Todos nós já passámos por isso em algum momento. Trabalhámos arduamente para conseguir algo e estávamos cheios de determinação, bem, até que esta desapareceu e começámos a corrida chamada a fugir dos problemas.
Apesar de nunca ter sido nossa intenção enterrar aquele problema específico para debaixo do tapete, decidimos fazê-lo porque era mais fácil do que lidar com ele naquele momento.
Embora isto possa parecer um método prático, na realidade, ao fazê-lo estamos a enganar-nos a nós próprios e a piorar as coisas.
Fugir dos nossos problemas pode recompensar-nos com uma felicidade artificial a curto prazo, mas não passa disso.
É uma das maiores ilusões com que muitas pessoas lidam diariamente. Agora, a questão é: porque é que o fazemos?
Porque é que estamos fugir dos nossos problemas quando sabemos que eventualmente nos apanharão e transformarão a nossa vida, nem mais nem menos, num inferno?
Para esta e muitas outras questões (bem como soluções), encontrará as respostas abaixo.
8 maneiras de parar Fugir Dos seus problemas e lide com eles em vez disso
Fazer uma pausa e refletir
Em vez de entrar em pânico com um determinado problema ou de se sentir sobrecarregado por ele, pare por um momento e reflicta sobre ele.
Pense em todas as decisões que tomou, no que poderia ter feito para melhorar as coisas e como as pode melhorar agora.
Nesta fase inicial, é necessário compreender o que está a acontecer para poder enfrentar o problema.
Além disso, quando faz uma pausa e reflecte, não se sente tentado a fugir dos seus problemas em vez de os enfrentar.
Estará concentrado nas coisas que acontecem à sua volta e no que sente em relação a elas, o que o levará a compreender uma determinada situação.
Só podemos lidar com algo se o compreendermos completamente.
A matemática é simples:
Pausa e reflexão = Compreender = Enfrentar o problema.
Não culpar outras pessoas ou circunstâncias
Quando nos sentimos sem esperança e desamparados, temos tendência a culpar outras pessoas ou circunstâncias pelo(s) problema(s) que estamos a enfrentar.
Fazemo-lo sobretudo para justificar a nossa decisão de fugir dos nossos problemas.
Ao culparmos outras pessoas ou circunstâncias, estamos a dizer ao Universo que o problema não é nosso, porque a culpa é de outra pessoa. Deixem-me esclarecer uma coisa: Ninguém tem culpa de nada.
Por isso, certifique-se de que não culpa ninguém à sua volta, as circunstâncias ou a si próprio, porque essa é uma forma infalível de se tornar passivo e evitar lidar com o problema. Em vez disso, seja realista.
Aceite o problema tal como ele é e esforce-se por tirar o melhor partido da situação.
Aceitar o desconforto
Uma das principais razões pelas quais deixamos os nossos problemas em suspenso é porque temos medo de enfrentar e abraçar o desconforto. Isto faz-me sempre lembrar a seguinte letra dos System Of A Down:
"Porque somos nós que queremos jogar
Sempre quis ir
Mas nunca queres ficar
E somos nós que queremos escolher
Sempre a querer jogar
Mas nunca se quer perder..." (Aerials)
Podemos aplicar esta analogia a quase tudo na nossa vida e soa mais ou menos assim:
Queremos perder peso, mas não queremos suar nem por um segundo, nem mudar o nosso estilo de vida.
Queremos um emprego melhor, mas não queremos lidar com as incertezas e o desconforto que advêm da procura de um novo emprego.
Queremos experimentar amor incondicionalmas não estamos dispostos a retribuir, a investir e a fazer um esforço.
Em vez de fazer as coisas acima referidas, saia da sua zona de conforto, abrace-a e tenha em mente que nada de bom na vida é fácil.
É preciso suar, lidar com as incertezas e fazer um esforço se quisermos aprender a lidar com os nossos problemas e evoluir.
Evitar a autocomiseração
Lembre-se que a autocomiseração é um dos maiores desperdiçadores de tempo. Não vai resolver os seus problemas e não o vai fazer sentir melhor.
Em suma, não lhe trará nada de bom, mas apenas prolongará o sofrimento.
Assim, em vez de chafurdar na autocomiseraçãoConcentrar-se no auto-aperfeiçoamento. Encarar os problemas da vida como uma oportunidade para crescer, em vez de se esconder no medo.
Que hoje seja a última vez que foge dos seus problemas, porque sabe que pode fazer melhor do que isso!
