A relação de montanha-russa é um com constante picos emocionais e baixos.
É o tipo de relação em que não se pode prever o que vai acontecer a seguir. Não se pode prever as oscilações entre os altos cheios de ligação e os baixos de desconexão.
É como um montanha-russa, mas não tão divertida como a recordamos em criança.
Como é que este tipo de relação acontece?
Uma relação deste tipo acontece porque os parceiros têm dificuldade em exprimir e aprender a controlar as suas emoções. Perturbam-se facilmente e experimentam diferentes estados de espírito de forma alternada.
O problema não está necessariamente na expressão das emoções, mas na forma como o fazem. Quando estão aborrecidos, não se retraem. Todas as emoções são intensificadas, o que cria drama.
Dramático é provavelmente a forma como a maioria das pessoas descreveria a relação.
A razão para este comportamento pode ser uma série de coisas.
Por vezes, é devido à forma como a pessoa cresceu - por exemplo, uma relação parental instável, que a pessoa continua a imitar mais tarde na vida.
Porque é que isso acontece?
A família é a nossa primeira interação com as pessoas. É o nosso primeiro modelo de relação. Naturalmente, é assim que continuamos a ver as outras relações na nossa vida.
Se crescemos a pensar que as brigas são uma coisa normal e quotidiana, não é de admirar que imitemos esse comportamento por falta de conhecimento de outra coisa.
Como é que uma criança pode conhecer uma forma diferente de comunicar se nunca a experimentou?
Não só isso, mas porque é que há-de ser estranho quando essa mesma criança repete um comportamento semelhante? Todos nós desejamos familiaridademesmo quando se trata de algo mau.
Somos atraídos pelo que é semelhante à nossa experiência. É uma coisa do subconsciente.
É por isso que o comportamento destrutivo gera mais comportamento destrutivo, e relações saudáveis dar origem a relações saudáveis.
O que é que se pode fazer para evitar o mesmo cenário uma e outra vez?
A melhor coisa que uma pessoa pode fazer é tornar conscientes os seus padrões de comportamento e pensamentos.
Quando a raiz do problema é consciencializada, temos o poder de a mudar.
Não é fácil porque o ser humano tem uma natureza viciante, mas é cem por cento possível.
O que quero dizer com natureza viciante?
Gostamos de rotinas. Gostamos de nos sentir seguros e de saber exatamente o que vem a seguir. Não só isso, mas o nosso corpo faz-nos repetir o mesmo comportamento: Sabia que os humanos podem literalmente tornar-se viciado ao stress?
Libertar a nossa luta ou fuga hormona (cortisol) pode tornar-se viciante, tal como qualquer outra coisa.
Os altos e baixos constantes também são viciantes. O problema é que, se não quebrarmos o ciclo, não podemos ter uma relação normal.
Para ter um relação saudávelPara isso, temos de ter uma forte confiança e uma ligação emocional com o nosso parceiro.
Se não as tivermos, a incerteza é o que acabará por matar a relação.
Um dos problemas mais comuns em relações de montanha-russa emocional é o facto de nenhum dos parceiros saber se a outra pessoa o ama ou não.
Isso não tem de ser culpa de ninguém. Talvez seja apenas o caso de linguagens de amor diferentes.
Está bem, mas o que é que isso significa?
Se está constantemente a interpretar mal o seu parceiro, mas nenhum dos dois tem más intenções - talvez exprima o amor de forma diferente.
Por exemplo, o seu parceiro aprecia mais as palavras de afeto do que receber presentes, enquanto você aprecia o contrário.
Existem cinco tipos principais de linguagem amorosa e incluem palavras de afirmação, tempo de qualidade, receber presentes, actos de serviço e toque físico.
É muito útil reconhecer a linguagem amorosa preferida do parceiro e comunicá-la a ele.
Para além disso, na psicologia, existe a teoria da vinculação que pode ser aplicada às relações entre adultos.
Diferentes estilos de fixação dizem muito sobre uma pessoa e a forma como ela age numa relação.
Os quatro tipos de vinculação incluem a vinculação segura, a vinculação ansiosa-preocupada, desdenhoso-evitador, e temeroso-evitante.
