Quando pensamos em comportamento controlador, a maioria de nós imagina uma relação tóxica e abusiva em que um dos parceiros é controlador.
Infelizmente, esse pensamento é errado porque esse tipo de comportamento não acontece apenas nas relações românticas.
Pessoas que gostam de controlar os outros podem ser encontrados à nossa volta. O comportamento de controlo pode acontecer em qualquer tipo de relação: entre familiares, entre amigos e até entre colegas de trabalho.
Estar numa relação de controlo afecta muito a vida de uma pessoa. Na verdade, muda completamente a vida de uma pessoa.
Primeiro, faz-nos esquecer tudo e todos à nossa volta. Depois, faz-nos esquecer o nosso valor e, por fim, faz-nos perder-nos a nós próprios. Esgota-nos completamente.
O que é o comportamento de controlo?
O comportamento de controlo é quando alguém manipula outra pessoa para que esta faça algo que deseja.
Jogos mentais, gaslighting, manipulação emocional... Estas são apenas algumas das técnicas que os parceiros controladores utilizam para mexer com a mente do seu parceiro.
Primeiro, tornam os seus parceiros emocionalmente dependentes deles. Depois, manipulam-nos para que se comportem da forma que mais lhes convém.
Todos nós já conhecemos aqueles casais em que um dos parceiros é dominante e quer estar sempre "no comando", enquanto o outro está sempre em silêncio e concorda com tudo o que o seu parceiro faz e diz.
Muitas pessoas ficam presas numa relação de controlo. Têm sentimentos fortes pelos seus parceiros e torna-se muito difícil para eles libertarem-se desse abuso emocional.
Por vezes, infelizmente, tornam-se mesmo vítimas de violência doméstica.
De certeza que todos conhecemos aquela família em que um dos pais é tão superprotector dos filhos que acaba por se tornar demasiado controlador.
Querem saber tudo sobre os seus filhos e querem que eles respeitem as suas regras mesmo quando se tornam jovens adultos.
Infelizmente, esses pais não estão conscientes das consequências que o seu comportamento pode ter para os seus filhos.
Este tipo de relação tóxica deixa marcas indeléveis na saúde mental das crianças e na sua autoestima.
Todos nós já encontrámos, pelo menos uma vez, aqueles colegas de trabalho irritantes que pensam que são melhores do que nós. Ugh, são os piores!
Fazem o mesmo trabalho que você, mas agem como se fossem seu chefe. Dizem aos outros o que fazer, obrigam os outros a fazer o seu trabalho e, no final, ficam com todos os louros de um trabalho bem feito.
Este tipo de comportamento abusivo também pode ser encontrado nas amizades. Se o seu amigo pensa que tem o direito de controlar a sua vida, mesmo que seja o seu melhor amigo, tem de acabar com essa relação.
Todos estes são exemplos de relações e comportamentos de controlo. Apesar dos muitos sinais de alerta, infelizmente, por vezes é muito difícil detetar uma pessoa controladora.
Sinais de comportamento controlador
Por vezes, pode ser extremamente difícil detetar uma pessoa controladora, mas aqui estão alguns sinais subtis que o podem ajudar.
1. Eles precisam de saber todos os seus movimentos e todos os passos que dá
Faças o que fizeres, vás para onde fores, tens de lhes dizer primeiro. Eles querem saber onde estás a cada minuto do dia.
Mandam-te mensagens o dia todo a perguntar onde estás ou quando voltas para casa. Não podes fazer nada sem a autorização deles ou, pelo menos, sem falar com eles primeiro.
Se estiver demasiado ocupado para lhes enviar uma mensagem de resposta imediata, elas ficam zangadas e acusam-no de traição ou de não lhes dar prioridade na sua vida.
2. Isolamento de outras pessoas importantes na sua vida
O seu objetivo é separá-lo da sua família e dos seus amigos. Querem isolar-vos dos vossos entes queridos porque representam uma ameaça para eles.
Eles sabem que essas pessoas só querem o melhor para si e que tentarão falar consigo sobre a sua relação pouco saudável e manipuladora.
Têm medo da sua família e dos seus amigos e farão qualquer coisa para os impedir de ter essa conversa consigo.
Querem fazer-nos acreditar que são os únicos em quem podemos confiar.
É por isso que inventam histórias sobre a sua família e amigos e mentem sobre eles, só para o fazer pensar que não pode confiar neles.
3. Comportam-se de forma completamente diferente perante a sua família ou amigos
Verás como te confundem. Primeiro, vão falar mal da tua família e dos teus amigos, mas vão comportar-se de forma completamente diferente à frente deles.
