Deixe-o ir: 7 maneiras eficazes de deixar o seu ex no passado

Chegou o momento que temia. A sua relação chegou ao fundo do poço e, quer queira quer não, tem de dizer o último adeus ao seu ex.

Por muito que te parta o coração, tens de o deixar ir e deixá-lo no passado, onde ele pertence.

However, even though you’re aware it’s the only option you have, you don’t know how to do it.

Well, we’re here to help. Here are 7 expert tips to help you let him go in the easiest way possible.

1. Cortar todos os laços

You know how they say: out of sight, out of mind? Well, this couldn’t be more true.

É impossível deixar de lado alguém que ainda faz parte da sua vida, a menos que queira causar mais sofrimento a si próprio. desgosto.

Por isso, o primeiro passo no processo de deixar alguém partir é afastar-se fisicamente dessa pessoa.

After all, you still have strong feelings for this man so you can’t stay friends if you want to forget him.

Também não vale a pena seguirem-se um ao outro nas redes sociais ou enviarem mensagens de texto ocasionalmente.

O melhor que tem a fazer é cortar todos os laços possíveis com este homem.

This means not having any sort of communication with him and if that’s not possible, reducing it to the bare minimum.

Não há necessidade de o perseguir online ou de aparecer nos locais onde espera encontrá-lo.

You’ll make no progress if you ask your mutual friends about his life, or if you try to find out whether he’s moved on.

2. Aceitar a verdade

If you’re wondering how to let him go, the next thing you have to do is accept that your relationship is over.

You’ll never let him go if you keep on hoping that he’ll come back to you and become a part of your life once again.

Pára de esperar que ele apareça à tua porta a pedir desculpa. Pára de esperar que as coisas voltem a ser como eram antes.

Deixe de pôr a sua vida em suspenso à espera que aconteça um milagre. Por mais que doa, admita para si mesma que esse homem é apenas uma parte do seu passado agora.

This is not a phase and it’s not a test every relationship has to go through. It’s the final goodbye and the end.

I won’t lie to you – extinguishing all hope is difficult and accepting the end sometimes means putting yourself through more heartbreak.

However, it has to be done since it’s one of the first steps toward your recovery.

É preciso aceitar que algumas coisas e algumas pessoas simplesmente não estão destinadas a acontecer.

It was nice while it lasted but history won’t repeat itself, so you don’t have any other option besides letting go of it.

3. Esqueça o encerramento

Most girls make the same mistake when it comes to moving on. They hold on to the past because they feel like they didn’t manage to close that chapter of their life.

If you’re one of them, you’re probably looking for answers. You want to know if this guy stopped loving you or if he still has feelings for you.

Gostaria que ele lhe dissesse quando é que as coisas começaram a descambar. Porque é que tudo tinha de acabar da maneira que acabou?

How could he break your heart? Why didn’t he keep his promises?

Será que ele se lembra que lhe disse que a ia amar para sempre? Será que ele pensou nas consequências dos seus actos antes de te magoar?

Porque é que as coisas acabaram? Foi algo que tu fizeste ou ele simplesmente deixou de gostar de ti?

It’s perfectly understandable that you need an explanation. However, these doubts aren’t making it easier for you to let him go.

I have to break your bubble and tell you that you won’t encerrar o assunto.

In fact, you shouldn’t waste any more of your energy trying to find it and you must do your best to move on.

4. Deixar de se agarrar a potenciais

Another thing that is keeping you from letting go is all the ‘what ifs’. You’re holding onto the potential of your relationship, which prevents you from seeing the reality.

Pensa em tudo o que você e o seu ex poderiam ter feito como casal.

You can’t seem to let go of all of your plans for the future and everything you two could have become.

Bem, a verdade é que não vale a pena pensar no que poderia ter acontecido, no que deveria ter acontecido ou no que poderia ter acontecido.

Nenhuma destas coisas correu como imaginaste e nunca correrá.

5. Encontrar a força para perdoar

Mesmo quando deixar de amar o seu ex, de alguma forma continua a ter dificuldade em deixá-lo ir. Porquê?

Well, the truth is that you still have feelings for him even though you don’t feel love anymore.

As suas emoções sofreram mutações e transformaram-se em ódio, raiva e ressentimento.

However, it doesn’t really matter what you feel for this guy. The point is that you’re not indifferent and he is still present in your mind and heart.

That is exactly why you have to find the strength to forgive him, no matter what he did. Don’t look for a reason for his behavior and stop hoping for an apology.

Just accept that he didn’t know better and forget about revenge. It’s the only way to free yourself from this man’s toxic impact.

Also, please find the strength to forgive yourself. You’re not a fool for trusting a man like this and you’re definitely not stupid.

Era apenas uma rapariga apaixonada que fez o seu melhor para preservar a sua relação. Não há que ter vergonha disso.

6. Dar a si próprio tempo para fazer o luto

I’ll have to be honest with you here: the process of letting go is difficult. Making it happen takes a lot of patience, time, effort, and energy.

You might think that it’s possible to fix your broken heart overnight but that is not healthy healing.

De facto, neste caso, os seus demónios vão acordar para destruir a sua saúde mental e o seu bem-estar emocional quando menos esperar.

Por conseguinte, se quiser fazer as coisas bem, dê a si próprio tempo para fazer o luto.

Of course, you shouldn’t allow this pain to define you, nor should you spend the rest of your life suffering. However, don’t push yourself too hard either.

Just because you need a little more time to heal, it doesn’t mean it won’t happen.

Por isso, no início, faça tudo o que lhe apetecer quando se trata de fazer o luto. Se quiser chorar, chore.

If you want to spend a few days eating ice cream and binge watching Netflix, that’s exactly what you should do.

No entanto, ao fim de algum tempo, volta a levantar-se e termina o luto processo.

7. Ama-te a ti próprio

Finalmente, a última coisa que tem de fazer se quiser deixá-lo ir é concentrar-se em si própria e no seu bem-estar emocional e saúde mental.

Redirect all the energy you’ve been wasting on this guy towards self-improvement and self-care.

Remember that you’re your number one priority and that your own well-being has to come first.

It’s not anyone’s job to make you happy – that’s something you have to do on your own.

So, just go out there and start doing whatever pleases you. Pamper yourself, find a new hobby, go out with friends, and work on becoming the woman you’re destined to be.

Believe me – as soon as you learn how to ama-te a ti próprio, you’ll forget that this man ever existed in no time.