Que te rompan el corazón por alguien a quien quieres es duro. Sin embargo, si no eres una mala persona o un narcisista, también puedes pasar por un mal momento cuando usted herir a otra persona.
Eso es exactamente lo que te está pasando ahora. La culpa te está matando porque eres consciente de tus acciones dañinas.
No importa si estamos hablando de tu pareja, un compañero de trabajo, un amigo o un familiar, la conclusión es prácticamente la misma: le has roto el corazón a tu ser querido y estás buscando la forma de arreglar las cosas.
Pues bien, has llegado al lugar adecuado, donde obtendrás todo el asesoramiento profesional que necesitas. Aquí te explicamos exactamente cómo debes comportarte y qué debes hacer cuando haces daño a alguien.
Recuerda que eres un ser humano
Ante todo, debes tener siempre presente una cosa: Sólo eres un ser humano de carne y hueso. Por supuesto, esto no significa que tengas derecho a hacer lo que te dé la gana.
Sin embargo, un error no te convierte automáticamente en un mala persona tampoco.
El hecho es que no eres un robot ni una máquina preprogramada a la que no se le permite cometer errores. Puede que hayas intentado huir de este hecho, pero lo cierto es que estás lejos de ser perfecto.
Tienes tu conjunto de defectos y, te guste o no, ahora es el momento de aceptarlos. Sabiendo esto, te será más fácil aceptar el hecho de que simplemente eres pecador, igual que el resto de nosotros.
Por otra parte, precisamente porque eres un ser humanoTambién significa que tienes conciencia.
Tienes una mente y, por lo tanto, la capacidad de arrepentirte de esos errores y de corregirlos eventualmente.
Una posición difícil, lo sé. Excepto, que esta misma combinación de cualidades es lo que te trajo aquí en primer lugar.
Es lo que te hizo herir a la persona que amas y lo que te hizo sentir culpable de tus actos.
No defiendas tu acción errónea
Lo que hiciste no estuvo bien. Cuando haces daño a alguien que se preocupa por ti, no sólo le destrozas el corazón, sino que le apuñalas por la espalda. Violaste su confianza y acabaste con su fe en las personas.
Por tanto, las consecuencias de tus actos son numerosas y el dolor que has causado no desaparecerá de la noche a la mañana.
En su lugar, su víctima tendrá que pasar por un proceso de curación. Seamos realistas: todo es culpa tuya.
Según la mayoría coaches relacionalesEl lo peor que puedes hacer en este momento es intentar fingir que no has hecho nada tan malo.
De hecho, defender tus acciones puede ser incluso más doloroso para la víctima que lo que hiciste en primer lugar.
Cuando haces algo mal, eres el único responsable de ello. No tiene sentido buscar excusas o justificaciones.
Tus errores no se anulan por el hecho de que te "provocaron" a comportarte así, que tu víctima "te obligó" a hacerle daño, etc.
Tienes que ser lo bastante responsable como para respaldar tus actos, como un adulto de verdad.
Por favor, evite a toda costa el juego de las culpas.
No estoy diciendo que la otra parte sea perfecta o que nunca haya hecho nada para herirte, pero esto no viene al caso; estás buscando redención por tu comportamiento dañino.
La única manera de hacerlo es aceptar toda la responsabilidad, sin tratar de eludirla.
Reconocer las emociones de la otra persona
De lo que tienes que ser consciente es de que todos tenemos grandes diferencias de carácter. Por lo tanto, alguien no es más débil que tú sólo por tener más dificultades para aceptar las cosas que le has hecho.
Quizá tú no estarías tan dolido si estuvieras en su lugar, y estás en tu derecho. Sin embargo, la otra persona tiene el corazón roto y tiene derecho a sentirse así.
Así que, por favor, reconoce las emociones de la otra persona, aunque no las entiendas del todo. Concédele el derecho a sentir tristeza y dolor.
Se sienten traicionados o decepcionados por algo que has hecho. Así son las cosas y tú no tienes nada que decir al respecto.
Lo peor que puedes hacer en este caso es intentar disminuir los sentimientos heridos de la otra parte. Ni se te ocurra acusarla de ser demasiado sensible o emocional.
