O compromisso é um dos fundamentos das relações saudáveis a longo prazo. Demonstra vontade de encontrar um terreno comum e de satisfazer as necessidades, os desejos e as preferências do seu parceiro de forma a que ambos fiquem satisfeitos.
Parece que isto seria bastante fácil, mas não é. Muitas vezes, as pessoas continuam a fazer coisas que incomodam os seus parceiros por uma simples razão: não sabem como é que o seu parceiro se sente em relação às suas acções. Continuam a fazer algo que o seu parceiro não gosta porque não têm consciência de que o seu comportamento pode ser um problema.
A menos que informe o seu parceiro sobre os seus gostos e aversões numa relação, ele não pode saber como as coisas que faz o afectam. Este problema é causado por uma falta de comunicação, que é o outro pilar das relações felizes. Quando os parceiros não contam as coisas um ao outro, os ressentimentos acumulam-se até causarem problemas ainda maiores.
Continue a ler para descobrir que tipo de gostos e aversões têm impacto numa relação e como discuti-los com o seu parceiro pode aproximá-los.
Exprimir os gostos e os desgostos numa relação
A identificação das suas preferências depende muito do grau de consciência que tem das suas valores, necessidades e limites. Pode investir algum tempo a pensar naquilo de que gosta, mas a forma mais fácil de saber o que sente em relação a uma coisa é reparar nela quando surge.
Não é preciso entrar numa nova relação com uma lista de gostos e desgostos. prestar atenção às acções do seu parceiro e falar imediatamente é suficiente. Comunicação aberta sobre como se sente faz toda a diferença.
A forma como se relaciona com o seu parceiro influencia a evolução da sua relação. Quando se retrai e esconde sentimentos positivos ou negativos, está a privar-se da oportunidade de se ligar ao seu parceiro e de fazer a sua relação crescer.
O maior erro que pode cometer na forma como se relaciona com o seu parceiro é esperar que ele leia a sua mente. Antecipar as suas necessidades e desejos e já saber do que gosta não prova que o seu parceiro a ama e gosta de si.
Porquê expressar gostos e desgostos numa relação?
As necessidades não satisfeitas criam ressentimentos e os limites quebrados criam distanciamento. É importante não ignorar as necessidades que não estão a ser satisfeitas e os limites que estão a ser ultrapassados porque, de resto, gosta da sua relação.
As suas necessidades são muitas vezes inegociáveis, e alguns dos seus gostos e não gosta são flexíveis. Isto significa que pode fazer cedências em relação a determinados aspectos, ao mesmo tempo que as suas necessidades são satisfeitas.
Quando se é honesto e se deixa abertamente o parceiro saber quem se é, o que se precisa, o que se quer, o que se gosta e aversãoSe não formos capazes de nos amar, estamos a dar-lhes a oportunidade de nos amarem pelo que somos.
Saber argumentar de forma produtiva é muito mais saudável do que manter as coisas no sítio. Os argumentos que visam a resolução de problemas são instrumentos de comunicação. Por outro lado, guardar as coisas para si próprio leva ao ressentimento.
Como expressar os gostos e desgostos numa relação?
A melhor abordagem é fazê-lo imediatamente, diretamente e sem acusações.
Tentar levar o seu parceiro a fazer algo através da manipulação não é a forma de estabelecer uma ligação. Pedir coisas diretamente e exprimir a sua não gosta são muito mais eficazes para conseguir o que se quer. Além disso, aproxima-o do seu parceiro.
Por vezes, pode nem se aperceber de que está a ser manipulador com o seu parceiro. Exemplos de manipulação incluem não dizer "sim" para manter a paz quando quer dizer "não", e dizer "não" para castigar ou obter algo do seu parceiro quando não tem problemas em dizer "sim".
É muito melhor dizer apenas o que o incomoda ou o que precisa do seu parceiro para o fazer feliz. Os desacordos numa relação não são um problema. Esconder como se sente e esperar que o seu parceiro saiba, é que é.
Por exemplo, diga ao seu parceiro: "Não gosto quando deixas as tuas meias sujas no chão, por favor, coloca-as no cesto." Quando ele fizer o que lhe pediu, agradeça-lhe. Depois de se exprimir desta forma vezes suficientes, verá o poder da comunicação aberta.
