A intimidade é essencial para todos os relação saudável. No entanto, não é raro ver casais que se debatem com a falta de afeto nos seus romances.
Se está a lidar com esta situação, sabe como é desejar a intimidade física da pessoa que dorme ao seu lado. Irónico, não é? Bem, também é devastador e pode ser desastroso.
Então, porque é que falta de afeto mesmo em relações aparentemente amorosas? Como é que isso o afecta e, mais importante ainda, o que pode ser feito a esse respeito?
O que se esconde por detrás da falta de afeto e intimidade numa relação?
Quando é que as carícias, os beijos e os abraços desapareceram do vosso romance? Quando é que você e o seu parceiro deixaram de dormir juntos? E o mais importante: porque é que isso aconteceu?
Por vezes, somos amados numa língua que não conseguimos compreender
Vamos esclarecer uma coisa: pessoas diferentes precisam de níveis diferentes de afeto para funcionar. Na verdade, tudo depende da sua linguagem amorosa.
Tenho a certeza de que sabem exatamente do que estou a falar. Bem, um destes cinco linguagens do amor é toque físico. Estas são as pessoas que preferem usar a comunicação não-verbal para expressar os seus sentimentos em vez de dizer literalmente "amo-te".
Não te dizem logo que gostam de ti. Não te escrevem poemas de amor nem te fazem uma surpresa romântica de vez em quando.
Mas aproveitam todas as oportunidades que têm para tocar no seu ente querido, para lhe dar a mão quando falam, para o abraçar ou para o beijar quando passam.
Estas pessoas têm o desejo de estar constantemente perto da pessoa que amam. Esta proximidade dá-lhes segurança, conforto e satisfação.
Não há qualquer problema quando se encontra um parceiro que tem a mesma vontade de beijar, acariciar e ter relações sexuais. Mas, o que é que acontece quando duas pessoas que demonstram amor de formas completamente diferentes acabam por ficar juntas?
E se o seu parceiro for introvertido? E se mostrar afeto físico significar sair da sua zona de conforto?
E se a sua suposição de que ele não o ama for uma informação errada? Por isso, antes de acusar o seu parceiro de indiferença, tenha em consideração esta possibilidade.
Para começar, observe atentamente o seu comportamento. Exprime o seu amor por si através de outras linguagens?
Talvez prefiram elogiá-lo ou comprar-lhe presentes. Talvez gostem de passar tempo de qualidade consigo ou expressem o seu amor incondicional fazendo-lhe pequenos favores diários.
Se for esse o caso, não há dúvida: tu e o teu parceiro não falam a mesma língua do amor. Embora esta constatação, por si só, não resolva magicamente o seu problema, sabe com o que está a lidar.
Além disso, é um começo, não é?
O pior tipo de distância é a emocional
As pessoas que estão em comprimentos de onda semelhantes não têm problemas manter viva uma relação à distância apesar de todos os quilómetros que os separam. Mas, e aqueles que se sentam ao lado um do outro, mas nunca estiveram tão distantes?
É exatamente isso que se passa consigo e com a sua cara-metade. Ele está fisicamente presente na sua vida, mas a verdade é que não consegue sentir verdadeiramente a sua presença.
É como se a ligação que vocês tinham em tempos tivesse desaparecido. Alguém ou alguma coisa cortou as cordas, e agora, aí estão vocês: dois estranhos que estão sempre a acordar um ao lado do outro.
Bem, a falta de contacto físico com que se debate atualmente não é mais do que uma consequência direta dessa distância emocional. Vocês os dois afastaram-se um do outro ao longo dos anos.
Isto é algo com que muitos casais se deparam numa determinada altura da sua relação. Não sabe quando e como aconteceu, mas admite que se sente emocionalmente desligado do seu parceiro.
É como se nenhum de vós estivesse mental ou emocionalmente presente na relação. Os seus pensamentos e o seu coração vagueiam para outro lado, o mais longe possível da sua cara-metade.
Quando isso acontece, a mera tentativa de intimidade física enjoa-o ou, pelo menos, deixa-o desconfortável.
O toque do seu par costumava ser um alívio depois de um longo dia e agora tem dificuldade em adormecer ao lado dele, quanto mais algo mais.
Para alguns casais, infelizmente, este é o fim da sua relação romântica. Deixaram de se amar e isso não é mais do que um sinal de que está na altura de se separarem.
Por outro lado, alguns vêem-no apenas como uma crise. Decidem lutar contra ela e dedicar todos os seus esforços a restaurar a intimidade perdida.
Qual é a abordagem correcta, deve perguntar-se. Será que vale a pena salvar uma relação quando esta chega a este ponto?
Bem, ninguém lhe pode dar uma resposta a esta pergunta - a escolha é sempre sua.
