Intimidade de expressar gostos e desgostos numa relação
O compromisso é um dos fundamentos das relações saudáveis a longo prazo. Demonstra willingness to find a common ground and accommodate your partner’s needs, wants and preferences in a way that keeps both of you happy.
It sounds like this would be easy enough, but it isn’t. People often continue to do things that bother their partners for one simple reason: they don’t know how their significant other feels about their actions. Continuam a fazer algo que o seu parceiro não gosta because they‘re unaware that their behavior might be a problem.
Unless you let your partner know about your likes and dislikes in a relationship, they can’t know how the things they do affect you. This issue is caused by a lack of communication, which is the other pillar of happy relationships. When partners don’t tell each other things, resentments accumulate until they cause even bigger problems.
Continue a ler para descobrir que tipo de gostos e aversões têm impacto numa relação e como discuti-los com o seu parceiro pode aproximá-los.
Exprimir os gostos e os desgostos numa relação
A identificação das suas preferências depende muito do grau de consciência que tem das suas valores, necessidades e limites. Pode investir algum tempo a pensar naquilo de que gosta, mas a forma mais fácil de saber o que sente em relação a uma coisa é reparar nela quando surge.
You don’t have to enter a new relationship with a list of likes and dislikes – paying attention to your partner’s actions and speaking up immediately will suffice. Comunicação aberta sobre como se sente faz toda a diferença.
The way you relate to your partner influences how your relationship progresses. When you hold back and hide positive or negative feelings, you’re robbing yourself of the chance to connect to your partner and make your relationship grow.
O maior erro que pode cometer na forma como se relaciona com o seu parceiro é esperar que ele leia a sua mente. Anticipating your needs and wants and already knowing what you like doesn’t prove that your partner loves you and cares for you.
Porquê expressar gostos e desgostos numa relação?
Unmet needs create resentment and broken boundaries create distance. It’s important not to ignore those needs that are not being met and boundaries being crossed because you otherwise like your relationship.
As suas necessidades são muitas vezes inegociáveis, e alguns dos seus gostos e não gosta são flexíveis. Isto significa que pode fazer cedências em relação a determinados aspectos, ao mesmo tempo que as suas necessidades são satisfeitas.
When you’re honest and openly let your partner know who you are, what you need, want, like and aversão, you’re giving them a chance to love you for who you are.
Saber argumentar de forma produtiva é muito mais saudável do que manter as coisas no sítio. Os argumentos que visam a resolução de problemas são instrumentos de comunicação. Por outro lado, guardar as coisas para si próprio leva ao ressentimento.
Como expressar os gostos e desgostos numa relação?
A melhor abordagem é fazê-lo imediatamente, diretamente e sem acusações.
Trying to get your partner to do something through manipulation isn’t the way to establish a connection. Pedir coisas diretamente e exprimir a sua não gosta são muito mais eficazes para conseguir o que se quer. Além disso, aproxima-o do seu parceiro.
Sometimes you might not even be aware that you’re being manipulative with your partner. Examples of manipulation include not saying ’yes’ to keep the peace when you want to say ‘no’, and saying ‘no’ to punish or get something from your partner when you’re fine with saying ‘yes’.
It’s far better to just say what’s bothering you or what you need from your partner to make you happy. Disagreements in a relationship aren’t a problem. Hiding how you feel and expecting your partner to just know, is.
For example, tell your partner, “I don’t like it when you leave your dirty socks on the floor, please put them in the hamper instead.” When they do as you asked, thank them. After expressing yourself in this way enough times, you’ll see the power of open communication.
Rather than feeling passive-aggressive, you’ll have the power to change things in your relationship for the better.
Base dos gostos e desgostos numa relação
Uma pessoa tem dois tipos de preferências quando se trata de romance: gostos e desgostos na escolha de um parceiro e gostos e desgostos numa relação.
Gostos e aversões numa relação estão intimamente relacionados com valores, necessidades e limites. Even if you never openly discussed these important issues – and you must if you want a healthy relationship – your likes and dislikes will make them clear.
O que procuramos quando escolhemos um parceiro raramente corresponde a uma pessoa real que conhecemos. Lots of very specific preferences become unimportant when you meet someone who doesn’t fit the image you built up in your head and you still like them.
Valores
Most people are okay when their partner doesn’t check all the boxes when it comes to their likes and dislikes. This usually includes things like physical features and other qualities you’d use to describe your ’type’.
