18 maneiras simples de dar prioridade a si próprio da forma que merece

Quando é que o última vez you did something for yourself and yourself only? If you can’t remember, then it’s high time you learn to make yourself a priority!

Dá-se prioridade aos necessidades dos outros, lida com todas essas tarefas e desafios numa base diária and you never add ‘some o meu tempo’ to your lista de afazeres. 

Other people’s happiness and bem-estar são importante para si but that doesn’t mean you shouldn’t prioritize your necessidades próprias também!

A hectic lifestyle, deadlines and tons of chores (especially the annoying ones) don’t leave you much space for quality tempo a sós ou autocuidado no fim do dia.

No entanto, é necessário compreender que fazer de si próprio uma prioridade significa investir na sua felicidade!

And if you’re still not convinced, here are some damn good reasons why you should make yourself a priority right away!

Porque é que fazer de si próprio uma prioridade é a melhor coisa que pode fazer por si próprio?

Porque:

1. You can’t look after others if you don’t look after yourself first

We often forget the fact that we can’t help others if we don’t help ourself first. We can’t love others if we don’t learn to love ourself first. And the list goes on and on.

Everything starts with YOU. If you want to look after others, you have to make sure that you’re capable of doing so. And you’ll do that by first taking care of yourself—by making yourself a priority.

Trust me, there’s nothing wrong or selfish in that. It’s necessary and it’s something you shouldn’t think twice about doing.

Se dedicarmos todo o nosso esforço a ajudar os outros e a satisfazer as suas necessidades, com o tempo ficaremos cansados e desgastados.

You won’t have as much energy left as you had before. And over time, you will no longer be able to meet their needs because you neglected your own.

Por isso, cuidar de si primeiro e depois dos outros pode ser a melhor aposta para si e para aqueles de quem gosta.

2. A forma como te tratas a ti próprio ensina os outros a tratarem-te 

Se negligenciar deliberadamente a sua necessidades próprias, you will send others (your family, friends or your partner) the message that it’s okay for them to treat you like that as well.

Ao cuidarmos de nós próprios ou ao não o fazermos, estabelecemos padrões para as outras pessoas.

If you’re constantly jumping to every single wish and request, you’re letting other people know that it’s totally okay for them to expect of you to act that way all the time.

And that’s when you start feeling taken for granted and unappreciated.

However, they don’t know that; they only see a woman or a man who is willing to do anything and everything for those they love and care about.

It becomes a standard and when something becomes a standard, it’s really hard to replace it with a new set of rules.

Se continuar a dar apenas sem pedir nada em troca e sem dar prioridade a si próprio, estará a ensinar-lhes que isso é totalmente aceitável.

If you’re a parent, your children might imitate your style in the future and there you have it: an endless chain of unmet priorities and wishes.

Por isso, quebre essa corrente hoje, porque o deve a si próprio e aos outros. 

3. E porque o mereces!

Just like every other human being on earth, you deserve to be happy. You’re an amazing, unique person with your necessidades próprias, wishes and desires which shouldn’t be neglected but instead met. 

Just as you’re helping others achieve their dreams, finish their homework or tasks, organize an event and so on, you deserve the same thing in return. You deserve to be the best version of yourself!

There’s only one way of attaining it and that is by practicing amor-próprio, o respeito por si próprio e autoconsciência. No momento em que tomares consciência de tudo isso, verás o teu verdadeiro potencial.

You will see that you’re unstoppable! 

You can’t fight other people’s battles if you don’t learn to fight your own first. You can’t make others happy if you don’t make yourself happy first.

Estas são as regras de ouro da vida e os únicos princípios pelos quais se deve viver.

You were born as a unique individual and you come into this world alone, which means you deserve to make yourself a priority because if you don’t, no one else will. 

No No final do dia, tudo o que temos é a nós próprios.  Estás sozinho com os teus próprios pensamentos e se esses pensamentos não são gritantes amor-próprio and happiness, then you know you’re doing something wrong. 

Then you know it’s time to make yourself a priority!

18 maneiras simples de se tornar a sua prioridade número um

1. Paragem arranjar desculpas

The first step to making yourself a priority is learning to stop making excuses like: I don’t have time for physical activity, to go for a walk, meditate or similar.

Tu próprio sabes que isso é uma mentira. Com um pouco de organização, tudo é possível de gerir. 

Instead of focusing only on meeting other people’s needs, your deadlines and doing chores, it’s time to focus on making yourself happy and content.