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Até os sentimentos mais fortes morrem quando são ignorados e tidos como garantidos
Outra razão escondida por detrás desta situação na sua relação é a rotina em que você e o seu namorado ou namorada caíram.
Vocês estão juntos há muito tempo e, de alguma forma, ao longo do caminho, ambos deixaram de alimentar a relação. É como se se tivessem esquecido que ela precisa de ser regada e alimentada como se fosse um ser humano.
O vosso amor ainda não desapareceu, mas está definitivamente no caminho da destruição. Durante anos, ninguém fez nada para o manter vivo, e agora tens de lidar com as ruínas do que um dia foi um grande amor.
Parece-me familiar, certo? Pois bem, esta é uma situação bastante comum nos casais que mantêm relações duradouras e empenhadas.
O que se passa é que começaram a tomar o outro como garantido. A fase de namoro já passou há muito tempo; já não há mais encontros e não há mais conquista um do outro.
Então, parou. Deixou de fazer elogios, de prestar atenção e de dar afeto.
Habituou-se à presença dessa pessoa e tem a certeza de que ela não vai a lado nenhum, aconteça o que acontecer. Perdeste o desejo de ter alguém que está sempre ao teu alcance.
A paixão foi-se, as borboletas na barriga estão adormecidas, mas a fome de pele está lá.
Você e o seu cônjuge já não são amantes ou parceiros românticos. Podem ser amigos ou co-pais, mas, acima de tudo, são companheiros de quarto. Não vivem juntos - coexistem um ao lado do outro.
Como é que se resolve o problema?
O que aconteceu a todo aquele fogo de artifício do início do vosso romance? Bem, vocês os dois apagaram-nos com forças conjuntas.
No entanto, não estou aqui para vos julgar. Acredita em mim: também acontece aos melhores.
Mas, agora que está consciente do problema, é altura de passar à ação. Reavive a faísca do seu romance e faça-o regressar à sua era dourada.
Será que tudo isto tem sido um problema desde o início? É possível que isto não esteja a acontecer pela primeira vez? Estaria tão cego pelo amor que não se apercebeu?
É possível que tenha fingido que não o incomodava na altura? Mas agora, chegou a um ponto em que está farto?
Nesse caso, está a lidar com uma pessoa emocionalmente indisponível parceiro com problemas de intimidade. Ou talvez sejam apenas egocêntricos ao ponto de se recusarem conscientemente a amar alguém para além de si próprios.
Para esclarecer uma coisa, eles são assim desde sempre e provavelmente manterão os seus padrões de comportamento enquanto respirarem.
Mas, provavelmente, pensou que poderia mudá-los com o tempo. Estava convencido de que tinha o que era preciso para lhes abrir o coração ao amor.
Ignoraste todas as bandeiras vermelhas e pensaste que fazê-los apaixonarem-se por ti. Não é que não tenha conseguido ver que eles eram incapazes de amar - apenas manteve as suas esperanças de que as coisas fossem diferentes.
Sonhavas em derrubar os seus muros. Desejavas que um dia te deixassem entrar e que se tornassem mais suaves.
No entanto, isso nunca aconteceu, pois não? Tornaram-se ainda mais emocionalmente indisponíveis quando se aperceberam que estava lá e que não tinha qualquer intenção de os deixar.
Como é que se resolve o problema?
Se isto é algo com que te identificas, não te restam muitas opções. Aconteça o que acontecer, tens de esquecer o vosso amor a mudá-los. Se isso pudesse ter acontecido, tê-lo-ia feito até agora. Quando me apercebi que ele não me ama (o meu ex), decidi seguir em frente imediatamente.
Por conseguinte, pode abraçar a situação ou abandoná-la. Pode condenar-se a uma vida sem amor ao lado deles ou continuar por sua conta.
Pode permanecer nesta relação unilateral ou pode seguir em frente na esperança de encontrar a pessoa que merece.
Não lhe vou mentir: em ambos os casos, vai partir o seu próprio coração, mas apenas uma opção transformará toda a sua vida num túnel escuro sem luz ao fundo.
A forma como alguém reage a si pode não ter nada a ver consigo
Quando algo não está bem no nosso romance, temos tendência para nos culparmos a nós próprios.
Se é privado de contacto, verá imediatamente isto como o fim do mundo. O amor entre si e o seu parceiro desapareceu?
Fez a vossa relação atinge a sua data de validade? São infiéis? Estão a ter um caso emocional? Já não é atraente?
Mas, Já alguma vez se perguntou se o seu parceiro não é carinhoso devido a algum outro problema completamente alheio à vossa relação? Será possível que algo fora do vosso romance esteja a correr mal?
