re in love, you’re practically blind.

All you see is that which you want to see. At that moment, it’s perfection and love enchantment.

At that moment, there’s no time for doubt. And that’s how things go wrong. 

¿Por qué querrías arreglar una relación rota?

Firstly, you don’t want to just give up. The person who hurt you is the person you once loved.

It’s hard for you to believe that all of a sudden the person you fell in love with turned into a persona tóxica you don’t recognize.

It’s logical you’ll put all effort into bringing him back. 

Also, there’s a part of you that still believes and hopes this phase is just a mala racha que se suavizará muy pronto.

En tercer lugar, admitir la derrota de un relación malsana es un golpe enorme para su desarrollo personal.

En el momento en que reconoces lo que te ha ocurrido, el proceso de curación está a punto de comenzar.

Primero, te molestas con preguntas sobre cómo seguir adelantecómo encontrar por fin la paz y olvidarlo para siempre.

Después, empiezas a vivir lentamente el proceso de mejoría, que es largo y doloroso. 

Now, if you had a chance, wouldn’t you avoid all this and try to save what’s left of your mala relación?

The answer to this question is 99 percent of the time… positive. 

¿Es posible guardar un relación tóxica?

¿Te has preguntado alguna vez por qué fracasan las relaciones? I bet you think it’s because of comportamientos tóxicos y emociones negativas. Aunque esto suele ser cierto, la historia tiene otra cara. 

Everyone experiences ups and downs in a relationship because no relationship is perfect. So, in a nutshell, relationships don’t fail only because of foul behavior, they fail because of lack of trying to save it.

I’m not saying a person should put up with abuse at all costs, I’m saying you should try to find the deeper issue that’s causing the malicious behavior all of a sudden.

Así que, para responder a la pregunta anterior: Sí, relaciones tóxicas después de todo.

The important thing is to reach out to your partner and emotionally crack him open. Get to the bottom of the problem at hand and if he’s willing to accept your help, there is hope to turn the situation to your favor. 

Beware, this process is very long and it doesn’t happen overnight. Tómate tu tiempo y pensar bien las cosas.

Haz un plan estratégico sobre cómo empezar a sanar tu relación rota y ve paso a paso. La paciencia es una virtud.

So, let’s begin fixing it step by step…

¿Cómo arreglar una relación tóxica?

1. ¡Límites, límites, límites!

You have to remain consistent. If you said that something’s bothering you, you mustn’t back down from your standpoint.

Give that person a warning not to ever do it again or else you’ll take some precautions.

This method is not easy, but it’s for your own bienestar and your relationship’s future. 

Las situaciones tóxicas nacen cuando no se respetan los límites.

Learn from your mistakes and if your partner does something you specifically asked him not to again, then use certain measures you’ve warned him about.

La clave está en adoptar realmente estas medidas y no limitarse a hablar de ellas. 

2. Primero, arréglate

If you try to change the other person by force, you’re only going to make the situation worse.

Instead, focus on yourself and the things you’re doing wrong. When you get your emotional reactions in order, you’ll have a bigger impact on your partner. 

Así que empieza por ti mismo y mejórate para que tu trabajo de relaciones. 

3. Identificar el problema

Llega al fondo de las cosas antes de decidir hacer nada al respecto.

Put your finger on the problem that’s causing disruption in your relationship. There must be a trigger of some kind that’s causing comportamiento tóxico.

Maybe it’s jealousy or he doesn’t trust you, or perhaps he’s simply insecure.

Sea cual sea el problema, también existe una solución. Cuando averigüe qué está causando problemas en su relación romántica, abordarlo en consecuencia. 

4. Necesitas tu espacio

Comportamiento tóxico a menudo viene de pasar demasiado tiempo juntos.

It may sound improbable, but it’s often the root problem of every relationship. In order to avoid this, make sure you leave some time for yourself.

You need it to gather your thoughts and deal with personal problems and issues that are bothering you but you can’t share it. 

Couples can only survive if they function perfectly fine as individuals. Because when you’re happy with yourself, you won’t ask for trouble in a relationship.

When you don’t love yourself or when you have any unresolved issues with yourself, these are going to subconsciously affect your relationship, thus causing the comportamiento tóxico. 

When trying to fix your relationship, try to talk to your partner and suggest he spends more time with himself, but be careful not to make him think you’re distancing yourself on purpose.

If he misinterprets this maneuver, it will only cause bigger problems – probably beyond repair. 

5. Mantener la comunicación abierta y constante

Make sure he knows you’re always available to reach. Human nature makes us pull away when the relationship starts becoming toxic.

We instinctively close ourselves up because we don’t want to get hurt, which harms our relationship even more.

What you should do is the complete opposite of what we’re all doing.

Instead of backing down, you have to reach out. Be clear about what you want in your relationship and don’t be afraid to ask for it. In these situations, the only way to solve problems is through honesty. 

Be transparent and tell him everything that’s on your mind, including the things you want to change and how you want to change them.

6. Aceptar los defectos

There are things he does that annoy you, but have you ever thought reversed the situation? You’re not flawless either.

Maybe there are things about you that annoy him too, and maybe that’s exactly what’s causing all the fuss and comportamiento tóxico de su lado. 

Aprende a ser humilde y acepta que tienes defectos. Reconócelos y trabaja en ellos.

Don’t just look at things from your punto de vistasino también de él. Al final, lo más importante que tienes que recordar es que tú y tu pareja sois un equipo. 

Las relaciones no son una competición en la que gana el que comete menos errores.

If you’re going to win, you’re going to win together through teamwork. That takes great responsibility and sacrifice.