Em vez de se sentir passivo-agressivo, terá o poder de mudar as coisas na sua relação para melhor.
Base dos gostos e desgostos numa relação
Uma pessoa tem dois tipos de preferências quando se trata de romance: gostos e desgostos na escolha de um parceiro e gostos e desgostos numa relação.
Gostos e aversões numa relação estão intimamente relacionados com valores, necessidades e limites. Mesmo que nunca tenham discutido abertamente estas questões importantes - e têm de o fazer se quiserem uma relação saudável - os vossos gostos e aversões torná-los-ão claros.
O que procuramos quando escolhemos um parceiro raramente corresponde a uma pessoa real que conhecemos. Muitas preferências muito específicas deixam de ter importância quando conhecemos alguém que não corresponde à imagem que construímos na nossa cabeça e mesmo assim gostamos dessa pessoa.
Valores
A maioria das pessoas não tem problemas quando o seu parceiro não preenche todos os requisitos no que diz respeito aos seus gostos e desgostos. Isto inclui, normalmente, coisas como características físicas e outras qualidades que utilizaria para descrever o seu "tipo".
Por outro lado, a falta de correspondência entre os valores pode tornar-se um problema grave, o que, por vezes, pode significar uma incompatibilidade irremediável. Os valores não são normalmente negociáveis numa relação porque são de importância crucial para uma pessoa e raramente mudam.
Certos valores permanecem os mesmos durante a maior parte da vida, e incluem:
1. Família
As questões familiares são um dos valores fundamentais que podem significar o fim de uma relação se não corresponderem. Os casais raramente são capazes de chegar a um compromisso sobre questões relacionadas com a família. Se tentarem fazê-lo, é frequente uma das pessoas ceder, o que leva a ressentimentos.
Os valores relacionados com a família incluem questões como a importância da família alargada, o grau de proximidade com ela que deseja viver e o grau de envolvimento na sua vida. No entanto, a grande questão que se coloca é a de ter filhos.
Se quer ou não tê-los, quando, quantos - as suas atitudes em relação a estes aspectos podem fazer ou desfazer uma relação.
2. Religião
Muitas pessoas têm uma forte ligação à religião e esta desempenha um papel importante nas suas vidas. Algumas pessoas só querem casar com pessoas da mesma fé, mas mesmo quando uma pessoa religiosa está aberta a ter um parceiro com crenças diferentes, podem facilmente surgir tensões.
Isto torna-se especialmente problemático se tiverem filhos. Isso leva à questão de como criá-los e se os deixamos escolher por si próprios. Se as famílias religiosas alargadas dos parceiros estiverem envolvidas, como é que isso irá influenciar as suas vidas?
3. Estilo de vida
Alguns estilos de vida chocarão, enquanto outros podem combinar-se apesar das diferenças. O local e a forma como se vive pode ser comprometido se ambos os parceiros estiverem dispostos a fazer concessões e a encontrar formas de passarem tempo de qualidade juntos.
Se é uma pessoa que adora viajar, enquanto o seu parceiro não gosta de sair da cidade onde vive, provavelmente podem chegar a um compromisso se os vossos outros valores se encaixarem. No entanto, certos estilos de vida não podem ser conciliados, por isso não se esqueça de falar com o seu parceiro sobre o que é importante para ele.
4. Finanças
A forma como gosta de gastar o seu dinheiro pode não ser um tema de conversa romântico, mas os problemas financeiros arruínam os casamentos. Se gosta de poupar e o seu parceiro gosta de viver à grande, é muito importante estabelecer regras desde o início.
Tomar decisões financeiras em conjunto é necessário para manter a confiança e mostrar-se preocupado com a relação. Muitas vezes, quando as atitudes em relação às finanças são diferentes, uma pessoa esconde as despesas, as contas, os rendimentos, etc., do seu parceiro, o que pode causar uma rutura profunda e numerosos problemas numa relação.
5. Papéis de género
As atitudes em relação aos papéis de género têm um impacto direto na sua relação. Mesmo que não sejam imediatamente óbvias, ideias diferentes sobre a forma como os parceiros se devem comportar na relação com base no seu género podem causar problemas na estrada.