A vida adulta faz isto às pessoas. Estamos todos ocupados, a correr entre tarefas e responsabilidades.
Talvez o seu par esteja a lidar com alguns problemas de saúde mental; talvez esteja deprimido ou esteja apenas a passar por um período de stress. Seja como for, é mais do que óbvio que ele está incomodado com alguma coisa.
Por isso, mostrar-lhe afeto não é a principal coisa que lhe passa pela cabeça neste momento.
Como é que se resolve o problema?
Embora esta razão pareça bastante benigna, não é a melhor notícia do mundo. Se o seu parceiro está a passar por uma fase difícil, mas você não sabe nada sobre isso, continua a ter um problema.
Desta vez, não estamos a falar apenas de privação de toque. É evidente que vocês os dois têm alguns problemas de comunicação.
É por isso que tem de começar a trabalhar na causa antes de lidar com as consequências. Fale com o seu SO, recupere a sua confiança e faça-o compreender que pode contar-lhe tudo.
Não os julgue, mas ouça atentamente o que têm para dizer. Também não os pressione, a menos que os queira assustar.
Vocês os dois deviam recriar o ambiente seguro na relação. No momento em que atingirem este difícil objetivo, a vossa comunicação melhorará e o afeto físico regressará em força.
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Como é que a falta de afeto do marido ou da mulher o pode afetar?
É um ser social e, quer tenha consciência disso ou não, precisa do toque humano como precisa de ar para respirar. Precisa especialmente do seu parceiro - a pessoa que vê como a sua alma gémea.
Então, o que acontece quando se é privado do contacto físico com eles? Bem, isso tem de deixar algumas consequências, não é?
Se o stress queimasse calorias, seria uma supermodelo
A fome de pele e a falta de contacto humano em geral levam ao stress - não há dúvida sobre isso. As pessoas solitárias sentem-se mais frequentemente frustradas e descontentes com as suas vidas.
Por isso, pode imaginar o que a solidão ao lado da pessoa amada lhe pode causar. Torna-nos zangados, infelizes e miseráveis.
Apetece-lhe discutir com toda a gente que se cruza no seu caminho, tem tolerância zero para qualquer tipo de desacordo e é capaz de morder literalmente toda a gente que lhe usa o tom errado, quanto mais qualquer outra coisa.
O pior é que, na maior parte dos casos, demoramos algum tempo a perceber o que se passa connosco. Percebe-se que algo não está bem, mas tem-se dificuldade em descobrir a causa de todo este stress.
Então, em vez de trabalhar na causa, esta quantidade de stress aumenta ainda mais a tensão e, quando damos por isso, estamos presos num ciclo vicioso sem fim do qual não vemos saída.
O seu humor muda dezenas de vezes durante o dia, as suas relações com amigos e familiares entram em crise e acaba por ficar numa espécie de isolamento social porque, na verdade, não é boa companhia para ninguém.
Toda a sua vida começa a desmoronar-se. O que é mais desastroso é o facto de a relação que tem consigo próprio parecer também estar a ficar abalada.
A verdade é que, ultimamente, tem tido dificuldade em suportar-se a si próprio. Toda esta situação tem afetado seriamente a sua saúde mental.
A ansiedade é cada vez maior e é como se não conseguisse ver que precisa desesperadamente de algo tão simples como o afeto da pessoa amada. É claro que não está a receber nenhum afeto e, por isso, o seu estado piora.
Lembre-se de uma coisa: nada nem ninguém é digno da sua saúde mental. Coloque-se a si próprio como uma prioridade e esforce-se por ser feliz se não conseguir resolver a sua relação.
Já não se sente confortável na sua própria pele
A falta de contacto físico numa relação romântica acarreta inúmeros problemas de autoestima. Na verdade, é bastante lógico.
A pessoa com quem partilha a sua vida não o beija, não o abraça, não o abraça e, por fim, não dorme consigo. Por isso, quem é que o pode culpar por concluir que o acha repulsivo?
Está convencido de que o seu parceiro já não o vê como atraente. A primeira coisa que faz é começar a procurar defeitos no seu corpo.
Ganhou peso? Ou talvez tenha perdido um quilo a mais? Deveria fazer algo diferente com o seu cabelo? Ir ao ginásio ajudaria? Ou, talvez, mudar de perfume?
Começa a comparar-se com todos os outros homens e mulheres - especialmente com os que estão perto do seu companheiro. Imagina o seu parceiro a admirar a aparência de todos e depois percebe que você é a pior escolha que ele poderia ter feito.
Não só isso: também se compara com a pessoa que era no início do seu romance. Afinal de contas, foi por essa pessoa que o seu cônjuge se apaixonou, por isso o caminho para o coração dele é voltar a ser o seu eu mais jovem.
