Avere il cuore spezzato da una persona che si ama è difficile. Tuttavia, se non si è una persona cattiva o un narcisista, si può anche passare un momento difficile quando voi feriscono un'altra persona.
Questo è esattamente ciò che sta accadendo a voi in questo momento. Il senso di colpa vi sta uccidendo perché siete consapevoli delle vostre azioni dannose.
Non importa se si tratta dell'altra persona, di un collega, di un amico o di un familiare, la sostanza è più o meno la stessa: avete spezzato il cuore della persona amata e state cercando un modo per sistemare le cose.
Siete arrivati nel posto giusto, dove potrete ricevere tutti i consigli professionali di cui avete bisogno. Ecco come comportarsi e cosa fare quando si fa del male a qualcuno.
Ricordate che siete un essere umano
Prima di tutto, dovete sempre tenere a mente una cosa: Siete solo un essere umano fatto di carne e sangue. Naturalmente, questo non significa che avete il diritto di fare tutto quello che volete.
Tuttavia, un solo errore non fa automaticamente di voi un persona cattiva o.
Il fatto è che non siete un robot o una macchina pre-programmata a cui non è consentito commettere errori. Potreste aver provato a fuggire da questo fatto, ma la verità è che siete tutt'altro che perfetti.
Avete i vostri difetti e, che vi piaccia o no, è il momento di accettarli. Sapendo questo, vi sarà più facile venire a patti con il fatto che siete semplicemente peccatori, proprio come tutti noi.
D'altra parte, proprio perché si è un essere umanosignifica anche che avete una coscienza.
Avete una mente e quindi la capacità di pentirvi di quegli errori e di correggerli.
Una posizione difficile, lo so. Ma è proprio questa combinazione di qualità che l'ha portata qui.
È ciò che vi ha fatto ferire la persona che amate ed è ciò che vi ha fatto sentire in colpa per le vostre azioni.
Non difendete le vostre azioni sbagliate
Quello che hai fatto non era giusto. Quando ferisci qualcuno che ti vuole bene, non solo gli spezzi il cuore, ma lo pugnali anche alle spalle. Hai violato la loro fiducia e hai ucciso la loro fiducia nelle persone.
Pertanto, le conseguenze delle vostre azioni sono numerose e il dolore che avete causato non sparirà da un giorno all'altro.
Invece, la vittima dovrà passare attraverso una processo di guarigione. Siamo realisti: è tutta colpa vostra.
Secondo la maggior parte allenatori di relazioni, il la cosa peggiore A questo punto, l'unica cosa che potete fare è cercare di fingere di non aver fatto nulla di così sbagliato.
In effetti, difendere le proprie azioni potrebbe essere ancora più doloroso per la vittima di quello che ha fatto in primo luogo.
Quando fate qualcosa di sbagliato, siete gli unici responsabili. Non ha senso cercare scuse o giustificazioni.
I vostri errori non sono cancellati dal fatto che siete stati "provocati" a comportarvi così, che la vostra vittima vi ha "costretto" a farle del male, e così via.
Dovete essere abbastanza responsabili da sostenere le vostre azioni, come un vero adulto.
Per favore, evitate il gioco della colpa a tutti i costi.
Non sto dicendo che l'altra parte sia perfetta o che non abbia mai fatto nulla per ferirvi, ma non è questo il punto; state cercando una redenzione per il vostro comportamento dannoso.
L'unico modo per farlo è accettare la piena responsabilità, senza cercare di sfuggirla.
Riconoscere le emozioni dell'altra persona
Ciò di cui dovete essere consapevoli è che tutti noi abbiamo grandi differenze di carattere. Pertanto, qualcuno non è più debole di voi solo perché fa più fatica ad accettare le cose che gli avete fatto.
Forse non sareste così feriti se foste al loro posto e questo è un vostro diritto. Tuttavia, l'altra persona ha chiaramente il cuore spezzato e ha il diritto di sentirsi così.
Quindi, per favore, riconoscete le emozioni dell'altra persona, anche se non le comprendete appieno. Date loro il diritto di provare tristezza e dolore.
Si sentono traditi o delusi da qualcosa che avete fatto. Le cose stanno così e voi non avete voce in capitolo.
La cosa peggiore da fare in questo caso è cercare di sminuire i sentimenti feriti dell'altra parte. Non pensate nemmeno di accusarli di essere troppo sensibili o troppo emotivi.
