10 maneiras eficazes de proteger a sua paz e viver a vida em harmonia

Nesta época moderna de estilo de vida agitado, redes sociais contagiosas, pessoas tóxicas e outros aspectos negativos, é realmente importante proteger a sua paz de espírito.

We don’t really pay much attention to it, but protecting your peace of mind should be the main part of autocuidado!

A sua produtividade, saúde mental e saúde física dependem do seu estado de espírito.

That is why it is important to establish balance – to protect your peace at all cost.

Because if you don’t, no one else will do it for you.

Your happiness is in your hands and it’s high time you fill your body, mind, and soul with positive vibes and self-love.

It’s time to take special care of your well-being – and not only on special days, but on a daily basis!

A única maneira de viver a vida em harmonia e aumentar a sua autoestima é encontrar a paz na sua própria mente.

Os nossos pensamentos são os instrumentos mais poderosos que temos à nossa disposição. Precisamos de os proteger, cultivando uma mentalidade positiva.

Como resultado, isto atrairá abundância e muitas bênçãos para a nossa vida.

If you’re wondering how to protect your peace and live your best life, read on.

Seleccione os seus estímulos

Quais são as coisas que mais o incomodam? Sente-se desconfortável ou ansioso com algumas pessoas na sua vida?

Gosta do seu trabalho? Sente-se genuinamente livre?

Pense em todas as coisas negativas da sua vida que influenciam o seu bem-estar.

Estas coisas são os seus factores de desencadeamento e, para os ultrapassar, tem de os visar, enfrentá-los e livrar-se deles.

Isto pode ser basicamente qualquer coisa na tua vida. Por exemplo, eu era amigo de uma pessoa que era narcisista, que estava constantemente a coscuvilhar sobre os outros e coisas do género.

Para proteger a minha paz, tive de me libertar dessa pessoa e a qualidade da minha vida melhorou significativamente desde então.

Libertar-se de qualquer tipo de toxicidade e negatividade

Para proteger a sua paz interiorSe não for possível, é necessário libertar-se de pessoas ou coisas que são tóxicas e fonte de negatividade na sua vida.

Pense no seu estilo de vida. Quais são as coisas que poderia mudar para se tornar a melhor versão de si próprio?

Tem alguns maus hábitos que influenciam grandemente a qualidade da sua vida? Se sim, reconheça-os e comece a trabalhar para se livrar deles.

It’s the only recipe for success. Focus on things you can change and find the courage to accept the things you can’t.

Protegerá a sua paz de espírito dando o seu melhor todos os dias.

Substitua a toxicidade e a negatividade por vibrações positivas e edificantes, e o seu corpo e mente ficar-lhe-ão gratos.

Rodeie-se de pessoas e coisas que acrescentem valor à sua vida

Livre-se de toda a negatividade e rodeie-se de pessoas e coisas de qualidade que acrescentem valor à sua vida.

Rodeie-se de pessoas inspiradoras que o motivarão a trabalhar em si próprio e a tornar-se a melhor versão de si próprio.

Passar tempo com os seus entes queridos – they are the source of joy and calmness. They are your peace of mind.

Livre-se de todas as coisas que já não usa e que se tornaram uma espécie de fardo para si.

Practice minimalism. Remember that you don’t need tons of new useless things just because the media is convincing you that you do.

A felicidade não é uma questão de quantidade, mas de qualidade.

You can have everything you ever wanted in your life (from the most expensive car to the biggest house), but if you’re not at peace with yourself, you will not be happy.

Estar grato pelo que se tem é a chave para a verdadeira felicidade.

Ver também: Equilibrar estes 10 aspectos da vida é a chave para a verdadeira felicidade

Criar um refúgio seguro em casa

Crie um lugar de paz em casa onde possa recarregar energias e passar algum tempo sozinho.

This should be your safe space when you’re feeling off, sad, or anxious.

If you don’t have extra room for a safe haven, you can use a corner of your living room or bedroom and turn it into a sanctuary.

Pode decorar o seu espaço seguro com velas, flores, coisas fofas como cobertores aconchegantes, almofadas coloridas, fotografiase outras coisas que enchem o seu coração de alegria e calor.

I know it’s going to sound funny, but my ex’s safe haven was a toilet seat.

Passava muito tempo sentado enquanto jogava jogos no seu telemóvel.

Escusado será dizer quantas vezes quase me mijei todo para o bem da sua paz de espírito. Mas acho que valeu a pena.

Faça uma pausa na sua vida virtual

Desintoxicação do mundo virtual, nomeadamente redes sociais, because both you and I know that most of us spend a little too much free time on our phones. Well, it’s time to change that!

Esqueça os tweets, as mensagens de texto e a navegação infinita pelos feeds de notícias durante alguns dias. Descanse os seus olhos, faça outra coisa no mundo real.

Socialize, dance, cante, vá dar um passeio. Faz o que te faz feliz, mas NÃO voltes à tua vida virtual.

I practice this detox method whenever I can, and I can’t accentuate enough how fulfilling the whole process is.

Consigo sentir literalmente que o meu corpo e a minha mente estão a desintoxicar-se devido à energia edificante que começa a circular pelo meu corpo. Sem dúvida, uma das melhores sensações de sempre!

Ligar-se à natureza

Sim. Faça uma pausa na sua vida virtual e ligue-se à natureza! A natureza encherá cada fibra do seu ser de positividade. Começará a brilhar de dentro para fora.

