Nesta época moderna de estilo de vida agitado, redes sociais contagiosas, pessoas tóxicas e outros aspectos negativos, é realmente importante proteger a sua paz de espírito.
Não prestamos muita atenção a isso, mas proteger a sua paz de espírito deve ser a parte principal da autocuidado!
A sua produtividade, saúde mental e saúde física dependem do seu estado de espírito.
É por isso que é importante estabelecer um equilíbrio - para proteger a sua paz a todo o custo.
Porque se não o fizeres, ninguém o fará por ti.
A sua felicidade está nas suas mãos e é mais do que tempo de encher o seu corpo, mente e alma com vibrações positivas e amor-próprio.
Está na altura de cuidar especialmente do seu bem-estar - e não apenas em dias especiais, mas diariamente!
A única maneira de viver a vida em harmonia e aumentar a sua autoestima é encontrar a paz na sua própria mente.
Os nossos pensamentos são os instrumentos mais poderosos que temos à nossa disposição. Precisamos de os proteger, cultivando uma mentalidade positiva.
Como resultado, isto atrairá abundância e muitas bênçãos para a nossa vida.
Se está a pensar em como proteger a sua paz e viver a sua melhor vida, continue a ler.
Seleccione os seus estímulos
Quais são as coisas que mais o incomodam? Sente-se desconfortável ou ansioso com algumas pessoas na sua vida?
Gosta do seu trabalho? Sente-se genuinamente livre?
Pense em todas as coisas negativas da sua vida que influenciam o seu bem-estar.
Estas coisas são os seus factores de desencadeamento e, para os ultrapassar, tem de os visar, enfrentá-los e livrar-se deles.
Isto pode ser basicamente qualquer coisa na tua vida. Por exemplo, eu era amigo de uma pessoa que era narcisista, que estava constantemente a coscuvilhar sobre os outros e coisas do género.
Para proteger a minha paz, tive de me libertar dessa pessoa e a qualidade da minha vida melhorou significativamente desde então.
Libertar-se de qualquer tipo de toxicidade e negatividade
Para proteger a sua paz interiorSe não for possível, é necessário libertar-se de pessoas ou coisas que são tóxicas e fonte de negatividade na sua vida.
Pense no seu estilo de vida. Quais são as coisas que poderia mudar para se tornar a melhor versão de si próprio?
Tem alguns maus hábitos que influenciam grandemente a qualidade da sua vida? Se sim, reconheça-os e comece a trabalhar para se livrar deles.
É a única receita para o sucesso. Concentre-se nas coisas que pode mudar e tenha a coragem de aceitar as que não pode.
Protegerá a sua paz de espírito dando o seu melhor todos os dias.
Substitua a toxicidade e a negatividade por vibrações positivas e edificantes, e o seu corpo e mente ficar-lhe-ão gratos.
Rodeie-se de pessoas e coisas que acrescentem valor à sua vida
Livre-se de toda a negatividade e rodeie-se de pessoas e coisas de qualidade que acrescentem valor à sua vida.
Rodeie-se de pessoas inspiradoras que o motivarão a trabalhar em si próprio e a tornar-se a melhor versão de si próprio.
Passar tempo com os seus entes queridos - são a fonte da alegria e da calma. São a sua paz de espírito.
Livre-se de todas as coisas que já não usa e que se tornaram uma espécie de fardo para si.
Pratique o minimalismo. Lembre-se de que não precisa de toneladas de coisas novas e inúteis só porque os meios de comunicação social o convencem de que precisa.
A felicidade não é uma questão de quantidade, mas de qualidade.
Podes ter tudo o que sempre quiseste na tua vida (desde o carro mais caro à maior casa), mas se não estiveres em paz contigo próprio, não serás feliz.
Estar grato pelo que se tem é a chave para a verdadeira felicidade.
Ver também: Equilibrar estes 10 aspectos da vida é a chave para a verdadeira felicidade
Criar um refúgio seguro em casa
Crie um lugar de paz em casa onde possa recarregar energias e passar algum tempo sozinho.
