Quantas vezes já ouviu estas duas palavras? "Ama-te a ti próprio"? (Aposto que um a mais).
Todos nós o ouvimos regularmente, seja nas canções, nos filmes, em quase todos os tipos de artigos (incluindo este).
E todos sabemos como o amor-próprio é importante, mas o que significa realmente amar e cuidar de si próprio?
Algumas pessoas associam a ideia de se amar a si próprio a "mimar-se" com um dia num spa, uma massagem, um banho quente, cuidar do seu cabelo e outras coisas que o fazem feliz.
E isto não é de todo errado, porque fazer coisas que nos fazem felizes é uma forma de amor-próprio, mas a verdade é que há muito mais do que aquilo que pensamos!
Amar a si mesmo significa amar a si mesmo por inteiro (as suas peculiaridades, defeitos, imperfeições) e aceitar cada parte de si que não pode mudar.
Significa encontrar a paz no seu corpo e na sua alma. Agora, a questão é: como é que se encontra a paz dentro de nós?
Encontramo-la trabalhando a nossa atitude, sendo amáveis e atentos aos outros e a nós próprios.
Amar-se a si próprio é aceitar e elogiar a sua singularidade, e não é mudar ou ser demasiado crítico consigo próprio.
Trata-se de aceitar e celebrar o facto de ser um ser imperfeito e que a imperfeição é precisamente o que o torna perfeito.
Trata-se de ver o quadro geral das suas acções e da sua existência.
Amar a si mesmo significa ter a coragem de perdoar a si mesmo
Amar a si mesmo significa amar o seu eu interior, com todas as suas imperfeições, e nunca esquecer que é apenas um ser humano.
Significa nunca se esquecer de perdoar a si próprio por ser apenas humano.
Mas isso não significa que não deva reconhecer os seus erros ou trabalhar para se tornar uma pessoa melhor.
Amarmo-nos a nós próprios significa aceitar o facto de que cometemos erros e que continuaremos a cometê-los, e estarmos dispostos a trabalhar em nós próprios e a ver sempre o lado positivo.
Significa ser imperfeito, cometer erros e perdoar-se a si próprio por isso, porque não se pretende ser perfeito.
Ao fazer tudo isto, estará a criar uma compreensão profunda do seu eu interior.
Nunca se fixará nos seus pecados ou erros porque sabe que a perfeição não existe e nunca deve forçar-se a alcançá-la ou ficar zangado com os seus erros passados.
Amar a si mesmo significa perceber a sua própria beleza pelo que ela é
Tem cabelo encaracolado e gostava de ter cabelo liso, ou vice-versa? Tens sardas?
Tem cabelo preto e gostava que fosse loiro? Tem um sentido específico para a moda que a deixa um pouco insegura?
Como vê, somos todos diferentes. Amarmo-nos a nós próprios significa aceitar isso e perceber a nossa própria beleza pelo que ela é.
Significa esquecer todas as modelos magras nas capas das revistas, porque isso não é a realidade.
É apenas propaganda dos media e não foi inventada como uma escala de beleza para nenhum de nós, humanos "normais".
Amarmo-nos a nós próprios significa compreender que a nossa cor de cabelo, peso, altura e outras predisposições são únicas e é isso que nos torna verdadeiramente belos.
Significa aceitar a sua aparência e beleza pelo que são, em vez de querer mudá-las constantemente e pensar que nunca alcançará a ideia final de beleza.
Não existe tal coisa. A beleza ideal não existe porque cada pessoa é bela à sua maneira.
Abraçarmo-nos a nós próprios por aquilo que realmente somos é o que nos torna verdadeiramente belos por dentro e por fora.
Amarmo-nos a nós próprios significa compreender o que nos faz felizes
Muitas pessoas pensam que, para se amarem a si próprias, têm de possuir determinadas qualidades que as tornarão mais amáveis e as ajudarão a adquirir amor-próprio.
Não, não é preciso ter um emprego perfeito, de acordo com os padrões da sociedade, para ser feliz.
Não é preciso conduzir o carro perfeito ou usar roupas de marca para ser considerado digno.
Todas estas coisas são passageiras e não podem e nunca serão capazes de fazer alguém feliz a longo prazo.
Agora, amarmo-nos a nós próprios significa compreender tudo isso e agir em conformidade.
Significa encontrar a sua própria felicidade, que não está ligada à ideia geral da mesma.
Significa fazer o que nos faz verdadeiramente felizes com a maior frequência possível e não ligar ao que os outros pensam (claro, se não for algo negativo).
O amor-próprio consiste em fazer o que se gosta e não o que os outros querem ou o que a sociedade nos impõe.
Trata-se de ser um rebelde, se necessário, lutar arduamente pelos seus sonhos e acreditar no seu sucesso.
Trata-se de fazer aquilo que nos interessa e não fazer as coisas apenas pelo dinheiro, que é muitas vezes uma causa de descontentamento.
Amar a si mesmo significa amar o seu verdadeiro eu e aceitar o facto de que nem todos o amarão
Amarmo-nos a nós próprios significa nunca esperar a aprovação de outras pessoas em relação a algo e nunca deixar que a opinião delas sobre nós influencie a nossa própria felicidade.
Significa aceitar o facto de que nem todos nos amam e não são obrigados a isso, porque nós próprios também não somos obrigados a amar toda a gente.
E para amares o teu verdadeiro eu, tens de te lembrar que os pensamentos e palavras das outras pessoas sobre ti são apenas isso - pensamentos e palavras.
Nunca devem influenciar a sua confiança ou paz interior.