It’s time to admit to yourself that you deserve to make yourself a priority instead of only making excuses!

2. Assuma o controlo das suas decisões

Stop letting others tell you what to do and stop saying, “Yes,” to everyone. It’s time to take control of your decisions and do what’s best for you. 

If you want to make yourself a priority, you need to learn to say, “No,” to people and the things you’re not interested in and that don’t fulfill you.

It’s important that you stay genuine and true to yourself and that’s why you should avoid doing things that don’t feel right to you.

3. Dizer sim à busca das tuas paixões

Quais são as coisas que o fazem sentir-se feliz, realizado e inspirado? É cantar, desenhar, cozinhar, dançar, jogar, escrever? 

Your passions are the core of your being, the essence of your happiness, so it’s high time you say, “Yes,” to pursuing them.

If you have an extremely busy schedule, you can sing while cooking or you can dance while cleaning. Whatever you do, just don’t let your passions fade away.

É preciso manter vivo esse brilho nos olhos que faz de nós quem somos! 

4. Cuida do teu corpo

O vosso corpo é o vosso templo e o vosso saúde física juntamente com o seu saúde mental deve ser a sua prioridade número um.

If you don’t have time to hit the gym regularly, you can get your frequência cardíaca caminhar ou fazer jogging. 

Be careful what you’re putting into your body because you know what they say: ‘You are what you eat’.

Se quer estar em forma e ser saudável, tem de comer alimentos saudáveis e livrar-se de todos os hábitos pouco saudáveis, como o consumo excessivo de álcool, comida de plástico e similares. 

Porquê? Porque o deves a ti próprio e mereces ser feliz!

5. Nutrir a mente

Similarly to ‘You are what you eat’, there’s another popular saying: ‘You are what you think’. A negative mindset is, by far, one of the most cancerous things in life (and we’re often not even aware of it). 

Nutrir a sua mente significa adotar um pensamento positivo e tentar sempre encontrar um lado positivo em todas as situações.

But sometimes, there will be things that are out of your control and you won’t be able to do anything about them.

Nesse caso, é preciso ter a coragem de aceitar as coisas que não se podem mudar. É preciso manter-se positivo e acreditar que tudo acontece por uma razão.

6. Eliminar todas as formas de toxicidade da sua vida 

When someone mentions the word ‘toxicity’, the first thing that comes to your mind is pessoas tóxicas, right? Well, you’re not alone on that one.

Many people think that there’s only one form of toxicity in their life and that is negative people.

Mas a verdade é que existem muitas formas que são frequentemente negligenciadas e que são as seguintes: redes sociaisA comida rápida, uma carreira insatisfatória, ciúmes, arrependimentos, etc.

If you remove only toxic people from your life and ignore the afore-mentioned, your life will still be filled with negativity, only from different sources. That’s why it’s important to target all of them and liberate yourself. 

7. Definir expectativas realistas

As expectativas irrealistas são uma das maiores fontes de descontentamento, pelo que uma das formas de se tornar uma prioridade é definir expectativas realistas para si próprio. 

Regardless of whether you’re studying or working, you have to set your goals and expectations in accordance with your possibilities and capabilities.

You should never seek perfection and you should never think that you’re less worthy if you fail at achieving certain things.

Ao definir expectativas realistas, diminuirá as potenciais desilusões e aumentará a sua felicidade.

8. Criar um ritual diário

In modern times like these, it’s essential that you create a daily ritual that will help you to recharge and get rid of all the negativity. 

However, this daily ritual doesn’t have to be something big. It can be meditation, going for a walk, doing something creative or similar.

O seu ritual diário ajudá-lo-á a fazer de si próprio uma prioridade no seu vida quotidiana and that’s the only thing that matters! 

9. Permitir-se aceitar a imperfeição

So what if you don’t look like a model, if you have a scar on your body or if you do things in your own way that are far from perfection? That’s more than okay and it is desirable!

Permita-se abraçar a imperfeição because that’s who you are. You are an imperfectly perfect human being and that’s why you should never strive to reach perfection in any form.

Allow yourself to see the beauty in your quirks and flaws because that’s what makes you truly unique and special!

10. Iniciar um diário de gratidão 

There’s one thing we often forget to practice in our vida quotidiana e isso é gratidão.

We spend so much time dreaming and contemplating the things we would like to have but we seldom express gratefulness for the things we already have. And that’s why registo no diário pedras! 