Comportar-se-ão normalmente, como se não tivessem uma má opinião sobre eles. Fá-los-ão rir e elogiá-los-ão frequentemente.
Eles mostrarão faces completamente diferentes quando estiverem à frente dos seus entes queridos. Não saberá o que realmente querem dizer e como se sentem em relação a eles.
Acredita em mim, eles não querem dizer isso. Eles não respeitam nem amam a sua família, como pensa - apenas não querem que eles suspeitem das suas verdadeiras intenções.
4. Não te é permitido ter uma vida fora da relação
Irritam-se se alguma vez o virem a falar ou a beber café com algum dos seus amigos ou colegas. Vão fazer-te pensar que a tua relação é a única coisa que deve ser importante na tua vida.
Depois de o tornarem emocionalmente dependente dele, pedir-lhe-á autorização para tudo o que fizer.
Eles querem para controlar cada parte da sua vida e, em breve, verá como está a afetar todos os aspectos da sua vida.
A sua carreira não vai progredir. Nunca poderás experimentar novas oportunidades.
Perderá todos os seus contactos. Não conseguirá alcançar os seus sonhos e objectivos.
5. A sua autoestima é afetada
As vítimas de pessoas controladoras são exatamente aquelas que têm baixa autoestima. Sabem que são fáceis de controlar devido à sua falta de confiança.
Mesmo que tenha começado essa relação com problemas de baixa autoestima, a sua confiança continuará a ser grandemente afetada pelo seu parceiro controlador.
Eles fazem-te sentir que são melhores do que tu em tudo. Não importa o que faças, nunca será suficiente para eles.
6. Fazem-te duvidar do teu valor próprio
Isto é a consequência de baixa autoestima. O seu parceiro fá-la-á pensar que não é suficientemente boa.
A sua intenção é fazer-te pensar que não és digno de ser amado e que não encontrarás outra pessoa se decidires pôr fim à relação.
Como estamos a lidar com um grande manipulador, ao fim de algum tempo, começamos a duvidar do nosso valor próprio.
Começa a acreditar que ele é o único homem que poderia amar alguém como você e é por isso que começa a proteger a sua relação mais do que nunca.
7. Culpabilização
A armadilha da culpa é uma das técnicas favoritas de um manipulador para o levar a fazer algo que ele quer. Ele até menciona algo que aconteceu há muito tempo só para conseguir o que quer.
Eles sabem como pensas e sentes. Sabem que, ao fazer-te sentir culpado, farás tudo o que eles quiserem só para obteres o seu perdão e deixares de te sentir culpado.
8. Tens de provar os teus sentimentos
Fazem-nos provar o nosso amor por eles a toda a hora, mas quando lhes pedimos isso, ficam chateados porque duvidamos dos seus sentimentos. As tuas palavras nunca são suficientes, mas elas são.
Nunca lhe deste qualquer razão para duvidar do teu amor e é confuso para ti porque tens de provar o teu amor uma e outra vez.
9. Andamos sempre com cascas de ovos à volta deles
Nunca se sabe qual é a nossa posição em relação a eles. Eles mudam muito o seu comportamento.
Num momento, fazem-nos pensar que nos amam de verdade, mas, no momento seguinte, comportam-se como se tivéssemos feito algo de muito mau e não nos conseguissem perdoar.
Nunca podemos estar relaxados porque nunca sabemos como se vão comportar. Já não nos sentimos à vontade com eles.
Sente que eles observam todos os seus passos e tem razão. Estão à espera que cometas um erro para o virarem contra ti e continuarem com a sua tática de culpabilização.
10. Não te é permitido falar
Nunca te deixam falar porque a tua opinião não é importante. Só tens de os ouvir e concordar com eles porque eles têm sempre razão.
Isolamo-nos dos outros porque começamos a pensar que o que temos para dizer não é importante para ninguém.
Se algo o incomoda, guarda-o para si porque tem medo de o dizer ao seu parceiro. É isso que torna a vossa relação instantaneamente pouco saudável.
11. Ficam zangados se fizeres alguma coisa sem lhes perguntares primeiro
Habituam-se a que lhes peçam autorização. Comportam-se como se fossem donos de si, como se tivessem todo o direito de controlar a sua vida.
Se fizermos alguma coisa sem os consultarmos primeiro, mesmo que seja uma coisa insignificante, eles ficam tão zangados que nem sequer falam connosco depois.
Se fizeste algo de errado ou cometeste algum erro estúpido, eles vão automaticamente dar-te o tratamento de silêncio. Vão obrigar-te a trabalhar muito para obteres o seu perdão.