Por outro lado, a falta de correspondência entre os valores pode tornar-se um problema grave, o que, por vezes, pode significar uma incompatibilidade irremediável. Os valores não são normalmente negociáveis in a relationship because they’re crucially important to a person and rarely change.
Certos valores permanecem os mesmos durante a maior parte da vida, e incluem:
1. Família
Family matters are one of the core values that can mean the end of a relationship if they don‘t match. Os casais raramente são capazes de chegar a um compromisso sobre questões relacionadas com a família. Se tentarem fazê-lo, é frequente uma das pessoas ceder, o que leva a ressentimentos.
Os valores relacionados com a família incluem questões como a importância da família alargada, o grau de proximidade com ela que deseja viver e o grau de envolvimento na sua vida. No entanto, a grande questão que se coloca é a de ter filhos.
Whether or not you want to have them, when, how many – your attitudes about these can make or break a relationship.
2. Religião
Muitas pessoas têm uma forte ligação à religião e esta desempenha um papel importante nas suas vidas. Algumas pessoas só querem casar com pessoas da mesma fé, mas mesmo quando uma pessoa religiosa está aberta a ter um parceiro com crenças diferentes, podem facilmente surgir tensões.
Isto torna-se especialmente problemático se tiverem filhos. Isso leva à questão de como criá-los e se os deixamos escolher por si próprios. If the partners’ religious extended families are involved, how will that influence their lives?
3. Estilo de vida
Alguns estilos de vida chocarão, enquanto outros podem combinar-se apesar das diferenças. O local e a forma como se vive pode ser comprometido se ambos os parceiros estiverem dispostos a fazer concessões e a encontrar formas de passarem tempo de qualidade juntos.
If you’re someone who loves to travel, while your partner doesn’t like to leave the city they live in, you can probably compromise if your other values fit. Still, certain lifestyles can’t really be reconciled, so make sure to talk to your partner about what’s important to them.
4. Finanças
A forma como gosta de gastar o seu dinheiro pode não ser um tema de conversa romântico, mas os problemas financeiros arruínam os casamentos. If you like to save up and your partner likes to live large, it’s very important to establish rules from the start.
Tomar decisões financeiras em conjunto é necessário para manter a confiança e mostrar-se preocupado com a relação. Muitas vezes, quando as atitudes em relação às finanças são diferentes, uma pessoa esconde as despesas, as contas, os rendimentos, etc., do seu parceiro, o que pode causar uma rutura profunda e numerosos problemas numa relação.
5. Papéis de género
Attitudes towards gender roles have a direct impact on your relationship. Even if they’re not immediately obvious, ideias diferentes sobre a forma como os parceiros se devem comportar na relação com base no seu género podem causar problemas na estrada.
For example, when a man has a traditional view of a relationship, he might be less involved in raising children as he believes that it’s the wife’s role. He might also not show appreciation to her efforts because he considers raising children and house chores her duty as opposed to hard work.
6. Compromisso
Commitment doesn’t have the same meaning for everyone. Comprometer-se significa prometer certas coisas ao seu parceiro, como amor, honestidade, confiança e lealdade.
Some people don’t believe in having only one sexual and romantic partner, while it’s a core value for others. Trying to compromise on this can lead to betrayal and cheating. For some, loyalty means standing behind your partner no matter what, while others have limits to what they accept.
É fundamental definir o que significa exatamente o compromisso para si e exprimir as suas atitudes e expectativas.
Necessidades
Para além das necessidades físicas, todas as pessoas têm necessidades emocionais e espirituais que devem ser satisfeitas se quisermos ter uma vida feliz.
People enter romantic relationships to have some of these needs met by their partner – needs such as love, appreciation and validation – but we’re often unaware of what it is exactly that we necessidade numa relação.
Numa relação, o seu parceiro tem de ser capaz de satisfazer as suas necessidades, mas antes que isso possa acontecer, é preciso saber quais são essas necessidades. As necessidades podem mudar ao longo da vida. Há necessidades fundamentais que a maioria das pessoas partilha, mas há outras que tem de descobrir por si próprio.
Algumas das necessidades fundamentais da maioria das pessoas são:
1. Afeto
A maioria das pessoas precisa de afeto por parte do seu parceiro romântico e espera por isso. A única forma de o conseguir é comunicar como quer que o seu parceiro demonstre afeto por si. Tell your partner what you need and how often, and what it is that you don’t want.
