10 modi efficaci per proteggere la vostra pace e vivere la vita in armonia
In quest'epoca moderna caratterizzata da uno stile di vita frenetico, social media contagiosi, persone tossiche e altri aspetti negativi, è davvero importante proteggere la propria tranquillità.
We don’t really pay much attention to it, but protecting your peace of mind should be the main part of cura di sé!
La produttività, la salute mentale e fisica dipendono dallo stato d'animo.
That is why it is important to establish balance – to protect your peace at all cost.
Because if you don’t, no one else will do it for you.
Your happiness is in your hands and it’s high time you fill your body, mind, and soul with positive vibes and self-love.
It’s time to take special care of your well-being – and not only on special days, but on a daily basis!
L'unico modo per vivere la vita in armonia e potenziare il vostro autostima è trovare la pace nella propria mente.
I nostri pensieri sono gli strumenti più potenti che abbiamo a disposizione. Dobbiamo proteggerli coltivando una mentalità positiva.
Di conseguenza, questo attirerà nella nostra vita l'abbondanza e le benedizioni.
If you’re wondering how to protect your peace and live your best life, read on.
Mirate ai vostri fattori scatenanti
Quali sono le cose che vi infastidiscono di più? Vi sentite a disagio o in ansia con alcune persone della vostra vita?
Vi piace il vostro lavoro? Vi sentite veramente liberi?
Pensate a tutte le cose negative della vostra vita che influenzano il vostro benessere.
Queste cose sono i vostri fattori scatenanti e, per superarli, dovete prenderli di mira, affrontarli e liberarvene.
Può trattarsi di qualsiasi cosa nella vostra vita. Per esempio, ero amico di una persona che era narcisista, che spettegolava continuamente sugli altri e così via.
Per proteggere la mia pace, ho dovuto lasciare andare quella persona e da allora la qualità della mia vita è migliorata notevolmente.
Lasciare andare ogni tipo di tossicità e di negatività.
Per proteggere la vostra pace interioreÈ necessario lasciare andare le persone o le cose che sono tossiche e fonte di negatività nella vostra vita.
Pensate al vostro stile di vita. Quali sono le cose che potreste cambiare per diventare la versione migliore di voi stessi?
Avete delle cattive abitudini che influenzano notevolmente la qualità della vostra vita? Se sì, riconoscetele e iniziate a lavorare per eliminarle.
It’s the only recipe for success. Focus on things you can change and find the courage to accept the things you can’t.
Proteggete la vostra tranquillità facendo del vostro meglio ogni giorno.
Sostituite la tossicità e la negatività con vibrazioni positive ed edificanti: il vostro corpo e la vostra mente ve ne saranno grati.
Circondatevi di persone e cose che aggiungono valore alla vostra vita.
Liberatevi di tutta la negatività e circondatevi di persone e cose di qualità che aggiungono valore alla vostra vita.
Circondatevi di persone stimolanti che vi motivino a lavorare su voi stessi e a diventare la versione migliore di voi stessi.
Trascorrere del tempo con i vostri cari – they are the source of joy and calmness. They are your peace of mind.
Sbarazzatevi di tutte le cose che non usate più e che sono diventate un peso per voi.
Practice minimalism. Remember that you don’t need tons of new useless things just because the media is convincing you that you do.
La felicità non è una questione di quantità, ma di qualità.
You can have everything you ever wanted in your life (from the most expensive car to the biggest house), but if you’re not at peace with yourself, you will not be happy.
Essere grati per ciò che si ha è la chiave della vera felicità.
Vedi anche: Bilanciare questi 10 aspetti della vita è la chiave della vera felicità
Creare un rifugio sicuro a casa
Creare un luogo di pace a casa dove potersi ricaricare e trascorrere del tempo da soli.
This should be your safe space when you’re feeling off, sad, or anxious.
If you don’t have extra room for a safe haven, you can use a corner of your living room or bedroom and turn it into a sanctuary.
Potete decorare il vostro spazio sicuro con candele, fiori, oggetti morbidi come coperte accoglienti, cuscini colorati, fotografie...e altre cose che riempiono il cuore di gioia e calore.
I know it’s going to sound funny, but my ex’s safe haven was a toilet seat.
Passava molto tempo seduto lì, mentre giocava al cellulare.
Inutile dire quante volte mi sono quasi pisciata addosso per la sua tranquillità. Ma credo che ne sia valsa la pena.
Prendetevi una pausa dalla vostra vita virtuale
Disintossicarsi dal mondo virtuale, soprattutto social media, because both you and I know that most of us spend a little too much free time on our phones. Well, it’s time to change that!
Dimenticatevi dei tweet, degli SMS e dello scorrimento infinito dei feed di notizie per qualche giorno. Riposate gli occhi, fate qualcos'altro nel mondo reale.
Socializzate, ballate, cantate, fate una passeggiata. Fate tutto ciò che vi rende felici, ma NON tornate alla vostra vita virtuale.
I practice this detox method whenever I can, and I can’t accentuate enough how fulfilling the whole process is.
Posso letteralmente sentire che il mio corpo e la mia mente si stanno disintossicando grazie all'energia edificante che inizia a circolare nel mio corpo. È sicuramente una delle sensazioni migliori in assoluto!
Connettersi con la natura
Sì. Prendete una pausa dalla vostra vita virtuale e connettetevi con la natura! La natura riempirà di positività ogni fibra del vostro essere. Inizierete a risplendere dall'interno.