Se estivermos a viver uma vida genuína e a sermos nós próprios, não nos devemos preocupar com o que os outros vão pensar, porque não estamos a fazer nada de errado.
Está a ser você mesmo, o que é uma das tarefas mais difíceis no mundo de hoje. Está a fazer o que está certo.
E é por isso que devemos ter sempre em mente que não nos devemos importar se eles não concordam com algo que dissemos ou fizemos.
A sua aprovação não é algo com que se deva preocupar.
A única coisa em que se deve concentrar é em ser você mesmo como é e acreditar em si mesmo (e se eles não gostarem, isso é problema deles, não seu).
Amarmo-nos a nós próprios significa compreender que temos de nos amar a nós próprios antes de podermos amar qualquer outra pessoa (e ela pode amar-nos a nós)
Sim. O maior erro de que muitos de nós somos culpados é pensar que o amor de outra pessoa por nós pode substituir o amor por nós próprios. Não pode.
Por isso, amarmo-nos a nós próprios significa compreender que temos de nos amar a nós próprios antes de podermos amar qualquer outra pessoa e antes de qualquer outra pessoa nos poder amar a nós.
Qualquer relação que se inicie com insegurança, ansiedade e afins estará sempre condenada porque não se baseia no amor-próprio, que é um pré-requisito para o amor recíproco e duradouro.
Para sermos verdadeiramente felizes numa relação (com outro ser humano), temos de nos sentir dignos de amor, o que vem primeiro de nos amarmos a nós próprios.
Se formos incapazes de nos amarmos a nós próprios por aquilo que somos, seremos também incapazes de amar os outros por aquilo que eles são.
Além disso, os outros não serão capazes de o amar de volta por causa da energia negativa que é exibida com cada dúvida e insegurança.
Por isso, lembre-se que os seus pensamentos serão sempre um reflexo dos pensamentos dos outros quando se trata de amor.
Se mostrarmos ao mundo que estamos apaixonados por nós próprios, eles também se apaixonarão por nós.
É preciso trabalhar para se aceitar a si próprio e esforçar-se por se tornar a melhor versão de si próprio, não a versão perfeita de todos os outros.
E aqui está como o vais fazer.
COMO É QUE SE AMA A SI PRÓPRIO
Como já foi dito, amarmo-nos a nós próprios está intimamente ligado a trabalharmos o nosso interior e exterior e a aceitarmos as coisas que não podemos mudar.
É tudo uma questão de compreender que somos apenas humanos, mas de estarmos dispostos a usar o nosso potencial e a atingir outro nível da nossa espiritualidade.
O ser humano é composto pelo seu corpo, mente e espírito e, de acordo com ele, amar-se a si próprio consiste em três aspectos principais: o aspeto físico, o aspeto mental e o aspeto emocional.
Cuidar destas três coisas terá como resultado final amor-próprio. Se não se ama a si próprio o suficiente, é mais do que tempo de começar a fazer algo a esse respeito.
Aspeto físico - O seu corpo
O que significa cuidar do seu corpo?
Como (provavelmente) já sabe, cuidar do seu corpo significa fazer exercício regularmente, ter atenção à sua alimentação e descansar.
Significa também passar o máximo de tempo possível ao ar livre na natureza porque o ar fresco e o sol são os seus maiores amigos no que diz respeito ao seu bem-estar.
Para se amar a si próprio, tem de começar a cuidar de todas estas coisas, porque elas farão com que se sinta melhor num instante.
Quando se aperceber da importância de nutrir o seu corpo e de fazer o que é melhor para si, começará a gostar um pouco mais de si próprio, porque apreciará os seus esforços.
Aspeto Mental - A sua mente
Depois de ter cuidado do seu corpo, é altura de cuide da sua mente também.
Muitas pessoas pensam que, desde que não tenham uma determinada perturbação, estão bem no que diz respeito à sua saúde mental.
Nutrir a mente não tem nada a ver com a prevenção de doenças mentais.
Trata-se de aprender coisas novas, dedicar-se a diferentes passatempos, ler, memorizar, etc.
A sua mente funciona segundo o mesmo princípio que o seu corpo. Precisa de ser constantemente alimentada em termos de exercício.
A única diferença é que o seu corpo precisa de exercício físico, enquanto a sua mente precisa de exercício mental.
Veja a sua mente como um motor de importância vital para a sua saúde geral, uma vez que os seus pensamentos moldam quem você é.
Os seus pensamentos transformam-se em acções.
Aspeto emocional - O seu espírito
Depois de ter cuidado do seu corpo e da sua mente, está na altura de alimentar também o seu espírito.
Se não o fizer, ou nunca alcançará o amor-próprio definitivo ou demorará muito mais tempo do que o habitual.
O seu espírito é constituído pelas suas emoções, sentimentos, desejos, vontades, etc. No fundo, tu és o teu espírito e, sem ele, não te chamarias humano.
Agora, como é que se cuida do espírito?
Alimentamos o nosso espírito meditando, procurando constantemente o otimismo e o pensamento positivo, fazendo o bem aos outros e a nós próprios.
Um espírito saudável é aquele que o faz feliz com quem é, tanto mental como fisicamente.
É quando geralmente se sente bem em tudo o que faz porque encontrou a sua paz interior e o seu objetivo de vida. Encontrou-se a si próprio através de uma experiência de despertar espiritual.
E amarmo-nos a nós próprios significa sentirmo-nos bem na nossa pele, investir no nosso crescimento pessoal e, assim, tornarmo-nos a melhor versão de nós próprios!