O maior problema aqui é que estes problemas de autoestima permanecem consigo mesmo que a sua relação acabe. Tornam-se um fardo pesado que carrega em todos os seus futuros romances.
Criamos problemas que nos acompanham durante muito tempo. Quando começamos a sentir-nos desconfortáveis na nossa própria pele, a nossa imagem corporal muda para sempre.
Demoramos muito tempo a perceber que somos lindos tal como somos, e demoramos muito tempo a aceitar as suas imperfeições.
Mas é preciso muito tempo para perceber que a sua aparência física não tem nada a ver com a privação de toque. Quando se está numa relação saudável, a pessoa amada vai gostar de si independentemente da sua aparência - é esse o objetivo.
A solidão não é uma falta de companhia - é uma falta de objetivo
O professor da Universidade do Arizona, Kory Floyd, afirma: "O toque, em particular, é tão importante, não só para as relações, ligações humanas e apego humano, mas também para a nossa saúde e bem-estar, tanto físico como mental."
Por conseguinte, é Não é de admirar que a falta de intimidade e a privação do toque provoquem uma escassez de oxitocina, a hormona do amor.
Consequentemente, a depressão começa a entrar no seu mundo. Mesmo que não esteja física e tecnicamente sozinho, sente-se muito só.
Tem um parceiro romântico, mas a maior parte do tempo sente-se solteiro. Sente-se mal-amado e indesejado, o que não pode ser agradável para ninguém.
Não é que a sua relação seja a única coisa que está a desmoronar-se - toda a sua vida está. Pensa que todos os seus esforços são em vão e que perdeu o seu objetivo neste mundo.
O que é que se pode fazer?
Pois bem, não deixaste! Mesmo que a pessoa que está ao teu lado tenha deixado de te amar, nunca deves deixar de te amar a ti próprio.
Sei que te sentes só. Sim, é uma merda. Mas, ei, ainda te tens a ti próprio, e quem pode ser mais importante do que isso?
Como salvar uma relação carente de afeto?
A melhor notícia é que nem tudo está perdido. Uma relação privada de toque pode ser salva, e aqui está exatamente como o fazer.
Se o amor não é dado livremente, não vale a pena tê-lo
O erro número um que as pessoas cometem em relações carentes de afeto é implorando por atenção. Começam perseguir o amor numa tentativa desesperada de o apanhar.
Não há nada de invulgar nisto. Ficamos com medo de perder a pessoa que amamos e queremos abraçá-la o mais possível.
Mas, o amor que persegue vale mesmo a pena ter? De acordo com todos os conselhos sobre relaçõesnão é de certeza.
Não me interpretem mal, não estou a dizer que devem ficar de braços cruzados e não mexer um dedo. Não deixes que o orgulho estrague o teu amor.
No entanto, também não se esqueça da sua dignidade. Uma coisa é pedir ao seu parceiro para falar sobre o seu problema, mas implorar-lhe de joelhos é algo completamente diferente.
Veja, não se pode forçar ninguém a ser afetuoso da mesma forma que não se pode forçar ninguém a amar-nos.
Pode fazer o seu melhor para encontrar um compromisso em relação a esta questão e pode ser aberto em relação ao que o incomoda e esperar pelo melhor. Tudo o resto está praticamente fora do seu alcance.
Não vale a pena retribuir o favor
Outra coisa que não deve fazer é vingar-se. Eu sei que quer aumentar o seu ego dando ao seu parceiro o gosto do seu próprio remédio, mas acredite em mim: não é o caminho a seguir. Para além de ser imaturo, não o levará a lado nenhum.
Sabe exatamente do que estou a falar. O seu namorado privou-a de afeto físico durante algum tempo e, agora que ele está a tentar aproximar-se de si, você não o deixa entrar.
Evitamos os seus mimos, beijos e abraços, apesar da fome de pele que nos invade.
Na verdade, está a castigá-los pelo seu comportamento. Esta é a sua vingança - não está a planear correr para ele sempre que ele se lembrar de mostrar afeto.
Embora compreenda o teu ponto de vista, a melhor opção é deixá-los passar desta vez. Se não o fizeres, o abismo entre vocês só se tornará mais profundo.
Para terminar:
A falta de afeto numa relação é um grande problema - não deixe que ninguém lhe diga o contrário. No entanto, é fundamental compreender que a falta de contacto físico é, na maioria dos casos, apenas uma consequência de um problema mais profundo.
Mas, a boa notícia é que as coisas não têm de ficar sempre assim. Este problema pode ser resolvido e a vossa relação pode ser salva.
Só há uma condição: você e o seu parceiro têm de unir esforços para resolver as coisas.