Este deve ser o seu espaço seguro quando se sentir desligado, triste ou ansioso.
Se não tiver espaço extra para um refúgio seguro, pode usar um canto da sua sala de estar ou quarto e transformá-lo num santuário.
Pode decorar o seu espaço seguro com velas, flores, coisas fofas como cobertores aconchegantes, almofadas coloridas, fotografiase outras coisas que enchem o seu coração de alegria e calor.
Sei que vai parecer engraçado, mas o porto seguro do meu ex era uma tampa de sanita.
Passava muito tempo sentado enquanto jogava jogos no seu telemóvel.
Escusado será dizer quantas vezes quase me mijei todo para o bem da sua paz de espírito. Mas acho que valeu a pena.
Faça uma pausa na sua vida virtual
Desintoxicação do mundo virtual, nomeadamente redes sociaisporque ambos sabemos que a maioria de nós passa demasiado tempo livre no telemóvel. Bem, está na altura de mudar isso!
Esqueça os tweets, as mensagens de texto e a navegação infinita pelos feeds de notícias durante alguns dias. Descanse os seus olhos, faça outra coisa no mundo real.
Socialize, dance, cante, vá dar um passeio. Faz o que te faz feliz, mas NÃO voltes à tua vida virtual.
Pratico este método de desintoxicação sempre que posso e nunca é demais sublinhar o quão gratificante é todo o processo.
Consigo sentir literalmente que o meu corpo e a minha mente estão a desintoxicar-se devido à energia edificante que começa a circular pelo meu corpo. Sem dúvida, uma das melhores sensações de sempre!
Ligar-se à natureza
Sim. Faça uma pausa na sua vida virtual e ligue-se à natureza! A natureza encherá cada fibra do seu ser de positividade. Começará a brilhar de dentro para fora.
Pode dar um passeio, organizar um piquenique com os seus amigos, fazer caminhadas - o céu é literalmente o limite.
Não há melhor maneira de proteger a sua paz interior do que apanhar muito ar fresco enquanto mergulha nas cores calmantes da natureza divina.
Aliás, porque não encontrar o seu local preferido na natureza e fazer dele também o seu refúgio seguro!
Exprimir-se
Criar! Exprima-se! Pinte uma tela grande, encontre alguns projectos de bricolage, desenhe, cante karaoke, toque um instrumento, escreva um poema ou um conto.
Há muitas formas de nos expressarmos e não têm necessariamente de ser artísticas.
Também se pode exprimir enquanto cozinha. Tudo o que precisa é de criatividade.
Ao criar, está a recarregar-se e a aumentar as hormonas da felicidade no seu cérebro (como as endorfinas).
Criar também o ajuda a ligar-se ao seu verdadeiro eu.
Quando a nossa vida se torna uma rotina, é fácil deixar de estar em contacto connosco próprios.
Exprimir-se vai ajudá-lo a encontrar a alegria e a paixão que estão dentro de si à espera de serem libertadas.
Programar algum "tempo para mim"
Faça uma pausa em tudo e programe algum "tempo para mim". Veja os seus programas de televisão favoritos, crie uma nova lista de reprodução, ouça podcasts, desfrute de um longo banho de espuma. Faça o que o faz feliz.
Mime-se porque o merece! Durante alguns minutos ou horas, não pense nas suas tarefas, nos seus horários e em tudo o que lhe está a causar stress.
Aproveite o momento e tire o melhor partido de cada segundo.
Ver também: Como viver em paz e harmonia com a ajuda destes 5 passos
Estabelecer limites saudáveis
Não se esforce por fazer coisas que não lhe parecem correctas.
Não tente agradar a todos os que o rodeiam com o objetivo de obter a sua aprovação.
Estabelecer limites saudáveis e cumpri-las. Lembre-se: você é o criador da sua própria felicidade. Se se tomar por garantido, nunca encontrará a sua paz de espírito.
Meditar
Meditar não ocupa muito do seu tempo e é extremamente benéfico para o seu bem-estar.