12. Têm explosões súbitas de emoções
Perante a sua família e os seus amigos, eles mostrarão o seu afeto e farão muitos elogios.
Querem fazer isso à frente deles porque querem que os outros pensem que são um parceiro perfeito.
Por vezes, até se comportam assim quando estão sozinhos. Acontece quando notam que mudaste de alguma forma.
Querem confundir-te, mostrando-te que, afinal, gostam muito de ti.
Por vezes, ficam muito zangados sem qualquer motivo. Podem até mostrar algum comportamento abusivo.
As pessoas que têm uma forte necessidade de controlar os outros têm, sem dúvida, alguns problemas de saúde mental, pelo que não é de admirar que tenham estas mudanças de humor.
13. Críticas constantes
É constantemente criticado por eles. A sua intenção é fazer-te pensar que não és suficientemente bom e que nunca o serás, faças o que fizeres.
Pensam que quanto mais o repetem, mais depressa começará a acreditar nele. Também afectará a sua autoestima. Destrói a sua autoestima.
A crítica constante é um hábito tóxico. Não só afectará a sua confiança e saúde mental, como também destruirá a sua intimidade.
14. Fazem-nos sentir que não os merecemos
Eles sabem que se nos fizerem pensar que não os merecemos, isso fará com que lutemos para os manter na nossa vida.
Fazem-nos acreditar que são melhores do que nós em todos os aspectos possíveis. Depois, começa o controlo.
Quando têm a certeza de que o convenceram de que não os merece de todo, começam a pedir-lhe que faça coisas por eles.
15. Eles espiam-nos
Eles querem controlar a sua vida e é por isso que precisam de saber tudo sobre si. Não confiam em ninguém, especialmente em ti, e começam a espiar-te.
Mexem nas suas coisas, seguem-no para onde quer que vá e pegam no seu telemóvel para ver com quem está a conversar.
16. Fazem um drama desnecessário
Quando cometes um pequeno erro, eles fazem disso um grande problema. Isto porque sabem que, se o fizerem sentir-se culpado, será mais fácil controlá-lo.
Além disso, querem que os outros ouçam que cometeu um erro enquanto eles são um parceiro perfeito.
17. Não existem quaisquer limites
Qualquer relação saudável baseia-se na definição de limites. Os parceiros manipuladores sabem que o estabelecimento desses limites os impedirá de controlar a vida do seu parceiro.
Mesmo que tivesse alguns limites saudáveis quando começou a namorar, esses limites desapareceram de certeza.
Eles ultrapassaram todos os seus limites logo no início da vossa relação e você permitiu que eles o fizessem porque estava apaixonada por eles.
18. São demasiado ciumentos
Como já dissemos, não querem que tenha uma vida fora da sua relação. Têm ciúmes de todos os seus amigos e colegas de trabalho.
Não suportam vê-lo com outra pessoa, mesmo que nunca lhes tenha dado qualquer razão para duvidar da sua lealdade.
Esta é outra causa do comportamento de controlo.
19. Ameaçam-no com ultimatos
A primeira vez que o seu parceiro lhe fizer um ultimato, deve terminar a relação porque ele só está a tentar manipulá-lo para fazer o que quer.
Os parceiros controladores fazem sempre ultimatos aos seus parceiros. Na maioria das vezes, ameaçam magoar-se a si próprios se o parceiro não fizer o que eles querem.
Fazer ultimatos é uma das técnicas de um manipulador.
Dão ultimatos ao seu parceiro porque sabem que ele não quer ferir os seus sentimentos e é por isso que o aceitam e fazem o que lhes é pedido.
20. Maus tratos físicos
Infelizmente, a maioria dos casos de um parceiro controlador numa relação íntima termina em maus tratos físicos.
Devido às suas frequentes explosões de emoções, alguns parceiros controladores tornam-se agressivos e violentos. Começam a castigar os seus parceiros sempre que estes cometem um erro.
Há várias razões pelas quais algumas pessoas suportam os maus tratos físicos numa relação.
Podem ter medo de contar a alguém porque têm medo do seu parceiro ou porque pensam que ninguém acreditaria nelas.
Os seus sentimentos pelo parceiro são demasiado fortes e isso fá-los acreditar que um dia vão mudar e arrepender-se do seu comportamento.
Podem tornar-se demasiado dependentes emocionalmente dos seus parceiros e têm medo de os perder. É por isso que começam a pensar que o abuso é normal.
O que causa o comportamento de controlo?
Há muitas razões pelas quais algumas pessoas se sentem a necessidade de controlo outros e alguns são muito difíceis de reconhecer.
