O meu ex já anda a sair com outra pessoa e isso magoa - é por isso
”My ex is dating someone else already and it hurts like hell. I thought I was over them. I was sure they had disappeared from my mind, yet here I am, broken to the bone seeing them with someone new.”
É o que a maioria das pessoas sente ao ver o seu ex-companheiro(a) em um nova relação. E se te identificas, isto é para ti.
Break-ups are complicated and that’s the understatement of the century. A desgosto por si só já é suficientemente devastador, mas saber que o seu ex já tem alguém novo à espera traz um novo nível de dor.
Afinal de contas, partilharam tantos momentos preciosos e íntimos que agora simplesmente desapareceram. E para além disso, o vosso ex-companheiro(a) doesn’t seem to miss you much at all.
Porque é que se sente assim? Queres que o teu ex voltar or are you nostalgic for something that’s never coming back?
É por isso que o teu coração está a partir-se todo outra vez
If you’re having a tempo difícil lidar com o facto de o seu ex seguir em frente com um novo parceiro, isto permitirá esclarecer a questão do razões reais porquê.
O seu ego está a ficar ferido
Ao mesmo tempo, isto é bom e bad news. What’s good about it, you may wonder?
Well, it’s kind of obvious; this is not about suppressed emotions or you pining for your ex por si só. Isto tem a ver com o facto de o teu ego ter sofrido um duro golpe depois de veres o teu ex mover sobre.
You didn’t break up due to unresolved issues and you’re not obcecado over this out of romantic reasons. You have been replaced with a ‘newer model’ and it feels like crap.
Muitas vezes, acontece que as emoções persistentes não têm nada a ver com o facto de ver o seu ex namorar com outra pessoa. Sometimes, it’s a bit more superficial than that.
É possível que (no fundo) queira o seu ex-companheiro(a) to still have feelings for you, even though you’re not willing to reciprocate them. It’s what makes you feel desired.
It’s somewhat comforting to know that there is still someone out there pining for you. And that false illusion you’ve created in your mind is blown the moment you see your ex with a novo amor.
Longa história short, you’re merely human! Just mês passado, Eu estava a ter um tempo difícil ver o meu ex-namorado com o seu nova namorada e já tínhamos acabado há muitos meses!
Esta pessoa tornou-se a sua melhor amigo e se o seu relação duradoura terminou recentemente, é claro que vê-lo com ela é prejudicial para a sua autoestima.
It’s human nature wanting to go on redes sociais e ver como ele intensificou-se e deixou-o com um coração partido. Mas o dia seguinte, temos de nos obrigar a enfrentar a música.
Ver também: Confie em mim, você está exatamente onde precisa de estar agora
You’re currently in a rebound relationship
O que constitui um relação de ricochete? Geralmente, é conhecida como uma relação para a qual se salta diretamente da mais recente relação passada.
In most cases, it’s an escape route to avoid dealing with intricate issues post-break-up. You are distracting yourself (and shielding your heart) from the (inevitable) pain by focusing on a novo namorado/nova namorada.
Basically, you’re just in it to get away from your ex as quickly as possible. And at times, it works, but mostly, you’re just postponing the inevitable.
O primeira vez Saltei para uma relação de ricochete, it was more complex than I could’ve anticipated. Why?
Porque nunca me dei uma hipótese real de melhorar. Não havia processo de cura. Foi tudo apressado, sem emoção e frio.
Pensei que se eu simplesmente fosse nenhum contacto desde o início, seria mais fácil, mas acabou por ser uma das coisas mais difíceis Eu passei por isso.
Nunca me curei realmente da rutura devastadora com quem eu acreditava ser o meu alma gémea. Nunca imaginei que uma tarde normal de terça-feira seria a última vez Alguma vez o beijei.
Quando o vi com um nova namorada, someone I’ve known since escola secundáriae tudo acabou em fracasso. Eu estava mensagens de texto perguntava-lhe como é que ele me podia ter feito aquilo e implorava-lhe que encontrar-se para encerramento.
No entanto, nunca o consegui e tive de aprender da forma mais difícil. A verdade é que eu estava longe de o ter esquecido e a relação em que me precipitei não ajudou em nada.
Ele estava feliz com a sua nova namorada e eu estava infeliz, sozinha e a mentir a mim própria que estava bem.
Se eu puder dar-vos um conselho conselhos sobre relaçõesé isto:
Don’t jump into a nova relação straight out of a break-up, especially if your ex has already moved on. It’s going to make you realize a lot of really painful things. (Learn from my mistake.)
You’re questioning whether they were ever verdadeiramente feliz consigo
I can’t tell you how many times I thought to myself: ”My ex is dating someone else already and it hurts like a mofo!”
I’d be scrolling through my redes sociais accounts and accidentally spot a photo of him and his new squeeze. And I can’t put into words how much my heart would sink.