Si lo haces, demostrarás que en realidad no tienes ningún remordimiento. Demostrarás que solo te disculpas porque es lo correcto, no porque te realmente lo siento.
Además, será la prueba de que eres completamente inconsciente de tus errores. No eres consciente de la magnitud de tus actos ni de los efectos que tuvieron en otra persona.
Acércate a tu víctima con la mayor delicadeza posible
Lo que tienes que saber es que el corazón de tu víctima es frágil en este momento. Tiene los sentimientos heridos y lo último que necesita es que alguien agrave sus heridas.
Por lo tanto, tienes que acercarte a ellos con la mayor delicadeza posible. Mientras intentas reparar tu relación rota, presta atención a su estado mental y emocional.
No hay peleas, ni gritos, ni juegos de culpas, ni expectativas demasiado grandes.
Esto no significa que debas andar con pies de plomo a su alrededor o que debas tratarles como a niños pequeños.
Sin embargo, hay que tener cuidado de no hacer nada que les haga daño de nuevo.
Sí, puede que ahora pienses que están demasiado sensibles. Sin embargo, no olvides que tú eres la causa de su sensibilidad y, si quieres que te perdonen, tendrás que asumirlo.
No se precipite
Cuando haces daño a alguien a quien quieres y deseas su perdón, probablemente le presionarás al máximo para conseguirlo.
Quieres que vean las ganas que tienes de volver a su vida y no desaprovechas ninguna oportunidad para tenderles la mano.
Sientes el impulso de llamarles, enviarles mensajes de texto, presentarte en los lugares donde esperas que estén o incluso llamar a su puerta. Sin embargo, eso solo puede ser contraproducente.
Al hacer esto, estás ejerciendo una presión insoportable sobre tu víctima. Les demuestras que su perdón es más importante que cómo se sienten.
Básicamente, te disculpas porque quieres limpiar tu conciencia, no porque quieras que se sientan mejor.
En consecuencia, cuando presionas a tu víctima, haces que se sienta culpable. No se sienten preparadas para perdonarte pero no pueden deshacerse de tu presencia en sus vidas.
Por otro lado, tu víctima puede enfadarse más contigo. No le estás dando espacio ni tiempo para aclarar sus ideas y llegar a una conclusión.
En lugar de eso, estás constantemente encima de ellos, sin comprender cómo se sienten ni los problemas a los que se enfrentan.
Por lo tanto, lo mejor es dejar que el tiempo haga su magia. Demuéstrale a la otra persona que estás ahí y que no te importa esperar pacientemente a que esté lista para ti.
Comprometerse con el autoperdón y el autocuidado
Aunque hay personas que actúan como si no hubieran hecho nada malo, también las hay que se machacan demasiado.
Estar aquí y buscar cosas que hacer cuando haces daño a alguien, claramente te hace parte del segundo grupo.
Aunque no asumir la responsabilidad de los propios actos no es aceptable, juzgarse con demasiada dureza tampoco es saludable.
De hecho, lo mejor sería encontrar el término medio y el equilibrio entre ambos.
Acepta que tu comportamiento no estuvo bien y que causó dolor emocional a alguien, pero no lo veas como el fin del mundo y como algo que no puedes corregir.
Verás: La otra persona puede perdonarte por todo lo que le hiciste. Al fin y al cabo, eso es lo que ocurrirá tarde o temprano.
No obstante, dejarse llevar del autojuicio es aún más importante.
Necesitas limpiar tu conciencia y deshacerte de la culpa si quieres preservar tu salud mental y dedicarte a algún autocuidado.
Golpearte a ti mismo y llamarte narcisista no te llevará a ninguna parte.
Cada vez que estos sentimientos negativos te abrumen, recuérdate que son completamente inútiles y que no conseguirás nada.
No puedes volver el tiempo atrás por mucho que quieras, ¿verdad? Por lo tanto, no borrarás el dolor de tu víctima dándole demasiadas vueltas a tus actos.
Pida otra perspectiva
Si te sientes perdido y como si no supieras qué es lo más inteligente, lo mejor es buscar otra opinión y perspectiva.