You can go for a walk, organize a picnic with your friends, go hiking – the sky is literally the limit.

There isn’t a better way to protect your inner peace than to get plenty of fresh air while soaking in the calming colors of divine nature.

Aliás, porque não encontrar o seu local preferido na natureza e fazer dele também o seu refúgio seguro!

Exprimir-se

Criar! Exprima-se! Pinte uma tela grande, encontre alguns projectos de bricolage, desenhe, cante karaoke, toque um instrumento, escreva um poema ou um conto.

There are many ways in which you can express yourself and they don’t necessarily have to be artistic.

Também se pode exprimir enquanto cozinha. Tudo o que precisa é de criatividade.

Ao criar, está a recarregar-se e a aumentar as hormonas da felicidade no seu cérebro (como as endorfinas).

Criar também o ajuda a ligar-se ao seu verdadeiro eu.

When your life becomes a routine, it’s easy to stop being in touch with yourself.

Exprimir-se vai ajudá-lo a encontrar a alegria e a paixão que estão dentro de si à espera de serem libertadas.

Schedule some “me time”

Take a break from everything and schedule some “me time.” Watch your favorite TV shows, create a new playlist, listen to podcasts, enjoy a long bubble bath. Do whatever makes you happy.

Spoil yourself because you deserve it! For a few minutes or hours, don’t think about your chores, schedule, and whatever else is causing you stress.

Aproveite o momento e tire o melhor partido de cada segundo.

Ver também: Como viver em paz e harmonia com a ajuda destes 5 passos

Estabelecer limites saudáveis

Don’t go out of your way to do things that don’t seem right to you.

Don’t try to please everyone around you for the sake of winning their approval.

Estabelecer limites saudáveis e cumpri-las. Lembre-se: você é o criador da sua própria felicidade. Se se tomar por garantido, nunca encontrará a sua paz de espírito.

Meditar

Meditating doesn’t take much of your time and it’s extremely beneficial for your well-being.

Ajuda-o a entrar em contacto consigo mesmo, limpa-o de toda a negatividade acumulada no seu corpo e tem o poder de melhorar todos os aspectos da sua vida.

Sente-se ou deite-se numa posição confortável, feche os olhos e concentre-se na sua respiração.

As you’re doing that, you will feel the energy circulating through your body. You will feel rejuvenated and free as a bird!

18 Citações para proteger a sua paz

1. “Do not let the behavior of others destroy your inner peace.” – Dalai Lama

2. “Never be in a hurry; do everything quietly and in a calm spirit. Do not lose your inner peace for anything whatsoever, even if your whole world seems upset.” – Saint Francis de Sales

3. “You should feel beautiful and you should feel safe. What you surround yourself with should bring you peace of mind and peace of spirit.” – Stacy London

4. “You’ll never find peace of mind until you listen to your heart.” – George Michael

5. “If you are depressed, you are living in the past. If you are anxious, you are living in the future. If you are at peace, you are living in the present.” – Lao Tzu

6. “Peace is the result of retraining your mind to process life as it is, rather than as you think it should be.” – Wayne W. Dyer

7. “Peace is a daily, a weekly, a monthly process, gradually changing opinions, slowly eroding old barriers, quietly building new structures.” – John F. Kennedy

8. “Peace can become a lens through which you see the world. Be it. Live it. Radiate it out. Peace is an inside job.” – Wayne W. Dyer

9. “Being relaxed, at peace with yourself, confident, emotionally neutral, loose, and free-floating – these are the keys to successful performance in almost everything.” – Wayne W. Dyer

Ver também: Sometimes The Only Way You Can Be At Peace Is By Ignoring Things That Don’t Matter

10. “If there’s no inner peace, people can’t give it to you. The husband can’t give it to you. Your children can’t give it to you. You have to give it to you.” – Linda Evans

11. “Don’t search for anything except peace. Try to calm the mind. Everything else will come on its own.” – Baba Hari Das

12. “No person, no place, and no thing has any power over us, for ‘we’ are the only thinkers in our mind. When we create peace and harmony and balance in our minds, we will find it in our lives.” – Louise L. Hay

13. “It isn’t enough to talk about peace. One must believe in it. And it isn’t enough to believe in it. One must work at it.” – Eleanor Roosevelt

14. “You will find peace not by trying to escape your problems, but by confronting them courageously. You will find peace not in denial, but in victory.” – J. Donald Walters

15. “Nobody can bring you peace but yourself.” – Ralph Waldo Emerson

16. “We don’t realize that, somewhere within us all, there does exist a supreme self who is eternally at peace.” – Elizabeth Gilbert (Comer, rezar, amar)

17. “Peace brings with it so many positive emotions that it is worth aiming for in all circumstances.” – Estella Eliot

18. “Peace comes from being able to contribute the best that we have, and all that we are, toward creating a world that supports everyone. But it is also securing the space for others to contribute the best that they have and all that they are.” – Hafsat Abiola

Protect Your Peace – Protect Your Happiness

Remember that your whole life can change in a week/month/year only if you’re willing to work on yourself.

Concentre-se no seu crescimento pessoal e proteger-se de todas as formas de negatividade.

Proteja a sua felicidade eliminando as coisas que o deixam infeliz. Viver a vida ao máximoEncontre alegria nas pequenas coisas e abrace o seu verdadeiro eu!