Era eu. Eu costumava ser a rapariga que ele abraçava tão apertado com um sorriso de bochecha a bochecha. Eu costumava ser aquela que estava em toda a sua página do Instagram e a garota que ele enviou milhões de mensagens de texto por dia.
Now, I am gone. There isn’t a trace of me on his redes sociais accounts and it’s as if I never existed.
O nosso amigos comuns didn’t tell me much (they never wanted to get involved) but I could tell that he was happy with her. Worse yet, it was a de longa distância relação e eram ainda próspero!
I had been right there but I just wasn’t enough for him. Was it all just a lie? Was I merely just another notch in his belt before he found who he realmente queria estar com ele?
I can’t explain how many toxic thoughts rummaged through my head. I was on the verge of getting a novo homem só para lhe mostrar o quão pouco me afectava.
However, then I realized… What was the point? What would I achieve? What we had was special while it lasted. Yeah, it hurts that he’s gone but why belittle our love story just because it’s over?
Só me estaria a magoar a mim própria. Por isso, deixei de ver os perfis dele e deixei de dizer a mim própria que não significava nada para ele. Acabámos por uma razão e ele tinha seguido em frente.
If I wanted to get better, I just needed to accept that and turn over a new leaf. Trust me, it’s so much easier that way.
Ver também: O poder de se afastar de um homem: Deixe-o ver o que perdeu
O seu ex-parceiro foi o seu primeiro amor verdadeiro
Mesmo que o primeiro amor raramente se revele o seu alma gémea for life, they’re still a very significant part of your life. They are the one you went through all the ups and downs with.
That person is who taught you stuff about love that you couldn’t possibly grasp before. And it’s normal to feel protective of that after your relationship fizzles out.
De certa forma, sentimos que temos direitos sobre eles e quando os vemos com um novo parceiro, you get the feeling that they don’t deserve them or better yet, don’t belong with them.
Os primeiros amores podem ser muito complicados. Com o meu primeiro homem, senti que ele era ele para mim, como se não houvesse outro lugar para onde eu pudesse ir senão em direção a ele.
Na altura, não fazia ideia de como estava errada, mas estar com alguém durante primeira vez e depois perdê-los faz-nos sentir perdidos.
If your ex was your first real love, this could explain the sheer volume of pain you’re experiencing now. Your saúde mental might seem to be deteriorating because you’re pining for someone who was never meant to last.
It’s hard saying goodbye to a romantic love, especially one who played an enormous role in shaping us into who we are today.
Veja as coisas desta forma: conheceu alguém que acabou por mudar a sua vida. Cresceram juntos, amadureceram juntos e aprenderam muito através de uma série de erros e pequenas vitórias.
That was an experience that will always be embedded in your memory. It didn’t last but so what?
You still have a whole future ahead of you. And because of the lessons you’ve learned with your first love, now, you’re more careful when entering novas relações.
Deixe o seu ex-companheiro(a) do his thing and you do yours. Don’t cry because it’s over, smile because it happened!
Faz-nos sentir que a culpa da separação foi toda nossa
Nas relações, ambas as partes tendem a investir grandes quantidades de esforço e energia para que tudo funcione. E quando tudo se desfaz em pedaços e o seu movimentos ex tão facilmente, que pode fazer-nos sentir um fracasso total.
Seeing your ex with their new squeeze brings back all the memories of what could’ve been but never was. It reminds you of how much you (supposedly) failed and this plays with your mind.
It also leads you to think: “My ex is dating someone new already and it hurts so much. I am such a complete failure!”
Tenha isto em mente quando esses pensamentos cruéis ocuparem a sua mente: O seu ex está destinado a mostrar as suas verdadeiras cores a dada altura.
É apenas uma questão de tempo até que façam o mesmo com os seus novo parceiro que te fizeram a ti.
Don’t suppress all of their shortcomings just because they’re seemingly so happy now. Remind yourself of how emotionally unavailable they were.
Pense em todas as formas como o fizeram sentir-se mal-amado e invisível. Toda a gente pode parecer feliz à primeira vista, mas ninguém sabe o que acontece à porta fechada, a não ser eles!
Don’t diminish yourself just because they look happy on paper.
One day (it could be tomorrow or in a year), you’re going to meet the person you’re truly meant to be with and when you do, this person will stop mattering altogether.
Why not speed up the process? Why not realize how utterly irrelevant your ex and who they’re seeing are? It has no bearing on your current life.
As rupturas acontecem por uma multiplicidade de razões. Haven’t you heard that it takes two to tango?
Ainda está de luto por uma relação passada
People try to fool themselves into believing that they’ve moved on and that there is zero emotional attachment left.
However, the honest truth is that you might need a little extra time to rid yourself of all the pain you haven’t fully processed.
You may have consciously moved forward but that doesn’t erase the grief that’s left in your heart. The pain doesn’t simply dissolve without a trace.
