Obrigado por ser paciente comigo - 25 benefícios principais da paciência

Conheces aquelas pessoas que ficar por perto em qualquer altura? Quantas vezes é que lhes diz, Obrigado por ser paciente comigo?

Porque deixem-me dizer-vos. A paciência é uma das qualidades mais subestimadas que existem.

And if you have a patient person by your side, it’s important to acknowledge how much of a difference they make in your life.

Seja a sua confiança melhor amigoA sua mãe é uma mulher forte, como a sua mãe/irmã mais velha, ou um aliado improvável que a tenha ajudado a enfrentar as tempestades: Agradeça-lhes. Apreciem-nos.

Ter muita paciência é um valor que melhora a nossa vida quotidiana e aumenta o nosso bem-estar.

It’s a person’s ability to remain calm and unbothered amid difficult circumstances.

And those who have mastered the art of patience understand that it’s a skill that yields many powerful benefits.

Ver também: Desafio de 30 dias para o amor-próprio: torne-se a melhor versão de si mesmo

15 maneiras eficazes de se tornar mais paciente na vida

A prática leva à perfeição

Deixem-me dar-vos algumas ideias muito fixes:

• A great way to learn some patience is by choosing to read a great, complex novel (perhaps Guerra e Paz?)

• Crossword puzzles, sudoku, and all those mind-stretching games can help you reach your goal.

• If you’re always ordering in, why not start cooking delicious, new meals from scratch?

• Instead of taking your own car or bike to work, opt for public transport. That ought to be the ultimate test for a person’s patience.

• Don’t take out your phone every single time you’re bored waiting in line.

• If you have friends with kids, offer your babysitting services! There’s nothing like a toddler to test your nerves.

Porque é que está impaciente?

Já pensou de onde vem a sua impaciência? Sempre foi assim ou as circunstâncias tornaram-no assim?

It’s a smart move to give this some further thought. Perhaps by figuring it out, you might be able to nip it in the bud faster.

A introspeção é boa para a alma. Ajuda-nos a descobrir o que nos faz vibrar e como nos livrarmos do lixo antigo.

Don’t be uncomfortable with things you can’t control

Este é um conselho muito importante a ter em conta. Haverá sempre circunstâncias fora do seu controlo.

Do NOT bother with them. If you can’t change something, leave it be! It’ll only cause you stress and anxiety, and for what?

Some things will happen no matter what, so it’s best to make peace with that and move on.

Encontrar algo para o distrair

Sempre que começar a sentir-se extremamente impaciente, encontre uma distração. Vá comprar aquele vestido (ou fato) que favoritou no Amazon no outro dia, experimente ser bloguista por um dia ou melhore a sua presença nas redes sociais.

Há tantas coisas que se podem experimentar.

Google fun, distracting activities, and whatever you’re pining over (heartbreak, annoying people, desk clerks), it’ll distract you for a minute.

Reconhecer os seus estímulos

Quero que seja realmente paciente comigo e que analise o que desencadeia a sua pessoa nervosa interior.

Quando foi a primeira vez que se apercebeu que as pequenas coisas o podem irritar tanto?

Para viver uma vida de qualidade e preservar a sua saúde mental, é necessário compreender o que está na origem dos seus problemas.

If it’s a long story, share it with your partner or a medical care professional (like a shrink) and talk it out. It’s bound to help you out.

Ver também: Aceitar as pessoas como elas são em vez de as tentar mudar

Viver o momento presente

Pare de repetir os acontecimentos da semana passada na sua cabeça.

Pare de sonhar com aquela viagem a Nova Iorque que tanto quer fazer e comece a viver o AGORA.

While you’re preoccupied with the things that are over and things that might not ever happen, life is passing you by.

Autocuidado e amor-próprio são duas coisas que quero que aprendas hoje. Ame-se o suficiente para estar presente e viver a sua vida HOJE.

Treinar novamente aqueles que contribuem para a sua impaciência

Felizmente, tenho algumas pessoas fantásticas que prezo por serem pacientes comigo.

Mas, ao mesmo tempo, houve algumas pessoas que tive de excluir.