Por exemplo, quando um homem tem uma visão tradicional de uma relação, pode estar menos envolvido na educação dos filhos, pois acredita que esse é o papel da mulher. Também pode não mostrar apreço pelos esforços dela, porque considera a educação dos filhos e as tarefas domésticas um dever dela, em vez de um trabalho árduo.
6. Compromisso
O compromisso não tem o mesmo significado para toda a gente. Comprometer-se significa prometer certas coisas ao seu parceiro, como amor, honestidade, confiança e lealdade.
Algumas pessoas não acreditam em ter apenas um parceiro sexual e romântico, enquanto que para outras é um valor fundamental. Tentar chegar a um compromisso nesta matéria pode levar à traição e à batota. Para algumas pessoas, a lealdade significa apoiar o seu parceiro, aconteça o que acontecer, enquanto outras têm limites para o que aceitam.
É fundamental definir o que significa exatamente o compromisso para si e exprimir as suas atitudes e expectativas.
Necessidades
Para além das necessidades físicas, todas as pessoas têm necessidades emocionais e espirituais que devem ser satisfeitas se quisermos ter uma vida feliz.
As pessoas entram em relações românticas para que algumas destas necessidades sejam satisfeitas pelo seu parceiro - necessidades como o amor, o apreço e a validação - mas muitas vezes não temos consciência do que é exatamente o que necessidade numa relação.
Numa relação, o seu parceiro tem de ser capaz de satisfazer as suas necessidades, mas antes que isso possa acontecer, é preciso saber quais são essas necessidades. As necessidades podem mudar ao longo da vida. Há necessidades fundamentais que a maioria das pessoas partilha, mas há outras que tem de descobrir por si próprio.
Algumas das necessidades fundamentais da maioria das pessoas são:
1. Afeto
A maioria das pessoas precisa de afeto por parte do seu parceiro romântico e espera por isso. A única forma de o conseguir é comunicar como quer que o seu parceiro demonstre afeto por si. Diga ao seu parceiro o que precisa e com que frequência, e o que não quer.
Algumas pessoas gostam de grandes gestos românticos, presentes e surpresas, enquanto outras não. Diga ao seu parceiro se quer que ele exprima o seu amor por palavras, de que forma e com que frequência.
Afeto físicoA sua parceira pode nem sequer se lembrar de qualquer coisa, como abraçar e dar as mãos, até que lhe diga que precisa disso, e ela pode estar mais do que disposta a fazê-lo.
2. Aceitação
Quando o seu parceiro o aceita, faz com que sinta que é uma parte importante da sua vida. Ser aceite significa ter as suas opiniões, ideias e pontos de vista respeitados, mas também ter um sentimento de pertença com o seu parceiro.
Sentir-se aceite significa que se sente livre para ser você mesmo e partilhar os seus sonhos e esperanças com o seu parceiro sem receio de julgamentos.
3. Ligação
Para estabelecer uma ligação, ambos os parceiros precisam de estar dispostos a abrir-se, a criar laços e a partilhar os seus sentimentos mais profundos um com o outro. Ligação emocional é mais do que atração física e diversão em conjunto. Trata-se de não se sentir sozinho neste mundo.
Quando nos sentimos ligados a alguém, temos uma compreensão profunda da outra pessoa e sentimo-nos seguros de que ela estará sempre lá para nós. É um nível de cuidado que vai para além do superficial - é um investimento genuíno nas necessidades, desejos e emoções da outra pessoa.
4. Apreciação
Quando o seu parceiro o faz sentir apreciado, mostra a sua gratidão pelas suas acções e pela forma como o trata. Quando sabemos que os nossos esforços não são tomados como garantidos, isso motiva-nos a continuar a fazer coisas que o nosso parceiro aprecia.
As formas de expressar apreço são elogios, presentes atenciosos, palavras de gratidão e reciprocidade. Quando ambos os parceiros estão dispostos a fazer coisas de que a outra pessoa gosta e a exprimir os seus sentimentos de apreço, a vossa relação torna-se mais satisfatória para ambos.
