Como sobreviver à primeira semana após uma separação (e continuar a recuperar)

1TP5Nos primeiros três dias, chora o teu coração

Nem sequer tentes parar as tuas lágrimas, deixa-as correr em cascatas se for preciso. Precisas de deixar a dor passar, para que possas libertá-la.

It’s supposed to hurt and you can’t just shut it down.

Call in sick to work and take three days off if you can; you can’t be around people right now, you need this time to process what just happened and get yourself together, at least on the outside.

Call a friend to come over, you will need someone just to be there. You don’t even have to talk or try and make sense of everything.

As separações são confusas e, normalmente, não têm qualquer sentido de conclusão que possa ser útil neste momento.

Veja filmes, encomende pizzas, misture bolachas com gelado, faça o que lhe apetecer, mas não faça nada.

DON’T call him, text him or try to talk things through. It will only make things worse.

#On the fourth day…

Levantar-se, vestir-se, ir para o trabalho, fazer tudo o que é suposto fazer nesse dia.

Por muito fraca que seja a sua força de vontade, faça por se mexer e continue com as suas rotinas diárias.

Continuará a sentir-se magoado, continuará a sentir que o seu mundo está a desmoronar-se e que nada faz sentido.

Vai querer resolver as coisas, telefonar-lhe, vê-lo e, possivelmente, querer voltar a estar com ele.

But resist that urge. Don’t even scroll through his social media accounts because it will do you no good. Going nenhum contacto é sempre a melhor solução.

#Fifth day… get through the confusion

Happy memories will get the best of you. You won’t be able to understand why you had to break up at all. You will feel like you lost something valuable and you will still want it back.

No momento seguinte, dirás a ti própria que estás melhor sozinha. Lembrar-se-á de todas as vezes que ele a desiludiu e magoou os seus sentimentos.

Vai sentir-se confuso e a sua mente vai correr a cem milhas por hora, dos bons para os maus momentos e vice-versa.

Overthinking will only get you to sink deeper into your pain but sometimes it can’t be avoided. You have to go through confusion.

Your heart has to come to terms with what your mind already knows… Good days were rare, bad days were common.

Chorou mais do que riu. Preocupaste-te mais do que te divertiste. Deste mais do que recebeste.

#Sixth day… open your eyes

It’s time to stop with all the delusions you’ve been feeding yourself for the past few days. It’s time to open your eyes and see that the reality wasn’t so pretty.

You’re going to need your friend today.

Vai precisar de alguém do seu lado que lhe diga que a separação é, na verdade, a melhor coisa que te aconteceupara que o possas compreender por ti próprio.

Saberão, no fundo, que é verdade. Vais saber que merece mais.

#Seventh day…

You can’t heal from a break-up on the seventh day but this is the day you have to start putting those broken pieces of your heart back together.

Este é o dia em que tens de perceber que já passaram sete dias e que, se passaste por isto, podes passar por qualquer coisa.

Estes foram os piores dias e, apesar de ocasionalmente ter crises e de as coisas continuarem a ser difíceis para si, está lentamente a ver a luz ao fundo do túnel.

#The beginning of your healing process…

This is where your journey begins and even though it’s not always going to be a comfortable one, it’s going to be one worth taking.

Start by entering a committed relationship with yourself. All that love you have been selflessly giving to him, it’s time you give yourself.

Descobrir-se a si próprio, encontrar novas formas de se amar a si próprio and make yourself happy. It’s time you put yourself first for a change.

When was the last time you did that? You probably don’t remember.

Mime-se, faça um spa em casa, decida que segunda-feira é o dia perfeito para uma noite de cinema, delicie-se com um copo de vinho, compre algo para si e pense em novas formas de aproveitar os seus dias.

Work on your inner peace, to find things that calm you and make you feel better, even if it’s just for a moment.

Seja gentil consigo mesma e tenha sempre em mente que vai passar por isto e que é muito mais forte do que pensa.

It will be a process, you won’t heal overnight but the important thing is that you keep going forward, no matter what.