Começar a trabalhar na procura de soluções e desenvolver um plano
Depois de identificar o seu problema, comece a trabalhar na procura de soluções para ele. Se o seu problema é o excesso de peso, então a solução lógica seria perder peso, certo? Agora, tem de desenvolver um plano para o fazer.
Tem a opção de caminhar, correr, ir ao ginásio regularmente, mudar a sua dieta (comer alimentos mais saudáveis) e provavelmente existem mais opções, mas não vamos tão longe.
Depois de ter listado todas as suas opções, tem de fazer um calendário e cumpri-lo!
Quando tem tudo organizado, há menos hipóteses de fugir ao seu novo regime.
Avalie os seus progressos no final do dia e recompense-se em conformidade por ter atingido os seus objectivos. objectivos pessoais.
(Este método funciona para qualquer problema que possa ter).
Procurar apoio
Não tenha medo de procurar ajuda e apoio junto dos seus entes queridos, de grupos de apoio, da sua família, de amigos próximos, de um profissional de saúde mental, etc.
É provável que metade das pessoas que conhece tenha passado pelo mesmo problema que está a passar agora.
E mesmo que não o tenham feito, podem enriquecer a sua perspetiva, dar-lhe conselhos úteis, sugerir soluções e apoiá-lo ao longo de todo o processo de resolução do seu problema.
"Se estão por aí e precisam de ajuda, procurem-na. Orgulhe-se da sua valente luta quotidiana. Não há vergonha em precisar de apoio." - Jared Padalecki
Ver também: Equilibrar estes 10 aspectos da vida é a chave para a verdadeira felicidade
Ser persistente e paciente
Independentemente do tipo de problema, do método para o resolver e de todos os outros factores, lembre-se de ser sempre persistente e paciente, pois essa é a chave do sucesso.
Quando começar a lidar com os seus problemas, é provável que passe por muitos altos e baixos, momentos de desmotivação e outros semelhantes, o que é completamente normal.
Por isso, não deixe que isso o desencoraje de atingir os seus objectivos e, em vez disso, utilize o escapismo como uma forma de mecanismo de sobrevivência.
Todas estas coisas fazem parte do processo que conduz ao sucesso.
A vida não vem com instruções, por isso temos de cometer erros e cair algumas vezes para nos levantarmos mais fortes, aprendermos coisas novas e melhorarmos a nossa estratégia.
Tudo o que precisa de fazer é acreditar que pode, dar o seu melhor, ser paciente e já estará a meio caminho de resolver o seu problema!
3 razões mais comuns para estarmos Fugir dos problemas
Temos medo de enfrentar os problemas de frente
Uma das maiores e mais universalmente conhecidas razões pelas quais fugimos dos nossos problemas é porque temos medo de lidar com eles direta e abertamente.
Dizemos a nós próprios coisas como: "Oh, há muito tempo. Eu vou lidar com isso amanhã/na próxima semana/(no próximo ano?)"
Convencemo-nos de que lidar com o problema que temos à nossa frente não é algo que deva estar no nosso lista de prioridades de momento, porque, como sempre, temos outras "coisas mais importantes" para fazer.
Por vezes, essas coisas são realmente mais importantes, mas isso não significa que devamos fugir dos problemas ou adiá-los para a eternidade. Como sempre, a organização é a chave.
Mas, infelizmente, muitas vezes esquecemo-nos disso ou não queremos lembrar-nos disso, por isso decidimos deixar esses problemas para dias melhores, em que lidar com eles será mais conveniente para nós.
Mas, será que esses dias melhores alguma vez chegarão? Hmm...
Temos medo do resultado
Sempre que nos encontramos a lidar com problemas (especialmente se for um grande problema), a primeira coisa que nos vem à cabeça é o seguinte: E se eu não for bem sucedido? E se eu tornar as coisas ainda piores do que eram?
São estas e outras questões semelhantes que nos impedem de continuar a lidar com os nossos problemas porque temos medo do potencial resultado.
Digamos que está atualmente na faculdade e que tem um exame crucial num futuro próximo.
A pressão para passar é muito grande e sente-se isso com todas as fibras do nosso ser.
O que é que faz? Começa a estudar para o exame que se aproxima ou desiste de tudo com medo de chumbar?
Algumas pessoas escolhem o primeiro método (lidar com o problema), enquanto outras optam pelo outro (fugir do problema) porque têm medo do resultado.
O medo é uma das emoções mais poderosas do universo que nos pode obrigar a agir de forma irresponsável e estranha.
