Ficar de coração partido por alguém que se ama é difícil. No entanto, se não for uma pessoa má ou narcisista, também pode passar por um período difícil quando tu magoar outra pessoa.
É exatamente isso que se está a passar consigo neste momento. A culpa está a matar-te porque estás consciente das tuas acções prejudiciais.
Não importa se estamos a falar da sua cara-metade, de um colega de trabalho, de um amigo ou de um familiar, o resultado final é praticamente o mesmo: partiu o coração da pessoa de quem gosta e está à procura de formas de resolver as coisas.
Bem, veio ao sítio certo onde obterá todos os conselhos profissionais de que necessita. Aqui está exatamente como se deve comportar e o que deve fazer quando magoa alguém.
Lembra-te que és um ser humano
Antes de mais, há que ter sempre uma coisa em mente: És apenas um ser humano feito de carne e osso. Claro que isso não significa que tenhas o direito de fazer tudo o que quiseres.
No entanto, um erro não faz de si automaticamente um pessoa má ou.
O facto é que não se é um robô ou uma máquina pré-programada que não pode cometer erros. Pode ter tentado fugir a este facto, mas a verdade é que está longe de ser perfeito.
Tem o seu conjunto de defeitos e, quer goste ou não, chegou o momento de os aceitar. Sabendo isto, ser-lhe-á mais fácil aceitar o facto de que é simplesmente pecador, tal como todos nós.
Por outro lado, precisamente por ser um ser humanosignifica também que tem uma consciência.
Tem uma mente e, por conseguinte, a capacidade de se arrepender desses erros e, eventualmente, de os corrigir.
Uma posição complicada, eu sei. Exceto que esta combinação de qualidades foi o que o trouxe aqui em primeiro lugar.
Foi o que te fez magoar a pessoa que amas e foi o que te fez sentir culpado pelas tuas acções.
Não defenda as suas acções erradas
O que fizeste não foi correto. Quando magoas alguém que gosta de ti, não só lhe causaste um desgosto, como também o apunhalaste pelas costas. Violaste a sua confiança e mataste a sua fé nas pessoas.
Por conseguinte, as consequências dos seus actos são numerosas e a dor que causou não desaparecerá de um dia para o outro.
Em vez disso, a sua vítima terá de passar por um processo de cura. Sejamos realistas: a culpa é toda vossa.
De acordo com a maioria dos coaches de relações, o pior coisa O que pode fazer nesta altura é tentar fingir que não fez nada de errado.
De facto, defender as suas acções pode ser ainda mais doloroso para a vítima do que aquilo que fez.
Quando fazemos algo errado, somos os únicos responsáveis por isso. Não vale a pena procurar desculpas ou justificações.
Os seus erros não são anulados pelo facto de ter sido "provocado" a comportar-se assim, de a sua vítima o ter "obrigado" a magoá-la, etc.
É preciso ser suficientemente responsável para apoiar as suas acções, como um verdadeiro adulto.
Por favor, evitem a todo o custo o jogo da culpa.
Não estou a dizer que a outra parte é perfeita ou que nunca fez nada para o magoar, mas isso não vem ao caso; está à procura de redenção para o seu comportamento prejudicial.
A única forma de o fazer é aceitar toda a responsabilidade, sem tentar fugir-lhe.
Reconhecer as emoções da outra pessoa
O que é preciso ter em conta é que todos nós temos grandes diferenças de carácter. Por isso, uma pessoa não é mais fraca do que tu apenas por ter mais dificuldade em aceitar as coisas que lhe fizeste.
Talvez não ficasse tão magoado se estivesse no lugar da outra pessoa e está no seu direito. No entanto, a outra pessoa está claramente de coração partido e tem o direito de se sentir assim.
Por isso, por favor, reconheça as emoções da outra pessoa, mesmo que não as compreenda totalmente. Dê-lhe o direito de sentir tristeza e dor.
Sentem-se traídos ou desiludidos por algo que fizeste. É assim que as coisas são e tu não tens nada a dizer sobre isso.
A pior coisa que pode fazer neste caso é tentar diminuir os sentimentos feridos da outra parte. Nem sequer pense em acusá-la de ser demasiado sensível ou excessivamente emocional.