Se quiser atrair mais coisas positivas para a sua vida, terá de praticar a gratidão, iniciando uma diário de gratidão.

Transformar os seus pensamentos em gratidão no fim do dia irá reforçar a sua mentalidade positiva e prepará-lo para os desafios do dia seguinte.

Ver também: When You Date A Strong Woman, You’ll Be Her Second Priority

11. Confie no seu instinto

Sabe aquela vozinha na sua cabeça que lhe diz para fazer alguma coisa (ou não) ou que o avisa? Essa vozinha, que muitas vezes é negligenciada, é a sua intuição (o seu instinto). 

Fazer de si próprio uma prioridade significa confiar no seu instinto e no que o seu corpo e mente estão a tentar dizer-lhe. 

Instead of solely focusing on other people’s words, you need to look deeper into yourself and you’ll find the answers to your questions. You’ll find solutions to your problems.

12. Permitir-se uma pausa de vez em quando

Remember that you don’t have to do everything or be everywhere at the same time. It’s okay to take a tempo limite when you’re feeling off or tired. You’re only human after all. 

What you can’t do today, you will finish tomorrow. Pressuring yourself and forcing yourself to do more than you’re capable of at the moment is a recipe for disaster. 

Reinicie os seus pensamentos e recarregue-se fazendo uma pausa e divertindo-se a fazer algo que o faça feliz.

13. Prática afirmações diárias 

Lembre-se todos os dias do seu verdadeiro valor e de como é especial. Praticar acções positivas conversa interna implementando afirmações diárias na sua vida. 

Repeat to yourself positive sentences like: “I am enough. I’m capable of achieving whatever I set my mind to. I am beautiful and special.” 

As afirmações diárias aumentarão a sua confiança e ajudá-lo-ão a enfrentar os desafios da vida.

14. Pedir ajuda quando necessário

Remember that you don’t have to do everything on your own. It’s okay to ask for help when you’re not sure how to do something or when you can’t do it alone. 

To make yourself a priority means admitting to yourself that you’re not a robot and sometimes you also need assistance from other people, which is more than okay.

15. Mime-se

Fazer um lista de coisas que gostaria de fazer por si próprio hoje, amanhã ou na próxima semana. Ler um bom livroTome um longo banho, coma a sua comida preferida, veja programas de televisão ou faça o que o fizer feliz.

Mime-se fazendo as coisas de que gosta. Em vez de passar o seu tempo livre a ajudar os outros, faça-se sentir especial concentrando-se nas pequenas coisas que significam muito para si. 

16. Pedir o que realmente quer e precisa

Em vez de se contentar com a mediocridade, peça sempre aos outros aquilo que realmente quer e precisa! A receita da felicidade está em dar e receber e não apenas em dar.

Para poder receber, é preciso dizer o que se espera, o que se quer e o que se precisa.

É responsável pela sua própria felicidade e bem-estar and you should never blame others if they don’t give you what you want if you don’t even ask them. 

No entanto, se pedir o que se quer and they don’t reciprocate, then they belong to a category called toxic people and you’re better off without them.

17. Acreditar em si próprio

Acreditar em si próprio é a chave para crescimento pessoal. If you don’t think you can do something and you’re constantly underestimating yourself, you won’t be able to progress. 

In a world full of pride, prejudice and judgment, you need to learn to believe in yourself because if you don’t, no one else will. 

You need to send a message to the world that you’re capable of achieving anything if you want to. And you will be unstoppable.

18. Saia da sua zona de conforto

Cair na rotina é definitivamente uma das doenças mais populares da vida moderna. Acorda-se, vai-se para o trabalho, chega-se a casa, vê-se televisão, dorme-se e faz-se tudo de novo no dia seguinte. 

Se quer viver a sua vida ao máximo e atingir o seu potencial, tem de sair da sua zona de conforto, fazer coisas excitantes, enfrentar os seus medos e desfrutar de cada segundo. 

Viver, amar, rir!

Live every day as if it were your last, spread the love and don’t forget to laugh. Make yourself a priority by nourishing your positive mindset and believing that you are exactly where you need to be right now!

Don’t be afraid to cry when you need to and don’t be ashamed to laugh when everyone around you is crying. 

Remember that life is not always black and white but it’s a million shades of gray and the only way to be truly happy is by discovering and embracing them.

Ver também: Autocuidado Dicas: Como se apaixonar por cuidar de si próprio