Já alguma vez esteve numa relação em que o seu parceiro queria uma coisa e você outra? Queria estar com ele 24 horas por dia e ele queria espaço e tempo para si?
Talvez até tenha tido o padrão perseguidor-distanciador numa relação e nem sequer se tenha apercebido disso porque não sabia que tal coisa existia.
A relação perseguidor-distanciador é aquela em que há uma luta constante entre a necessidade de proximidade do perseguidor e a necessidade de distância do distanciador... bem, distância.
Imaginemos o seguinte cenário.
Chega a casa depois de um longo dia de trabalho, ansioso por ver a sua cara-metade, e enquanto você está radiante de emoções, ela fica sobrecarregada e tenta fugir para outro quarto o mais depressa possível.
Ficamos com um sentimento de insatisfação e perguntamo-nos o que fizemos de errado, por isso seguimo-los, o que piora ainda mais a situação.
Isto soa-lhe familiar?
Sim? Não?
Se a sua resposta for sim, e isso já aconteceu mais do que uma vez, lamento informar que esteve ou talvez ainda esteja a dançar a dança do perseguidor-distante. O que é que isso significa, pode perguntar?
Bem, enquanto vocês procuravam atenção e tempo de qualidade juntos, o vosso parceiro procurava algum tempo sozinho e espaço para si próprio.
É claro que a situação poderia ser inversa, e pode ser o único a querer espaçoMas, neste caso específico, era o perseguidor e o seu parceiro era a distância.
Como reconhecer que se está numa relação perseguidor-distanciador
As relações românticas, na sua essência, devem ser sobre amor, carinho e respeito mútuo, e quando dizemos que estamos numa, devemos sentir-nos felizes com isso, sem qualquer sentimento de pressão. Parece fácil, não é?
MAS - há sempre um mas - é mais fácil falar do que fazer. Porquê?
Porque cada ser humano, por mais parecido que seja com outro, continua a ser um indivíduo e tem as suas próprias necessidades, a sua própria perceção do mundo e, no final, a sua própria perceção de como deve ser uma relação.
Numa relação perseguidor-distanciador, temos dois lados completamente opostos.
De um lado, temos um perseguidor que se comporta de uma forma que exige a total devoção do seu parceiro e, do outro, um parceiro distanciador que precisa de tempo sozinho e não consegue estar sempre dedicado ao seu parceiro.
Então, como reconhecer que se está numa relação deste tipo e como fazê-la funcionar de forma positiva?
Em primeiro lugar, já alguma vez sentiu que o seu parceiro está distante enquanto você se sente mais ligado e partilha mais, apesar de, à primeira vista, tudo parecer estar bem?
Ou sentiu que precisava de fugir e desejava poder parar tudo por uns tempos?
Se uma destas duas situações lhe tocar, receio que já tenha vivido exatamente este tipo de relação.
O que é que um perseguidor faz?
Os perseguidores procuram a comunicação, a união e a proximidade. O seu estilo de vinculação é bastante ansioso. Sempre que acontece algo que despoleta emoções negativas, são rápidos a tentar resolver a situação.
Por outro lado, o distanciamento o parceiro tem um estilo de vinculação evitante e beneficia da separação.
Algumas pessoas acreditam que existe uma diferença básica de género reconhecida na relação perseguidor-distante, em que as mulheres tendem a ser as perseguidoras e os homens tendem a ser distantes. É claro que nem sempre é esse o caso.
As pessoas nestas relações seguem normalmente um padrão que funciona da seguinte forma: O perseguidor acredita que é quem mais se preocupa e dá mais à relação, e o distante sente que não está a ser suficientemente apreciado.
A verdade é que o facto de um perseguidor ter um estilo de vinculação diferente não significa que se preocupe mais.
O comportamento do distanciador não fala sobre o seu afeto e amor pelo parceiro (ou a falta dele), e isso é muito importante para se lembrar se planeia resolver as coisas.
Como quebrar a dinâmica perseguidor-distanciador?
Para quebrar a dinâmica perseguidor-distanciador, tem de haver envolvimento de ambos os parceiros numa relação ou, consequentemente, a relação não acabará bem.
A razão é muito simples. Se apenas um dos parceiros estiver a esforçar-se e a sentir-se o principal contribuinte da relação, pode sentir que existe uma falta de respeito mútuo.
E ninguém gosta de se sentir desrespeitado e negligenciado.
Dito isto, vamos ver o que ambas as partes podem fazer individualmente para melhorar as suas relações e acabar com a dança interminável do perseguidor-distante.
O perseguidor deve:
1. Cancelar a perseguição
Seja qual for a forma de perseguir o seu parceiro que seja o seu estilo, deve parar com isso. Se está constantemente a telefonar e a enviar mensagens de texto para se certificar de que ele está em sintonia com a vossa relação, deve pôr termo a isso.
Se está a tentar motivá-los a abordar a vossa relação da mesma forma que você - pare.