Apesar de estarmos conscientes do facto de que as nossas acções não podem ser justificadas, continuamos a agir dessa forma porque, na nossa mente, era a coisa certa a fazer.
Temos medo de perder algo/alguém
Isto é especialmente verdade quando se trata de fugir de problemas numa relação. É quando se está perfeitamente consciente do facto de as coisas terem corrido mal e de a relação já não ser saudável.
Gostaríamos que as coisas fossem diferentes ou como eram antes, mas não queremos fazer nada para as mudar. Porquê? Porque tem medo de todo o processo que pode tomar a direção errada.
Quer evitar discussões, brigas, ter de estar sempre a explicar as coisas, etc., porque pensa que, ao fazer tudo isto, as coisas podem agravar-se.
Então, opta por ficar calado e passivo por enquanto (ou para sempre?) porque não quer perder essa pessoa.
Não quer correr o risco de o perder porque acha que a sua vida não será a mesma sem ele. E isso pode ser verdade, mas ficar numa relação pouco saudável pode arruinar a saúde mental de ambos os parceiros.
Mais uma vez, o medo pode ser tão poderoso ao ponto de nos paralisar e influenciar a qualidade das nossas relações e da vida em geral.
7 razões pelas quais não devemos fugir dos problemas
Ao fugir dos problemas, toma-se um atalho (ou a saída mais fácil)
Nunca fui fã de atalhos ou de caminhos fáceis porque percebi que eles NÃO nos ensinam nada! E isto pode ser aplicado a todos os aspectos da nossa vida.
Fugir dos problemas ensina-nos a ser impacientes e a negligenciar a importância de fazer um esforço. Não há qualquer hipótese de aprender algo novo se não o enfrentarmos ou lutarmos por ele.
A saída fácil não nos ensina nada de valioso e é por isso que NUNCA devemos fugir dos nossos problemas se quisermos evoluir como pessoa.
A paciência, o esforço e a perseverança são algumas das coisas mais importantes que aprendemos ao longo da nossa vida e que nos tornam mais fortes e mais sábios.
Os seus problemas continuam a existir
Muitas pessoas pensam que, se decidirem fugir dos seus problemas, estes desaparecerão no ar. Mas, só porque não se está a lidar com eles ativamente, isso não significa que eles já não existam.
A verdade é que, por mais vezes que fujas de alguma coisa, essa coisa continuará a estar na tua MENTE. Porque não podes ordenar à tua mente que pare de pensar nisso!
As coisas de que fugimos e todas as palavras não ditas assombram-nos a um nível subconsciente, o que significa que nem sequer nos apercebemos disso. (Mas o nosso corpo e a nossa mente aperceber-se-ão disso, com certeza).
Muitas vezes, as pessoas que estão a fugir dos seus problemas começam a sentir sintomas mentais e físicos da sua decisão.
Podem ter dificuldade em adormecer porque a consciência os está a corroer, ou podem ter ataques de pânico e similares.
O resultado final é que os problemas continuarão a existir, apenas sob outra forma que pode ser prejudicial tanto para a mente como para o corpo (até decidir enfrentar aquilo de que fugiu).
Tem medo de se ligar e investir
Quando estamos a fugir dos nossos problemas, começamos a ter dificuldade em investir e a relacionarmo-nos com os outros.
No fundo do nosso coração, sabemos que quando/se surgir um determinado problema (seja numa relação, seja numa amizade), vamos fugir.
Quando sabemos que não vamos ficar por cá quando as coisas ficarem difíceis, tornamo-nos mais cautelosos no estabelecimento e manutenção de ligações.
Digamos que conheceu um rapaz/rapariga fantástico e que tudo está a correr bem, até que um dia algo (e pode ser quase tudo) acontece.
Podem ter problemas de saúde mental ou familiares, o que também o influencia, porque esperam que os apoie.
Ou a vossa relação pode ficar preso numa rotinaO que significa que tem de encontrar uma forma de tornar as coisas novamente excitantes.
Agora, se é uma pessoa que normalmente foge dos problemas, é exatamente isso que vai fazer nestas situações também.
Assim, da próxima vez que conhecer alguém novo, terá medo de se relacionar com essa pessoa porque sabe que pode acabar por fugir novamente.
Ver também: 7 sinais de que tem filofobia - o medo de se apaixonar
Fugir dos seus problemas leva a fugir de si próprio
Sabia que fugir dos problemas significa, na verdade, que está a fugir de si próprio? Pois é. E todos nós sabemos que não podemos fugir de nós próprios, por mais que tentemos.