Some people love grand romantic gestures, gifts and surprises, while others don’t. Diga ao seu parceiro se quer que ele exprima o seu amor por palavras, de que forma e com que frequência.
Afeto físicoA sua parceira pode nem sequer se lembrar de qualquer coisa, como abraçar e dar as mãos, até que lhe diga que precisa disso, e ela pode estar mais do que disposta a fazê-lo.
2. Aceitação
When your partner accepts you, they make you feel like you’re an important part of their life. Ser aceite significa ter as suas opiniões, ideias e pontos de vista respeitados, mas também ter um sentimento de pertença com o seu parceiro.
Sentir-se aceite significa que se sente livre para ser você mesmo e partilhar os seus sonhos e esperanças com o seu parceiro sem receio de julgamentos.
3. Ligação
Para estabelecer uma ligação, ambos os parceiros precisam de estar dispostos a abrir-se, a criar laços e a partilhar os seus sentimentos mais profundos um com o outro. Ligação emocional is more than physical attraction and having fun together. It’s about not feeling alone in this world.
When you feel connected to someone, you have deep understanding with the other person, and feel secure that they will always be there for you. It’s a level of care that goes beyond the superficial – it’s a genuine investment in the other person’s needs, desires and emotions.
4. Apreciação
When your partner makes you feel appreciated, they show their gratitude for your actions and how you treat them. When you know that your efforts aren’t taken for granted, it motivates you to keep doing things that your partner appreciates.
As formas de expressar apreço são elogios, presentes atenciosos, palavras de gratidão e reciprocidade. Quando ambos os parceiros estão dispostos a fazer coisas de que a outra pessoa gosta e a exprimir os seus sentimentos de apreço, a vossa relação torna-se mais satisfatória para ambos.
5. Validação
Numa relação, a validação significa que se sente ouvido e compreendido mesmo quando não concorda com o seu parceiro. When the other person is able to accept your opinions and ideas even when they don’t agree with them, they’re fazer com que se sinta valorizado e aceite.
O oposto de ver os seus pensamentos e sentimentos validados é sentir-se desprezado e menosprezado. Quando o seu parceiro rejeita o que lhe diz sobre o que o faz sentir ou troça de algo que o entusiasma, afasta-o e torna-o relutante em voltar a partilhar.
6. Segurança
Feeling safe with your partner and secure in your relationship in the moment and in the long term is the basis of trust and love. Not being secure in your partner’s commitment to you and your relationship can lead to stress and anxiety.
It’s important to feel both emotional and physical safety around your partner. Knowing for sure that your partner won’t hurt you emotionally or physically plays a great role in feeling secure in your relationship.
Se o seu parceiro mostrar sinais de abuso emocional e físico, procure ajuda o mais rapidamente possível.
7. Lealdade
Ser leal vai para além da fidelidade. Um parceiro leal é alguém em quem se pode sempre confiar para o apoiar. When you’re sure that your partner always has your back, your relationship makes you feel like you don’t have to face anything alone.
Confiar na lealdade do seu parceiro é mais fácil para algumas pessoas do que para outras. Depending on your previous experience, it might be difficult to fully let go of doubts and to accept your partner’s loyalty.
Limites
Boundaries are what separate you from other people, including your partner. Don’t think of this as a bad thing – no matter how much you love your partner and feel like a unit, you are still different people. Honoring each other’s boundaries is a sign of love and respect.
Os limites mantêm-nos seguros e tornar as relações felizes e saudáveis. They define expectations and limits in your partner’s behavior, which can change over time. A quebra de limites leva a problemas na relação, pelo que a comunicação é especialmente importante.
You don’t always know your own boundaries, but you can recognize that they’re being violated by identifying the areas in your life where you’re experiencing issues. There are several types of boundaries.
1. Limites físicos
Os limites físicos estão relacionados com o seu espaço e corpo. Incluem coisas como:
• Your personal space. O quão perto alguém pode chegar de si fisicamente.
• Having privacy. Passar tempo ou fazer algo que se quer fazer sozinho, sem intrusões ou perguntas.
• How it’s okay to touch you e como não o é.
• Being able to meet your physical needs nos seus próprios termos, por exemplo, a forma como descansa ou o que come e bebe.
2. Limites sexuais
Respecting your sexual boundaries isn’t only limited to consentimento – it also means that you have full control of all aspects of your sexuality.
