Na nossa vida, enfrentamos muitos altos e baixos, por vezes até diariamente. Trabalhamos todos os dias para tornar a nossa vida bela, mas mesmo que o nosso corpo esteja cansado, a nossa alma nunca está animada. Então, o que é que acontece quando a nossa alma está cansada, exausta e esgotada?

Quando estamos emocional e mentalmente exaustos e esgotados, o que acontece é que sentimos isso em todo o nosso corpo.

Ultimamente tem sentido a exaustão a penetrar profundamente nos seus ossos? Apercebeu-se de que todo o seu comportamento está a mudar e não tem explicação para isso?

Se for esse o caso, deve estar atento a estes sinais que mostram que está realmente emocionalmente esgotado e que precisa de agir imediatamente. Porquê? Porque isto não é uma brincadeira.

1. Não consegue dormir bem

Por muito cansado que esteja, por muito exausto que se sinta, por muito que queira dormir, não consegue! A sua cabeça está a girar e o teto parece ficar mais desfocado a cada minuto que passa, mas mesmo assim, apesar de sentir os olhos tão pesados, o seu cérebro recusa-se simplesmente a calar-se!

O seu cérebro está cheio de pensamentos sobre pessoas e situações que deixá-lo ansioso e soa como um zumbido de moscas na tua cabeça.

Uma boa coisa a fazer é tomar um duche quente antes de ir para a cama, para relaxar realmente os seus músculos. Beba leite quente antes de se deitar porque o cálcio é bom para o relaxamento e ponha a tocar uma meditação guiada para dormir profundamente.

2. Tem uma saúde precária

Estar emocionalmente esgotado dá ao seu corpo uma enorme pressão. O que significa que isso também pode afetar o seu sistema imunitário ao ponto de ficar doente com muita facilidade.

Pode sentir-se constantemente cansado e há dias em que os seus ossos lhe doem ao ponto de nem sequer se conseguir levantar da cama.

Dê a si próprio todo o descanso de que necessita, até que o seu corpo se sinta bem novamente. Alimente-se bem e descanse. Mesmo que isso signifique dizer "não" a reuniões importantes, etc. O seu corpo precisa de amor neste momento.

3. Irrita-se facilmente

Quando o seu dia não está a correr bem e está rodeado de pessoas que não sabem como falar consigo de forma adequada sem ser uns idiotas tóxicosNão há problema em estar irritado.

Mas se se irrita com os mais pequenos comentários, que não o irritariam tão facilmente num dia normal, então deve estar atento a estas situações desencadeadoras.

O que é que o irrita mais? O que é que o deixa tão zangado? Trabalhe nisso e descubra o que se passa dentro de si e, se necessário, faça uma pausa em relação a todas essas pessoas. Não se pode ser um bom amigo nem um bom empregado se se começa a partir tudo a certa altura.

4. Não tem motivação

Todas as coisas que o faziam feliz há apenas alguns dias são agora mais necessidades do que prazeres para si. Adoravas o teu espaço de trabalho, adoravas as pessoas que te rodeavam, adoravas ajudar toda a gente, mas agora?

Nada.

É por isso que tem de escrever todas as suas motivações, desde quando começou o seu trabalho, quando começou a sua relação. O que é diferente agora? Pode mudar isso?

Lembre-se de que a sua própria saúde é muito mais importante do que um ótimo emprego ou uma boa relação. Se a sua saúde está a ser prejudicada, talvez seja altura de se ir embora?

5. Sente-se mais ansioso do que o habitual

Um grande sinal de exaustão emocional é o facto de estar mais ansioso do que o habitual. Tudo o perturba, o seu cérebro não se quer calar e os seus pensamentos andam à solta.

Os ataques de ansiedade são tais que, atualmente, também chora com muita facilidade. Chorar parece agora algo habitual.

Se for este o caso e se sentir que a sua ansiedade está a piorar, certifique-se de que os seus pés estão a tocar no chão, inspire profundamente e saiba que o que quer que esteja a acontecer está apenas na sua cabeça.

Por vezes, até essas mesmas meditações guiadas funcionam!

6. Nada te dá alegria

O que é a vida se não a pudermos desfrutar? Sente-se tão emocionalmente esgotado que a sua felicidade não se encontra em lado nenhum. Sorri em raras ocasiões.

Já houve pessoas que se aproximaram de si e lhe disseram que parecia esgotado e exausto e continuaram a perguntar-lhe se estava bem?

Em vez de cair neste abismo, que tal sair de lá? Enquanto descansas o teu corpo e recarregar as baterias, lembra-te do que te fez feliz.

Lembre-se de todas as "pequenas" coisas que antes o mantinham tão feliz e alegre. Faça uma lista dessas coisas, compre coisas e vá a sítios que contribuam para a sua felicidade.