Suss out those who contribute to your uneasiness and try to communicate it. If they can’t see where you’re coming from, leave them.

Dê um tempo a si mesmo

Vibes don’t lie. If you sense that you’re in need of a break, take it. No explanations needed. You’re only human and deserve me-time.

Don’t feel embarrassed about needing some time to process things. Nobody expects you to be okay 24/7.

A little break will help you put things into perspective and recharge you for what’s to come.

Oh, and have I mentioned it’ll instill some much-needed patience in you as well?

Tenha em mente o seu objetivo final

People being patient with me have helped me realize how vital it is to keep picturing my end-goal. That way, I always know what I’m fighting for.

Every obstacle and every minor issue will suddenly stop feeling so important. Why? Because you’ll have your priorities straight.

Aceitar o que não se pode mudar

Considerem uma das minhas citações favoritas de sempre e tenham-na sempre presente:

"Concede-me a serenidade para aceitar as coisas que não posso mudar, a coragem para mudar as coisas que posso, e a sabedoria para saber a diferença.” – Reinhold Niebuhr

Ver também: Como ser maduro: 18 dicas para o ajudar a aumentar os seus níveis de maturidade

Qual é o panorama geral?

Será que este pequeno aborrecimento que lhe está a custar a paciência é assim tão importante? Ou será esquecido como um tópico de tendência no Twitter?

Keep the big picture in mind. Know exactly why you’re doing this. It will help you see what’s totalmente não vale a pena stressar.

Encontrar saídas saudáveis para libertar a impaciência

A primeira coisa que nos vem à cabeça é o exercício físico. Trata-se de uma saída fantástica para libertar a tensão e recentrar-se.

O exercício é a melhor e mais saudável forma de se pôr em ordem e de se sentir muito bem ao fazê-lo. Procure um ginásio local e inscreva-se (confie em mim).

Understand that things don’t happen overnight

It’s also really important to be reasonable with your expectations. Success doesn’t happen overnight. You won’t magically become zen tomorrow. It takes time.

But that’s totally okay! Isn’t it the best reward when you finally, one day, realize that you’ve reached your goals through patience?

As pequenas vitórias SÃO progressos

Regozijem-se com cada pequena vitória! Adivinha? Elas têm um grande significado. Elas levam-no a fazer ainda melhor da próxima vez.

So if you’ve managed to stay calm in a situation that would normally rattle you, give yourself a round of applause! That’s a MAJOR win.

Estender a mão e pedir ajuda aos outros

You losing your patience almost always has something to do with other people, right? So don’t isolate yourself.

Pedir ajuda!

If it’s a co-worker who expects you to accomplish a new task without having explained it to you, communicate!

Don’t be annoyed with them without giving them a chance to do better.

You’d be astonished how much healthy communication can help you in everyday life.

Ver também: O que estou a fazer com a minha vida? 10 passos para o ajudar a encontrar o seu objetivo

10 benefícios inegáveis de ser paciente

Ensina-o a concentrar-se nos seus objectivos a longo prazo

Thanks to my amazing best friends and family being patient with me, I’ve learned to put my focus on the important stuff.

Por isso, agora, em vez de me preocupar com pequenos inconvenientes ao longo da estrada, ponho tudo em perspetiva.

Isto irá afetar os meus objectivos a longo prazo? E, na maior parte das vezes, a resposta é NÃO, por isso respiro fundo e continuo em frente.

Convida a paz para a sua vida

Encontrar a paz não tem preço. Quanto mais velhos ficamos, mais nos apercebemos disso. E, felizmente, a paciência traz-nos imensas pazes.

And once it happens, you’ll realize that life can be so good. This will help you steer clear of negativity and jumpiness for good.

Ajuda-o a construir relações pessoais fortes

You are much more likely to establish high-quality relationships if you’re seen as a calm and collected person.

Pensem nisso.

Would you like to be friends with someone who gets jumpy at first sight of trouble? I didn’t think so… Do you get it now?

Faz escolhas significativamente melhores

Easy does it. When you’re at the edge of your nerves, annoyed by every little thing that doesn’t go your way, your choices are based on your current disposition (which is a mau coisa).