• Sexual acts you’re comfortable with.
• Whether, when, where, and with whom you have sex.
• Communication about your sexual likes and dislikes and your partner’s sexual history.
• How often queres fazer sexo.
• The kind of sexual contact you’re comfortable with.
• No pressure to do anything sexual you’re uncomfortable with.
3. Limites emocionais
Emotional boundaries are about your right to your own thoughts and feelings and not being held accountable for other people’s feelings.
• Not feeling responsible for your partner’s feelings.
• Not having to talk about something you’re not comfortable with.
• Not sacrificing your own needs for your partner’s.
• Not having someone else’s feelings dictate yours.
• Not being blamed for other people’s problems.
• Not having your feelings dismissed e invalidada.
• Being able to say ‘no’ e que seja respeitado.
4. Limites pessoais
Outros limites pessoais incluem vários aspectos da sua individualidade. Estes incluem:
• Valuing your time. Por exemplo, a frequência com que vê o seu parceiro ou o tempo que espera por ele.
• Not having to apologize por pedir que os seus limites sejam cumpridos.
• How you’re spoken to.
• Being able to work sem interferências.
• Right to personal belongings e independência financeira.
• Being listened to.
• Not being judged por se recusar a fazer algo.
Exemplos de gostos e desgostos numa relação
Isto leva-nos aos gostos e desgostos numa relação. Os seus valores, necessidades e limites criam as suas preferências na relação, tanto no que diz respeito a como quer que o seu parceiro seja e como quer que ele o trate e se comporte em determinadas situações.
Alguns dos seus gostos e aversões são factores de rutura, enquanto outros são meras chatices ou tornam-no mais satisfeito com uma relação. Eis alguns exemplos de preferências numa relação.
• Being on time and not keeping you waiting.
• Not staying in touch with their ex-girlfriend or boyfriend.
• Giving you time to play video games or watch TV shows when you need to recharge on your own.
• Not posting your pictures on redes sociais a menos que o consultem primeiro.
• Not demanding you to talk about your previous relationships if you’re not emotionally ready.
- Acariciar.
• Being on good terms with your best friend.
• Giving you gifts on special occasions, or giving you gifts for no reason.
• Not calling you certain nicknames.
• Cleaning up after themselves.
• Celebrating the anniversary of your primeiro encontro.
• Making effort in the relationship.
• Responding to your questions in a polite way even if they’re upset.
• Telling you about any turn-offs they might have.
• When they don’t agree with you on something, instead of being angry, asking you questões relacionadas e a procurar formas de resolver os seus problemas.
• Letting you know in advance when they want to go out with their bros or girlfriends on the day you usually go out.
• Being comfortable discussing any of your behavior they aversão e vice-versa.
• Making you laugh.
- Não estou a chamar-lhe nomes em argumentos.
• Visiting your extended family over the weekend.
• Not comparing you to their escola secundária namorado(a), ex-cônjuge ou outros parceiros anteriores.
• Showing empathy to others.
• Being understanding.
• Setting aside time to bond with each other.
• Honesty.
• Expressing their feelings in words.
• Respecting your boundaries.
• Working on their career.
• Doing chores you don’t like and you doing chores they don’t like.
• Not trying to convince you of their religious beliefs.
• Not judging your interests and hobbies.
• Having deep conversations.
• Showing forgiveness.
• Not making big financial decisions without you.
• Surprising you with thoughtful gestures.
• Letting you know if there’s a problem and discussing it.
• Respecting it when you need space.
Como pode ver, os gostos e desgostos numa relação abrangem um vasto leque de acções e comportamentos, e seria impossível enumerá-los todos. A única forma de saber como se sente em relação a algo e de lidar com isso é prestando atenção aos seus sentimentos e comunicando com o seu parceiro.
A intimidade de uma comunicação honesta
Exprimir os gostos e desgostos numa relação irá criar confiança, ligação e intimidade entre si e o seu parceiro. Quando perceber que pode conseguir o que quer da sua relação simplesmente falando, a sua relação vai mudar.
When you‘re honest instead of bottling up negative emotions or trying to manipulate your partner into doing something, arguments will become a problem solving tool and not a way of getting the upper hand.
Quando estabelecem que podem dizer um ao outro quando algo vos incomoda sem julgamento, a muitas coisas that you considered problems will only be topics that you still haven’t talked about.