Dado que esses problemas ainda estão armazenados num compartimento especial do nosso cérebro, a única forma de fugirmos deles seria se sofrêssemos de amnésia (uma forma de perda de memória), normalmente causada por lesões cerebrais.
Como a maioria de nós não tem essa sorte (sarcasmo intencional), não temos outra escolha senão continuar a carregar os problemas connosco enquanto fugimos ativamente deles.
Ou melhor, quando estamos a fugir ativamente de nós próprios.
É um limbo do qual só se pode sair quando se decide enfrentar os problemas em vez de brincar às escondidas com eles.
Faz-nos sentir sem esperança
A verdade é que se pode TENTAR fugir dos problemas, mas não se pode fugir de o sentimento de desespero que lhe está associada.
É quando estamos sozinhos e reflectimos sobre tudo o que aconteceu que, de repente, nos apercebemos de que talvez tenhamos cometido um erro ao não enfrentar aquele problema.
É quando temos dificuldade em adormecer porque não conseguimos parar de pensar naquela coisa que tínhamos de resolver, mas que, por alguma razão, não conseguimos.
Palavras não ditas e acções e desejos não realizados são os demónios que nos assombram sempre à noite. Todos estes encontros fazem-nos sentir sem esperança porque ainda sentimos o peso da nossa decisão de fugir.
Atrai mais problemas para a sua vida (e continua a fugir deles também)
Quando se foge dos problemas, isso torna-se a rotina, porque um problema está ligado a milhares de outros.
Por exemplo, reprova num exame que era crucial para terminar a faculdade, encontrar um emprego, mudar de cidade, etc.
Todos estes acontecimentos estão interligados e todos dependem da decisão de "estudar ou não para um exame".
Apercebemo-nos de que as coisas correram mal e, aconteça o que acontecer a seguir, evitamos lidar com isso também. Acaba por ficar num ciclo que está longe de ser um lugar feliz.
É uma corrida que nunca ganharás
Aprendi da maneira mais difícil que fugir dos meus problemas é uma corrida que nunca poderei ganhar. É um problema permanente que continuará a rastejar sobre nós até decidirmos enfrentá-lo.
No momento em que decidimos fugir dos problemas, condenamo-nos a nós próprios, porque sabemos que nunca conseguiremos vencer.
Pode continuar a correr durante muito tempo mas, a dada altura, terá de regressar ao local de onde partiu.
Então, porquê passar por estas dificuldades quando se pode ir direto ao assunto, concentrando-se em encontrar uma solução para o(s) seu(s) problema(s) particular(es)? Sim, essa é a verdadeira questão.
25 Citações inspiradoras sobre fugir dos problemas
1. "Eu não fujo de um desafio porque tenho medo. Em vez disso, corro em direção a ele porque a única forma de escapar ao medo é espezinhá-lo debaixo dos pés." - Nadia Comaneci
2. "Ir embora não vai mudar nada se estiveres a fugir de ti mesmo." - Joyce Rachelle
3. "Onde quer que vás, aí estás tu! Não podes fugir de ti mesmo, ou da situação subjacente, não importa para onde vás. Não encontrarás a felicidade em lado nenhum, a menos que ela já esteja no teu coração e, portanto, a tenhas levado contigo." - Andrew James Pritchard, Sukiyaki
4. "Correr é a solução mais fácil para todos os problemas. A capacidade de escolher esta opção em função do problema define a sua personalidade." - David Barik
5. "Muitas pessoas pensam que mudar de casa vai resolver os seus problemas, quando o que estão realmente a fazer é fugir." - Roxanne Snopek, A Cura do Chocolate
6. "Sentimos que podemos esconder-nos ou fugir dos problemas, mas não compreendemos que não é do problema que nos escondemos ou fugimos, mas sim da nossa capacidade de lidar com ele. Os problemas atacam regularmente devido à nossa vulnerabilidade ao problema; muitas vezes olhamos para a situação que nos causa o stress e consideramos o stress como o problema, mas o stress não é o problema, é o nosso sentimento ou compreensão dessa situação que causa o stress.
Afastamo-nos, tentamos meditar, tomamos medicamentos e dedicamo-nos a actividades que rejuvenescem o cérebro. Assim, o stress desaparece. Continuamos com as nossas vidas e, passado algum tempo, a sensação de alegria também desaparece e voltamos a ficar stressados.