Um seguro estilo de fixação é aquele que tem uma visão positiva de si próprio e dos outros. Para as pessoas com um estilo seguro, é relativamente fácil relacionar-se com os outros e estabelecer relações estáveis. Este é o ideal tipo de relação.
O estilo ansioso-preocupado procura níveis elevados de intimidade e aprovação, mas o indivíduo torna-se demasiado dependente da figura de vinculação.
Um desdém-evitante envolve uma necessidade de um elevado nível de independência que, para os outros, parece uma tentativa de evitar a vinculação, o que causa problemas.
Um medo-evitante caracteriza-se pelo desejo de se aproximar dos outros, mas tem dificuldade em confiar nos outros, o que resulta frequentemente de traumas anteriores.
Todas as comunidades, incluindo as parcerias (especialmente relações românticas)O projeto de lei "O que é o que é o que é" baseia-se no apoio mútuo. É exatamente disso que precisamos.
O passeio na montanha-russa apenas prolonga o facto de as nossas necessidades não serem satisfeitas, em vez de as satisfazer através de um comportamento de apoio.
Dinâmica das relações dizem muito sobre o nosso saúde mental. Como já foi referido, o montanha-russa de emoções significa incerteza.
E incerteza significa dúvida, falta de segurança, falta de autoestimae sentimentos de perda.
Este tipo de ambiente mental cria um problema de problemas mentais e perpetua emoções negativas.
As relações estáveis passam por diferentes estados emocionais mas não são assim tão frequentes.
No entanto, mesmo quando isso acontece, a chave é resolver o problema existente e não culpar o outro, como acontece na maioria das relações instáveis.
A confiança e o empenho são essenciais para que uma relação exercitar-se.
Compromisso significa trabalhar ativamente nas relações e fazer um esforço para as manter saudáveis e equilibradas.
Como é que a relação de montanha-russa o afecta?
Este tipo de relação requer muita energia. Isso significa que não há energia suficiente para outras coisas na vida.
Uma relação deveria ser um lugar seguro que nos permite fazer tudo o resto na vida com mais facilidade, mas neste caso, é o que torna tudo o resto ainda mais complicado.
A alternância entre estados felizes e tristes resulta em frustração e exaustão. Em alguns casos, consome tanto as pessoas que elas não têm outra vida para além dos problemas de relacionamento.
Amar a vida é uma parte importante da vida, mas não deve ser a única. Toda a gente precisa de tempo para os seus interesses pessoais, amigos, família e trabalho.
Infelizmente, muitas vezes as pessoas confundem uma relação instável com paixão. Este imaginário foi ainda mais popularizado pela cultura pop.
Há muitos exemplos de relações tóxicas apresentado como uma paixão.
Mentir, enganar, culpar, chamar nomes, manipular - tudo isto passa despercebido.
Desde que exista atração física, gestos exagerados e frases ocasionalmente engraçadas, estamos prontos a esquecer tudo o que é mau.
Não é assim que funciona no vida real. Vida real está cheio de acomodações, adaptações e situações desagradáveis que não podem ser resolvidas com uma linha e um corte.
Sempre que normalizamos este tipo de comportamento, estamos a dar um passo atrás.
Nenhuma relação deve fazer-nos sentir miseráveis e inseguros.
É-nos permitido terminar uma relação que diminui a qualidade da nossa vida e não nos permite crescer.
No entanto, por vezes, as relações problemáticas tornam-se habituais e isso deve-se normalmente à parte excitante e apaixonada da relação.
Isso não significa que não sejam, na sua maioria, avassaladores.
Como lidar com isso?
Nem todos relação de montanha-russa está condenado.
Os problemas não significam que não haja amor. Esses altos não são falsos, são apenas inconsistentes.
Através de uma compreensão empenhada, é possível alcançar uma relação estável.
Falar sobre os problemas e ouvir o parceiro pode ajudar muito. Isto inclui também ser honesto consigo próprio.
Ao tornarmo-nos mais conscientes dos padrões repetitivos, é menos provável que continuemos a fazê-los.
É importante nunca subestimar o poder da dedicação e da força de vontade. A dedicação combinada com o amor pode fazer maravilhas.