No seu coração, pode ainda estar totalmente ligado a essa pessoa, sem sequer se aperceber de como a separação foi profundamente traumatizante para si.
O meu conselho é que reserve algum tempo para si e permita-se libertar todas as emoções negativas que possa sentir.
Pense muito bem no estado atual da sua mente e em como se sente verdadeiramente quando se fala do seu ex.
Does it give you anxiety when you think: ”My ex is dating someone else already and it hurts,” ou consegue manter-se calmo, controlado e com uma cabeça racional?
Leva o tempo que precisares para processar o que aconteceu entre vocês os dois. Ninguém pode apressar o processo de cura.
Dê um passo atrás e reavalie a sua situação. Se o seu coração ainda está a sofrer pela sua relação passada, deixá-lo encontrar a paz ao seu próprio ritmo.
It’s okay to grieve something that once meant a great deal to you. It doesn’t necessarily mean that you want your ex voltarIsto significa apenas que precisas de mais algum tempo para ficares bem sozinho novamente.
And guess what? One day, you’ll be okay. Your heart won’t sink when you see them again and you’ll be able to smile without swallowing tears.
Seja corajoso. Todos nós estamos na nossa própria jornada para a felicidade.
Ver também: Ele está se afastando ou terminando com você? 17 maneiras de saber
You’re wondering why you weren’t enough
Ser um ex-namorada sucks. Seeing your ex in the warm embrace of a new person brings out something inside of you that you didn’t know existed.
Faz-nos sentir inadequados, vazios, não suficientemente inteligentes e não suficientemente divertidos.
E deixa um sabor tão amargo na boca que nunca desaparece, não até que estejas completamente bem e com alguém novo que te faz mais feliz do que alguma vez foste com o teu ex.
But until that happens, you can’t help but wonder why you weren’t enough.
You opened up your heart and gave them a piece of you that they ultimately couldn’t appreciate. You made yourself be vulnerable like you never were before, just to see that it didn’t matter.
Aqui estão eles hoje, felizes, realizados e como se nenhum coração tivesse sido partido no processo. Quando é que tu deixar de ter importância?
You can’t help but wonder why couldn’t that have been you? How close were you to being their one true love? What should you have done differently for them to stay?
Do you know what? The answer is absolutely nothing. You were a good partner, a kind one, and you cared more than you should’ve.
You put in the effort on a daily basis and you always put their well-being first. Their needs trumped your own and you would’ve gone to the ends of the earth for them and they still left.
What does that tell you? They weren’t worthy of your time, love or effort. You are going to be enough for a person who deserves you. And that person vontade venha!
When they do, there will be no more second-guessing or diminishing your own worth. You’ll be content and at peace just the way that you are.
O que fazer quando o seu ex está com outra pessoa?
Don’t allow yourself to react negatively
No matter what happens, don’t let your heart get the better of you. Remain calm and collected. Think about your reaction before you make a scene or cause yourself any unnecessary pain.
As emoções negativas podem facilmente transbordar da sua mente e criar um ambiente tóxico que o sufocará. Resista ao impulso de reagir mal e, em vez disso, caminhe na direção oposta.
Em vez de pensar: ”My ex is dating someone else already and it hurts so much, when will the pain stop?” Permita-se sentir-se triste durante um minuto, depois levante-se, ligue à sua melhor amiga e deixe-a ajudá-la a ver o seu valor.
Evitar qualquer menção ao seu ex-parceiro
Don’t think about them, don’t talk about them and don’t let anyone fill your head with any information about them.
Let that person evaporate from your mind and eventually, you’ll stop thinking about them altogether. It’s funny how the mind works. When you force yourself to erase someone from your memory, it ends up doing the trick.
It takes a little bit of effort that I know isn’t easy but it’s all for the sake of successfully moving on toward a healthier, happier future. Put your saúde mental em primeiro lugar e os seus pensamentos negativos em segundo.
Prepare-se para um sentimento de perda para poder seguir em frente
Deixar ir é excruciante e requer muita força de vontade e força de vontade, por isso encorajo-o a preparar-se para um sentimento de perda que se aproxima e que irá inevitavelmente invadir a sua mente.
Independentemente do facto de a relação ser prejudicial, tóxica ou desgastante, continuava a ser uma parte importante da sua vida que agora perdeu.
Acknowledge the pain, feel it and don’t be afraid of your emotions. It’s never easy ver o seu ex com alguém novo mas assim que fizeres as pazes com esta nova situação na tua cabeça, seguir em frente será mais fácil.
Alivie o stress da sua mente, estando preparado para os sentimentos que por vezes o podem dominar.
And then, instead of thinking: ”My ex is dating someone else already and it hurts like hell,” you’ll be able to see it from a rational point of view.
They are happy with someone new and one day you will be too. And that’s all there is to it. Chapter closed!
Ver também: Ultrapassar Desgosto: 16 dicas para o ajudar a curar o seu coração