You can go for a walk, organize a picnic with your friends, go hiking – the sky is literally the limit.
There isn’t a better way to protect your inner peace than to get plenty of fresh air while soaking in the calming colors of divine nature.
Anzi, perché non trovare il vostro luogo preferito nella natura e farne il vostro rifugio sicuro?
Esprimere se stessi
Creare! Esprimetevi! Spruzzare vernice su una grande tela, trovare progetti di bricolage, disegnare, cantare al karaoke, suonare uno strumento, scrivere una poesia o un racconto.
There are many ways in which you can express yourself and they don’t necessarily have to be artistic.
Potete esprimere voi stessi anche cucinando. Tutto ciò che serve è la creatività.
Creando vi ricaricate e aumentate gli ormoni della felicità nel vostro cervello (come le endorfine).
Creare aiuta anche a connettersi con il proprio vero io.
When your life becomes a routine, it’s easy to stop being in touch with yourself.
Esprimere se stessi vi aiuterà a trovare la gioia e la passione che sono dentro di voi e che aspettano di essere liberate.
Schedule some “me time”
Take a break from everything and schedule some “me time.” Watch your favorite TV shows, create a new playlist, listen to podcasts, enjoy a long bubble bath. Do whatever makes you happy.
Spoil yourself because you deserve it! For a few minutes or hours, don’t think about your chores, schedule, and whatever else is causing you stress.
Godetevi il momento e sfruttate al meglio ogni secondo.
Vedi anche: Come vivere in pace e armonia con l'aiuto di questi 5 passi
Stabilire limiti sani
Don’t go out of your way to do things that don’t seem right to you.
Don’t try to please everyone around you for the sake of winning their approval.
Stabilire limiti sani e attenersi ad essi. Ricordate: siete i creatori della vostra felicità. Se vi date per scontati, non troverete mai la vostra serenità.
Meditare
Meditating doesn’t take much of your time and it’s extremely beneficial for your well-being.
Aiuta a entrare in contatto con se stessi, purifica da tutte le negatività accumulate nel corpo e ha il potere di migliorare ogni aspetto della vita.
Sedetevi o sdraiatevi in una posizione comoda, chiudete gli occhi e concentratevi sulla respirazione.
As you’re doing that, you will feel the energy circulating through your body. You will feel rejuvenated and free as a bird!
18 Citazioni sulla protezione della pace
1. “Do not let the behavior of others destroy your inner peace.” – Dalai Lama
2. “Never be in a hurry; do everything quietly and in a calm spirit. Do not lose your inner peace for anything whatsoever, even if your whole world seems upset.” – Saint Francis de Sales
3. “You should feel beautiful and you should feel safe. What you surround yourself with should bring you peace of mind and peace of spirit.” – Stacy London
4. “You’ll never find peace of mind until you listen to your heart.” – George Michael
5. “If you are depressed, you are living in the past. If you are anxious, you are living in the future. If you are at peace, you are living in the present.” – Lao Tzu
6. “Peace is the result of retraining your mind to process life as it is, rather than as you think it should be.” – Wayne W. Dyer
7. “Peace is a daily, a weekly, a monthly process, gradually changing opinions, slowly eroding old barriers, quietly building new structures.” – John F. Kennedy
8. “Peace can become a lens through which you see the world. Be it. Live it. Radiate it out. Peace is an inside job.” – Wayne W. Dyer
9. “Being relaxed, at peace with yourself, confident, emotionally neutral, loose, and free-floating – these are the keys to successful performance in almost everything.” – Wayne W. Dyer
Vedi anche: Sometimes The Only Way You Can Be At Peace Is By Ignoring Things That Don’t Matter
10. “If there’s no inner peace, people can’t give it to you. The husband can’t give it to you. Your children can’t give it to you. You have to give it to you.” – Linda Evans
11. “Don’t search for anything except peace. Try to calm the mind. Everything else will come on its own.” – Baba Hari Das
12. “No person, no place, and no thing has any power over us, for ‘we’ are the only thinkers in our mind. When we create peace and harmony and balance in our minds, we will find it in our lives.” – Louise L. Hay
13. “It isn’t enough to talk about peace. One must believe in it. And it isn’t enough to believe in it. One must work at it.” – Eleanor Roosevelt
14. “You will find peace not by trying to escape your problems, but by confronting them courageously. You will find peace not in denial, but in victory.” – J. Donald Walters
15. “Nobody can bring you peace but yourself.” – Ralph Waldo Emerson
16. “We don’t realize that, somewhere within us all, there does exist a supreme self who is eternally at peace.” – Elizabeth Gilbert (Mangiare, pregare, amare)
17. “Peace brings with it so many positive emotions that it is worth aiming for in all circumstances.” – Estella Eliot
18. “Peace comes from being able to contribute the best that we have, and all that we are, toward creating a world that supports everyone. But it is also securing the space for others to contribute the best that they have and all that they are.” – Hafsat Abiola
Protect Your Peace – Protect Your Happiness
Remember that your whole life can change in a week/month/year only if you’re willing to work on yourself.
Concentratevi sul vostro crescita personale e proteggersi da ogni forma di negatività.
Proteggete la vostra felicità eliminando le cose che vi rendono infelici. Vivere la vita al massimoTrova la gioia nelle piccole cose e abbraccia il tuo vero io!