A implementação das seguintes coisas na sua vida irá melhorar muito qualquer relação (e especialmente uma relação emocionalmente carregada):
1. Paciência
As relações emocionalmente carregadas estão cheias de situações em que alguém se zanga e tem um ataque por causa de uma questão que talvez nem sequer seja uma questão.
Isso pode irritá-lo, mas em vez de se juntar a eles numa birra inútil, mantenha a calma e faça a pergunta certa.
Não fique na defensiva. Se a pessoa se recusar a falar, espere que ela se acalme.
A paciência é muitas vezes negligenciada, mas é uma caraterística essencial nas relações, especialmente numa relação longa. relação a prazo.
Em vez de provar algo que queremos comunicar, permite-nos ver o que o nosso parceiro quer comunicar, sem julgar.
2. Não comparar
Não compare a sua relação com outras relações. É fácil cair nessa armadilha, especialmente num mundo onde redes sociais dita as regras.
A vossa relação é única e tem um conjunto único de coisas boas e de desafios. Comparar não vai fazer nada a não ser deixá-lo a sentir-se mal e insatisfeito.
A verdade é que toda a gente tem problemas - não se consegue vê-los porque eles não os mostram publicamente. A vida não é glamorosa, por mais que toda a gente queira que seja. Simplesmente não é.
Cada pessoa tem o seu próprio ritmo e isso é bom. Cada relação também tem o seu próprio ritmo.
Não vale a pena apressar as coisas quando não há necessidade real para além de corresponder a algo que já se viu noutro lugar.
3. Ter uma mente aberta
Para compreender verdadeiramente uma pessoa, é preciso compreender a sua ponto de vista. E para compreender a vida de outra pessoa ponto de vista, é necessário ter um espírito aberto - estar aberto e recetivo a novas ideias, argumentos e informações.
Sem esta caraterística, não podemos realmente resolver problemas devido à nossa falta de perspetiva e de compreensão de todos os factores que contribuem para o problema.
É por isso que é importante para uma relação problemática.
Ter uma mente aberta não é necessariamente fácil porque pode levar à confusão, e enfrentar algo para o primeira vez é sempre um desafio. No entanto, é muito benéfico para as relações e para a vida em geral.
4. Compromisso
O compromisso é algo que não se pode ignorar numa relação - e não devias.
É apenas a realidade de viver com outras pessoas.
O compromisso é geralmente entendido como a renúncia a algo para chegar a um entendimento com outra pessoa. Trata-se de um acordo mútuo sobre algo.
Isso também significa que estamos a aceitar algo abaixo dos nossos padrões. Isso não deve ser o fim do mundo.
Não estou a dizer que devam comprometer os vossos limites - porque isso seria um abuso - mas chegar a um compromisso em situações pequenas e quotidianas é uma coisa normal e positiva.
O compromisso é um sinal de que a relação é mais importante para si do que o seu próprio ego.
Para um acordo mais fácil, é bom dar um passo atrás e ver se o problema atual tem consequências a longo prazo. Se não tiver, é mais fácil tomar uma decisão.
A outra coisa é pôr-se no lugar dos outros. Compreender porque é que o seu parceiro quer algo tão diferente de si. Quais são os seus motivos e de onde é que eles vêm?
5. Não deixes que a relação te defina
As relações complicadas ocupam muito do nosso tempo.
Esquecemo-nos de outras coisas na vida. Por exemplo, deixamos de comparecer a eventos ou de sair com os nossos amigos ou colegas de trabalho.
Por vezes, este comportamento é causado pelo controlo ou parceiros insegurose é nessa altura que é preciso ultrapassar os limites.
Se precisa sempre de consultar o seu parceiro antes de fazer qualquer coisa, ou é demasiado dependente ou é uma vítima.
Pense se fizer apenas as coisas que lhe interessam a si e ao seu parceiro e ignorar tudo o resto.
Alguma vez tira tempo para estar sozinho? Se sim, como é que isso o faz sentir? Ficar solteiro assusta-o e porquê?
Colocar demasiada pressão nas relações é uma das principais razões pelas quais estas falham frequentemente.
Naturalmente, a sua relação mais próxima é a primeiro lugar onde virá buscar apoio e amor, mas ninguém é capaz de ser cem por cento perfeito o tempo todo.
Não deixe que a sua relação o defina porque, no fim de contas, você é um indivíduo com os seus próprios sonhos, objectivos e ambições. Não há absolutamente nada de errado em persegui-los.