Se alguém tivesse uma experiência traumática numa relação passada ou se eles próprios foram vítimas de abuso emocional, tentarão controlar o parceiro porque não querem repetir as suas terríveis experiências passadas.
Algumas pessoas têm questões de confiança que significam que não confiam facilmente em ninguém, especialmente num parceiro íntimo. Estes problemas levam-nos a querer controlar a vida do parceiro.
Algumas pessoas controlam a vida do seu parceiro devido a uma medo do abandono. Amam demasiado os seus parceiros e não querem perdê-los nunca.
Nem eles nem os seus parceiros estão conscientes do facto de que estão numa relação de controlo.
Há pessoas que simplesmente têm a necessidade de estar "no comando a toda a hora. Sentem a necessidade de controlar a vida de todos à sua volta.
Baixa autoestima também pode fazer com que uma pessoa se torne controladora. A falta de auto-confiança pode desencadear muitos sentimentos desagradáveis como ansiedade, depressão e ciúmes.
A ansiedade faz com que a pessoa se torne controladora porque pensa que essa é a única forma de se proteger de passar por coisas más no futuro.
Como lidar com uma pessoa controladora?
Lidar com uma pessoa controladora não é fácil porque, na maioria dos casos, as pessoas não se apercebem de todo que estão a ser controladas.
No entanto, se notar alguns dos sinais anteriores e perceber que o seu parceiro ou outra pessoa o está a controlar, eis como pode lidar com isso da forma mais eficaz.
- Reencontrar a família e os amigos
Entre em contacto com a sua família e amigos. Peça desculpa por ter permitido que alguém se interpusesse entre eles e si.
Convide-os para sair. Fale com eles. Estas pessoas são as que melhor o conhecem e tenho a certeza de que lhe podem dar os melhores conselhos sobre a sua relação de controlo.
- Não hesite em falar
Tens todo o direito de expressar a tua opinião sobre tudo. As relações são uma questão de igualdade e, se o seu parceiro não aguenta, o problema é dele, não seu.
Se algo o incomoda, também deve sentir-se à vontade para o dizer à pessoa de quem gosta. É assim que funcionam as relações saudáveis.
Temos de ser capazes de falar sobre os nossos próprios sentimentos.
- Não tenha medo de dizer NÃO
Se não está de acordo com alguma coisa, diga ao seu parceiro. Não tem de concordar com tudo o que ele diz. Não tenha medo da reação dele.
Mesmo que a pessoa se zangue, não deve preocupar-se. Os conflitos e as discussões também fazem parte de uma relação, o que é importante é a forma como o seu parceiro e você vão lidar com isso.
- É altura de redefinir os seus limites
Em todas as relações saudáveis devem existir limites. Acredite em mim, a principal causa do comportamento abusivo do seu parceiro é a falta de limites na vossa relação.
Bem, agora é a altura de redefinir esses limites. Pense nisso e decida o que o incomoda na sua relação.
- Prestar mais atenção a si próprio e ao seu bem-estar
A pessoa amada não é a única pessoa que importa na vossa relação. Tu também és importante. Os teus sentimentos são importantes. É preciso começar a prestar mais atenção a si próprio.
- Trabalhar a sua auto-confiança
Se tiveres baixa autoestima, serás o alvo perfeito para uma pessoa controladora. Não o permita. Trabalhe na sua autoconfiança e ser suficientemente corajoso para pôr fim ao controlo.
- Lembrar-se do seu valor próprio
Tu vales a pena. Tu és suficientemente bom. O seu parceiro não é melhor do que você. Mereces ser amada e tratada com respeito.
Nunca deixes que ninguém te convença do contrário.
- Não te mudes mais
Pára de mudar por uma pessoa que não te respeita. Não percas a tua identidade por alguém que nunca te amou de verdade.
Se permitires que alguém te mude completamente, nunca mais serás o mesmo e isso é algo que nunca conseguirás perdoar a ti próprio.
- Procurar ajuda profissional se for necessário
Se o comportamento manipulador se transformou também em abuso físico, a melhor opção é procurar ajuda profissional. Eles cuidarão melhor de si.
Se for vítima de qualquer tipo de abuso ou se conhecer alguém que o seja, DEVE contactar o National Domestic
Organização da Linha Direta contra a Violência. Está disponível 24 horas por dia.
Por vezes, é possível resolver este problema e salvar a sua relação através da comunicação. Deve falar com a outra pessoa sobre o seu comportamento controlador e perguntar-lhe se está disposta a mudar esse comportamento para o manter.
Por outro lado, por vezes não temos outra opção senão pôr fim à vossa relação e salva-te de um manipulador que nunca vai mudar.