5. Validação
Numa relação, a validação significa que se sente ouvido e compreendido mesmo quando não concorda com o seu parceiro. Quando a outra pessoa é capaz de aceitar as suas opiniões e ideias, mesmo quando não concorda com elas, está a fazer com que se sinta valorizado e aceite.
O oposto de ver os seus pensamentos e sentimentos validados é sentir-se desprezado e menosprezado. Quando o seu parceiro rejeita o que lhe diz sobre o que o faz sentir ou troça de algo que o entusiasma, afasta-o e torna-o relutante em voltar a partilhar.
6. Segurança
Sentir-se seguro com o seu parceiro e seguro na sua relação, no momento e a longo prazo, é a base da confiança e do amor. Não estar seguro do empenho do seu parceiro em relação a si e à sua relação pode levar ao stress e à ansiedade.
É importante sentir segurança emocional e física junto do seu parceiro. Ter a certeza de que o seu parceiro não o vai magoar emocional ou fisicamente é muito importante para se sentir seguro na sua relação.
Se o seu parceiro mostrar sinais de abuso emocional e físico, procure ajuda o mais rapidamente possível.
7. Lealdade
Ser leal vai para além da fidelidade. Um parceiro leal é alguém em quem se pode sempre confiar para o apoiar. Quando temos a certeza de que o nosso parceiro nos apoia sempre, a nossa relação faz-nos sentir que não temos de enfrentar nada sozinhos.
Confiar na lealdade do seu parceiro é mais fácil para algumas pessoas do que para outras. Dependendo da sua experiência anterior, pode ser difícil deixar totalmente de lado as dúvidas e aceitar a lealdade do seu parceiro.
Limites
Os limites são o que o separa das outras pessoas, incluindo o seu parceiro. Não pense nisto como uma coisa má - por muito que ame o seu parceiro e se sinta como uma unidade, continuam a ser pessoas diferentes. Honrar os limites um do outro é um sinal de amor e respeito.
Os limites mantêm-nos seguros e tornar as relações felizes e saudáveis. Definem as expectativas e os limites do comportamento do seu parceiro, que podem mudar com o tempo. A quebra de limites leva a problemas na relação, pelo que a comunicação é especialmente importante.
Nem sempre conhecemos os nossos próprios limites, mas podemos reconhecer que estão a ser violados identificando as áreas da nossa vida em que estamos a ter problemas. Existem vários tipos de limites.
1. Limites físicos
Os limites físicos estão relacionados com o seu espaço e corpo. Incluem coisas como:
- O seu espaço pessoal. O quão perto alguém pode chegar de si fisicamente.
- Ter privacidade. Passar tempo ou fazer algo que se quer fazer sozinho, sem intrusões ou perguntas.
- Como é bom tocar-te e como não o é.
- Ser capaz de satisfazer as suas necessidades físicas nos seus próprios termos, por exemplo, a forma como descansa ou o que come e bebe.
2. Limites sexuais
Respeitar os seus limites sexuais não se limita apenas a consentimento - significa também que tem o controlo total de todos os aspectos da sua sexualidade.
- Actos sexuais com que se sinta confortável.
- Se, quando, onde e com quem tem relações sexuais.
- Comunicação sobre os seus gostos e aversões sexuais e o historial sexual do seu parceiro.
- Com que frequência queres fazer sexo.
- O tipo de contacto sexual com que se sinta confortável.
- Sem pressão para fazer qualquer coisa sexual com que não se sinta à vontade.
3. Limites emocionais
As fronteiras emocionais têm a ver com o direito de ter os seus próprios pensamentos e sentimentos e de não ser responsabilizado pelos sentimentos dos outros.
- Não se sentir responsável pelos sentimentos do seu parceiro.
- Não ter de falar sobre algo com que não se sente confortável.
- Não sacrificar as suas próprias necessidades para a do seu parceiro.
- Não deixar que os sentimentos de outra pessoa ditem os seus.
- Não ser culpado para os problemas dos outros.
- Não ver os seus sentimentos ignorados e invalidada.
- Ser capaz de dizer "não e que seja respeitado.