7. Escuchar su versión de la historia

He needs to feel heard. Just remember, everything you need, he needs too. In essence, you both want the same, you just don’t know how to get it.

When you talk to him about your relationship, make sure you try to look at things from his perspective. That is the only way you’re going to understand how he feels. 

The worst move possible in any relationship facing toxic catastrophe is denying someone’s feelings.

Es posible que su pareja narcisista or emotionally damaged which makes him hurt you, but maybe he’s not aware of it. 

Intenta ayudarle a recomponerse y, si lo necesita, busca ayuda profesional. El último recurso es romper y vete. Primero, haz lo que puedas para arreglar la relación.

8. Pedir ayuda

Cuando no te quede nada, pide ayuda a un profesional.

Relación y coaches de vida han dado vida a relaciones muertas sólo porque esas relaciones aún tenían una pequeña chispa viva que necesitaba encenderse. 

A veces lo único que necesitamos es un poco de orientación y uno o dos consejos que nos pongan en el buen camino y nos ayuden a comunicarnos.

Quizá esa tercera persona imparcial pueda ayudarte a resolver las cosas.

Lo que ocurre es que intentan excluir tus reacciones emocionales de la conversación, lo que hace que el lado racional de tu cerebro tome la iniciativa. 

When you think rationally rather than emotionally, it’s possible to reach out to a completely different conclusion.     

All in all, you can’t fix something that isn’t broken. To make sure your doubts have a firm ground to stand on, confirm you’re experiencing the señales de una relación tóxica. 

7 signs you’re in a toxic relationship

1. Te está manipulando

Una relación sin peleas es una relación ...para fracasar. Tiene que haber altibajos, esa es la dinámica de relación que no puede ser perturbado.

Por otro lado, si la lucha no cesa nunca, su amar la vida probablemente se enfrentará al fracaso. 

Después de un tiempo, el comportamiento negativo you’re surrounded with affects your emociones propias. El resultado final es el sentimiento de resentimiento y decepción.

Si no se hace nada para evitarlo, su amado se convertirá lentamente en el que odias. Una vez que el amor se convierte en odio, no hay vuelta atrás. 

Tu pareja está utilizando estas situaciones en las que intentas defenderte y las está convirtiendo en grandes peleas.

Of course, he leaves a winner, you end up the loser. If this scenario keeps repeating itself, you slowly start to believe that it’s your fault for the fights after all.

After a while, you just stop trying to stand up for yourself. After a while, you’re completely brainwashed. 

2. He’s controlling your every move

En lugar de ser su mejor amigo, se ha convertido en tu peor enemigo. Tu libertad se ha visto comprometida y sientes que necesitas su aprobación para cualquier cosa que hagas.

Al principio, su control empieza siendo pequeño, pero luego se amplía hasta lo casi imposible e inimaginable. 

His obsession over you can outgrow to crazy jealousy. Don’t be surprised if you find yourself in a situation where you can’t go and hang out with your friends or go to visit a miembro de la familia. 

Be honest with yourself! If you’re walking on eggshells because you’re scared of his reactions, then your relationship has taken a very wrong turn and you have to do something about it. 

3. He’s a jealous freak

Jealousy is a fast-spreading and very serious disease. If you don’t react on time, it can easily be turned into manipulation.

Además, los celos son uno de los primeros síntomas de una relación tóxica. Como vengo diciendo, si encuentras celos en pequeñas dosis, no tienes de qué preocuparte.

Si lo dejas pasar, puedes sufrir consecuencias emocionales realmente graves que te dejarán profundas cicatrices emocionales.

4. Te pone nervioso

Tu relación ha perdido la confianza. You won’t come home after work and talk to him about what happened to you because you don’t feel the need.

Maybe you’ve even tried a few times now and he didn’t listen at all. So, why bother now. 

When your mind is troubled and various problems come bursting out of unforeseen situations, you’re destined to deal with them alone.

The sad truth is that you’re aware of the fact you’re left on your own.

5. You’re genuinely unhappy

It all comes down to this. If you’re unhappy in your relationship, you should leave. Although this is a very simple choice, it shouldn’t be your first one.

Lo primero que tienes que hacer es hablar con tu pareja e intentar llegar al fondo de vuestros problemas. 

If communication cannot solve your indifferences, then it’s probably time to look at other options at hand. 

6. He doesn’t value your opinion

He’s slowly starting to ignore your presence.

In the beginning, it starts with occasional wandering off in his thoughts while you’re talking until it gets even worse – not only is he not even listening to what you’re saying, but he doesn’t respect what you’ve said even though he hasn’t heard a thing. 

Esto conduce a una separación gradual.

Empieza por ignorar tu opinión y termina con él seducir chicas e ignorándote por completo.

This situation usually goes on until you decide to tell him it’s over because he clearly doesn’t have the courage to do so. 

7. He doesn’t respect your privacy

Your partner invades your privacy because he doesn’t trust you. He feels the need to know where you are and what you’re doing every minute of the day. Whatever you tell him, he won’t believe you, so it’s pointless to even try. 

Don’t be surprised if he starts snooping around on your redes sociales accounts. Don’t even be surprised if he demands to take your phone to check your messages and calls. 

Si esto ocurre en tu relación, quizá debas plantearte que la relación que crees sana es en realidad muy tóxica. 

Conclusión

There are definitely red flags indicating your relationship is faulty. Never ignore those flags, but neither give up without even trying. If your relationship hasn’t lost all hope, give it and him a chance to work this out and try to fix it. 

BUT, know where your boundaries are and how far you’re willing to take it.