10 formas eficaces de proteger la paz y vivir en armonía
En esta época moderna de estilo de vida agitado, redes sociales contagiosas, personas tóxicas y otros aspectos negativos, es realmente importante proteger tu tranquilidad.
We don’t really pay much attention to it, but protecting your peace of mind should be the main part of autocuidado!
Tu productividad, tu salud mental y tu salud física dependen de tu estado de ánimo.
That is why it is important to establish balance – to protect your peace at all cost.
Because if you don’t, no one else will do it for you.
Your happiness is in your hands and it’s high time you fill your body, mind, and soul with positive vibes and self-love.
It’s time to take special care of your well-being – and not only on special days, but on a daily basis!
La única forma de vivir la vida en armonía y potenciar tu autoestima es encontrar la paz en tu propia mente.
Nuestros pensamientos son los instrumentos más poderosos de que disponemos. Debemos protegerlos cultivando una mentalidad positiva.
Como resultado, esto atraerá abundancia y muchas bendiciones a nuestra vida.
If you’re wondering how to protect your peace and live your best life, read on.
Diríjase a sus desencadenantes
¿Cuáles son las cosas que más le molestan? ¿Te sientes incómodo o ansioso con algunas personas de tu vida?
¿Le gusta su trabajo? ¿Te sientes realmente libre?
Piensa en todas las cosas negativas de tu vida que influyen en tu bienestar.
Estas cosas son tus desencadenantes y, para superarlas, tienes que centrarte en ellas, enfrentarte a ellas y deshacerte de ellas.
Esto puede ser básicamente cualquier cosa en tu vida. Por ejemplo, solía ser amiga de una persona narcisista, que chismorreaba constantemente sobre los demás y todo eso.
Para proteger mi paz, tuve que dejar ir a esa persona y la calidad de mi vida mejoró significativamente desde entonces.
Dejar ir cualquier tipo de toxicidad y negatividad
Para proteger tu paz interiorSi te sientes mal, tienes que dejar ir a las personas o cosas que son tóxicas y fuente de negatividad en tu vida.
Piensa en tu estilo de vida. Qué cosas podrías cambiar para convertirte en la mejor versión de ti mismo?
¿Tienes algunos malos hábitos que influyen enormemente en la calidad de tu vida? Si es así, reconócelos y empieza a trabajar para deshacerte de ellos.
It’s the only recipe for success. Focus on things you can change and find the courage to accept the things you can’t.
Protegerás tu tranquilidad esforzándote al máximo cada día.
Sustituye la toxicidad y la negatividad por vibraciones edificantes y positivas, y tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
Rodéate de personas y cosas que aporten valor a tu vida
Deshazte de toda la negatividad y rodéate de personas y cosas de calidad que aporten valor a tu vida.
Rodéate de personas inspiradoras que te motiven para trabajar en ti mismo y convertirte en la mejor versión de ti mismo.
Pasar tiempo con tus seres queridos – they are the source of joy and calmness. They are your peace of mind.
Deshazte de todas las cosas que ya no utilizas y que se han convertido en una especie de carga para ti.
Practice minimalism. Remember that you don’t need tons of new useless things just because the media is convincing you that you do.
La felicidad no es cuestión de cantidad, sino de calidad.
You can have everything you ever wanted in your life (from the most expensive car to the biggest house), but if you’re not at peace with yourself, you will not be happy.
Agradecer lo que se tiene es la clave de la verdadera felicidad.
Véase también: Equilibrar estos 10 aspectos de la vida es la clave de la verdadera felicidad
Crear un refugio seguro en casa
Cree un lugar de paz en casa donde pueda recargar las pilas y pasar un rato a solas.
This should be your safe space when you’re feeling off, sad, or anxious.
If you don’t have extra room for a safe haven, you can use a corner of your living room or bedroom and turn it into a sanctuary.
Puedes decorar tu espacio seguro con velas, flores, cosas mullidas como mantas acogedoras, almohadas de colores, fotosy otras cosas que llenan tu corazón de alegría y calidez.
I know it’s going to sound funny, but my ex’s safe haven was a toilet seat.
Pasaba mucho tiempo sentado mientras jugaba con el móvil.
No hace falta decir cuántas veces estuve a punto de mearme encima por el bien de su tranquilidad. Pero supongo que valió la pena.
Haz una pausa en tu vida virtual
Desintoxicarse del mundo virtual, especialmente redes sociales, because both you and I know that most of us spend a little too much free time on our phones. Well, it’s time to change that!
Olvídate de los tweets, los mensajes de texto y el desplazamiento infinito por los feeds de noticias durante unos días. Descansa la vista, haz otra cosa en el mundo real.
Socializa, baila, canta, sal a pasear. Haz lo que te haga feliz, pero NO vuelvas a tu vida virtual.
I practice this detox method whenever I can, and I can’t accentuate enough how fulfilling the whole process is.
Puedo sentir literalmente que mi cuerpo y mi mente se están desintoxicando gracias a la energía edificante que empieza a circular por mi cuerpo. Sin duda, ¡una de las mejores sensaciones!
Conectar con la naturaleza
Sí. ¡Tómate un descanso de tu vida virtual y conecta con la naturaleza! La naturaleza llenará de positividad cada fibra de tu ser. Empezarás a brillar desde dentro.