É provável que o seu estilo de relação inclua a tentativa de controlar o comportamento do seu parceiro tanto quanto possível, uma vez que está a tentar impedi-lo de cometer erros que espera que ele cometa.
Seja qual for o seu estilo de perseguição, desista. Não é sua função tratar de tudo na relação. Quanto mais os persegue, mais distantes se tornam.
É a sua vez de distanciar-se.
2. Concentrar-se nas suas próprias necessidades
Como perseguidor, está concentrado nas necessidades do seu parceiro em vez das suas próprias. Uma das coisas mais importantes que deve fazer para quebrar o seu padrão de perseguição é mudar esse foco.
Pense nas suas próprias necessidades emocionais. Concentre-se em satisfazê-las em vez de tentar satisfazer as necessidades do seu parceiro ou de o forçar a seguir o comportamento que acredita ser carinhoso, amoroso e perspicaz.
Não pode esperar que o seu parceiro satisfaça as suas necessidades, nem investir todo o seu tempo e energia na satisfação das necessidades dele.
3. Deixar de pressionar e dar espaço emocional
O parceiro distanciado apreciaria uma dinâmica de relacionamento em que não se sentisse perseguido a toda a hora. Está disposto a responder aos seus pedidos, mas deve esforçar-se por ser mais suave na sua abordagem.
O facto de lhes estarmos a instigar a dar uma resposta só os afasta ainda mais porque é demasiado stressante para eles - e eles tendem a fugir de situações demasiado stressantes.
Se aprender a afastar-se, a pessoa sentir-se-á num ambiente emocionalmente seguro e abrir-se-á mais livremente.
Consideram-se auto-suficientes e reagem melhor quando não se sentem perseguidos ou pressionados.
O que temos de fazer é aprender a dar-lhes espaço e deixar de ter medo de os perder.
O distanciador deve:
1. Fazer um esforço para partilhar os seus pensamentos
Embora possa ser difícil e exija algum esforço suplementar, por vezes, basta compreender o que o seu parceiro precisa e dar-lho.
A forma como o seu parceiro se sente deve ser importante para si se quiser ter uma relação feliz.
No final do dia, tem de perceber que não está sozinho na relação. Você é uma metade da relação; a outra é o seu parceiro.
Por isso, para que a relação funcione, não pode ser um livro fechado e esperar que eles adivinhem sempre o que precisa e como se sente.
Fale com o seu parceiro e assegure-lhe que ele é importante para si, caso contrário poderá sentir que é um fardo para si.
2. Iniciar o afeto com mais frequência
Não pode esperar que o seu parceiro seja sempre o único a mostrar afeto e achar que isso é normal.
Se estiver a bloquear o seu parceiro enquanto ele tenta estar mais perto de si e nunca iniciar o afeto, só conseguirá fazer com que ele acredite que não o ama e se pergunte porque é que ainda está com ele.
Por isso, se quer ter uma relação normal e saudável, tem de mostrar ao seu parceiro que se preocupa com ele - e não apenas dizendo-lho de vez em quando, mas provando-lho com os seus actos.
3. Programar tempo de qualidade
Uma relação íntima - quer seja um casamento de 2 meses ou de 10 anos - requer algum tempo de qualidade passado com o seu parceiro. É um dos ingredientes fundamentais de qualquer relação.
Significa que, sem ela, a vossa relação está simplesmente condenada ao fracasso.
Ao passarem tempo juntos, aprendem sobre o vosso parceiro - como ele pensa, do que precisa - e esperem que também estejam a desfrutar desse tempo, caso contrário, toda a relação é inútil.
Por isso, se não quiser sentir-se sufocado pela atenção do seu parceiro e sentir que ele está sempre sentado nos seus ombros, arranje tempo para se dedicar completamente a ele, para que ele não se sinta negligenciado, e tudo correrá bem.
Sinais de alerta de distância numa relação
Todas as relações, independentemente da sua duração e afeto, chegam a um determinado momento em que os parceiros se sentem distantes um do outro.
Por vezes, significa que basta mudar certas coisas e tudo voltará ao normal, mas também pode ser um sinal de algo muito mais grave, como a perda de um amor.
Se acha que os seus padrões de relacionamento são semelhantes à dinâmica perseguidor-distanciador que temos vindo a descrever, pode estar a perguntar-se se existe realmente alguma distância entre si e o seu parceiro.
Então, quais são os sinais de alerta a que deve estar atento?
1. Já não se preocupam com os seus pequenos rituais
A noite de quarta-feira estava sempre reservada para vocês os dois? Às vezes era uma noite louca, outras vezes era ficar abraçado no sofá a ver filmes, mas era vossa.
Agora, de repente, ele tem outros planos que não a incluem, e isso acontece repetidamente sem qualquer explicação lógica.
Ou, por exemplo, costumavam beber o vosso café da manhã juntos, fosse como fosse, e nunca adormeciam sem o vosso beijo de boa noite - era o vosso padrão de relacionamento desde o início.
