Cómo sobrevivir a la primera semana tras una ruptura (y seguir curándose)

1TP5Para los tres primeros días, llora a mares

Ni siquiera intentes detener tus lágrimas, déjalas fluir en cascadas si es necesario. Necesitas dejar salir el dolor, para poder dejarlo salir.

It’s supposed to hurt and you can’t just shut it down.

Call in sick to work and take three days off if you can; you can’t be around people right now, you need this time to process what just happened and get yourself together, at least on the outside.

Call a friend to come over, you will need someone just to be there. You don’t even have to talk or try and make sense of everything.

Las rupturas son complicadas y, por lo general, no tienen un sentido de cierre que realmente te vendría bien en este momento.

Ve películas, pide pizza, mezcla galletas con helado, haz lo que te apetezca, pero no actúes.

DON’T call him, text him or try to talk things through. It will only make things worse.

#On the fourth day…

Levántate, vístete, ve a trabajar, haz todo lo que tengas que hacer ese día.

Por muy baja que sea tu fuerza de voluntad, oblígate a moverte y continúa con tus rutinas diarias.

Seguirás sintiéndote herido, seguirás sintiendo que tu mundo se desmorona y que nada tiene sentido.

Querrás arreglar las cosas, llamarle y verle y posiblemente querrás que volvamos juntos.

But resist that urge. Don’t even scroll through his social media accounts because it will do you no good. Going ningún contacto es siempre la mejor solución.

#Fifth day… get through the confusion

Happy memories will get the best of you. You won’t be able to understand why you had to break up at all. You will feel like you lost something valuable and you will still want it back.

Al momento siguiente, te dirás a ti misma que estás mejor sola. Recordarás todas las veces que te ha decepcionado y herido tus sentimientos.

Te sentirás confuso y tu mente correrá a cien por hora, de los buenos a los malos momentos y viceversa.

Overthinking will only get you to sink deeper into your pain but sometimes it can’t be avoided. You have to go through confusion.

Your heart has to come to terms with what your mind already knows… Good days were rare, bad days were common.

Llorabas más que reías. Te preocupaste más de lo que disfrutaste. Has dado más de lo que has recibido.

#Sixth day… open your eyes

It’s time to stop with all the delusions you’ve been feeding yourself for the past few days. It’s time to open your eyes and see that the reality wasn’t so pretty.

You’re going to need your friend today.

Vas a necesitar a alguien a tu lado que te diga que la ruptura es en realidad lo mejor que te ha pasadopara que puedas entenderlo tú mismo.

En el fondo sabrás que es verdad. Vas a saber que te mereces algo mejor.

#Seventh day…

You can’t heal from a break-up on the seventh day but this is the day you have to start putting those broken pieces of your heart back together.

Este es el día en que tienes que darte cuenta de que ya han pasado siete días y que si has pasado por esto, puedes pasar por cualquier cosa.

Estos han sido los peores días y, aunque de vez en cuando tengas algún bajón y las cosas sigan siendo difíciles para ti, poco a poco vas viendo la luz al final del túnel.

#The beginning of your healing process…

This is where your journey begins and even though it’s not always going to be a comfortable one, it’s going to be one worth taking.

Start by entering a committed relationship with yourself. All that love you have been selflessly giving to him, it’s time you give yourself.

Descúbrete a ti mismo, encuentra nuevos formas de quererse a uno mismo and make yourself happy. It’s time you put yourself first for a change.

When was the last time you did that? You probably don’t remember.

Mímese, hágase un spa en casa, decida que el lunes es el día perfecto para una noche de cine, regálese una copa de vino, cómprese algo y piense en nuevas formas de disfrutar de sus días.

Work on your inner peace, to find things that calm you and make you feel better, even if it’s just for a moment.

Sé amable contigo misma y ten siempre presente que vas a pasar por esto y que eres mucho más fuerte de lo que crees.

It will be a process, you won’t heal overnight but the important thing is that you keep going forward, no matter what.