Al fin y al cabo, estás implicado emocionalmente en toda esta situación y no puedes ser objetivo al respecto, a pesar de todos tus esfuerzos.
Tal vez estés siendo demasiado duro contigo mismo. Al mismo tiempo, también existe la posibilidad de que estés justificando tus acciones y buscando excusas para ellas.
De cualquier manera, no estás siendo neutral aquí y tampoco lo es tu víctima. Ellos son los perjudicados en este caso y es posible que también estén exagerando las cosas y buscando llamar la atención.
Por eso debes acudir a alguien de confianza y contarle toda esta situación. Elige un amigo honesto, un compañero de trabajoo un familiar, aunque tengas miedo de que sean demasiado duros.
Después de todo, eso es exactamente lo que necesitas: Una dura verdad de un ser querido. Necesitas a alguien que te quite las gafas de color de rosa y te haga enfrentarte a la realidad.
Esto no significa que deban decirte qué hacer con tu propia vida o que debas escucharles ciegamente. Al contrario, solo están ahí para ofrecerte un nuevo punto de vista.
Eso sí, ten cuidado con a quién le cuentas tus secretos. Si no estás seguro de tener gente leal a tu alrededor, pide consejo a un profesional.
No es ninguna vergüenza hablar con un terapeuta sobre las cosas que te molestan.
Otro gran consejo es intentar ponerse en el lugar de la víctima. Ponte en su lugar y mira las cosas desde su perspectiva.
¿Qué haces cuando alguien te hace daño? ¿Cuál es tu primer instinto cuando alguien te rompe el corazón? ¿Qué pueden hacer para arreglar las cosas?
Haz "la prueba del amigo"
Otra cosa que puedes hacer es "la prueba del amigo". Esto te ayudará a distanciarte de la situación y te permitirá avanzar en la dirección correcta.
Imagina que tu amigo tiene el mismo problema que tú tienes actualmente. Acude a ti y te cuenta que ha hecho daño a alguien a quien aprecia profundamente.
Quieren su perdón pero no saben cómo conseguirlo. También se castigan a sí mismos por su error.
Te piden consejo porque confían en ti y te consideran una persona sabia e inteligente. ¿Qué les dirías?
Apuesto a que se le ocurriría una solución de inmediato. Les aconsejarías sobre cómo acercarse a su víctima y les darías los pasos exactos que se enumeran aquí.
No sólo eso, sino que estarías lleno de comprensión por tu mejor amigo. Hicieran lo que hicieran, les llamarías la atención por sus acciones y también mostrarías compasión.
Lo último que harías sería empeorar las cosas juzgándoles y atacándoles. En lugar de eso, les dirías que no fueran tan duros consigo mismos y que no dejaran que la culpa les comiera vivos.
¿Qué te impide tratarte a ti mismo de la misma manera? Al fin y al cabo, deberías quererte más a ti mismo que a cualquier amigo de este mundo.
Por lo tanto, por favor, sigue el consejo que le darías a tu imaginado mejor amigo y aplícatelo a ti mismo.
Aprenda de su mal comportamiento
Por último, aunque no puedas cambiar lo que has hecho, sí que puedes aprender de ello. En lugar de lamentarte por tu pasado, aléjate de él con un dura pero valiosa lección.
Lo que hiciste fue tóxico. Rompiste el corazón de alguien y tus acciones hirieron sus sentimientos.
Sin embargo, eso no significa que debas convertir esto en patrones de mal comportamiento. En lugar de permitir que se convierta en un hábito, aprende de tus errores.
Prométete que ésa fue la última vez que mostraste ese comportamiento egoísta y que, a partir de ahora, pensarás en las posibles consecuencias de tus actos.
Dite a ti mismo que ésa fue la última vez que no mostraste compasión y que, a partir de ahora, siempre tendrás en cuenta los sentimientos de los demás.
Para ser sincero, cuando haces daño a alguien, probablemente tardarás años en recuperar su confianza y volver a unir la relación rota.
Por eso tienes que empezar en este momento. Demuéstrales que te importan y que estás dispuesta a hacer lo que haga falta para volver a su vida. ¡Suerte!