Se lo fate, dimostrerete di non avere alcun rimorso. Dimostrerete che vi state scusando solo perché è la cosa giusta da fare, non perché sono davvero dispiaciuti.
Inoltre, questa sarà la prova che siete completamente inconsapevoli dei vostri errori. Non siete consapevoli della portata delle vostre azioni né degli effetti che hanno avuto su qualcun altro.
Avvicinatevi alla vittima con la massima delicatezza possibile
Quello che dovete sapere è che il cuore della vostra vittima è fragile in questo momento. Ha sentimenti feriti e l'ultima cosa di cui ha bisogno è qualcuno che aggravi le sue ferite.
Per questo motivo, dovete avvicinarvi a loro con la massima delicatezza possibile. Mentre cercate di riparare la vostra relazione interrotta, prestate attenzione al loro stato mentale ed emotivo.
Non si litiga, non si urla, non si dà la colpa a nessuno e non si creano aspettative troppo grandi.
Questo non significa che dobbiate camminare su un guscio d'uovo o che dobbiate trattarlo come un bambino piccolo.
Tuttavia, bisogna stare attenti a non fare nulla che li ferisca di nuovo.
Sì, potreste pensare che ora sono troppo sensibili. Tuttavia, non dimenticate che siete voi la causa della loro sensibilità e che, se volete che vi perdonino, dovrete farvene una ragione.
Non affrettate il processo
Quando ferite qualcuno che amate e volete il suo perdono, probabilmente lo spingerete al massimo per ottenerlo.
Volete che vedano quanto siete desiderosi di tornare nella loro vita e non perdete nessuna occasione per contattarli.
Avete l'impulso di chiamarli, mandargli un messaggio, presentarvi nei luoghi in cui vi aspettate che si trovino o addirittura andare a bussare alla loro porta. Tuttavia, ciò non può che essere controproducente.
In questo modo, mettete una pressione insopportabile sulla vostra vittima. Le mostrate che il loro perdono è più importante del modo in cui si sentono.
In sostanza, vi scusate perché volete liberare la vostra coscienza, non perché volete che si sentano meglio.
Di conseguenza, quando si fa pressione sulla vittima, la si fa sentire in colpa. Non si sente pronta a perdonarti ma non riescono a liberarsi della vostra presenza nella loro vita.
D'altro canto, la vittima può arrabbiarsi ancora di più con voi. Non gli state dando spazio e tempo per schiarirsi le idee e giungere a una conclusione.
Invece, siete costantemente sulle loro spalle, senza alcuna comprensione per il loro modo di sentire e per i problemi che stanno affrontando.
Pertanto, la cosa migliore da fare è lasciare che il tempo faccia la sua magia. Dimostrate all'altra persona che ci siete e che non vi dispiace aspettare pazientemente che sia pronta per voi.
Impegnarsi nel perdono e nella cura di se stessi
Se da un lato ci sono persone che si comportano come se non avessero fatto nulla di male, dall'altro ci sono quelle che si rimproverano troppo.
Essere qui e cercare cose da fare quando si fa del male a qualcuno fa chiaramente parte del secondo gruppo.
Anche se non assumersi la responsabilità delle proprie azioni non è accettabile, nemmeno giudicarsi troppo severamente è salutare.
Anzi, sarebbe meglio se riusciste a trovare una via di mezzo e un equilibrio tra i due.
Accettate che il vostro comportamento non è stato corretto e che ha causato dolore emotivo a qualcuno, ma non vedetelo come la fine del mondo e come qualcosa che non potete correggere.
Vedete: L'altra persona può perdonarvi per tutto ciò che le avete fatto. Dopo tutto, è quello che succederà prima o poi.
Tuttavia, lasciarsi andare di autogiudizio è ancora più importante.
È necessario ripulire la propria coscienza e liberarsi del senso di colpa se si vuole preservare la propria salute mentale e impegnarsi in un'attività di volontariato. cura di sé.
Accanirsi su se stessi e darsi del narcisista non porta da nessuna parte.
Ogni volta che questi sentimenti negativi vi sopraffanno, ricordate a voi stessi che sono del tutto inutili e non porteranno a nulla.
Non si può tornare indietro nel tempo per quanto si possa desiderare, vero? Pertanto, non cancellerete il dolore della vostra vittima pensando troppo alle vostre azioni.
Chiedere un'altra prospettiva
Se vi sentite persi e non sapete quale sia la cosa migliore da fare, la cosa migliore è cercare un altro parere e un'altra prospettiva.