Se fizeres isso, vais mostrar que não tens remorsos nenhuns. Mostrará que só está a pedir desculpa porque é a coisa certa a fazer, e não porque lamentamos muito.
Além disso, esta será a prova de que não tem consciência dos seus erros. Não tem consciência da dimensão dos seus actos nem dos efeitos que tiveram sobre os outros.
Abordar a vítima o mais gentilmente possível
O que precisa de saber é que o coração da sua vítima está frágil neste momento. Ela tem sentimentos feridos e a última coisa de que precisa é de alguém que lhe agrave as feridas.
Por isso, tem de os abordar da forma mais delicada possível. Enquanto estiver a tentar reparar a sua relação quebrada, preste atenção ao seu estado mental e emocional.
Não há brigas, nem gritos, nem jogos de culpas, nem expectativas demasiado grandes.
Isto não significa que se deva andar com cascas de ovos à volta deles ou que se deva tratá-los como uma criança.
No entanto, é preciso ter cuidado para não fazer nada que os magoe de novo.
Sim, pode pensar que eles estão demasiado sensíveis agora. No entanto, não te esqueças que és a causa da sua sensibilidade e, se queres que te perdoem, terás de lidar com isso.
Não apressar o processo
Quando magoamos alguém de quem gostamos e queremos o seu perdão, é provável que o pressionemos o mais possível para o conseguir.
Queremos que eles vejam como estamos ansiosos por voltar à vida deles e não perdemos nenhuma oportunidade de os contactar.
Temos vontade de lhes telefonar, enviar mensagens de texto, aparecer nos locais onde esperamos que estejam ou até mesmo ir bater à sua porta. No entanto, isso só pode ser contraproducente.
Ao fazer isto, está a colocar uma pressão insuportável sobre a vítima. Mostra-lhe que o seu perdão é mais importante do que a forma como ela se sente.
Basicamente, está a pedir desculpa porque quer limpar a sua consciência, não porque quer que a pessoa se sinta melhor.
Por conseguinte, quando pressionamos a nossa vítima, fazemo-la sentir-se culpada. Ela não se sente preparada para perdoar-vos mas não consegue livrar-se da sua presença na vida deles.
Por outro lado, a vítima pode ficar mais zangada consigo. Não lhe está a dar espaço nem tempo para se recompor e chegar a uma conclusão.
Em vez disso, está constantemente a dar-lhes nas costas, sem qualquer compreensão da forma como se sentem e dos problemas que enfrentam.
Por conseguinte, a melhor coisa a fazer é deixar que o tempo faça a sua magia. Mostre à outra pessoa que está presente e que não se importa de esperar pacientemente que ela esteja pronta para si.
Perdoar a si próprio e cuidar de si próprio
Enquanto há pessoas que agem como se não tivessem feito nada de errado, há também aquelas que se batem demasiado.
Estar aqui e procurar coisas para fazer quando se magoa alguém, faz claramente parte do segundo grupo.
Embora não seja aceitável não assumir a responsabilidade pelos seus actos, julgar-se com demasiada severidade também não é saudável.
De facto, seria melhor se conseguisse encontrar o meio-termo e o equilíbrio entre os dois.
Aceite que o seu comportamento não foi correto e que causou dor emocional a alguém, mas não veja isso como o fim do mundo e como algo que não pode corrigir.
Veja: A outra pessoa pode perdoar-lhe tudo o que lhe fez. Afinal, é isso que vai acontecer, mais cedo ou mais tarde.
No entanto, deixar ir de auto-julgamento é ainda mais importante.
É preciso limpar a consciência e livrar-se da culpa se quiser preservar a sua saúde mental e dedicar-se a algumas actividades. autocuidado.
Bater em si próprio e chamar a si próprio de narcisista não o levará a lado nenhum.
Sempre que esses sentimentos negativos o invadirem, lembre-se de que são completamente inúteis e que não vão conseguir nada.
Não se pode voltar atrás no tempo por muito que se queira, pois não? Por isso, não vai apagar a dor da sua vítima pensando demasiado nas suas acções.
Pedir outra perspetiva
Se se sentir perdido e como se não soubesse qual a atitude mais inteligente a tomar, o melhor é procurar outra opinião e outra perspetiva.