Mas agora tem o hábito de saltar essas partes do dia sem razão aparente. Estas pequenas mudanças são, na verdade, bastante grandes e podem significar que algo está errado.
2. Passam menos tempo juntos
No início da vossa relação, costumavam passar o tempo estavam juntos quase todos os dias, e conseguiam fazê-lo independentemente de outras obrigações, mas agora estão mais distantes - não só mentalmente, mas também fisicamente.
Claro que é normal que estas coisas aconteçam. A vida é assim e certas coisas não são possíveis de adiar.
No entanto, o que não é normal é ver que o seu parceiro já nem sequer tenta arranjar tempo para si; você é a última "coisa" na lista de prioridades dele.
3. Mudam de hábitos
Um dos maiores sinais de que algo não está bem é a mudança de hábitos do seu parceiro.
Se ele era o tipo de homem que costumava ficar em casa durante os fins-de-semana e agora quer passar todos os fins-de-semana em festas, pode ver que ele está a tentar mudar e que a rotina já não está a funcionar para ele, especialmente se não for convidada para essas festas.
Além disso, se notar que ele evita com mais frequência coisas que eram normais na vossa relação e se desvia do fluxo regular da mesma, algo está definitivamente estranho.
4. Mantêm-no separado da família e dos amigos
Quando as pessoas querem afastar-se de alguémTambém querem que os seus entes queridos não mantenham qualquer tipo de relação com essa pessoa.
Por isso, se reparar que o seu parceiro já não a convida para as reuniões de família ou para as saídas com os amigos, como fazia antes, é também um sinal de que ele está distante.
A razão por detrás desta mudança é, muito provavelmente, o facto de ele não sentir necessidade de partilhar todas as partes da sua vida consigo, sendo que os amigos e a família são as partes mais íntimas da sua vida.
Estas são pessoas de quem ele gosta e que quer do seu lado.
5. Sente-se estranho ao pé deles
Quando tudo estava normal, e não havia distância emocional Entre vocês, podiam estar sentados na mesma sala durante horas sem terem de fazer conversa de circunstância, porque se sentiam confortáveis e não era estranho.
No entanto, se já não é esse o caso e não sente que pode ser cem por cento você mesmo ao pé deles - sente que irrita o seu parceiro com a sua simples presença - então há algo de errado na sua relação.
Isto não significa necessariamente que já não se amam, mas sim que está na altura de falar sobre o que se passa e porque é que se sentem assim.
6. São evasivos
Imagine a seguinte situação: Alguém lhe pergunta onde está o seu parceiro, ou com quem saiu, e você não faz a mínima ideia.
Está bem, isso pode acontecer por vezes, mas se notar que se tornou a norma ele não lhe dizer estas coisas, então ele está certamente a afastar-se.
Ele não sente a necessidade de partilhar os pormenores do seu dia consigo porque já não a vê como alguém próximo.
Talvez ele esteja a partilhar com os amigos ou a família e, a certa altura, você tornou-se um extra nessa equação.
7. Retiram-se intimamente
Depois de cada dia de loucura no trabalho, com a família ou com os amigos, o seu lugar seguro era junto de si.
Não houve uma única noite em que não passasse algum tempo a sós , cuddling, talking, and sharing those special moments where you felt so close to them.
Um parceiro que distâncias eles próprios, emocionalmente, estão a dizer-vos alguma coisa.
Se, do nada, o afeto íntimo cessou. Não há abraços do nada ou beijos de bom dia. Isto pode significar que a sua afeição por si parou e que o sentimento de proximidade se perdeu.
Se já não sentem necessidade de partilhar esses momentos, é muito provável que já estejam muito distantes de si.
Algo em que pensar...
Os casais que passam por estas fases de distanciamento correm o maior risco de rutura ou divórcio. Se acredita que este risco já se verifica entre si e o seu parceiro, deve considerar a possibilidade de aconselhamento de casais .
A vossa relação não chegou necessariamente a um ponto de não retorno e isso é algo que não deve esquecer. Ser um perseguidor ou um distanciador passou a ser a sua personalidade.
Mesmo que se separem ou divorciem, é muito provável que levem este padrão de relação perseguidor-distanciador para as relações íntimas seguintes .
Isto significa que, mesmo na sua nova relação ou no seu segundo casamento, há uma grande probabilidade de continuar a ser quem era na sua relação anterior, quer seja um perseguidor ou um distanciador.
Trabalhem nos vossos problemas. A vontade de mudar (de ambas as partes) é fundamental para quebrar o ciclo negativo em que a vossa relação funciona neste momento.
Se se esforçarem por mudar agora, a vossa relação tornar-se-á no que sempre deveria ter sido.
E mesmo que perceba que você e o seu parceiro atual não estavam destinados a ficar juntos, isso irá ajudá-lo a aprender a manter relações saudáveis em geral.
Analise bem quem é atualmente como parceiro e esforce-se por ser o tipo de parceiro que deseja ser.