Ajuda-o a entrar em contacto consigo mesmo, limpa-o de toda a negatividade acumulada no seu corpo e tem o poder de melhorar todos os aspectos da sua vida.
Sente-se ou deite-se numa posição confortável, feche os olhos e concentre-se na sua respiração.
Ao fazê-lo, sentirá a energia a circular pelo seu corpo. Sentir-se-á rejuvenescido e livre como um pássaro!
18 Citações para proteger a sua paz
1. "Não deixes que o comportamento dos outros destrua a tua paz interior." - Dalai Lama
2. "Nunca tenhas pressa; faz tudo calmamente e com um espírito calmo. Não percas a tua paz interior por nada, mesmo que o teu mundo inteiro pareça perturbado." - São Francisco de Sales
3. "Deves sentir-te bonita e segura. Aquilo com que nos rodeamos deve trazer-nos paz de espírito e paz de espírito." - Stacy London
4. "Nunca encontrarás paz de espírito até ouvires o teu coração." - George Michael
5. "Se está deprimido, está a viver no passado. Se está ansioso, está a viver no futuro. Se estiveres em paz, estás a viver no presente." - Lao Tzu
6. "A paz é o resultado da reciclagem da sua mente para processar a vida como ela é, em vez de como você acha que deveria ser." - Wayne W. Dyer
7. "A paz é um processo diário, semanal, mensal, que muda gradualmente as opiniões, que corrói lentamente as velhas barreiras, que constrói calmamente novas estruturas." - John F. Kennedy
8. "A paz pode tornar-se uma lente através da qual se vê o mundo. Sê-a. Vive-a. Irradia-a para fora. A paz é um trabalho interno." - Wayne W. Dyer
9. "Estar relaxado, em paz consigo próprio, confiante, emocionalmente neutro, solto e a flutuar livremente - estas são as chaves para um desempenho bem sucedido em quase tudo." - Wayne W. Dyer
Ver também: Às vezes, a única maneira de ficar em paz é ignorando as coisas que não importam
10. "Se não houver paz interior, as pessoas não lha podem dar. O marido não lha pode dar. Os seus filhos não lha podem dar. Tu tens de a dar a ti própria." - Linda Evans
11. "Não procures nada, exceto a paz. Tenta acalmar a mente. Tudo o resto virá por si só." - Baba Hari Das
12. "Nenhuma pessoa, nenhum lugar e nenhuma coisa tem qualquer poder sobre nós, pois 'nós' somos os únicos pensadores na nossa mente. Quando criamos paz, harmonia e equilíbrio nas nossas mentes, encontramo-los nas nossas vidas." - Louise L. Hay
13. "Não basta falar de paz. É preciso acreditar nela. E não basta acreditar nela. É preciso trabalhar para a alcançar." - Eleanor Roosevelt
14. "Encontrarás a paz não tentando fugir dos teus problemas, mas enfrentando-os com coragem. Encontrarás a paz não na negação, mas na vitória." - J. Donald Walters
15. "Ninguém pode trazer-te paz a não ser tu próprio." - Ralph Waldo Emerson
16. "Não nos apercebemos de que, algures dentro de todos nós, existe um eu supremo que está eternamente em paz." - Elizabeth Gilbert (Comer, rezar, amar)
17. "A paz traz consigo tantas emoções positivas que vale a pena tentar alcançá-la em todas as circunstâncias." - Estella Eliot
18. "A paz vem da capacidade de contribuirmos com o melhor que temos e com tudo o que somos para criar um mundo que apoie toda a gente. Mas é também garantir o espaço para que os outros possam contribuir com o melhor que têm e com tudo o que são." - Hafsat Abiola
Proteja a sua paz - Proteja a sua felicidade
Lembre-se que toda a sua vida pode mudar numa semana/mês/ano apenas se estiver disposto a trabalhar em si próprio.
Concentre-se no seu crescimento pessoal e proteger-se de todas as formas de negatividade.
Proteja a sua felicidade eliminando as coisas que o deixam infeliz. Viver a vida ao máximoEncontre alegria nas pequenas coisas e abrace o seu verdadeiro eu!