Afinal de contas, está emocionalmente envolvido em toda esta situação e não consegue ser objetivo, apesar de todos os seus esforços.
Talvez esteja a ser demasiado duro consigo próprio. Ao mesmo tempo, há também a possibilidade de estar a justificar as suas acções e a procurar desculpas para elas.
De qualquer forma, não está a ser neutro e a sua vítima também não. São eles os prejudicados neste caso e é possível que estejam a exagerar e a procurar atenção.
É por isso que deve dirigir-se a alguém em quem confie e contar-lhe toda esta situação. Escolhe um amigo honesto, um colega de trabalhoou um familiar, mesmo que receie que ele seja demasiado severo.
Afinal de contas, é exatamente disso que precisa: Uma verdade dura de um ente querido. Precisas de alguém que te tire os óculos cor-de-rosa e te faça encarar a realidade.
Isto não significa que eles devam dizer-lhe o que fazer com a sua vida ou que os deva ouvir cegamente. Em vez disso, eles estão lá apenas para lhe oferecer um novo ponto de vista.
Mas tenha cuidado com as pessoas a quem conta os seus segredos. Se não tem a certeza se tem pessoas leais à sua volta, peça aconselhamento profissional.
Não há vergonha nenhuma em falar com um terapeuta sobre coisas que o incomodam.
Outro grande conselho é tentar pôr-se no lugar da vítima. Coloque-se no lugar dela e veja as coisas da sua perspetiva.
O que é que fazemos quando alguém nos magoa? Qual é o teu primeiro instinto quando alguém te causa um desgosto? O que é que eles podem fazer para resolver as coisas?
Fazer "o teste do amigo"
Outra coisa óptima que pode fazer é "o teste do amigo". Isto ajudá-lo-á a desligar-se da situação e permitir-lhe-á avançar na direção certa.
Imagine que o seu amigo tem o mesmo problema que você tem atualmente. Ele vem ter consigo e diz-lhe que magoou alguém de quem gosta muito.
Querem o seu perdão mas não sabem como o obter. Também se estão a castigar pelo seu erro.
Pedem o seu conselho porque confiam em si e consideram-no uma pessoa sábia e inteligente. O que é que lhes diria?
Aposto que arranjaria imediatamente uma solução. Aconselhava-os sobre como abordar a vítima e dava-lhes os passos exactos que estão listados aqui.
Não só isso, mas também estarias cheio de compreensão pelo teu melhor amigo. Independentemente do que fizessem, chamar-lhes-ia a atenção para as suas acções e mostraria também compaixão.
A última coisa a fazer é piorar ainda mais as coisas, julgando-as e atacando-as. Em vez disso, dir-lhes-ia para não serem tão duros com eles próprios e para não deixarem que a culpa os coma vivos.
Então, o que é que o impede exatamente de se tratar da mesma forma? Afinal de contas, devias amar-te mais a ti próprio do que a qualquer amigo neste mundo.
Por conseguinte, por favor, sigam os conselhos que dariam aos vossos filhos melhor amigo e aplicá-lo a si próprio.
Aprender com o seu mau comportamento
Finalmente, embora não possa mudar o que fez, pode certamente aprender com isso. Em vez de lamentar o seu passado, afaste-se dele com uma lição dura mas valiosa.
O que fizeste foi tóxico. Partiste o coração de alguém e as tuas acções feriram os seus sentimentos.
No entanto, isso não significa que se deva transformar isto em padrões de mau comportamento. Em vez de permitir que isso se torne um hábito, aprenda com os seus erros.
Prometa a si próprio que essa foi a última vez que demonstrou esse comportamento egoísta e que, a partir de agora, vai pensar nas possíveis consequências das suas acções.
Diga a si próprio que essa foi a última vez que não mostrou compaixão e que, a partir de agora, terá sempre em conta os sentimentos das outras pessoas.
Para ser sincero, quando se magoa alguém, é provável que se leve muito tempo a recuperar a confiança dessa pessoa e a colar de novo a relação quebrada.
É por isso que tens de começar este momento. Mostre-lhes que se preocupa e que está pronto para fazer o que for preciso para voltar à sua vida. Boa sorte!