Dopo tutto, siete emotivamente coinvolti in questa situazione e non potete essere obiettivi, nonostante tutti i vostri sforzi.
Forse siete troppo duri con voi stessi. Allo stesso tempo, è anche possibile che stiate giustificando le vostre azioni e cercando scuse per loro.
In ogni caso, non sei neutrale e non lo è nemmeno la tua vittima. Sono loro a essere feriti in questo caso ed è possibile che stiano gonfiando le cose a dismisura e che stiano cercando attenzione.
Ecco perché dovreste rivolgervi a qualcuno di cui vi fidate e raccontargli tutta la situazione. Scegliete un amico onesto, un collaboratoreo un familiare, anche se temete che sia troppo severo.
Dopo tutto, è proprio quello di cui avete bisogno: Una dura verità da parte di una persona cara. Avete bisogno di qualcuno che vi tolga gli occhiali rosa e vi faccia guardare in faccia la realtà.
Questo non significa che debbano dirvi cosa fare della vostra vita o che dobbiate ascoltarli ciecamente. Al contrario, sono lì per offrirvi un nuovo punto di vista.
Fate solo attenzione a chi raccontate i vostri segreti. Se non siete sicuri di avere intorno a voi persone leali, chiedete una consulenza professionale.
Non c'è da vergognarsi a parlare con un terapeuta delle cose che ci preoccupano.
Un altro grande consiglio è quello di provare a mettersi nei panni della vittima. Mettetevi nei loro panni e guardate le cose dalla loro prospettiva.
Cosa fate quando qualcuno vi ferisce? Qual è il vostro primo istinto quando qualcuno vi fa soffrire? Cosa possono fare per sistemare le cose?
Fare il "test dell'amico"
Un'altra grande cosa che potete fare è il "test dell'amico". Questo vi aiuterà a distaccarvi dalla situazione e vi permetterà di muovervi nella giusta direzione.
Immaginate che un vostro amico abbia lo stesso problema che avete voi. Viene da voi e vi dice che ha ferito una persona a cui tiene molto.
Vogliono il loro perdono, ma non sanno come ottenerlo. Si rimproverano anche per il loro errore.
Le chiedono un consiglio perché si fidano di lei e la considerano una persona saggia e intelligente. Cosa direbbe loro?
Scommetto che trovereste subito una soluzione. Gli consigliereste come approcciare la vittima e gli fornireste i passi esatti che sono elencati qui.
Non solo, ma sareste anche pieni di comprensione per il vostro migliore amico. Qualunque cosa facessero, li avreste richiamati per le loro azioni e avreste anche mostrato compassione.
L'ultima cosa da fare è peggiorare le cose giudicandole e attaccandole. Al contrario, dovreste dire loro di non essere così duri con se stessi e di non lasciare che il senso di colpa li mangi vivi.
Quindi, cosa vi impedisce di trattare voi stessi allo stesso modo? Dopo tutto, dovreste amare voi stessi più di qualsiasi altro amico al mondo.
Pertanto, per favore, seguite il consiglio che dareste al vostro immaginario migliore amico e applicarlo a se stessi.
Imparare dal proprio comportamento sbagliato
Infine, anche se non si può cambiare ciò che si è fatto, si può certamente imparare da esso. Invece di rimpiangere il vostro passato, allontanatevi da esso con un lezione dura ma preziosa.
Quello che hai fatto è stato tossico. Hai spezzato il cuore di qualcuno e le tue azioni hanno ferito i suoi sentimenti.
Tuttavia, questo non significa che dobbiate trasformarlo in modelli di comportamento scorretto. Invece di lasciare che diventi un'abitudine, imparate dai vostri errori.
Promettete a voi stessi che quella è stata l'ultima volta che avete mostrato quel comportamento egoista e che d'ora in poi penserete alle possibili conseguenze delle vostre azioni.
Dite a voi stessi che quella è stata l'ultima volta che non avete mostrato compassione e che d'ora in poi terrete sempre conto dei sentimenti degli altri.
Ad essere sinceri, quando si ferisce qualcuno, probabilmente ci vorrà un'eternità per riconquistare la sua fiducia e per ricucire il rapporto interrotto.
Ecco perché dovete iniziare questo momento. Dimostrate loro che ci tenete e che siete pronti a fare tutto il necessario per tornare nella loro vita. Buona fortuna!