Os problemas são mais vulneráveis quando estão na fase de semente, mas nós regamo-los com a nossa ignorância ou falta de atenção e um dia tornam-se maiores do que a nossa expetativa e imaginação. Ainda podemos lutar contra eles, mas subestimamos as nossas capacidades e continuamos a fugir, esse processo dá-lhes mais nutrição para crescerem ainda mais, e como fugimos sem os resolver, eles continuam a seguir-nos com novos disfarces; finalmente, um dia ficamos sem sítios para onde fugir e ficamos com stress, depressãoe ansiedade". - Shahenshah Hafeez Khan
7. "A aceitação da própria vida não tem nada a ver com resignação; não significa fugir da luta. Pelo contrário, significa aceitá-la tal como ela é, com todas as desvantagens da hereditariedade, do sofrimento, dos complexos psicológicos e das injustiças." - Paul Tournier
8. "O que é necessário, em vez de fugir ou controlar ou suprimir ou qualquer outra resistência, é compreender o medo; isso significa, observá-lo, aprender sobre ele, entrar em contacto direto com ele. Temos de aprender sobre o medo, não sobre como fugir dele." - Jiddu Krishnamurti
9. "Podes sempre melhorar a tua situação. Mas fá-lo enfrentando-a, não fugindo dela." - Brad Warner
10. "A coragem é um valor extremamente importante. Significa que não se foge quando as coisas são difíceis. Significa que não se vira as costas a um amigo quando ele ou ela está em apuros. Significa que se opõe à opinião da maioria... Há muitas pessoas que não a usam na manga, nem a exibem através de um ato heroico. Mas coragem é ter a força para fazer o que é honroso e decente." - George H. W. Bush
11. "Pára de partir e chegarás, pára de procurar e verás, pára de fugir e serás encontrado." - Laozi
12. "Não podes fugir de ti próprio." - Bob Marley
13. "Permanecer estável é abster-se de tentar separar-se de uma dor porque sabe que não pode. Fugir do medo é medo, lutar contra a dor é dor, tentar ser corajoso é ter medo. Se a mente está a sofrer, a mente é dor. O pensador não tem outra forma para além do seu pensamento. Não há como escapar". - Alan Watts
14. "Fugir nunca te fará livre." - Kenny Loggins
15. "Podes correr, mas não te podes esconder." - Emily Giffin
16. "Perigo - se o enfrentares prontamente e sem vacilar - reduzirás o perigo para metade. Nunca fujas de nada. Nunca!" - Winston Churchill
17. "Fugir das coisas que consideras desagradáveis causa sofrimento. Mas enfrentar e desafiar essas situações enriquecerá a tua vida." - Señora Roy
18. "Fugir do problema só aumenta a distância da solução." - Nishan Panwar
19. "Fugir foi fácil; não saber o que fazer a seguir foi a parte difícil." - Glenda Millard
20. "Adquirimos a força que superamos." - Ralph Waldo Emerson
21. "Nada desaparece até nos ensinar o que precisamos de saber." - Pema Chodron
22. "Fugimos a toda a hora para não nos confrontarmos connosco próprios." - Desconhecido
23. "A aceitação da própria vida não tem nada a ver com resignação; não significa fugir da luta. Pelo contrário, significa aceitá-la tal como ela é, com todas as desvantagens da hereditariedade, do sofrimento, dos complexos psicológicos e das injustiças." - Dr. Paul Tournier
24. "Quando alguém está a esforçar-se muito para conseguir alguma coisa, não consegue. E quando está a fugir de algo com toda a força que tem, normalmente isso apanha-o." - Haruki Murakami
25. "Tentar fugir nunca é a resposta para sermos plenamente humanos. Fugir do imediatismo da nossa experiência é como preferir a morte à vida." - Pema Chodron
A única maneira de resolver um problema é enfrentá-lo!
Fugir dos problemas é como entrar numa rua sem saída.
Pode esconder-se aí durante algum tempo e pensar que conseguiu fugir dos seus problemas, mas acabará por ter de voltar e enfrentá-los.
Lidar com os problemas em vez de fugir deles é a única forma de ficar em paz consigo próprio e de viver uma vida feliz.
Manter-se persistente e nunca desistir até encontrar uma solução torna-o mais forte e mais sábio!
Estas são as qualidades que deve cultivar porque o ajudarão a atingir todo o seu potencial e a tornar-se a melhor versão de si próprio.
Ver também: 8 problemas de relacionamentos à distância (e como fazê-los funcionar)