4. Limites pessoais
Outros limites pessoais incluem vários aspectos da sua individualidade. Estes incluem:
- Valorizar o seu tempo. Por exemplo, a frequência com que vê o seu parceiro ou o tempo que espera por ele.
- Não ter de pedir desculpa por pedir que os seus limites sejam cumpridos.
- A forma como lhe dirigem a palavra.
- Poder trabalhar sem interferências.
- Direito aos objectos pessoais e independência financeira.
- Ser escutado.
- Não ser julgado por se recusar a fazer algo.
Exemplos de gostos e desgostos numa relação
Isto leva-nos aos gostos e desgostos numa relação. Os seus valores, necessidades e limites criam as suas preferências na relação, tanto no que diz respeito a como quer que o seu parceiro seja e como quer que ele o trate e se comporte em determinadas situações.
Alguns dos seus gostos e aversões são factores de rutura, enquanto outros são meras chatices ou tornam-no mais satisfeito com uma relação. Eis alguns exemplos de preferências numa relação.
- Ser pontual e não o deixar à espera.
- Não manter o contacto com a ex-namorada ou namorado.
- Dando-lhe tempo para jogar jogos de vídeo ou ver programas de televisão quando precisa de se recarregar sozinho.
- Não publicar as suas fotografias no redes sociais a menos que o consultem primeiro.
- Não exigir que fales das tuas relações anteriores se não estiveres emocionalmente preparado.
- Acariciar.
- Estar em boas relações com o seu melhor amigo.
- Dar-lhe presentes em ocasiões especiais, ou dar-lhe presentes sem motivo.
- Não te chamar certas alcunhas.
- Limpar-se a si próprio.
- Comemorar o aniversário da vossa primeiro encontro.
- Esforçar-se na relação.
- Responder às suas perguntas de uma forma educada, mesmo que estejam aborrecidos.
- Dizer-lhe quais são os seus pontos fracos.
- Quando não concordam consigo em alguma coisa, em vez de se zangar, pergunte-lhe questões relacionadas e a procurar formas de resolver os seus problemas.
- Avisar com antecedência quando querem sair com os irmãos ou as namoradas no dia em que costumam sair.
- Estar à vontade para discutir qualquer um dos seus comportamentos aversão e vice-versa.
- Fazer-te rir.
- Não estou a chamar-lhe nomes em argumentos.
- Visitar a sua família alargada durante o fim de semana.
- Não o comparando com os seus escola secundária namorado(a), ex-cônjuge ou outros parceiros anteriores.
- Mostrar empatia para com os outros.
- Ser compreensivo.
- Reservar tempo para criar laços uns com os outros.
- Honestidade.
- Exprimir os seus sentimentos por palavras.
- Respeitar os seus limites.
- Trabalhar na sua carreira.
- Fazer tarefas de que não gostas e tu fazeres tarefas de que eles não gostam.
- Não estou a tentar convencer-vos das suas crenças religiosas.
- Não julgar os seus interesses e passatempos.
- Ter conversas profundas.
- Mostrar perdão.
- Não tomar grandes decisões financeiras sem ti.
- Surpreender-te com gestos atenciosos.
- Informá-lo se houver um problema e discuti-lo.
- Respeitá-lo quando precisa de espaço.
Como pode ver, os gostos e desgostos numa relação abrangem um vasto leque de acções e comportamentos, e seria impossível enumerá-los todos. A única forma de saber como se sente em relação a algo e de lidar com isso é prestando atenção aos seus sentimentos e comunicando com o seu parceiro.
A intimidade de uma comunicação honesta
Exprimir os gostos e desgostos numa relação irá criar confiança, ligação e intimidade entre si e o seu parceiro. Quando perceber que pode conseguir o que quer da sua relação simplesmente falando, a sua relação vai mudar.
Quando se é honesto, em vez de se reprimir as emoções negativas ou de se tentar manipular o parceiro para que faça alguma coisa, as discussões tornam-se uma ferramenta de resolução de problemas e não uma forma de levar a melhor.
Quando estabelecem que podem dizer um ao outro quando algo vos incomoda sem julgamento, a muitas coisas que considerou problemáticas serão apenas temas sobre os quais ainda não falou.
