10 perguntas a fazer a si próprio se suspeitar que a sua relação é abusiva

What many don’t know is that there are numerous forms of abuse besides physical: emocional, verbal, sexual… However, these types of mistreatment are often hard for the victims to identify.

No entanto, se se questiona se a sua relação é abusiva, eis 10 perguntas que deve fazer a si próprio para ter a certeza.  

1. A culpa é sempre minha?

Todas as relações são uma via de dois sentidos.

However, this doesn’t only mean that both of the people involved have to put in the a mesma quantidade de esforço to make it work—it also means that both parties have to take responsibility for its problems. 

No entanto, quando se trata de si e do seu namorado, as coisas são muito diferentes. De facto, de alguma forma, acabamos por ser culpados por tudo o que acontece entre os dois, mesmo quando nada é culpa nossa. 

Mesmo quando este indivíduo pede desculpa e aceita os seus erros, consegue inverter a situação e dizer que foi você que provocou o seu mau comportamento.

Portanto, seja como for, ele é a vítima. 

2. Ele intimida-me?

O meu parceiro aproveita todas as oportunidades para me deitar abaixo, quando estamos sozinhos e, sobretudo, à frente dos outros? Ele usa piadas inapropriadas para disfarçar os seus insultos?

Será que sinto que o sentido de humor dele é depreciativo? Será que ele me trata como as raparigas más tratam o miúdo impopular nos dramas do liceu?

If the answers to most of these questions are affirmative, let’s be honest and call things by their real name: he is not joking, he is ridiculing you. And there is a huge difference between these two things. 

Na verdade, o seu namorado está a intimidá-la, o que também é uma forma de abuso emocional.

He is trying to convince you that you’re not enough and to make fun of you because that is the only way for him to feel better about himself and to seemingly increase his own worth. 

3. O nosso sexo é sempre consensual? 

Is he forcing me to sleep with him even when I’m not in the mood? Am I doing some things in the bedroom I’m not comfortable with?

Independentemente do que alguém lhe possa dizer, a violação numa relação ou num casamento é uma coisa real e acontece à nossa volta.

Sexual abuse is quite common among partners and if this is something you can relate to, you’re not exaggerating for feeling bad about it; you’re a victim here. 

4. Ele está a tentar controlar-me?

Ele é demasiado ciumento? Está constantemente a dizer-me o que devo fazer?

Estará ele a tentar determinar a forma como gasto o meu dinheiro e o meu tempo livre ou com quem saio? Está a controlar as minhas acções, palavras e pensamentos?

Yes, relationships are all about compromises. You’re a part of a couple and it is not OKAY to make big life decisions without consulting your partner first. 

However, that doesn’t mean that you’re in a cage or that you’re required to listen to everything he has to say.

You’re not a little kid and he is not your parent, so you don’t need him guiding or raising you. 

5. Estará ele a enganar-me?

Is he constantly convincing me that something didn’t happen, even though I know the truth very well? Does he try to twist all situations which don’t go in his favor? 

Is he making me feel crazy most of the time? Does he have a habit of telling me that I’m imagining or misinterpreting things, even though I’m certain of what I heard and saw?

Estará ele a brincar com a minha mente e perceção da realidade?

Well, if this is the case, don’t worry, you’re not a lunatic; he is iluminação artificial tu.

Esta é uma tática comum utilizada pela maioria dos narcisistas e abusadores para os ajudar a ter um maior controlo sobre a sua vítima e para se safarem mais facilmente dos seus actos ilícitos.  

6. Posso exprimir-me?

Posso dizer sempre a minha opinião em alto e bom som? Posso discordar deste homem e das suas atitudes? 

Tenho a liberdade de o criticar pelos seus actos? De o insultar de volta, se ele o fizer primeiro? 

Or do I always back out and eventually end up nodding my head to everything he says? Am I always quiet about what I think because I don’t want to oppose him?

Even though you might not see it now, these are all symptoms of abuse and things that you shouldn’t keep on tolerating any longer if you want to preserve your mental health. 

7. Somos parceiros iguais?

Tomamos todas as decisões em conjunto? Temos de estar ambos de acordo antes de tomarmos qualquer decisão que tenha impacto na nossa relação?

Temos os mesmos direitos e deveres? Partilhamos obrigações e tarefas? 

Uma pessoa manda e a outra obedece? Ele é dominante e eu sou submissa? 

Esqueça a visão tradicional de que o homem é o chefe de família.

When you are in a healthy relationship, you two are completely equal and there doesn’t exist a scenario in which one person is above the other. 

O domínio só é possível no quarto e, mesmo aí, tem de acontecer nos termos de ambos.

No entanto, o seu parceiro trata-a como se fosse dele esposa submissa ou namorada na vida real é definitivamente um abuso. 

8. Ele respeita-me sempre?

Interrompe-me quando estou a falar? Fala mal dos meus amigos e da minha família?

Incentiva os meus passatempos ou goza com eles? Ele diminui as minhas relações passadas? 

Humilha-me por ganhar menos do que ele? Insulta a minha educação, escolha de carreira ou decisões? 

Este homem respeita-me como pessoa, como mulher e como sua namorada?

And does he do it all the time, even when we’re arguing, even when he is angry at me and even when he disagrees with me? 

O respeito é não negociável numa relação e tem de existir em todas as situações possíveis.

Um homem que a respeite de verdade nunca faria nada para a magoar intencionalmente e nunca pensaria em abusar de si de forma alguma. 

9. Tenho medo dele?

Am I afraid of my boyfriend’s reaction? Am I always worried about what he might say?

Am I trembling before I tell him something he probably won’t like? Am I afraid that he’ll leave me the moment I do something he considers a mistake? 

When someone asks you whether you’re scared of your partner, you automatically assume that you’ve been asked whether you expect him to hit you when you don’t do something his way.

No entanto, também existem outros tipos de medo e se sentir algo remotamente semelhante, é altura de fazer as malas e perceber que esta relação não é o que precisa. 

Your life doesn’t depend on this man, even though he is convincing you otherwise.

There is absolutely no reason for you to be afraid of him; he is not your master, he doesn’t own you and you can live without him. 

10. Ele já foi fisicamente violento?

Has he even grabbed my hand while we’re fighting? Has he ever yelled at me in a manner that made me think he might kick me? 

Veja, abuso físico isn’t only about him actually punching you in the face.

Na verdade, é muito mais do que isso; é não respeitar o seu espaço pessoal, falar diretamente na sua cara ou agarrá-lo pelo queixo. 

Let’s be honest—if something similar has ever happened to you, can you swear that it wouldn’t have escalated to something bigger and more serious if you hadn’t backed out in time? I guess not.