You can go for a walk, organize a picnic with your friends, go hiking – the sky is literally the limit.
There isn’t a better way to protect your inner peace than to get plenty of fresh air while soaking in the calming colors of divine nature.
De hecho, ¿por qué no encontrar su lugar favorito en la naturaleza y convertirlo también en su refugio seguro?
Exprésate
¡Crea! ¡Exprésate! Salpica pintura en un gran lienzo, busca proyectos de bricolaje, dibuja, canta karaoke, toca un instrumento, escribe un poema o una historia corta.
There are many ways in which you can express yourself and they don’t necessarily have to be artistic.
También puedes expresarte mientras cocinas. Todo lo que necesitas es creatividad.
Al crear, te recargas y estimulas las hormonas de la felicidad en tu cerebro (como las endorfinas).
Crear también te ayuda a conectar con tu verdadero yo.
When your life becomes a routine, it’s easy to stop being in touch with yourself.
Expresarte te ayudará a encontrar la alegría y la pasión que hay dentro de ti esperando a ser desatadas.
Schedule some “me time”
Take a break from everything and schedule some “me time.” Watch your favorite TV shows, create a new playlist, listen to podcasts, enjoy a long bubble bath. Do whatever makes you happy.
Spoil yourself because you deserve it! For a few minutes or hours, don’t think about your chores, schedule, and whatever else is causing you stress.
Disfruta del momento y aprovecha al máximo cada segundo.
Véase también: Cómo vivir en paz y armonía con la ayuda de estos 5 pasos
Establecer límites saludables
Don’t go out of your way to do things that don’t seem right to you.
Don’t try to please everyone around you for the sake of winning their approval.
Establecer límites saludables y cúmplelas. Recuerda: tú eres el creador de tu propia felicidad. Si te das por sentado, nunca encontrarás tu paz interior.
Medite
Meditating doesn’t take much of your time and it’s extremely beneficial for your well-being.
Te ayuda a entrar en contacto contigo mismo, te limpia de toda la negatividad acumulada en tu cuerpo y tiene el poder de mejorar todos los aspectos de tu vida.
Siéntate o túmbate en una postura cómoda, cierra los ojos y concéntrate en tu respiración.
As you’re doing that, you will feel the energy circulating through your body. You will feel rejuvenated and free as a bird!
18 frases para proteger tu paz
1. “Do not let the behavior of others destroy your inner peace.” – Dalai Lama
2. “Never be in a hurry; do everything quietly and in a calm spirit. Do not lose your inner peace for anything whatsoever, even if your whole world seems upset.” – Saint Francis de Sales
3. “You should feel beautiful and you should feel safe. What you surround yourself with should bring you peace of mind and peace of spirit.” – Stacy London
4. “You’ll never find peace of mind until you listen to your heart.” – George Michael
5. “If you are depressed, you are living in the past. If you are anxious, you are living in the future. If you are at peace, you are living in the present.” – Lao Tzu
6. “Peace is the result of retraining your mind to process life as it is, rather than as you think it should be.” – Wayne W. Dyer
7. “Peace is a daily, a weekly, a monthly process, gradually changing opinions, slowly eroding old barriers, quietly building new structures.” – John F. Kennedy
8. “Peace can become a lens through which you see the world. Be it. Live it. Radiate it out. Peace is an inside job.” – Wayne W. Dyer
9. “Being relaxed, at peace with yourself, confident, emotionally neutral, loose, and free-floating – these are the keys to successful performance in almost everything.” – Wayne W. Dyer
Véase también: Sometimes The Only Way You Can Be At Peace Is By Ignoring Things That Don’t Matter
10. “If there’s no inner peace, people can’t give it to you. The husband can’t give it to you. Your children can’t give it to you. You have to give it to you.” – Linda Evans
11. “Don’t search for anything except peace. Try to calm the mind. Everything else will come on its own.” – Baba Hari Das
12. “No person, no place, and no thing has any power over us, for ‘we’ are the only thinkers in our mind. When we create peace and harmony and balance in our minds, we will find it in our lives.” – Louise L. Hay
13. “It isn’t enough to talk about peace. One must believe in it. And it isn’t enough to believe in it. One must work at it.” – Eleanor Roosevelt
14. “You will find peace not by trying to escape your problems, but by confronting them courageously. You will find peace not in denial, but in victory.” – J. Donald Walters
15. “Nobody can bring you peace but yourself.” – Ralph Waldo Emerson
16. “We don’t realize that, somewhere within us all, there does exist a supreme self who is eternally at peace.” – Elizabeth Gilbert (Comer, rezar, amar)
17. “Peace brings with it so many positive emotions that it is worth aiming for in all circumstances.” – Estella Eliot
18. “Peace comes from being able to contribute the best that we have, and all that we are, toward creating a world that supports everyone. But it is also securing the space for others to contribute the best that they have and all that they are.” – Hafsat Abiola
Protect Your Peace – Protect Your Happiness
Remember that your whole life can change in a week/month/year only if you’re willing to work on yourself.
Concéntrese en su crecimiento personal y protégete de toda forma de negatividad.
Protege tu felicidad eliminando las cosas que te hacen infeliz. Vivir la vida al máximoEncuentra la alegría en las pequeñas cosas y abraza tu verdadero yo.