BUT, when you’re able to center yourself and find patience within, you’ll be much more likely to make good decisions in the long-run.

You learn that success doesn’t happen overnight and that’s okay

Coming to terms with the importance of patience makes you see that it’s insane to think success will find you overnight.

But it won’t matter because you’ll understand that hard work, perseverance, and, of course, patience are the key ingredients for a happy, healthy life!

You’ll pace yourself, stay on track, and know what you aim to accomplish. And once you get there, it’ll be so much more worth it.

Ver também: Citações de sonhos: 100+ Citações motivacionais para o ajudar a perseguir os seus sonhos

Quanto menos stressar, melhor se sentirá, mental e emocionalmente

I’ve already touched on the importance of your mental health. So I need you to be patient with me here again (see what I did there?) This is all for your own good.

Less stress means more happy days. And happy days will allow you to see all the benefits of patience. You’ll simply be too happy to rush anything ever again.

When bad things start happening, it’ll be so much easier to keep a sound mind. And ultimately, that’s all you could hope for!

Melhora o seu conjunto de competências

Let’s assume your impatience is at its worst at work. You just need to be done with things quickly, without giving anything much thought, because hey, we all just want to go home, right?

But that’s the wrong way to go about things. If you rush things, you’re ensuring a poorly done job. Find an efficient way to do stuff with understanding and you might just brush up on your skills.

You’re never too old to learn new things. So I encourage you to start practicing patience at your place of business. It’ll make you a much better worker.

Percebe que as oportunidades são praticamente infinitas

It helps you see that there’s more to life than meets the eye. Just because you didn’t get that job, doesn’t mean there aren’t a million more opportunities around the corner.

Just because you lost out on a chance to do something you’ve always wanted to do, doesn’t mean there won’t be another chance.

Basically, you finally understand that opportunities abound and that it’s not the end of the world if things don’t click imediatamente.

Atrai as pessoas para si

Oh, sim. Podes tornar-te um íman de pessoas. Não, mas a sério. Pensa nisso do teu próprio ponto de vista.

Aren’t you 10 times more likely to strike up a conversation with a calm person than with someone who seems on edge all the time?

I know I am. And there’s nothing wrong with that. People like to be associated with those who have a calm, patient vibe about them.

See? Patience can help you in so many areas of your life. All it takes is some willpower, and then it’ll almost become like a habit!

Esta é uma forma infalível de praticar a bondade

Admit it. When you’re edgy, jumpy, or nervous, you’re extremely likely to take it out on an innocent bystander (todos nós somos).

E claro, com o tempo, apercebemo-nos de que foi errado e começamos a sentir-nos mal por isso. Mas e se pudesse evitar fazê-lo de todo? Sim, a paciência pode ajudá-lo a tornar-se uma pessoa muito mais bondosa!

You won’t be tempted to yell out at strangers and those near you because you’ll have taught yourself against it.

And isn’t that cool?

Ver também: Sente-se derrotado e perdido? Estas 10 coisas vão ajudá-lo a lidar com isso

Tudo começa com um pouco de paciência

As pessoas que me são próximas sabem que ser paciente comigo não é tarefa fácil. É por isso que estou eternamente grato a todas as pessoas que tocaram a minha vida e me ajudaram a perceber porque é que a paciência é tão importante.

Espero sinceramente que este artigo tenha ressoado em si de alguma forma, e talvez até o tenha feito querer pisar o travão e abrandar um pouco?

If there’s one thing I want you to take away from this it’s that life isn’t going anywhere. There will be an abundance of opportunities for you to prove yourself, so don’t rush it.

A paciência ajuda-nos a ver tudo da perspetiva certa, poupa-nos muitos nervos e ajuda-nos a definir prioridades.

Abrande o seu rolo, respire fundo e pense em todos os as formas correctas fazer algo à sua maneira (sem stress). Things always happen the way they’re supposed to happen.

So quiet those pesky voices that are urging you to rush it, and mute them for good. There’s plenty of time to figure it all out.