Se a tua relação não te permite fazê-lo, então é a relação errada.
Não ignore os sinais de uma relação tóxica
Por vezes, o que pensamos ser um relação de montanha-russa é de facto um relação tóxica.
O primeiro tipo de relação pode evoluir; pode mudar e crescer.
A relação tóxicaPor outro lado, é quase impossível de mudar e causa sérios danos à vida de uma pessoa.
É quando um dos parceiros procura ter controlo sobre o outro e é mental ou fisicamente abusivo.
Sinais de um relação tóxica incluem desrespeito contínuo, questões de controlo, evitamento, sentimentos de aprisionamento, críticas constantes, etc.
Se se sente mal a toda a hora, se vive num constante sentimento de medo e ansiedade, é provável que esteja numa situação de relação tóxica.
Se nada for resolvido, então não vale a pena tentar fazer com que a relação funcione.
Não importa o quanto ame a pessoa, manter uma relação doentia não trará benefícios para nenhum dos dois.
É por isso que não se deve ignorar o primeira vez fronteiras que são ultrapassadas, o primeira vez se descobre que alguém lhe mentiu ou o enganou.
Estas coisas são grandes sinais de alerta.
Em suma, relações tóxicas são prejudiciais ao seu bem-estar. Não há desculpa para comportamentos tóxicos.
Se não receber nada que contribua para a sua autoestima e energia, é provável que esteja numa relação unilateral.
E o que fazer quando se percebe que se está numa relação tóxica?
A dura verdade é que não se pode mudar o parceiro. Mas também é verdade que podemos mudar-nos a nós próprios sempre que quisermos.
Não alimente o mau comportamento, estabeleça limites. É provável que isso provoque uma reação forte por parte do parceiro abusivo, mas é preciso fazê-lo
Se não houver nada que possa ser feito, abandone a relação.
Como encontrar o parceiro ideal?
Toda a gente tem a ideia de um relação ideal. Se se sente insatisfeito com a sua relação, se não consegue torná-la saudável e funcional, talvez seja altura de seguir em frente.
Desta vez, pensa no que queres e não te deixes levar cegamente por mais uma relação disfuncional.
Preste atenção ao que admira verdadeiramente nas outras pessoas. Tente descobrir o que tipo de relação tu querer.
Passe tempo com as pessoas que admira, esteja aberto a experimentar coisas novas e conheça os seus valores.
Além disso, não se esqueça de que pode ser feliz e solteiro, e isso é muito melhor do que ser infeliz numa relação.
Não se esqueça que qualquer relação - romântica ou não romântica - dá muito trabalho. Nunca é o que se vê nos filmes.
As relações reais estão cheias de momentos embaraçosos, confusões, gatilhos e mal-entendidos - e isso é completamente normal.
Não há como aprender e crescer sem dificuldades. Se não houvesse erros, não progrediríamos na vida.
As relações são um ótimo teste à nossa maturidade e crescimento pessoal. É impossível fingir algo numa relação íntima, por isso é que são tão dinâmicas.
Normalmente, construímos o nosso carácter com base nas coisas em que nos queremos tornar. No entanto, muitas pessoas não estão dispostas a fazer o trabalho extra que é necessário para alcançar a imagem perfeita que desejam.
A dedicação, a paciência e a compreensão são tudo quando se trata de relações, e é exatamente isso que muitas vezes falta a relações de montanha-russa.
Sem estas coisas, tudo o que fazemos é criar mais uma relação superficial cheia de frustrações e sentimentos de mágoa, raiva e vergonha.
Baixe a guarda e tenha uma conversa de coração para coração com a pessoa que ama. Falem sobre os vossos maiores objectivos e valores na vida. Lembrem-se do que vos uniu no início primeiro lugar.
Depois de identificarem o significado, comecem a falar sobre as coisas do dia a dia que podem mudar para atingir esse objetivo comum.
Deixem-se respirar uns aos outros; deixem-se cometer erros e depois aprendam a fazer melhor.
"A vida pode ser como um montanha-russa com os seus altos e baixos. O que importa é se mantém os olhos abertos ou fechados durante a viagem e quem está ao seu lado." - Ana Ortega
